Instructions gratuites étape par étape 
Il ne t`a pas répondu ?? N`a pas d`importance. Être dur avec de telles choses n`est qu`irritant ; si vous êtes détendu à ce sujet et n`attendez pas une réponse immédiate à tout, etc., alors il ne s`énervera pas. Ne vous contentez pas de l`appeler pour vérifier s`il est toujours dans les parages - respirez profondément et laissez-le glisser hors de vous. Il répondra quand il aura le temps. Ne lui demande pas de n`aller nulle part. Une partie de la jalousie est le désir de contrôler les autres, et donner à l`autre personne la liberté montre que vous lui faites confiance et qu`il est plus susceptible de vous respecter. Ne lui donne pas le droit de faire ce qu`il veut. Si quelque chose vous préoccupe vraiment, n`ayez pas peur d`aborder (doucement) le sujet. Indiquez que cela vous met mal à l`aise lorsqu`il parle à certaines filles, ou parlez-lui honnêtement de certains de ses comportements qui vous dérangent. Essayez de ne pas réagir de manière excessive ou de ne pas l`accuser. Dis-moi juste ce que tu ressens et s`il respecte ça, il essaiera d`y remédier. Si votre petit ami n`est tout simplement pas digne de confiance, alors c`est à son tour de retrousser ses manches et de travailler sur votre relation aussi dur que vous l`avez déjà fait. S`il ne peut pas ou ne veut pas, jetez-le et trouvez quelqu`un qui. 
Soyez le meilleur ami sans devenir jaloux
Teneur
Avez-vous des sentiments de jalousie tenaces lorsque votre petit ami ou votre mari parle à d`autres filles? Avez-vous peur d`étouffer la relation avec votre peur? Suivez ces instructions si vous ne voulez plus être une petite amie trop jalouse, mais le rêve d`une petite amie.
Pas
Partie 1 sur 3: Se sentir en sécurité
1. Apprendre à se sentir bien dans sa peau. Les sentiments de jalousie découlent de l`insécurité et de la pensée que quelqu`un d`autre peut rendre votre partenaire plus heureux ou a plus à offrir. N`oubliez pas que votre partenaire vous a choisi vous et personne d`autre. Arrêtez de vous soucier de votre poids, de votre taille ou de votre apparence ; votre négativité constante est épuisante... à la fois pour vous et votre partenaire. Pire, une insécurité excessive peut éloigner les gens, les transformant en une prophétie auto-réalisatrice qui vous plonge plus profondément dans le trou de la peur et de la négligence de vous-même. Acceptez-vous tel que vous êtes. Votre partenaire est avec vous pour une raison et vous trouve apparemment attirant, mais même s`il ne le fait pas ou pas, vous ne devriez jamais permettre à l`opinion de quelqu`un d`autre de définir ou d`apprécier qui vous êtes.
- Lisez plus d`articles sur le renforcement de la confiance sur wikiComment devenir une personne plus centrée et stable.
2. Traiter la douleur du passé. La plupart des gens le font - et beaucoup de gens laissent cette douleur s`infiltrer dans une nouvelle relation en répétant la même dynamique malsaine encore et encore, ou en regardant avec méfiance leur nouveau partenaire incroyable. Si nécessaire, apprenez à gérer la douleur émotionnelle afin que vous se sentir mieux dans sa peau et capable de voir votre relation actuelle telle qu`elle est réellement.
3. Comprendre ce que signifie être dans une relation saine. Que vous soyez débutant ou plus expérimenté en matière de relations, il n`est pas toujours facile de savoir comment une relation "devrait" être et se sentir. Beaucoup de gens ne grandissent pas avec de bons exemples de relations saines entre leurs amis, leur famille ou même leurs parents. Pire encore, une relation terrible peut complètement anéantir votre sens de l`équilibre et de la confiance, vous laissant peu sûr de chaque mouvement que vous faites pour les années à venir.
Partie 2 sur 3: Évaluer la stabilité de votre relation
1. Regardez votre relation actuelle avec des yeux neufs. Une fois que vous avez fait une introspection et acquis une perspective plus claire sur les choses, il est temps de jeter un regard neuf sur votre relation. Votre jalousie, doute et peur sont le résultat de votre propre manque d`estime de soi... ou est-ce quelque chose que vous vous êtes dit pour justifier le comportement insatisfaisant de votre partenaire? Même si vous n`avez pas été la petite amie stable que vous devriez être, cela ne signifie pas que vous devriez oublier ou radier les erreurs de votre partenaire juste pour compenser votre propre culpabilité ; Il est toujours possible que vos sentiments incontrôlables soient le résultat d`une tentative de supprimer vos propres sentiments instinctifs, ou à tout le moins, que vous ayez tous les deux joué un rôle dans la transformation de la relation en ce qu`elle est aujourd`hui. Avant de tomber dans le piège de la jalousie et de l`instabilité, lisez tous les articles ci-dessous qui, selon vous, pourraient s`appliquer. Ce n`est que lorsque vous êtes sûr de votre position et de celle de votre partenaire que vous pouvez commencer le processus de guérison.
- Reconnaître un partenaire dominant et manipulateur
- Reconnaître le comportement de manipulation
- Reconnaître une personne contrôlante
- Rompre la relation avec une personne dominante ou manipulatrice
- Faire face à la violence psychologique.
Partie 3 sur 3: Affaiblir la jalousie et recommencer
1. Donnez de l`espace à votre partenaire. Si vous avez constamment surveillé chacun de ses mouvements, l`avez agressé avec des accusations, traqué ses profils sur les réseaux sociaux ou engagé dans d`autres comportements désespérés, la première chose que vous devez faire est de prendre du recul. Prenez quelques respirations profondes, éloignez-vous et soyez un peu plus nonchalant pendant un moment. Trouvez des occasions de sortir avec des amis, d`assister à un événement qui vous intéresse et de lui dire non au moins une fois. Faites très attention à ne pas agir de manière vindicatif dans ce domaine ; le but n`est pas de le punir, de l`ignorer ou de le manipuler pour qu`il implore son pardon, mais de vous donner à tous les deux une pause afin que vous puissiez reprendre votre souffle et voir la relation sous un angle différent et, espérons-le, sauver votre relation.
- Pour plus de conseils, lisez les articles de wikiHow sur la façon de donner de l`espace à votre ami.
2. Donnez une nouvelle vie à votre relation. Avant de pouvoir vraiment commencer à travailler sur vous-même ou sur votre relation, vous devrez limiter les dommages causés à votre relation tendue. Pour commencer, trouvez un équilibre sain entre donner de l`espace à votre partenaire et améliorer le temps que vous passez ensemble. Poursuivez vos propres intérêts d`une manière significative et enrichissante : rappelez-vous qu`après tout, c`est le mystère qui rend les gens attrayants, et si vous faites toujours savoir à votre partenaire par SMS, messages, e-mails et messages Facebook ce que vous faites si vous faites , il n`y aura presque plus de surprise. Répartissez votre temps plus équitablement entre votre partenaire et vos amis, et laissez votre partenaire faire de même. Retrouver son intérêt pour une ancienne passion ou recherche, si nécessaire, un nouveau passe-temps rendre votre temps non romantique plus significatif à nouveau. Ensuite, lorsque vous vous souvenez de ce que c`est que de manquer l`un de l`autre, vous pouvez améliorer le temps passé ensemble en partant en vacances ou en faisant des choses amusantes ensemble à la maison, en essayant quelque chose de nouveau comme prendre des cours de danse pour des partenaires ou en améliorant l`ambiance être joueur et raviver la romance.
3. Travaillez votre communication. C`est quelque chose sur lequel vous devez travailler ensemble ; une grande partie de la misère dans les relations peut être corrigée, sinon complètement évitée, si les couples apprennent simplement à communiquer vraiment et efficacement. Une partie importante de la communication efficace est de savoir comment aborder un sujet désagréable sans que votre partenaire réagisse défensivement (ou pire, offensivement). Commencez à éviter les accusations : apprenez à exprimer ce que vous ressentez (par ex. "J`ai peur quand tu restes tard et ne me dis pas où tu es ni combien de temps tu seras là"), au lieu de ce que vous craignez ("j`ai peur que tu triches"), qui peut être une gifle à l`autre. Soyez honnête à propos de vos pensées et de vos préoccupations lorsque vous les avez, plutôt que de les refouler et d`exploser un jour de nulle part. lire Communiquer efficacement pour plus de conseils.
4. Apprendre à faire confiance. Les problèmes de confiance peuvent vous rendre fou. Demandez-vous de qui vous vous méfiez vraiment : votre partenaire, les amis de votre partenaire... ou vous-même? Réaliser que vous avez toujours confiance en vous en amour ou que vous vous sentez simplement menacé par d`autres filles est une bonne chose ; les deux proviennent du même problème, peuvent être travaillés et sont entièrement sous votre contrôle. Apprenez à faire à nouveau confiance à votre ami, pour son bien et pour votre bien.
5. être un grand ami. D`accord, donc tu as réussi à sauver la relation et à réparer les dégâts qui ont été causés. Comment pouvez-vous aller plus loin? Pour devenir la petite amie avec qui il fantasme de rentrer à la maison, vous pouvez lire l`article être un bon ami lire.
Des astuces
- Quand tu es séparé et que tu es celui qui n`est pas là, n`aie pas peur de lui faire savoir qu`il te manque. Il peut également s`habituer à vous envoyer des SMS et des messages lorsqu`il n`est pas à la maison.
- Convainquez-vous en vous disant que vous n`êtes pas jaloux. Dites-le assez souvent et est-il possible que cela devienne réalité.
- Donnez une chance à ses amis. Elles sont probablement juste très gentilles et pourraient même être des petites amies potentielles.
- N`impliquez pas votre famille ou vos amis dans votre relation car cela les incitera à le détester même après avoir prouvé qu`il ne trichait pas du tout.
Mises en garde
- La colère est la pire des réactions dans une telle situation. Ne l`insulte pas ni l`autre fille. Garde ton calme.
- Ne l`espionne pas pour vérifier s`il te trompe. S`il le découvre, cela ne fera qu`aggraver le problème ou causer de nouveaux problèmes.
- N`essayez pas de le rendre jaloux pour l`attaquer avec ça. Il n`a probablement aucune idée qu`il vous fait vous sentir mal, donc essayer de le rendre jaloux est inutile et probablement dangereux.
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