Instructions gratuites étape par étape 
N`ignorez pas votre propre comportement. Alors cherchez aussi des modèles dans votre propre comportement. Par exemple, vous sentez-vous à l`aise de parler aux gens, mais ne laissez toujours pas une impression durable sur les gens? Ou ressentez-vous du stress et de la pression lorsque vous parlez aux autres? Notez les schémas que vous observez et fixez-vous des objectifs personnels en fonction de ceux-ci. Si vous rencontrez des problèmes dans votre vie familiale, faites de votre mieux pour apporter des changements dans ce domaine. Cela vous permettra également de voir (et de célébrer) les changements au fil du temps!). 
Faites-nous savoir que vous avez escaladé le Machu Picchu en mettant une photo de celui-ci sur votre bureau. Ceci est certainement un démarreur de conversation. La recherche montre que l`appropriation d`un espace à travers des objets personnels peut entraîner une augmentation des émotions positives. 
Soyez direct, mais pas conflictuel. Les gens se fondent souvent dans l`invisibilité sociale pour éviter les conflits. Ceci est compréhensible, mais peut entraîner des problèmes à long terme. Au lieu de cela, dans des situations tendues, essayez de rester calme et déterminé. Demandez à vos collègues « Comment résolvons-nous ce problème ??» ou « Pourquoi pensez-vous que?« Les personnes à la recherche d`un leader qualifié se tourneront vers vous pour obtenir des conseils. 
De plus, il a été démontré que l`exercice stimule la production d`endorphines, qui à leur tour déclenchent des émotions positives. Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, les autres remarqueront et partageront ce sentiment exubérant. 
Prendre de l`espace. Dans une manifestation physique d`évitement des conflits, il est facile de céder à la tendance à rendre votre corps aussi petit que possible. Résistez à cette impulsion. Revendiquez plutôt votre territoire à la table de conférence. Vous pouvez le faire, par exemple, en étalant vos notes ou en faisant des gestes qui prennent de la place. 
Les anecdotes amusantes sont de grands brise-glace. Lisez l`un des nombreux sites de fausses informations en ligne et collectez des histoires pour en parler avec les autres. C`est un moyen confortable d`évoquer des questions politiques sensibles et de stimuler la conversation. D`autres poseront sans aucun doute des questions et vous êtes l`autorité à ce moment-là. 
Gardez vos actions spontanées positives. Par exemple, donnez un tape-à-l`œil à un passant au hasard ou « faites-le passer » en payant le café de quelqu`un d`autre. De cette façon, au moins pour ce jour-là, vous avez assuré votre visibilité (et sensiblement impressionné quelqu`un d`autre). Des recherches de l`Université de Stanford montrent que le simple fait de faire quelque chose de gentil pour un étranger favorise le comportement social et la générosité. 
Au travail, cela signifie, par exemple, que vous faites partie des groupes du réseau local. De nombreux groupes de jeunes professionnels organisent des réunions pour des groupes d`âge ou des industries spécifiques. Cela favorise votre visibilité sociale car vous avez par définition quelque chose en commun avec le reste du groupe. Vous pouvez également façonner votre implication en organisant des soirées de travail ou des campagnes caritatives. Aider les autres est toujours un moyen positif d`attirer l`attention sur soi. Les groupes autour d`un certain thème sont une autre option pour garantir la sécurité sociale. Ces groupes sont destinés aux personnes ayant des intérêts similaires (anciens élèves, types de plein air, amateurs de jeux de société, etc.) qui se réunissent lors de réunions programmées (généralement organisées via les réseaux sociaux).
Ne plus être invisible aux autres
Teneur
Parfois, il semble que quelqu`un, ou le monde entier, fasse de son mieux pour vous faire sentir invisible. Vos propres actions sociales (ou leur absence) peuvent en être la cause, ou vous pouvez mal comprendre les indices que quelqu`un donne lorsqu`il vous voit. La bonne nouvelle, c`est qu`il est tout à fait possible de transformer son invisibilité sociale en présence sociale.
Pas
Méthode 1 sur 4 : Évaluation de la situation
1. Énumérez des exemples de votre vie quotidienne. Pour résoudre votre problème, vous devez d`abord le comprendre. Faites une liste des moments où vous vous êtes senti ignoré par les autres. Ajoutez dans toutes les situations, de l`apparemment trivial (j`ai dit "Salut!” et n`ai obtenu aucune réponse) aux exemples les plus clairs (je suis allé à une fête et personne ne m`a parlé). Essayez de décrire ces incidents avec le plus de détails possible.
- Votre liste peut rester privée afin qu`elle n`ait pas à être parfaite. C`est là pour vous de voir, alors concentrez-vous sur le contenu plutôt que sur la mise en page ou l`apparence.
- Écrire les émotions qui vous sont venues à l`esprit à ce moment-là peut vous aider à comprendre les étapes émotionnelles d`être ignoré ou laissé de côté. Il arrive souvent que les personnes isolées se sentent d`abord confuses (cela m`arrive vraiment?), suivi de colère et de rage quand personne ne fait rien à propos de la situation. Confirmez et reconnaissez vos émotions avant qu`elles ne vous poussent à agir de manière antisociale juste pour vous faire remarquer.
2. Recherchez des modèles dans la façon dont les gens vous ont traité à long terme. Trouvez-vous difficile d`amener les gens à faire attention à vous à la maison ou au travail ?? Dans un contexte social ou privé? Y a-t-il une personne en particulier qui apparaît fréquemment dans votre liste d`exemples? J`ai commencé à t`ignorer à partir d`un moment précis? Il s`avère, par exemple, que les lanceurs d`alerte peuvent être mis en lock-out par leurs collègues.
3. Prenez votre responsabilité. Pour vraiment apporter un changement, vous devez saisir l`opportunité d`amélioration, même lorsque cette amélioration vient très progressivement. Reconnaître que vous contrôlez vos propres actions. Se sentir invisible peut être une prophétie autoréalisatrice. Si vous pensez que vous n`êtes pas digne d`attention, vous ne serez pas.
4. Trouvez un partenaire ou un confident qui peut vous aider à définir et à atteindre vos objectifs sociaux. Ce doit être quelqu`un en qui tu as confiance et que tu admires. Demandez-lui de se joindre à vous lors d`occasions sociales, observez comment vous interagissez avec les autres et vous conseiller en conséquence.
Méthode 2 sur 4: Prêter attention à votre bien-être
1. Reconnaître sa propre humanité. Reconnaissez vos sentiments et actions passés, mais décidez de tracer une nouvelle voie à l`avenir. Il peut être utile de penser à toutes les choses qui vous rendent unique et à ce que vous avez personnellement réalisé. Aimez-vous et les autres aussi!
- Tenir un journal de vos victoires personnelles peut vous aider à maintenir un état d`esprit positif et tourné vers l`avenir. Cela vous donne également un bon matériel de conversation. La plupart des gens seront heureux de vous féliciter sincèrement si vous obtenez une promotion au travail, par exemple. N`hésitez pas à écrire des notes de remerciement dans votre agenda. Il n`y a pas une seule façon « correcte » de décrire votre voyage.
2. Créer un sanctuaire qui vous est dédié. Documentez votre vie et vos réalisations à la maison ou au travail en publiant des photos de bons moments, des citations inspirantes ou des joyaux de vos aventures.
3. Défendre vos intérêts devant les autres. Il peut être très tentant de se sacrifier et de faire des compromis pour garder la paix. Cette mentalité de toujours vouloir faire plaisir aux autres peut être agréable, mais aussi oubliable. Agissez comme si vous étiez votre propre agent de relations publiques (relations publiques). C`est votre travail en tant que responsable de la réputation d`encourager une image positive de votre personne et de répondre de manière appropriée aux attaques négatives.
4. Apprendre à dire « non ». Si vous êtes aux prises avec l`invisibilité sociale, il est tentant de saisir toutes les opportunités d`engagement et de reconnaissance. Résistez à cette impulsion. Lorsqu`une offre est faite, demandez-vous si elle correspond à vos objectifs personnels et professionnels actuels et futurs. Si cela ne vous aide pas, accordez-vous une journée pour y réfléchir et commenter. Cette attitude donne la priorité à vos besoins, montrant clairement que vous comptez.
5. Faites quelque chose pour vous-même! Achetez une nouvelle tenue avec des accessoires assortis. Faites une déclaration personnelle avec votre choix de vêtements. Par exemple, choisissez un bijou mémorable et unique à porter lors d`occasions spéciales. Le processus de cognition vestimentaire garantit que les vêtements que vous associez à des personnes fortes et puissantes vous donneront confiance. Dans ce cas, un collier pourrait être la meilleure armure sociale que l`argent puisse acheter!
6. Mangez sainement et faites beaucoup d`exercice. Offrir des repas sains et réguliers. Dans ce domaine, vous pouvez également exprimer votre personnalité et élargir votre cercle social en rejoignant un club de cuisine ou même en créant un blog de cuisine. Le sport ne doit pas non plus être une activité individuelle. Suivez des cours au gymnase local, rejoignez un club de sports de plein air ou suivez vos progrès dans un groupe de soutien en ligne. Tout cela conduira à augmenter votre visibilité.
sept. repose toi. Recherchez l`invisibilité de temps en temps et disparaissez de la scène sociale. Non seulement cela fera que les gens vous apprécieront davantage, mais c`est aussi un excellent moyen de redynamiser et de réévaluer vos objectifs. Cela peut aussi être une opportunité pour l`aventure! Réservez un voyage dans un endroit lointain et exercez vos compétences sociales en adoptant temporairement une nouvelle personnalité audacieuse.
Méthode 3 sur 4: Construire et rayonner la confiance
1. Exploitez le pouvoir de l`affirmation positive. Dites-vous à quel point vous êtes confiant. Vous n`y croyez peut-être pas tout de suite, mais plus vous vous dites « je suis confiant », plus il devient facile d`avoir confiance en vous. Votre subconscient croira que vous êtes confiant s`il entend ce message assez souvent. Des chercheurs de l`Université Carnegie Mellon ont conclu que l`affirmation de soi stimule les compétences en résolution de problèmes et peut même conduire à de meilleures notes à l`école.
2. Faire des compliments. Partagez vos affirmations avec les autres en reconnaissant leurs talents. Dites à quelqu`un « Je suis tout à fait d`accord avec ce que vous avez dit là-bas » ou « Je pense que vous avez fait un bon choix.Si vous remarquez le bijou ou le parfum emblématique de quelqu`un, dites quelque chose de gentil à son sujet, par exemple : « Ce bracelet est vraiment magnifique. Où as-tu acheté ça?"
3. Utiliser un langage corporel fort. Gardez la tête haute, le dos droit et marchez d`un pas déterminé. Essayez d`établir un contact visuel pendant que vous marchez et souriez pendant que vous faites cela. Les personnes ayant une aura de confiance en elles remarquent simplement mieux. Ils estiment que la personne a une estime de soi et un respect qui.
4. Ne vous cachez pas derrière votre téléphone. Il est très facile de jouer avec votre téléphone pour masquer l`embarras de l`invisibilité sociale. Au lieu de cela, forcez-vous à garder votre téléphone dans votre poche. Mettez-vous au défi de parler à un certain nombre de personnes (ou donnez-vous une limite de temps) avant de pouvoir à nouveau rattraper votre téléphone.
5. sois amusant! Tout le monde n`a pas les dons naturels de Robin Williams ou d`autres icônes de la comédie exceptionnelles. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être drôle. Essayez de trouver votre propre type d`humour unique. Peut-être que vous aimez les blagues toc toc? Ou préférez-vous la satire mordante? Ou de l`humour fou ou juste noir? Prenez le temps d`explorer différents types de « drôles » afin de pouvoir apporter votre propre angle aux réunions sociales.
Méthode 4 sur 4: Allez-y à 100%
1. Se perdre dans la conversation. Être un auditeur actif et un orateur engagé. En écoutant attentivement votre interlocuteur (ou n`importe quel interlocuteur d`ailleurs) vous montrez que vous l`appréciez et ainsi le sauvez de l`invisibilité. En écoutant activement, vous créez un terrain d`entente, une compréhension mutuelle et une empathie. Poser des questions peut aussi être un moyen de faire passer la conversation de passive à active.
- Essayez d`éviter les questions oui-non et demandez plutôt comment ou pourquoi des questions. Par exemple, si un ami vous parle d`un voyage récent, au lieu de dire « était-ce amusant ? »?» demandant « qu`est-ce que vous avez le plus aimé et pourquoi?Posez également des questions de suivi pour montrer que vous êtes toujours impliqué dans la conversation.
2. Prenez position et n`ayez pas peur d`être en désaccord. Si vous avez un contre-argument valable, présentez-le poliment. Parfois, vous pouvez même admettre que vous voulez jouer l`avocat du diable - une perspective qui rend souvent une conversation très animée. De plus, votre flexibilité mentale se manifeste lorsque vous pouvez examiner un argument des deux côtés, et beaucoup de gens admirent cette qualité.
3. Testez vos limites. Peut-être qu`un simple coup de pouce à votre confiance en vous est suffisant pour ouvrir le bal vers la visibilité sociale. Faites quelque chose de fou, de bizarre ou d`extravagant pour attirer l`attention de personnes que vous ne reverrez probablement jamais.
4. Être impliqué! Si vous avez un emploi du temps chargé, vous êtes beaucoup plus susceptible d`être visible. Demandez à vos amis, membres de votre famille et collègues s`ils connaissent des activités ou des événements amusants qui pourraient vous intéresser. Gardez les yeux ouverts sur de nouvelles opportunités et n`ayez pas peur d`essayer quelque chose d`aventureux!
Des astuces
- Les personnes du sexe opposé ne sont pas les seules à mériter d`être vues. Souvent, les gens pensent que toute leur vie sociale devrait tourner autour de la recherche d`un partenaire. Élargir votre cercle de connaissances sur une stricte base d`amis est généralement plus facile et peut être un bon moyen de vous habituer à votre nouveau style de vie de visibilité.
- Comprenez que les gens ne « je vous vois!” criez quand vous avez atteint la visibilité. Il y a des signes subtils que vous pouvez dire que les gens s`intéressent à vous. Gardez les yeux ouverts sur de tels signaux et engagez une conversation avec eux lorsque vous les repérez.
- Être invisible a aussi ses avantages. Ne pas avoir à se soucier des idéaux de beauté ou de la façon dont les autres réagissent à votre égard sont des exemples courants des aspects positifs de l`invisibilité.
Mises en garde
- Soyez conscient de la différence entre l`invisibilité et l`exclusion au travail. Si vous êtes intentionnellement ignoré ou retiré, vous pouvez demander de l`aide à votre superviseur. Une enquête canadienne montre que l`exclusion est généralisée. Plus de 70 % des personnes interrogées se sentaient invisibles. Certains experts pensent donc que l`exclusion se produit plus souvent (et est plus problématique) que l`intimidation ouverte.
- La douleur associée au fait d`être laissé de côté peut être intense et atroce. Si vous avez envie de vous blesser ou de blesser les autres, demandez de l`aide à vos amis, à votre famille ou à des professionnels de la santé.
Articles sur le sujet "Ne plus être invisible aux autres"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
