Instructions gratuites étape par étape 
Dites quelque chose comme : "Tu es vraiment important pour moi, et je vois que tu as besoin d`espace en ce moment. Je vais vous donner l`espace dont vous avez besoin, et j`espère que cela renforcera notre relation à long terme.` 
Si vous le pouvez, demandez ce que la personne préfère. Dites quelque chose comme « Voulez-vous que j`arrête d`envoyer des SMS et d`appeler jusqu`à ce que vous me contactiez ? »?` Donner de l`espace à quelqu`un ne signifie pas seulement ne pas passer du temps avec lui. Lorsque vous envoyez un SMS à la personne, vous ne lui laissez pas d`espace. 
Assurez-vous de ne pas laisser de likes ou de répondre à tout ce que l`autre personne publie. De plus, ne demandez pas à des amis communs ce que fait la personne. 
Par exemple, disons que vous savez que la personne aime prendre du café dans le même café tous les jours. Si vous vous présentez là-bas, l`autre personne peut supposer que vous l`avez fait exprès. 
Vous pourriez être tenté de demander : « À qui vas-tu ??` Cependant, ce genre de questions donne l`impression à l`autre personne que vous ne respectez pas son besoin d`espace. Essayez de ne pas établir de règles, telles que qui peut voir l`autre et ce qu`il peut faire pendant la période de séparation. 
Par exemple, allez au cinéma le lundi, organisez une soirée de jeux le mardi, peignez le mercredi, pratiquez des tours de cartes le jeudi et allez à un match de football au lycée le vendredi. 
Disons que vous pensez à votre partenaire pendant votre pause déjeuner. Essayez de lire un livre pour occuper votre esprit. 
Vous pourriez dire : « J`ai quelque chose à vivre en ce moment et je veux juste aérer mes cheveux. Mon copain a besoin d`espace et j`ai peur qu`on se sépare. il me manque tellement.` 
Établissez un emploi du temps pour qu`il soit plus facile de suivre vos soins personnels pendant que vous vous asseyez dans cette situation. 
Vous pourriez dire dans une certaine situation : « Je comprends que j`ai manqué de respect à votre besoin de passer du temps avec vos amis. Je suis vraiment désolé que vous ayez eu l`impression que j`essayais de vous limiter. À l`avenir, je veillerai à ce que vous ayez du temps pour les autres.` Dans un autre cas, vous pourriez dire : « Je suis vraiment désolé d`avoir parlé à votre ex à la fête. Je comprends que cela vous a blessé et je serai plus attentif à cela à l`avenir.` 
Essayez de trouver quelque chose qui n`implique pas beaucoup de conversations intrusives. Par exemple, allez au bowling, jouez au mini-golf, faites de l`escalade ou assistez à un concert. Choisissez quelque chose que vous aimez tous les deux pour vous rappeler pourquoi vous appréciez la compagnie de l`autre. 
Dans une relation amoureuse, cela peut signifier que vous avez tous les deux besoin de quelques nuits par semaine pour poursuivre des passe-temps personnels ou passer du temps avec des amis. Dans une amitié, cela peut signifier que vous respectez les amis de l`autre et que vous ne traînez pas avec les ex de l`autre. S`il s`agit d`une relation familiale, comme des frères et sœurs, cela pourrait signifier respecter l`espace personnel de chacun, avoir du temps pour soi chaque jour et demander avant d`utiliser les affaires de l`autre. 
Par exemple, vous pourriez parler beaucoup si vous vivez ensemble, mais vous préférerez peut-être envoyer des SMS plusieurs fois par jour si vous passez beaucoup de temps séparément. Si l`autre personne veut communiquer moins souvent, respectez ce souhait.
Donner de l'espace à quelqu'un sans le perdre
Teneur
Être invité à donner de l`espace à quelqu`un peut être une expérience douloureuse, et vous pouvez craindre de perdre l`autre personne. Bien qu`il soit normal d`être contrarié, il est important que vous respectiez ses souhaits si vous voulez que votre relation survive. Prenez du recul dans la relation pour que l`autre personne ait l`espace qu`elle demande, mais dites-lui que vous faites cela pour aider votre relation. Pendant que vous laissez de l`espace à l`autre, vous vous concentrez sur vous-même pour vous faciliter la situation. Ensuite, essayez de restaurer votre relation.
Pas
Méthode 1 sur 3: Respecter le besoin d`espace de l`autre personne
1. Si possible, demandez à la personne de combien d`espace elle a besoin. Essayez de vous mettre d`accord sur une période spécifique pendant laquelle vous serez séparés - ou au moins convenez d`un jour par semaine ou par mois où vous serez en contact. De plus, demandez ce que l`autre personne attend de vous, comme limiter la communication ou s`éviter en public. Cela vous donne la possibilité de répondre aux exigences et évite les problèmes de communication qui pourraient nuire à la relation.
- Vous pourriez dire : "Je veux vraiment vous donner l`espace dont vous avez besoin. Pouvez-vous me dire à quoi cela ressemble pour vous afin que je sache ce que vous attendez de moi?`
- Peut-être que l`autre veut que vous arrêtiez tout contact pendant quelques jours. Cela peut inclure des textos, des médias sociaux et des conversations en face à face. L`autre personne peut accepter que vous envoyiez des SMS de temps en temps, tant que vous lui laissez le temps d`être seul.
2. Dites à la personne que vous lui donnez de l`espace parce que vous vous en souciez. L`un des pièges de donner de l`espace à quelqu`un est qu`il peut penser que vous ne vous en souciez pas. Cela vous met dans une position inconfortable car ils seront également mécontents si vous les contactez. Pour vous assurer que vous avez tous les deux les mêmes idées à ce sujet, expliquez que vous prenez du recul, mais seulement jusqu`à ce que l`autre soit prêt à se rapprocher à nouveau.
3. Arrêtez d`appeler et d`envoyer des SMS tout en leur laissant de l`espace. Dans la plupart des cas, vous devrez leur laisser de l`espace pendant quelques jours ou peut-être quelques semaines, selon ce qui s`est passé. N`appelez pas ou n`envoyez pas de SMS plus souvent que vous ne l`avez convenu. Cela donnera l`impression que vous manquez de respect aux souhaits de l`autre personne et pourrait l`irriter encore plus.
Astuce: La durée pendant laquelle vous devriez éviter d`envoyer des SMS ou d`appeler dépend de ce qui s`est passé et de l`espace dont la personne a besoin.
4. Éloignez-vous de leurs comptes de médias sociaux. Vous voulez probablement savoir ce que fait la personne, et c`est compréhensible. Cependant, il est nocif pour vous deux si vous traquez la page de réseau social de la personne. Non seulement cela vous rend plus nerveux, mais cela peut aussi donner l`impression à l`autre personne que vous êtes coincé. Jouez la sécurité et restez à l`écart des comptes de l`autre personne.
Astuce: Ne publiez pas de messages sur les réseaux sociaux qui ciblent la personne. S`ils voient la publication, cela les dérangera probablement et leur donnera l`impression que vous essayez de les contacter sur les réseaux sociaux.
5. Évitez les endroits que vous connaissez que la personne fréquente afin de ne pas la croiser. Vous ne pourrez peut-être pas complètement éviter l`autre personne, surtout si vous vivez ensemble ou si vous fréquentez la même école. Cependant, faites de votre mieux pour rester à l`écart des endroits où la personne pourrait se trouver, comme son lieu de travail ou son restaurant préféré. Cela peut éviter des rencontres embarrassantes qui peuvent mettre l`autre personne mal à l`aise.
6. Ne demandez pas à l`autre ce qu`il fait et ne vérifiez pas ses actions. Si quelqu`un demande de l`espace, alors cette personne a besoin de temps pour explorer sa propre indépendance et décider comment procéder avec la relation. Si vous voulez savoir tout ce que fait l`autre personne, vous ne donnez pas à cette personne l`indépendance dont elle a besoin. Laissez l`autre faire ce qui lui convient, sans vous en informer sur les détails.
Méthode 2 sur 3: Concentrez-vous sur vous-même
1. Laissez vos émotions ressentir, mais n`y réagissez pas. Passer du temps sans quelqu`un à qui vous tenez est vraiment difficile. Vous pouvez vous sentir triste, en colère, frustré ou inquiet. Acceptez ce que vous ressentez et exprimez vos émotions de manière saine, par exemple à travers un journal ou en faisant preuve de créativité. Ne laissez pas vos sentiments vous guider, car cela ne fera probablement qu`empirer les choses.
- Par exemple, vous pourriez vous dire : « En ce moment, je me sens vraiment triste parce qu`Alex est ma meilleure amie et je pourrais la perdre.` Cela peut aider à laisser passer l`émotion.
- D`un autre côté, ce n`est pas une bonne idée d`appeler cet ami et de pleurer à quel point vous êtes contrarié.
2. Distrayez-vous avec des activités amusantes et des rendez-vous avec des amis. Au lieu de vous soucier de ce que fait l`autre personne, utilisez ce temps pour faire des activités qui sont importantes pour vous. Passez du temps avec vos amis, pratiquez vos passe-temps préférés ou explorez un nouvel intérêt. Remplissez votre temps libre de choses amusantes qui vous tiennent occupé.
Astuce: Rester occupé réduit le risque de s`effondrer et d`appeler l`autre personne. En vous amusant sans l`autre personne, vous lui donnez l`espace dont il dit avoir besoin.
3. Gardez votre esprit occupé pour ne pas penser à la personne. Vous êtes probablement très inquiet de perdre cette personne, mais y penser ne vous aidera pas. Cela ne fera que vous rendre plus malheureux et peut vous amener à contacter trop tôt. Faites quelque chose pour occuper votre esprit, comme lire, jouer à un jeu ou regarder un documentaire. ça t`aidera à penser à autre chose.
4. Parlez à quelqu`un en qui vous avez confiance lorsque vous avez besoin de discuter de vos sentiments. En ce moment, vous vous sentez probablement très contrarié et la ventilation peut vous aider à vous sentir mieux. Discutez de la situation avec une personne de confiance. Faites-lui savoir si vous voulez juste parler ou si vous voulez des conseils.
Variante : Si vous ne voulez pas dire à quelqu`un ce que vous ressentez, essayez d`écrire vos sentiments dans un journal.
5.Prends soin de toi pour la meilleure qualité de vie. En prenant bien soin de vous vous vous sentez mieux et vous montrez à l`autre que vous êtes capable d`être indépendant. Assurez-vous de manger des repas sains, de faire de l`exercice et de vous baigner tous les jours. De plus, faites de belles choses pour vous-même, comme préparer votre café préféré, prendre un bain chaud, faire une petite promenade.
Méthode 3 sur 3: Corriger la relation
1. Demandez-vous quelle est la raison pour laquelle l`autre personne a besoin de plus d`espace en premier lieu. Pensez à la situation avant que l`autre personne ne demande de l`espace et à ce qu`elle a dit lorsqu`elle vous a parlé de ses propres désirs et besoins. Ensuite, demandez-vous ce que vous auriez pu faire différemment et comment vous pourriez mieux faire les choses à l`avenir.
- Par exemple, vous avez peut-être eu une dispute ou l`autre personne que vous trouvez affectueuse.
- Lorsque la personne est prête, expliquez-lui pourquoi elle a besoin d`espace. Demandez quelque chose comme : « Qu`est-ce que j`ai fait qui vous a donné envie de partir ? »?`
2.s`excuser pour les erreurs que tu as commises. Il est probable que vous ayez tous les deux fait des choses douloureuses, mais vous n`avez de contrôle que sur ce que vous faites. Indiquez que vous comprenez ce qui s`est passé et que vous êtes désolé. Expliquez ensuite que vous allez essayer d`éviter de répéter ce schéma à l`avenir.
3. Planifiez une activité amusante pour le moment de votre prochaine rencontre. Les choses peuvent sembler inconfortables au début et vous pouvez être tenté de parler de vos sentiments. Mais la meilleure façon de remettre votre relation sur les rails est de passer du bon temps ensemble. Choisissez quelque chose que vous aimez faire tous les deux, puis invitez l`autre à se joindre à vous.
4. Assurez-vous que chacun de vous a le temps d`être indépendant. Une relation saine permet aux deux personnes de grandir, de poursuivre leurs propres intérêts et de prendre plaisir à interagir avec d`autres personnes. Parlez à la personne afin que vous puissiez décider de ce dont chacun de vous a besoin pour se sentir heureux dans la relation. Ensuite, changez les anciens schémas pour que vous puissiez tous les deux rester indépendants et heureux.
5. Communiquez quotidiennement par SMS, téléphone ou en personne. Une relation ne peut pas survivre sans communication, alors cherchez des moyens de créer des liens les uns avec les autres. Envoyez des mèmes, demandez comment se passe la journée de l`autre personne ou réservez du temps chaque soir pour parler. Discutez de ce que vous voulez tous les deux pour décider à quoi ressemblera une bonne communication dans votre relation.
Des astuces
- Se donner de l`espace peut rendre votre relation plus forte, alors essayez de ne pas vous inquiéter.
Mises en garde
- Il est possible que l`autre personne finisse par se rendre compte qu`elle ne veut pas sauver votre relation. Bien que cela puisse vraiment vous contrarier, ce sera mieux à long terme.
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