Instructions gratuites étape par étape 
Donnez-vous quelques jours pour être triste, puis essayez de voir les choses en proportion. Tu es toujours la même personne que tu étais avant de perdre ta virginité et avant de rompre. Gardez également à l`esprit que vous décidez quels moments romantiques et sexuels de votre vie sont importants. Si vous ne voyez pas votre défloration comme l`expérience sexuelle la plus impressionnante de votre vie, ce n`est pas grave. Vous avez eu une expérience avec une personne, mais une autre expérience sexuelle avec quelqu`un d`autre peut être encore plus spéciale pour vous plus tard dans la vie. Le "grand moment" n`est peut-être pas encore arrivé pour vous. 
Si vous vous sentez rejeté par votre ex, vous pouvez penser que c`est arrivé parce que vous n`êtes pas assez bon ou assez beau. Peut-être que tu penses que tu ne seras plus jamais heureux. Si vous avez perdu votre virginité et que vous avez ensuite été rejetée, il peut être difficile de vous débarrasser de ces pensées. Si vous vous retrouvez avec ce genre de pensées, essayez de le remplacer par des pensées positives. Peut-être que votre ex ne veut plus être avec vous, mais d`autres le font. Son rejet ne fait en aucun cas de vous une personne moins belle. 
Essayez d`être réaliste quant à votre futur bonheur. Vous étiez heureux avant que tout cela ne se produise, et vous recommencerez à vous sentir heureux. Vous aimerez les autres pour le reste de votre vie. Essayez de ne pas fantasmer sur le fait d`être à nouveau avec votre ex à l`avenir. Ton premier amour est impressionnant, mais ce n`est généralement pas pour toujours. Vous et votre ex êtes à l`âge où vous changez rapidement et vous découvrez encore qui vous êtes. Ces changements provoquent souvent la rupture des jeunes. Ce n`est la faute de personne, et tout ce que vous pouvez faire est de continuer votre vie et de permettre à votre ex de faire de même. 
Par exemple, vous avez décidé que vous n`êtes pas triste plus d`une heure par jour. Peut-être que vous avez réservé une demi-heure deux fois où vous vous autorisez à vraiment commencer à ressentir la douleur, mais ensuite vous faites quelque chose qui vous distrait et vous n`y pensez plus. Essayez de réduire les demi-heures à quinze minutes après un certain temps. Certaines personnes trouvent que la douleur devient sourde si vous imaginez que vous mettez votre douleur dans une boîte imaginaire, que vous ouvrez ensuite avec imagination un jour de tous les jours. Cela peut finalement vous aider à arrêter de vous accrocher à vos sentiments de tristesse et à passer à autre chose. 
Des psychologues ont étudié et conclu que les personnes qui parlent souvent de leur ex et de leur rupture sont plus susceptibles de surmonter la rupture, même si vous pensez peut-être que parler de votre ex suscite en fait plus de sentiments de tristesse et de rejet chez les gens. La défloration est un sujet sensible ; alors assurez-vous de vous confier à quelqu`un dont vous savez qu`il ne vous jugera pas ou ne partagera pas vos sentiments intimes avec les autres. 
Cela inclut également les cadeaux que vous avez reçus de votre ex, des photos de vous ensemble, ou plus de ce genre de chose. Certaines personnes jettent ou détruisent des objets qui ont des souvenirs de leur ex, surtout lorsqu`elles se sentent en colère et rejetées. Parfois les gens le regrettent. Mieux vaut les mettre dans une boîte pour ne pas avoir à les voir. Une fois que vous avez surmonté votre ex et que vous vous sentez moins émotif à ce sujet, vous pouvez toujours décider si vous voulez garder les trucs ou non. 
Cela peut être aussi précieux qu`une conversation avec quelqu`un, et cela peut être un moyen d`exprimer des sentiments que vous pensez être trop intimes pour être partagés avec qui que ce soit. S`il se passe de belles choses dans votre vie qui vous rendent plus positif dans la vie, écrivez-le dans votre journal. Cela vous permet de vous concentrer de plus en plus sur les changements positifs dans votre vie. 
C`est un très bon moment dans votre vie pour réfléchir à vos propres objectifs et essayer de nouvelles choses. Vous pouvez essayer un nouveau passe-temps, passer plus de temps avec vos amis, aller au gymnase ou faire du sport, ou changer quelque chose que vous vouliez changer dans votre vie depuis longtemps. Se concentrer sur le présent et créer de nouvelles expériences positives dans votre vie vous aidera à surmonter vos sentiments pour votre ex. 
Si vous commencez à sortir avec quelqu`un ou à faire l`amour avant de vous remettre de votre ex, vous pouvez commencer à comparer la nouvelle personne à celle que vous aimez toujours. Cela peut vous faire vous sentir encore plus seul que lorsque vous avez recommencé à sortir ensemble. S`engager dans une relation avant de se remettre de son ex peut finir par blesser, pour ceux avec qui vous avez commencé à sortir et pour vous-même. Si vous avez vécu votre défloration comme quelque chose de négatif, il est fortement recommandé de ne pas vous concentrer immédiatement sur les autres et de commencer à partager le lit avec d`autres. Lorsque les gens vivent quelque chose pour la première fois et que cela est vécu de manière négative, cela amène parfois les gens à rechercher des expériences similaires avec d`autres, ce qui peut conduire à des expériences encore plus négatives et à un chagrin d`amour. Attendez de maîtriser vos émotions, puis établissez des relations amoureuses ou des contacts sexuels avec les autres. 
Les gens ont souvent peur d`aimer à nouveau quelqu`un si la fin de la relation a été intense. Il peut être effrayant de s`ouvrir à nouveau à quelqu`un et de risquer de se blesser à nouveau. Mais au final ça vaut le coup de le faire. De nouvelles expériences amoureuses enrichiront votre vie et vous aideront à voir que mettre fin à la relation avec celui qui vous a dépucelé n`est pas la fin du monde.
Se remettre de son ex qui t'a dépucelé
Teneur
La rupture est souvent très difficile. Chez les jeunes, les émotions peuvent être très fortes et aussi difficiles à gérer, et donc vous pouvez avoir l`impression que vous ne serez plus jamais heureux. C`est encore plus dur quand celui qui a rompu avec toi est celui qui t`a dépucelé. La première fois que vous couchez avec quelqu`un est un moment impressionnant de votre vie, et vous pouvez avoir l`impression que vous n`allez jamais vous en remettre. Cependant, la réalité est que la plupart des gens de nos jours ne passent plus toute leur vie avec la personne qui les a déflorés, et que presque tout le monde parvient finalement à vivre sa vie.
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Méthode 1 sur 3: Gérer vos émotions
1. Acceptez vos sentiments. Quand une relation se termine, il y a une période de tristesse. Vous souffrez d`une perte et vous vous sentirez donc très triste pendant un certain temps. Acceptez cela et permettez-le. Prenez le temps de pleurer et de comprendre ce qui s`est passé.
- Les psychologues disent que nos premières expériences nous impressionnent généralement le plus et continuent de nous affecter émotionnellement tout au long de notre vie, en termes d`expériences émotionnelles importantes. Cela signifie qu`il vous faudra un certain temps avant de vous remettre de votre ex. Cela signifie également que vous ne l`oublierez probablement jamais. Essayez d`accepter vos sentiments tels qu`ils sont, au lieu d`essayer d`oublier votre ex.
2. Essayez de garder les choses en proportion. Bien qu`une première expérience soit généralement impressionnante sur le plan émotionnel, vous décidez si vous la gérez de manière excessive ou non. Dans la culture occidentale, la défloration est souvent considérée comme un événement important dans votre vie, mais pour la plupart des gens, ce n`est en fait pas le cas.
3. Ne te rabaisse pas. Beaucoup de gens ont tendance à penser négativement à eux-mêmes lorsque leur relation se termine. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui n`ont pas mis fin à la relation elles-mêmes. Les sentiments de rejet peuvent conduire à une image de soi négative.
4. Soyez réaliste quant à l`avenir. Si vous êtes prêt à vous remettre sur les rails du futur, deux choses sont sûres. Premièrement: vous serez à nouveau heureux. Deuxièmement : vous et votre ex devrez tous les deux suivre votre propre chemin.
5. Essayez de freiner votre tristesse. Il est important pour votre bien de limiter le temps que vous passez à vous sentir triste à propos de votre ex. Après quelques jours, vous pouvez garder votre tristesse hors des autres choses de votre vie, puis vous pouvez passer à autre chose pour la surmonter.
Méthode 2 sur 3 : Agissez pour commencer à vous sentir mieux
1. éloignez-vous. Aussi difficile que cela puisse être, si vous voulez vous débarrasser des sentiments intenses que vous vivez en ce moment, il vaut mieux garder le plus de distance possible avec votre ex. Ne le croisez pas, ne l`appelez pas, ne lui envoyez pas de SMS ou contactez votre ex d`une autre manière.
- Cela ne veut pas dire que vous ne pourrez plus jamais être amis, mais tant que vous aurez des sentiments pour lui, être avec votre ex ne fera que rendre plus difficile de passer à autre chose, car être ensemble vous rappellera des souvenirs. Donnez-lui du temps, et si vous êtes prêt à être amis à l`avenir et que vous le voulez toujours, vous pouvez toujours réessayer.
- Si votre ex est dans la même école que vous, cela peut être difficile, surtout si vous êtes en classe ensemble. Il n`y a aucune raison d`être impoli et de commencer à ignorer votre ex, mais évitez les situations où le contact avec lui est inévitable. Si vous le jugez nécessaire, demandez-lui de prendre ses distances avec vous.
2. Parlez-en aux autres. Vous n`avez pas à traverser cette période difficile seul. Partagez vos sentiments avec un ami en qui vous avez confiance ou un membre de votre famille. C`est bien de demander de l`aide.
3. Ne continuez pas à être confronté aux souvenirs de votre ex. Bien sûr, vous n`oublierez probablement jamais votre ex, et n`oublierez jamais qu`il vous a dépucelé, mais vous ne voulez pas non plus qu`on vous le rappelle tout le temps. Sortez de votre champ de vision les choses qui vous le rappellent.
4. Ecrire dans un journal. Écrire pour vous-même est un excellent moyen de gérer vos émotions. Obtenez un journal et utilisez-le pour écrire ce que vous ressentez. Vous pouvez l`utiliser comme un journal intime, pour des poèmes, des histoires ou des chansons sur vos sentiments.
5. Se redécouvrir. Beaucoup de gens luttent après avoir mis fin à une relation avec eux-mêmes. Même si vous êtes dans une courte relation avec quelqu`un, il est facile de voir votre connexion avec l`autre personne comme une partie importante de votre propre identité. Si tu veux t`en débarrasser il faut que tu te retrouves et que tu saches qui tu es sans l`autre.
Méthode 3 sur 3: Continuer votre vie
1. Donnez-vous du temps. Traiter une relation rompue prend du temps, il n`y a pas de raccourci pour surmonter la douleur plus rapidement. Acceptez qu`il faut du temps pour oublier complètement votre ex et n`essayez pas d`accélérer ce processus.
- Les psychologues sont arrivés à la conclusion qu`il faut en moyenne 11 semaines à quelqu`un pour se sentir à nouveau positif après la fin d`une relation. Ne soyez pas surpris si cela vous prend un peu plus de temps. Parce que votre relation impliquait un événement important que vous avez vécu pour la première fois, le rétablissement peut être émotionnellement intense.
2. Empêcher un rebond. Beaucoup de gens pensent qu`il est utile d`oublier quelqu`un si vous cherchez quelqu`un d`autre pour commencer quelque chose juste après avoir terminé. Certaines personnes pensent qu`il est utile de surmonter son ex en faisant l`amour à quelqu`un d`autre. Cependant, ces types d`expériences de « rebond » ne sont souvent pas bonnes pour vous.
3. Ne sors pas avec quelqu`un tant que tu n`es pas prêt. Si vous vous sentez dépassé par votre ex, ou du moins ne souffrez plus régulièrement d`émotions intenses à son sujet, vous pouvez chercher quelqu`un avec qui commencer une nouvelle relation. Toi seul sais quand le bon moment est venu.
Des astuces
- Prenez le temps dont vous avez besoin. Peut-être que d`autres vous disent que vous devriez vous en remettre après un certain temps, surtout si vous n`avez pas eu une longue relation avec votre ex. Cependant, la durée de la relation ne détermine pas la force de vos sentiments, et vous seul pouvez décider combien de temps il vous faudra pour les surmonter.
Mises en garde
- Si vous vous sentez incapable de gérer vos sentiments, vous pourriez avoir besoin d`une aide professionnelle. Si vous pensez à vous faire du mal ou à vous suicider, parlez à vos parents ou à un autre adulte de la possibilité de suivre une thérapie.
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