Se remettre d'un garçon

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

Peu importe que tu le jettes ou qu`il te jette, ça fait mal quand même. Quand une relation se termine, il peut être difficile de continuer. Vous ne pourrez peut-être pas le faire tout de suite, mais ce guide vous aidera à le surmonter plus rapidement.

Pas

Méthode 1 sur 3: Distancez-vous

1. Ne traîne pas avec lui. Une rupture peu claire peut être déroutante et laide. Dites clairement que vous ne voulez plus le voir.

Si vous êtes celui qui a mis fin à la relation, expliquez immédiatement quelle est la situation.

N`utilisez pas de phrases vagues comme "ça n`a pas l`air de fonctionner" ou "Je ne sais pas si je veux ça maintenant".
Soyez direct. Clarifier la situation si nécessaire. "C`est fini," est toujours bon.

2. Essayez de ne pas le rencontrer. Peut-être que vous et votre ex aviez des amis, des intérêts communs, ou étiez des collègues ou des camarades de classe. Tout cela peut faire en sorte que vous vous rencontriez. Ajustez votre horaire si nécessaire. Sollicitez l`aide de vos amis et utilisez les réseaux sociaux pour vous assurer de ne pas le rencontrer à l`improviste.

Mettez à jour votre page Facebook. Changez le statut de votre relation et "dissocier" ton ex. Parcourez vos photos, supprimez les photos dans lesquelles vous êtes ensemble, supprimez les tags des photos de vous publiées par d`autres.

Si vos amis sont fermement de votre côté concernant la rupture, demandez-leur de voir votre ex aussi "dissocier".

Si vos amis veulent garder un lien avec votre ancien petit ami, ne visitez pas leurs profils. Vous ne voulez pas voir les messages ou les photos.

Ajustez votre routine. Vous devez toujours vous présenter à l`école ou au travail même si votre ex est là. De plus, vous voulez toujours pouvoir accéder à vos lieux de prédilection sans avoir à vous soucier de vous-savez-qui est là. Alors peut-être devriez-vous être un peu créatif avec votre emploi du temps.

N`entrez en classe qu`à la toute dernière minute pour vous asseoir. De cette façon, vous évitez les conversations indésirables avec votre ex.

Apportez votre propre café et collations à votre bureau au travail. C`est ainsi que vous évitez de rencontrer votre ancienne flamme à la cafétéria. Si le chemin vers les toilettes passe par son bureau, pensez à utiliser d`autres installations sanitaires dans le bâtiment. Si vous avez peur de le croiser à la photocopieuse, gardez votre travail de copie pour la fin de la journée. Vous pouvez également demander à un collègue amical de faire des copies pour vous.

Si vous visitez la même laverie, bar, bibliothèque ou autre, envisagez de partir un autre jour. Ou allez un peu plus tôt ou plus tard qu`il ne le fait habituellement.

3. Créer une distance mentale. Peu importe à quel point vous l`évitez physiquement si vous continuez à répéter chaque combat et chaque bon souvenir dans votre tête. Gardez votre cerveau occupé avec de nouvelles choses. Tu ne veux pas continuer à penser à ce qui était autrefois.

Choisissez un nouveau passe-temps. J`ai toujours voulu faire de la danse du ventre ou suivre un cours de photographie? Alors c`est le moment de le faire. Gardez votre esprit occupé, explorez de nouveaux intérêts et développez de nouvelles compétences.

Bénévole. Contactez les refuges pour animaux, les soupes populaires, les refuges pour sans-abri, les écoles et les églises. ou regarde sur internet.

Le bénévolat n`aide pas seulement les autres; il active également les centres de récompense de votre cerveau. De plus, des recherches ont montré qu`un comportement altruiste vous rend plus attrayant pour de nouveaux partenaires amoureux.C`est donc une situation gagnant-gagnant.

Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent la relation. Jetez les photos, les lettres et les objets qu`il vous a offerts en cadeau. Si vous n`êtes pas sûr d`être prêt à laisser tomber, mettez-le dans une boîte. Peut-être que tu pourras le vérifier plus tard.

Si vous vous êtes envoyé des e-mails, veuillez supprimer cette correspondance. Si vous souhaitez conserver les e-mails, créez un dossier séparé pour eux.

Si vous possédez un bijou qui pourrait avoir une valeur sentimentale pour votre ex, demandez-lui s`il aimerait le récupérer. Si non, faites-en ce que vous pensez être le mieux.

Méthode 2 sur 3: Abordez vos sentiments

1. Comprendre les étapes du deuil. La fin d`une relation, peu importe combien de temps elle dure, est une perte. Et la perte apporte le chagrin. Tout le monde fait son deuil différemment, mais le deuil a des éléments communs.

Les cinq étapes du deuil, telles que formulées par Elisabeth Kubler-Ross en 1969, sont devenues une ligne directrice universelle pour toute personne qui subit une perte : déni, protestation (colère), marchandage et bagarre, dépression et acceptation.

Vous ne devez pas nécessairement passer par toutes ces phases, et pas nécessairement dans cet ordre. C`est quand même bien de savoir à quoi s`attendre. Comprenez aussi que c`est tout à fait normal ce que vous vivez.
Selon les circonstances de la rupture, vous pouvez également ressentir des sentiments tels que la solitude, le regret, la tristesse, la peur, la culpabilité, l`insécurité et une foule d`autres émotions négatives.
Vous pouvez également ressentir des symptômes physiques de deuil. Maux de tête, nausées, insomnie, perte d`appétit, prise de poids, fatigue et autres douleurs sont des plaintes courantes chez les personnes dont la relation a pris fin.

2. le jeter. Graisser vos émotions peut prolonger la douleur. Il est temps de se rapprocher d`amis et de parents qui sont de bons auditeurs. Si vous n`êtes pas très bavard, vous pouvez également exprimer vos pensées dans un journal ou un blog.

Parlez à quelqu`un en qui vous avez confiance. Vous tournez-vous vers votre mère, grand-mère, tante, nièce ou meilleur ami. Partager vos sentiments et savoir que quelqu`un comprend ce que vous vivez peut soulager la douleur.

Avoir une conversation imaginaire avec votre ex. Une étude a révélé que les personnes qui avaient des conversations imaginaires puis qui disaient au revoir à leur partenaire se sentaient plus soulagées que celles qui ne le faisaient pas.

Écrivez une lettre à votre ex, mais ne l`envoyez pas. Plutôt que de vous soucier de ce que vous auriez dû dire et de ce que vous diriez à votre ex si vous le rencontriez, laissez vos sentiments et vos pensées sur papier. Ne vous inquiétez pas du style d`écriture, de l`orthographe et de la grammaire. Ils n`ont pas d`importance maintenant. L`idée est que vous écriviez votre colère, votre tristesse, vos regrets, quoi que ce soit de votre système et sur papier.

3. Merde, si tu veux. Il semble que l`utilisation d`un langage grossier puisse aider à soulager la douleur. Une recherche publiée dans NeuroReport montre un lien entre les jurons et le soulagement de la douleur.

4. Puisez dans votre source spirituelle. Peu importe la façon dont vous faites cela. La spiritualité peut vous aider à trouver le calme et la paix dans toutes ces turbulences.

Dans une étude sur le deuil publiée dans le British Medical Journal, des chercheurs ont prouvé que les personnes ayant de fortes croyances spirituelles peuvent faire face au deuil plus rapidement et mieux que les personnes qui ne croient en rien du tout.

Essayez les médicaments. Chaque grande religion mondiale a une forme de contemplation avec une composante méditative. Alors essayez celui qui vous convient le mieux. Pensez par exemple au yoga, au Tai Chi, à la prière, au Qi Gong et à la méditation transcendantale.

5. Consultez un professionnel si vous ne parvenez pas à récupérer émotionnellement. Les femmes qui n`ont pas dépassé la pause après 16 semaines montrent une activité cérébrale réduite dans les domaines associés à l`émotion, la motivation et l`attention. En d`autres termes, leur cerveau s`est adapté physiquement. Ceci explique l`incapacité à se concentrer et à motiver. Si vous ne remarquez aucune amélioration après 14 semaines, consultez un thérapeute professionnel.

Méthode 3 sur 3: Continuer

1. Passez du temps avec vos amis. Vos amis seront toujours là pour vous quoi qu`il arrive. Ils ne se soucient pas de votre statut relationnel. Il est donc judicieux de prendre le temps de leur montrer que vous les appréciez, et de renouer avec eux. Prenez rendez-vous pour sortir déjeuner, sortir, faire du shopping, tout ce que vous voulez.

2. Créez une liste de lecture inspirante. Écouter de la musique permet à votre cerveau de libérer de la dopamine - la dopamine vous fait vous sentir bien. Créez une liste de lecture avec des chansons qui vous inspirent, qui vous rendent heureux et sur lesquelles vous voulez danser.

Choisissez des chansons avec un message stimulant. Le magazine Cosmopolitan a identifié ces chansons comme des chansons qui peuvent vous aider à surmonter une rupture.

"depuis que tu es parti," Kelly Clarkson

"T`oublier," Cee Lo Vert

"Femmes célibataires," Beyoncé

"et alors," petit doigt

"Plus forte," Lances bretonnes

Chante-les à haute voix, chante-les avec fierté. Pour un regain d`énergie et de positivité supplémentaire, vous pouvez chanter avec la musique. Si votre ex vous a déjà dit que vous ne pouvez pas chanter, chantez encore plus fort! N`essayez pas de chanter des chansons qui vous rappellent l`amour.

3. Adopter un animal de compagnie. Les avantages de posséder un animal de compagnie ont été bien définis. Un ami à fourrure peut augmenter votre bien-être, combattre la solitude, réduire la douleur, améliorer la condition physique, combattre la dépression et augmenter votre confiance en vous.

Promener un chien est un excellent moyen de faire de l`exercice supplémentaire et vous permet de rencontrer de nouvelles personnes. Liez-vous d`amitié avec d`autres propriétaires de chiens. C`est ainsi que vous élargissez vos cercles sociaux et renforcez votre système de soutien social.

Les animaux vous aiment inconditionnellement. Vous serez moins stressé à l`idée de rechercher cet homme qui peut vous offrir le même genre d`affection. Vous obtenez déjà cela de votre ami à quatre pattes.

4. Se remettre en forme. Si vous n`aviez pas hâte de vous entraîner ces derniers temps, ou si vous avez mis vos plans de semi-marathon en veilleuse, il est maintenant temps de changer cela. Comme la musique, l`exercice libère des substances chimiques agréables dans le cerveau. Ainsi, vous aurez non seulement une meilleure apparence, mais vous vous sentirez aussi mieux.

L`exercice peut vous aider à mieux dormir, à avoir plus d`énergie et à gagner en confiance. Ce sont des surfaces qui pourraient avoir subi une bosselure après la fracture.

Si vous avez fait votre crédit supplémentaire sur les friandises, vous avez peut-être pris quelques kilos. L`exercice peut vous faire perdre à nouveau.

5. Consacrez plus de temps à votre apparence. Vous n`avez pas besoin de vous relooker complètement, mais vous vous sentirez beaucoup mieux si vous êtes à votre meilleur. Vous devenez également beaucoup plus attrayant pour les membres du sexe opposé.

Parcourez les magazines de mode et les sites Web pour vous inspirer. Tu n`es pas le seul à aspirer au changement après la rupture. Les magazines regorgent de célébrités avec "pour" et "après" Photos.

Envisagez un petit changement, comme des reflets ou une autre teinte de brillant à lèvres. Un regard neuf vous permet d`aborder la vie fraîche. S`il/elle vous largue et vous voit avec votre nouveau look, il/elle verra ce qu`il/elle manque.

6. Soyez ouvert à de nouvelles possibilités. Vous n`êtes peut-être pas prêt à recommencer à sortir, mais cela ne signifie pas que vous devez éviter complètement les hommes. Visitez des endroits où vous pouvez pratiquer le flirt, ou au moins rencontrer des gars sympas.

Si vous voyez quelqu`un qui vous attire, établissez un contact visuel et souriez. N`oubliez pas qu`une tasse de café ou une conversation n`équivaut pas à un rendez-vous.

Si vous rencontrez quelqu`un que vous aimez, ne lui parlez pas tout de suite de la rupture et ne commencez pas à réprimander votre ex. Un nouvel homme potentiel ne voudra probablement pas entendre parler de votre ex de si tôt, surtout si vous n`avez que des choses négatives à dire à son sujet. Parler de son ex est un énorme désenchantement.

Des astuces

Acceptez qu`il est normal de pleurer, et tout arrive pour une raison. Vous êtes maintenant un pas de plus pour trouver le bon.
Essayez de trouver un garçon parfait pour vous, avec qui vous vous sentez à l`aise.
La meilleure façon d`oublier un gars/une fille est d`en trouver un nouveau. Sortez, allez dans des endroits où la musique est forte et où vous pouvez danser, passez un bon moment avec quelqu`un, juste parce que vous le pouvez. Assurez-vous de ne pas avoir à penser à votre ex. Et chaque fois que vous rencontrez votre ex, repensez à ce gars/à cette fille que vous avez embrassé la dernière fois.

Mises en garde

Ne le dis pas à tout le monde à l`école. Ne publiez pas sur Facebook, Twitter, etc. que tu es triste. Mais n`insiste pas sur le fait que tu es heureux et heureux. Tu ne veux pas qu`il pense que tu ne t`en soucies jamais. Les garçons aussi ont des sentiments. De préférence, ne postez rien qui a à voir avec lui. Vous pouvez le dire à un bon ami parce qu`il est bon d`exprimer vos émotions.