Instructions gratuites étape par étape 
En définissant des termes généraux et des objectifs, vous aidez à vous considérer comme la personne ou la qualité que vous définissez. Par exemple, si vous voyez le succès dans le sens de la réussite professionnelle, alors vous pouvez vous fixer des objectifs pour obtenir une formation professionnelle et commencer une carrière. 
Demandez-vous si vos objectifs sont influencés par votre entourage, comme les attentes des parents ou des partenaires ou par la pression sociale des pairs ou des médias. Votre objectif doit être quelque chose qui vous veux faire pour vous, pas pour quelqu`un d`autre. 
Par exemple, si vous voulez devenir médecin, est-ce parce que vous voulez aider les gens ou parce qu`ils gagnent beaucoup d`argent ?? Si votre motivation ne vous convient pas, il peut être plus difficile pour vous d`atteindre l`objectif ou de vous sentir épanoui si vous réussissez. 
Par exemple, quelqu`un peut vouloir être le meilleur joueur de basket-ball de tous les temps, mais des facteurs tels que l`âge et la taille peuvent limiter et échapper à votre contrôle. Fixer des objectifs qui ne sont pas réalisables au départ peut vous laisser déçu et démotivé. 
Par exemple, « Je veux être un bon coureur à 50 ans » est vague et peut être un objectif à long terme (selon votre âge actuel). Un meilleur objectif serait "Je veux m`entraîner pour un semi-marathon. Je prévois de courir un semi-marathon d`ici un an et un marathon complet d`ici 5 ans." 
En classant vos objectifs par impact, vous pouvez vous motiver à les atteindre. Cela aide également si vous imaginez cet objectif et ses avantages possibles. 
Par exemple, si votre objectif est de courir un semi-marathon d`ici un an, vous pouvez vous donner une date limite pour vous entraîner pour les 6 prochains mois. Une fois que vous avez atteint cet objectif, dites-vous de courir des semi-marathons d`entraînement pendant les six prochains mois. Si vous vous rendez compte prématurément que vous avez besoin de plus de temps, vous pouvez ajuster les points de référence. Essayez d`utiliser un calendrier comme repère visuel pour rester engagé avec vos objectifs et le calendrier que vous vous êtes fixé. Il est également extrêmement satisfaisant de rayer un but ou un objectif atteint. 
Spécifiquement: "Je veux améliorer ma santé en perdant du poids." Mesurable: "Je veux améliorer ma santé en perdant 10 kilos." Acceptable : Bien que vous ne puissiez pas perdre 50 livres, 10 livres est un objectif réalisable. Réaliste : vous pouvez vous rappeler que perdre 10 livres vous donnera plus d`énergie et vous rendra plus heureux. N`oubliez pas que vous ne faites cela pour personne d`autre. Limité dans le temps : "Je veux améliorer ma santé en perdant 10 kilos en un an, avec une moyenne de 850 grammes par mois."
Fixer un objectif
Teneur
"Qu`est-ce que je fais de ma vie? Ce que je veux? Dans quelle direction vais-je?Ce sont des questions courantes que les gens se posent. Habituellement, ce type de prévoyance démarre le processus de création et de rédaction des objectifs. Alors que certaines personnes s`arrêteront à des réponses vagues ou généralisées à ce type de questions, d`autres utiliseront une telle série de questions pour atteindre des objectifs définissables et réalisables. En prenant le temps d`écrire des objectifs clairement définis, vous augmentez vos chances de les atteindre. Et atteindre des objectifs est corrélé au bonheur et au bien-être.
Pas
Méthode 1 sur 2: Définissez vos objectifs
1. Définissez ce que vous voulez. Si vous avez une idée générale de ce que vous voulez ou voudriez réaliser, il peut être tentant de simplement commencer à y travailler. Mais si vous n`avez pas d`objectifs clairement définis, vous pouvez travailler ou dériver vers un objectif vague, ou un objectif qui a changé. Définir un objectif peut vous éviter de perdre du temps ou de l`énergie. Cela peut même vous motiver à atteindre vos objectifs.
- Par exemple, un employé peut ne pas avoir envie de commencer une mission vague pour laquelle il n`y a pas de structure ou de lignes directrices claires. Mais les employés sont plus motivés à travailler lorsqu`ils obtiennent des objectifs clairs et des commentaires.
- Voici des exemples d`objectifs vagues ou généraux : "je veux être heureux," "Je veux réussir," et "je veux être une bonne personne."
2. Soyez précis lors de la définition des termes. Ceci est important pour comprendre ce que vous essayez vraiment d`atteindre. Définir des termes généraux ou vagues. Par exemple, si vous déclarez que vous voulez réussir, vous devez définir ce que le succès signifie pour vous. Bien que cela puisse signifier gagner beaucoup d`argent pour certaines personnes, d`autres peuvent penser que cela signifie élever des enfants en bonne santé et confiants.
3. Réfléchissez si vous le voulez vraiment. Il est normal de penser que vous voulez quelque chose sans vraiment vous demander pourquoi vous le voulez. Cependant, vous pouvez parfois décider que ces objectifs ne correspondent pas vraiment aux rêves et aux désirs de votre vie. Un bon exemple de ceci vient de la perception sociale et des idées. Beaucoup d`enfants diront qu`ils veulent devenir médecins ou pompiers quand ils seront grands, ne comprenant pas vraiment ce que cela signifie, ou découvrant plus tard que ces objectifs ont changé.
4. Réfléchissez à vos motivations. Essayez-vous d`atteindre ou de faire quelque chose pour prouver quelque chose? Bien que les « bonnes » raisons puissent être différentes pour tout le monde, demandez-vous si vos objectifs vous conviennent. Sinon, vous pouvez vous sentir insatisfait ou épuisé.
5. Fixez-vous des objectifs réalistes. Il est facile de se laisser emporter quand on pense aux objectifs. Mais, il y a des choses qui peuvent être hors de votre contrôle. Selon les objectifs que vous créez, cela peut devenir un problème. Vos objectifs doivent être réalistes et réalisables.
Méthode 2 sur 2: Écrivez vos objectifs
1. Imaginez vos possibilités. Passez 15 minutes à noter vos visions, vos objectifs et vos rêves de manière informelle. Ne vous souciez pas d`écrire des objectifs clairement définis ou de mettre les choses en ordre. Assurez-vous simplement que ces objectifs et ces rêves correspondent à votre identité et à vos valeurs. Si vous êtes bloqué, essayez des exercices d`écriture gratuits. Vous pourriez décrire :
- L`avenir idéal
- Qualités que vous admirez chez les autres
- Choses que vous pourriez faire mieux
- Choses sur lesquelles vous voulez en savoir plus
- Habitudes que vous souhaitez améliorer
2. Divisez vos objectifs en étapes spécifiques. Une fois que vous avez trouvé vos rêves et vos idéaux futurs, choisissez quelques objectifs spécifiques qui peuvent vous aider à les atteindre. Essayez d`être précis lorsque vous décrivez ces objectifs. Si votre objectif est grand ou à long terme, divisez-le en objectifs ou étapes plus petits. Considérez ces étapes ou objectifs comme une stratégie ou réalisez ces futurs rêves et idéaux.
3. Classez vos objectifs par ordre d`impact. Regardez vos objectifs et décidez lesquels sont les plus importants ou les plus souhaités. Réfléchissez à chaque objectif en termes de degré d`atteinte, de temps qu`il faudra et de l`impact qu`il aura sur votre vie de travailler et d`atteindre cet objectif. Vous devriez également vous demander pourquoi vous accordez plus d`importance à un objectif qu`à un autre. Assurez-vous que les objectifs de votre liste ne sont pas en conflit les uns avec les autres.
4. Créer des points de référence et des délais. Suivez vos progrès en créant des points de référence et des délais plus petits pour vos objectifs et étapes. Obtenir celui-ci vous donnera un sentiment d`accomplissement, améliorera votre motivation et vous donnera des commentaires sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
5. Essayez-le S.m.une.R.t.modèle pour créer des objectifs. Examinez chacun de vos objectifs et notez en quoi l`objectif est spécifique (S), mesurable (M), réalisable (A), réaliste (R) et limité dans le temps (T). Par exemple, voici comment vous pouvez transformer un objectif vague comme « Je veux être une personne en meilleure santé » en un objectif spécifique en utilisant S.m.une.R.t.:
Des astuces
- Il a été prouvé que l`écriture de vos objectifs augmente la probabilité d`atteindre ces objectifs. Une étude de 149 participants par le psychologue clinicien Dr. Gail Matthews de l`Université dominicaine a montré que ceux qui ont écrit leurs objectifs ont réalisé beaucoup plus que ceux qui n`ont pas écrit leurs objectifs.
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