Instructions gratuites étape par étape 
Essayez d`écrire sur la façon dont vous aimeriez passer votre temps. Commencez à réfléchir en notant ce que vous aimez faire et ce qui vous stimule. Ne vous limitez pas à des activités ou à des expériences que vous jugez productives ou « vaut le temps ». Le but du brainstorming est d`obtenir autant d`idées sur papier que possible, d`utiliser cette liste d`idées plus tard dans le processus. Écrivez sur des sujets qui vous intéressent et/ou sur lesquels vous aimeriez en savoir plus. Êtes-vous intéressé par la science? Littérature? Musique? N`importe lequel d`entre eux pourrait devenir quelque chose à quoi vous consacrerez le reste de votre vie avec plaisir. Écrivez des choses sur vous-même que vous aimeriez améliorer. Souhaitez-vous améliorer vos compétences en tant que conférencier? En tant qu`écrivain? Photographe? Encore une fois, ce pourraient être des choses auxquelles vous pourriez consacrer toute votre vie. 
A quelle heure veux-tu te lever chaque matin? Où voulez-vous vivre? Quel pays, quelle ville, quelle région? Qui sera là pour toi quand tu te lèveras? Est-il important pour vous d`avoir une famille? En fonction de cela, vous pouvez déterminer si c`est une bonne idée de devoir souvent être loin de chez vous pour travailler. L`argent joue-t-il un grand rôle ?? Les réponses à ces questions ne seront peut-être même pas suffisantes pour vous aider à choisir le travail de vos rêves, mais cela vous aidera à savoir ce que vous ne voulez absolument pas. 
Par exemple, vous avez maintenant l`idée que vous pourriez vouloir devenir un scientifique. C`est un bon début. Maintenant, réfléchissez au type de scientifique que vous voulez devenir. un chimiste? un physicien? un astronome? Soyez aussi spécifique que possible. Supposons que vous ayez décidé qu`un chimiste est fait pour vous. Maintenant, demandez-vous quel type de travail connexe vous aimeriez faire. Vous souhaitez travailler pour une entreprise indépendante et développer de nouveaux produits? Voulez-vous enseigner la chimie dans une université? 
Par exemple, disons que vous mettez « devenir chirurgien » sur votre liste. Demandez-vous pourquoi et déterminez si c`est parce que les chirurgiens gagnent beaucoup d`argent, ou parce qu`ils sont très respectés. Ce sont deux bonnes raisons. Mais, si ce sont les seules raisons, alors ce n`est peut-être pas le meilleur choix. Devenir chirurgien demande beaucoup d`études. Vous aurez des horaires de travail très irréguliers. Si cela ne vous intéresse pas, vous devriez peut-être vous fixer d`autres objectifs qui vous apporteront le même en termes de rémunération et de respect. 
Quelles compétences aurez-vous besoin d`apprendre? « De quels diplômes avez-vous besoin? De quel genre de ressources aurez-vous besoin pour mettre la main sur? Combien de temps pensez-vous avoir besoin? 
La définition de sous-objectifs rendra le processus plus clair et vous aidera à créer un plan étape par étape pour atteindre votre objectif ultime. Assurez-vous que vos sous-objectifs sont aussi mesurables et tangibles que possible. En d`autres termes, il doit y avoir une définition claire de chaque sous-objectif qui permet de déterminer facilement si vous avez atteint un sous-objectif. Par exemple, si votre objectif est d`ouvrir un restaurant, vos sous-objectifs pourraient être d`économiser une certaine somme d`argent, de trouver un emplacement approprié, de concevoir un intérieur, d`acheter des meubles, de souscrire une assurance, d`obtenir des permis, d`embaucher du personnel, et enfin , une grande ouverture. Lorsque vous travaillez sur des objectifs à long terme, vous pouvez rapidement avoir l`impression que rien ne se concrétise. En ayant des sous-objectifs clairs et bien organisés, il sera beaucoup plus facile de voir si vous vous rapprochez réellement de votre objectif. Cela fera disparaître la tendance à abandonner. 
En fixant des délais vous resterez motivé car vous sentez que vous êtes sous pression. Cela vous rendra également responsable d`atteindre certains objectifs à certains moments, plutôt que de laisser certains objectifs derrière vous pendant un certain temps. Reprenons l`exemple du restaurant. Si vous dépensez 100 € dans les trois ans.000 économisés, vous pouvez le diviser en environ 278 € par mois. Cela vous aidera à mettre de l`argent de côté chaque mois, de sorte qu`il y a beaucoup plus de chances que vous ayez économisé le montant souhaité à la fin du terme. 
Par exemple, imaginez que vous avez décidé de devenir chimiste dans un institut de recherche. Vous décidez de postuler pour un emploi dans une grande université de chimie. Que se passe-t-il si vous n`êtes pas accepté? Allez-vous postuler ailleurs?? Si oui, alors vous devez avoir un deuxième choix avant de postuler à votre université de premier choix. Vous trouverez peut-être une meilleure idée d`attendre l`année suivante pour présenter une nouvelle demande. Dans ce cas, réfléchissez à ce que vous voulez faire cette année-là pour augmenter vos chances d`être embauché l`année suivante. 
Si vous ne savez pas exactement comment atteindre votre premier sous-objectif, alors c`est probablement trop compliqué pour un premier sous-objectif. Si vous ne savez pas quelles premières mesures prendre, vous devriez faire plus de recherches ou diviser le sous-objectif en sous-objectifs plus petits. Choisissez une date de début qui sera dans quelques jours. Si c`est un objectif qui vous passionne, l`anticipation vous aidera à vous motiver et à vous enthousiasmer pour la première étape. Vous pouvez utiliser le temps dont vous disposez avant votre date de début pour ajuster votre plan, demander des conseils ou obtenir les fournitures dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif. 
Beaucoup de gens se fixent des objectifs et commencent avec beaucoup d`enthousiasme. Ils mettent beaucoup de temps et d`efforts pour atteindre leurs objectifs. C`est vraiment bien, mais divisez cet enthousiasme pour ne pas vous en lasser dans quelques semaines ou quelques mois. Vous ne devriez pas mettre la barre trop haut. C`est sur le long terme, pas sur le court terme. Ce n`est pas une course courte et rapide, c`est un voyage long et régulier. Un bon moyen de s`assurer que vous faites des progrès constants est de bien organiser votre temps (quotidien). Par exemple, si vous étudiez pour devenir chimiste, réservez quelques heures chaque jour pour faire vos devoirs et étudier, par exemple de 15h à 19h. Prenez le temps de faire vos propres recherches, par exemple de 7h30 à 9h du soir. Utilisez ces heures à ces fins, à moins que vous n`ayez vraiment besoin de vous écarter de cet horaire une fois. Assurez-vous de vous arrêter à l`heure le soir et de vous reposer suffisamment. N`oubliez pas que vous devrez toujours consacrer beaucoup de temps et d`efforts pour atteindre un objectif. Oui, chaque jour, vous devez travailler dur pour atteindre votre objectif. 
La définition de sous-objectifs atteignables est cruciale pour votre motivation. Il est beaucoup plus facile de rester enthousiaste et engagé quand on sait que l`on progresse. Utilisez des récompenses pour créer des incitations. Une récompense positive ajoute quelque chose à votre vie. La récompense négative vous enlève les bonnes choses. Les deux peuvent vous aider à rester motivé. Si vous essayez de rester concentré sur l`achèvement d`une demande de licence de restaurant et que vous vous sentez distrait, récompensez-vous pour avoir ignoré ces distractions. Récompensez-vous avec un massage professionnel lorsque vous remplissez la demande. Ou peut-être préférez-vous vous récompenser avec une semaine de congé d`un certain travail. Vous récompenser et vous punir peut vous garder motivé. Se punir lorsque vous n`atteignez pas un sous-objectif n`est pas aussi efficace que récompenser un bon comportement. Vous pouvez vous punir, mais assurez-vous également de vous récompenser. 
Chacun de ces moyens vous aidera à vous souvenir des sous-objectifs que vous avez déjà accomplis. Ils peuvent également vous rendre responsable du respect de votre emploi du temps. Écrire régulièrement des choses peut vous aider à éviter le stress et l`anxiété qui peuvent résulter de la poursuite d`un objectif à long terme.
Fixer des objectifs de vie
Teneur
La plupart des gens ont un rêve qu`ils veulent suivre, une vision de qui ou de ce qu`ils aimeraient être dans le futur. Tout le monde a au moins des intérêts et des valeurs qui déterminent ce que quelqu`un veut faire de sa vie. Malheureusement, il peut être décourageant de savoir qu`il faut des années pour atteindre certains objectifs. Il peut être difficile de démarrer et les choses que vous voulez réaliser peuvent sembler impossibles. Cependant, si vous êtes bien préparé, vous pourrez peut-être vous fixer des objectifs où la réalisation est aussi satisfaisante que le processus de travail.
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Partie 1 sur 3 : Fixer des objectifs de vie
1. Pensez à ce que vous voulez. Beaucoup de gens n`ont qu`une vague idée de ce qu`ils veulent exactement dans cette vie. La première étape consiste à transformer des idées comme le « bonheur » et la « sécurité » en actions – que voulez-vous vraiment faire ??
- Prenez un stylo et du papier et commencez à écrire les choses qui sont importantes pour vous. C`est bien de ne pas être très précis, mais ne soyez pas vague non plus.
- Par exemple, si la première chose qui vous vient à l`esprit est le « bonheur », c`est bien, mais essayez de définir ce terme. Que signifie exactement `joie` dans tes yeux? Que voyez-vous comme une vie « heureuse » ??
2. Écrire sur vous. Un bon moyen de faire la transition du général au spécifique est d`écrire librement sur vous-même. Pensez à votre personnalité et vos intérêts. Cela peut vous aider à définir ce qui est important pour vous.
3. Pensez à votre avenir. Pensez à votre avenir idéal et à quoi il ressemble. Posez-vous des questions qui vous aident à avoir une image détaillée de votre avenir. Par exemple, imaginez que vous deviez prendre une décision concernant une carrière à long terme. Voici quelques questions que vous pouvez vous poser :
4. Spécifiez vos objectifs. Après tout ce brainstorming, vous devriez avoir plusieurs idées sur ce que vous aimeriez faire de votre vie. Il est maintenant temps d`articuler ces idées aussi précisément que possible.
5. Réfléchissez au "pourquoi". En ce moment, vous avez un certain nombre de prétendants à des objectifs de vie. Explorez-en un et demandez-vous : « Pourquoi est-ce que je veux ça ? »?`. Vos réponses peuvent vous amener à repenser vos objectifs.
Partie 2 sur 3: Créer un plan pour atteindre vos objectifs
1. Organisez vos objectifs. Vous avez atteint le point où vous avez défini un certain nombre d`objectifs de vie possibles et il est maintenant temps d`élaborer un plan pour atteindre vos objectifs. La première étape consiste à lier les priorités à vos objectifs.
- Décider quel ou quels objectifs sont les plus importants peut vous aider à décider sur quoi travailler en premier.
- Vous devrez peut-être également supprimer d`abord les objectifs. Certains objectifs ne peuvent pas être combinés. Vous ne pourrez pas être médecin, astronaute et rappeur célèbre en même temps. Chacun de ces objectifs nécessite des années de travail, ce qui les rend tout simplement incompatibles.
- D`autres combinaisons fonctionneront. Si vous souhaitez devenir brasseur et que vous souhaitez également ouvrir votre propre restaurant, vous pouvez combiner les deux en créant un café-brasserie.
- Une partie de ce processus évaluera votre engagement envers chaque cause. Vous ne pourrez pas atteindre certains objectifs si vous n`êtes pas pleinement engagé, surtout si vous avez d`autres objectifs que vous appréciez beaucoup plus.
2. Faire des recherches. Une fois que vous avez défini un ou plusieurs objectifs qui peuvent être atteints ensemble, réfléchissez à la manière dont vous pouvez atteindre ces objectifs. Vous devrez vous poser des questions telles que :
3. Définir des sous-objectifs. Atteindre vos objectifs de vie est presque toujours un processus long et compliqué. La prochaine étape consiste à décomposer vos objectifs en fonction de ce que vous pensez qu`il faudra pour atteindre votre objectif.
4. Créer une chronologie. Une fois que vous avez défini les étapes à suivre, vous pouvez commencer à fixer des délais. Pensez au temps qu`il faudra pour atteindre chaque sous-objectif et fixez les délais sur un calendrier.
5. Pensez aux obstacles possibles. Enfin, essayez de trouver des choses qui pourraient entraver votre progression. De cette façon, vous pouvez déjà penser à la façon dont vous pourriez gérer cela, avant d`en arriver là.
Partie 3 sur 3: Travailler vers votre objectif
1. Créer les bonnes conditions. Quel que soit votre objectif, il y a probablement des circonstances meilleures que d`autres. Faites tout votre possible pour éviter que votre situation ne joue contre vous.
- Par exemple : si vous allez étudier la médecine, vous étudierez beaucoup, où vous devrez bien vous concentrer. Si vous vivez avec des amis qui sortent constamment et font la fête et qu`ils vous encouragent à faire de même, ce n`est probablement pas le meilleur endroit pour vivre.
- Entourez-vous d`autres qui sont axés sur les objectifs, tout comme vous. Cela peut vous aider à prendre vos responsabilités et à rester motivé.
2. Commencer. Fixez une date pour travailler sur le premier sous-objectif de votre liste.
3. Travaillez constamment sur vos objectifs. Une fois que vous avez commencé, travailler régulièrement et de manière cohérente est la clé du succès. C`est un processus étape par étape qui prendra beaucoup de temps. C`est pourquoi il est important que vous fassiez des progrès constants.
4. Restez motivé. Parce qu`il est si important que vous soyez cohérent, il est crucial que vous restiez également motivé.
5. Suivez vos progrès. L`un des meilleurs moyens de rester motivé est de suivre vos progrès et de les vérifier régulièrement. Selon votre objectif et vos préférences personnelles, vous pouvez utiliser une application sur votre téléphone, un ordinateur portable ou un calendrier pour cela.
Des astuces
- Les objectifs changent souvent progressivement avec les expériences de vie. Faites un effort conscient pour réfléchir régulièrement à vos objectifs, plutôt que de suivre aveuglément un chemin simplement parce que vous l`avez pensé de cette façon. C`est bien de revoir vos objectifs.
Mises en garde
- Évitez de vous fixer des objectifs négatifs, ce qui signifie que vous vous engagerez dans des choses que vous n`aimez pas vraiment. Par example, "arrête d`avoir de mauvaises relations" est moins efficace que "trouver une relation épanouissante."
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