Instructions gratuites étape par étape 
Si le gars continue à envoyer ce type de messages après que vous l`ayez ignoré pendant un certain temps, envoyez-lui quelque chose comme : « Je ne veux plus de ce genre de relation. Merci d`arrêter d`envoyer des SMS.` Lorsqu`une personne est habituée à recevoir une récompense pour un comportement et que soudainement cela ne fonctionne plus, elle essaiera souvent plus fort pendant un certain temps avant d`abandonner. Reste fort. L`autre finira par avancer. 
Parfois, il est très tentant de consulter les réseaux sociaux d`un ex. Cela ne vous fera pas vous sentir mieux, alors faites de votre mieux pour ne pas. Chaque fois que vous êtes tenté de cliquer sur son profil, rappelez-vous que vous ne vous sentirez que pire et que vous prenez du recul pour vous remettre de lui. Vous vous tromperez probablement plusieurs fois et vérifierez le profil de votre ex. Ne sois pas trop en colère contre toi-même quand cela arrive. Souviens-toi que personne n`est parfait. Envisagez de faire une pause dans les réseaux sociaux jusqu`à ce que vous vous sentiez plus fort. Cela peut vous aider à vous concentrer sur d`autres activités et à prendre soin de vous. Une autre option consiste simplement à supprimer ces applications de votre téléphone, ne laissant que l`option la moins pratique d`utiliser votre ordinateur. 
Après un rejet, les gens ont souvent des pensées irréalistes sur l`importance d`une relation. Vous pensez peut-être que tout serait plus facile s`il ne vous avait pas rejeté. Rappelez-vous qu`il n`y a pas de parfait. Que se serait-il passé si vous vous étiez réunis d`une manière plus romantique? Il y aurait quand même eu des difficultés et des disputes, ce qui vous aurait probablement fait rompre après tout. Le fait est que le garçon n`était intéressé par rien de plus que le sexe et, même s`il l`était, il n`aurait probablement pas été un bon partenaire. 
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles un homme peut ne pas avoir eu d`intérêt amoureux pour vous. La plupart d`entre eux ne sont pas personnels. Peut-être qu`il vous aimait et était attiré par vous, mais avait l`impression que vous étiez à différentes étapes de la vie. Peut-être qu`il n`était pas prêt pour une relation amoureuse. Peut-être qu`il préfère juste un type de femme différent pour les romances que les rencontres occasionnelles. Quelle que soit la raison, cela n`a probablement rien à voir avec vous en tant que personne. Vous avez peut-être déjà rejeté des gens et ce n`était probablement pas parce qu`il y avait quelque chose qui n`allait pas chez eux. Ils n`étaient tout simplement pas ton genre. Il peut être utile de considérer cela comme une expérience dans le voyage de la vie - pas quelque chose d`absolu. Il est plus facile de gérer les regrets lorsque vous sentez qu`ils servent à quelque chose. 
Pense à tout ce qui te dérange chez lui. Peut-être qu`il a trop parlé de lui. Peut-être qu`il a répondu très sèchement à vos textes. Peut-être que tu n`aimais pas les mêmes livres ou films. Vous pouvez également vous concentrer sur de petites choses. Peut-être que vous avez détesté sa coupe de cheveux ou qu`il ne s`est jamais coupé les ongles des pieds. Notez ces choses et vérifiez-les régulièrement. Vous pouvez même les coller sur votre miroir ou quelque part où vous les verrez souvent. Cela vous évitera d`idéaliser la relation. 
Par exemple, vous pensez quelque chose comme : « C`est un crétin. J`étais trop bien pour lui.Reformulez cela en termes neutres pour une image plus réaliste de la situation. Par exemple : « Nous voulions clairement des choses différentes et étions à différentes étapes de la vie.` 
Il est important de trouver un équilibre entre activité/distraction et repos/réflexion. Trop penser peut conduire à la dépression, mais s`en éloigner peut vous empêcher de guérir. Pensez à quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Vous avez toujours voulu courir ?? Essayez de développer une routine d`exercices qui vous apprend à courir. Les gens deviennent souvent obsédés par les ex. Parfois, le moyen le plus simple de vaincre une obsession est de la remplacer par une autre. 
Essayez de profiter des petites choses du quotidien, même quelque chose d`aussi simple que de manger un bon déjeuner. Si vous pensez à votre ex, arrêtez-vous et pensez à quelque chose comme : « C`était alors. Je vais me concentrer sur ce que je fais et comment je me sens en ce moment.` Vous pouvez utiliser des techniques pour l`ancrer et l`empêcher de penser à lui et de vous amener dans le présent. Regardez autour de vous et nommez cinq choses que vous voyez. Cinq couleurs. Cinq textures. Fermez les yeux et identifiez ce que vous entendez ou sentez. 
Prenez soin de votre hygiène personnelle. Même si vous avez envie de rester au lit toute la journée, levez-vous, prenez une douche et brossez-vous les dents. Restez sur la bonne voie avec votre routine d`entraînement. Si vous vous sentez vraiment déprimé, ajustez votre routine. Par exemple, allez marcher au lieu de faire du jogging. Bien manger. La malbouffe peut être tentante lorsque vous vous sentez déprimé, mais il est peu probable que vous vous sentiez mieux.
Se remettre d'un gars qui t'utilise pour le sexe
Teneur
Se remettre de quelqu`un qui vous a utilisé pour le sexe est difficile. Il est difficile d`accepter que les sentiments que vous aviez pour quelqu`un ne soient pas nécessairement réciproques. Commencez à limiter les contacts si vous veux oublier un garçon. Arrêtez d`appeler, d`envoyer des SMS et des e-mails. Contrôlez vos émotions. Autorisez-vous à être triste, mais rappelez-vous que ce n`est pas de votre faute si quelqu`un ne veut pas le même type de relation que vous. Tu voulais probablement juste des choses différentes. Après tout, occupez-vous. De nouveaux passe-temps et objectifs peuvent vous empêcher de vous retrouver dans une situation négative à nouveau.
Pas
Partie1 sur 3: Limiter le contact
1. Ne plus le recontacter. Si quelqu`un ne vous utilise clairement qu`à des fins sexuelles, ne continuez pas à le contacter. Si une relation plus profonde s`était développée, cela serait déjà arrivé. Dès que vous vous rendez compte que vous ne pouvez pas obtenir ce que vous voulez d`une situation, vous cessez d`approcher la personne en question.
- Ne rencontrez pas la personne lors d`événements sociaux, ne lui envoyez pas de SMS ou ne l`appelez pas. Si vous êtes tenté de le contacter, faites quelque chose pour vous-même ou avec un autre ami. Vous pouvez faire un arrangement avec un autre ami que lorsque vous êtes tenté de les contacter, vous contacterez votre ami à la place.
- Dans certains cas, il n`est pas possible de couper complètement le contact avec quelqu`un. Par exemple, si vous travaillez avec le garçon ou allez à l`école, vous devrez peut-être le voir. Dans ce cas, gardez les interactions courtes et précises. Ne bavardez pas.
2. Ignorer les SMS et les appels téléphoniques nocturnes. Quand un mec t`utilise pour le sexe. peut-il envoyer un SMS ou appeler tard dans la nuit. Par exemple, vous pouvez recevoir un SMS à 1h du matin vous demandant si vous êtes toujours réveillé. C`est un signe que le garçon veut venir pour le sexe. Ne réponds pas à ces textos. Cela ne fera que prolonger la situation, ce qui vous fera plus de mal. Commencez simplement à ignorer ce comportement.
3. Couper le contact via les réseaux sociaux. Le contact avec les réseaux sociaux peut être difficile à rompre. Souvent, nous nous accrochons aux amants précédents via des plateformes telles que Facebook et Twitter. Cependant, la recherche montre que suivre quelqu`un en ligne ne fera que prolonger votre anxiété. Bloquez-le ou supprimez-le sur les profils de réseaux sociaux, ou au moins ne le suivez plus.
Partie 2 sur 3: Gérer vos émotions
1. Permettez-vous d`expérimenter vos sentiments. Personne n`aime se sentir mal après avoir été rejeté ; cependant, il est impossible de surmonter la douleur sans ressentir une certaine négativité. Permettez-vous de ressentir vos sentiments après avoir rompu avec le garçon, plutôt que de les nier ou d`essayer de les enterrer.
- Rappelez-vous que parfois, être triste fait partie de la vie. Les gens peuvent vous dire de vous remonter le moral ou de vous en remettre bien avant que vous n`ayez fini.
- C`est bien d`être triste pendant un moment. Essayez d`éteindre la télévision et de limiter les autres distractions. Prenez quelques minutes chaque jour pour simplement ressentir vos sentiments, bons et mauvais. Cela vous permet de guérir. Essayez de tenir un journal ou de parler à un ami proche pour vous aider à gérer ces émotions. Il est important d`exprimer vos sentiments - cela vous aidera à guérir.
2. Soyez réaliste sur ce qu`était la relation. Vous ne pouvez pas oublier un gars à moins d`accepter ce qu`était votre relation. Si vous pensez toujours qu`il était peut-être intéressé par plus que le sexe, vous prenez juste plus de temps pour l`oublier. Admets qu`il t`a utilisé, même si ça fait mal. Ce n`est pas quelqu`un avec qui tu seras jamais en couple.
3. Reconnais que ce n`est pas de ta faute. Après un rejet, il est facile de penser à ce que vous avez fait de « mal ». Vous pensez peut-être à des choses comme "Pourquoi ne veut-il pas être avec moi? Qu`est-ce qui ne va pas avec moi?` Essayez d`ignorer ces pensées. Le fait est qu`il y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu`un ne se sent pas romantique pour une autre personne. Cela a probablement peu à voir avec toi.
4. Concentrez-vous sur ses mauvaises qualités. Parfois, il peut être utile de se souvenir des choses que vous n`aimiez pas chez quelqu`un lorsque vous essayez de surmonter un rejet romantique. Même de petites imperfections peuvent vous rappeler que la relation et le garçon n`étaient pas parfaits.
5. Reformulez vos sentiments en termes neutres. Faites attention à vos sentiments lorsque vous commencez à vous sentir en colère ou amer. Tu ne veux pas garder rancune. Bien qu`il soit bon de penser à des choses qui vous dérangent, ne laissez pas ces sentiments se transformer en pensées amères et méchantes. De telles réflexions doivent être traduites en évaluations neutres de la situation.
Partie 3 sur 3 : vous occuper
1. Écrivez vos sentiments. Si vous voulez vous occuper, il sera peut-être plus facile de vous débarrasser des sentiments négatifs. Prenez un stylo et du papier et notez brièvement ce que vous ressentez chaque jour. Une fois que vos sentiments sont partis, vous pouvez concentrer votre énergie ailleurs.
- Faites la liste de tout ce qu`il a fait pour vous décevoir. Par exemple, écrivez des choses comme « Il ne m`a jamais tenu la main en public » et « Il ne m`appellerait pas sa petite-amie ».`
- Lorsque vous avez terminé, mettez la liste de côté et essayez de concentrer votre énergie ailleurs.
2. Donnez-vous quelque chose à faire. À la suite d`une rupture, vous pouvez vous retrouver constamment à penser à ce qui n`a pas fonctionné et pourquoi. Il peut être utile d`avoir de nouveaux objectifs. Cela vous aidera à rester occupé et à éviter de penser à lui.
3. Gardez votre esprit dans l`ici et maintenant. Essayez de rester dans le présent au lieu de vous attarder sur ce qui s`est passé dans le passé. À chaque instant, gardez à l`esprit ce que vous ressentez et vivez maintenant.
4. Prends soin de toi. Prendre soin de soi est important, surtout après que quelqu`un vous a blessé. Ne négligez pas les rituels normaux de bien manger, de faire de l`exercice et de prendre soin de vous en général.
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