Que vous soyez marié ou dans un autre type de relation engagée, garder la romance fraîche et vivante peut être un défi. Si vous avez tous les deux des emplois occupés, la romance en souffre souvent, et cela peut avoir des conséquences désastreuses pour votre relation. Garder votre relation romantique vous aide à rester en bonne santé mentale et physique à long terme, à être plus proche de votre partenaire et à tirer plus de satisfaction de la vie.
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Méthode 1 sur 3: Donner un coup de main à la romance physique
1. Commencez votre journée par une déclaration d`amour physique. Embrassez votre partenaire sur la joue et rappelez à votre bien-aimé combien vous l`aimez. Des études ont montré que si vous souhaitez bonjour chaleureusement à votre partenaire en début de journée, ou le touchez physiquement, le reste de la journée se passera mieux. Le contact physique le matin donne un ton positif pour le reste de la journée.
Assurez-vous de vous réveiller quelques minutes plus tôt que votre partenaire. Éteignez l`alarme et réveillez-le avec un tendre baiser sur la joue.
Si, pour une raison quelconque, vous n`êtes pas ensemble et que vous ne pouvez pas donner d`amour physique à votre partenaire pendant un certain temps, réveillez votre partenaire en lui envoyant des SMS affectueux.
CONSEIL D`EXPERT
« Apportez de temps en temps à votre partenaire du café ou un petit-déjeuner au lit pour qu`il se sente spécial.`
Moshe Ratson, MFT, PCC
Le thérapeute conjugal et familialMoshe Ratson est directeur exécutif de spiral2grow Marriage & Family Therapy, une clinique de coaching et de thérapie à New York. Il détient une maîtrise en thérapie conjugale et familiale du Collège Iona et compte plus de 10 ans d`expérience en tant que thérapeute.
Moshe Ratson, MFT, PCC Thérapeute conjugale et familiale
2. Taquiner votre partenaire. Promenez-vous dans la maison avec juste une serviette et caressez le dos de votre partenaire lorsque vous passez devant lui. Séduisez votre partenaire avec de petites taquineries. Construisez lentement l`anticipation et le désir de toucher plus.
Un massage complet du corps est un excellent moyen de créer des tensions et de vous sentir intime et connecté.
3. Montrez votre affection en public. Le toucher est le principal moyen d`exprimer votre affection et il crée la confiance et un sentiment de sécurité. Lorsque vous touchez votre partenaire en public, vous bénéficiez tous les deux de ces avantages, ainsi que de l`avantage supplémentaire de savoir que d`autres personnes connaissent votre amour. Montrer votre amour en public montre que vous n`avez pas honte de votre partenaire et que le monde entier peut savoir que vous êtes ensemble.
Si vous êtes un homme, maintenez la porte ouverte pour votre partenaire, et quand elle passe, placez votre main sur le bas de son dos.
Lorsque vous faites la queue ensemble à la banque, regardez-vous et faites-vous un câlin.
Assurez-vous de ne pas vous comporter de manière indécente en public. Si vous allez trop loin dans un tel comportement, cela peut même être punissable.
4. Acheter le livre `Kama Sutra`. Le sexe est une partie essentielle d`une relation heureuse et durable. Cherchez des moyens d`avoir des relations sexuelles romantiques et significatives. Achetez des livres tels que « Kama Sutra » pour apprendre de nouvelles façons de gâter votre partenaire.
Parlez entre vous de ce que vous aimez et n`aimez pas au lit. Essayez de découvrir ce qui excite votre partenaire et faites de votre mieux pour le rendre heureux.
5. Créez un « pot fantastique ». Notez tous les fantasmes érotiques que vous aimeriez vivre avec votre partenaire, y compris les jeux de rôle ou les caresses en public. Partager vos fantasmes avec votre partenaire vous permettra de voir un côté plus profond et plus intime l`un de l`autre, ce qui vous rendra plus connecté et intime l`un avec l`autre.
Lorsque votre partenaire partage ses fantasmes avec vous, essayez de ne pas les juger, mais jouez le jeu. Vous devez tous les deux être pleinement impliqués dans chaque fantasme et vous consacrer entièrement à vous amuser le plus possible.
Méthode 2 sur 3: Rendez-vous plus connecté émotionnellement
1. Communiquez souvent et honnêtement. Une communication ouverte et honnête est l`une des pierres angulaires d`une relation heureuse et romantique. Dire à votre partenaire exactement ce que vous ressentez, même tout ce que vous aimez et n`aimez pas, apportera de la clarté entre vous deux et vous aidera à rester plus heureux sur tous les fronts. Passez au moins cinq minutes par jour à vérifier ensemble comment se porte votre relation. Parlez de ce que vous ressentez dans certaines situations et de ce que vous aimeriez voir différemment.
Lorsque vous communiquez avec votre partenaire, essayez d`apporter les choses de manière positive. Par exemple, si vous n`aimez pas la confirmation non sollicitée de votre partenaire de votre participation à un événement professionnel, au lieu de dire : « Je ne veux pas que vous preniez les décisions à ma place », dites quelque chose comme « Je suis très heureux de vous soutenir dans votre travail, mais j`apprécierais vraiment si nous pouvions discuter si j`aimerais assister à un certain événement social avant que vous ne confirmiez ma présence vous-même.`
2. Laissez des notes d`amour dans la maison pour que votre partenaire les trouve. Faites de petites choses douces qui permettent à votre partenaire de savoir que vous pensez à lui lorsque vous êtes séparé. Votre partenaire appréciera l`effort que vous faites et ressentira votre amour même lorsque vous n`êtes pas ensemble.
Par exemple, un autre petit acte d`affection pourrait être d`envoyer des SMS doux à votre partenaire pendant qu`il est au travail, ou d`écrire « vous êtes si belle » sur le miroir, de lui apporter un panier-repas la veille ou de la préparer , ou nettoyer la maison.
3. Exprimez votre appréciation pour votre partenaire. L`appréciation ajoute de la valeur à votre partenaire et à votre relation. Faites savoir à votre partenaire les qualités physiques, personnelles et professionnelles que vous appréciez chez lui et qui feront que votre partenaire se sentira aimé et respecté. Concentrez-vous sur les qualités positives, telles que ses cheveux, son humour ou le fait que votre partenaire n`est pas du tout égoïste.
4. Acceptez votre partenaire avec tous ses défauts et défauts. Votre partenaire n`est pas parfait et vous saviez que lorsque vous avez commencé la relation. Accepter le fait qu`il ne fasse jamais la vaisselle ou qu`il soit toujours en retard. N`essayez pas de changer votre partenaire, mais concentrez-vous plutôt sur l`encouragement de ses bons côtés, tels que son intelligence ou les performances de votre partenaire pour être toujours un point lumineux dans la maison!
Essayez de prendre conscience de vos propres défauts et de reconnaître que vous n`êtes pas parfait, afin de pouvoir accepter plus facilement les défauts de votre partenaire.
Traitez votre partenaire et ses défauts avec respect. S`il ou elle est toujours en retard, respectez le fait qu`il ou elle choisit d`être en retard, mais continuez simplement d`être à l`heure.
Méthode 3 sur 3: Changez votre routine
1. Planifiez une soirée innovante et passionnante pour vous ensemble. Oubliez donc une soirée tranquille au restaurant italien où vous êtes déjà allé quinze fois. Au lieu de cela, faites des choses excitantes et rafraîchissantes ensemble, comme le paintball, le canoë ou le rafting. La science montre que les couples qui font des choses excitantes ensemble sont plus satisfaits que ceux qui font des choses agréables mais plus ordinaires ensemble.
Faites des choses ensemble auxquelles vous pouvez participer en couple, comme danser, faire du kayak ou construire une forteresse ensemble.
2. Faites comme si chaque rendez-vous que vous avez est votre premier rendez-vous. Lors d`un premier rendez-vous, vous essayez vraiment d`impressionner. Si vous vous efforcez d`être à votre meilleur et de vous comporter à votre meilleur chaque fois que vous sortez avec votre partenaire, vous serez à la fois plus heureux et plus satisfait.
3. Partez un week-end ensemble une fois par mois. Sortez de chez vous deux jours par mois et visitez un endroit que vous et votre partenaire n`avez jamais été auparavant. Vous pouvez planifier votre voyage ou en faire une évasion spontanée. Lancez une flèche sur une carte et allez là où la flèche a atterri. Si voyager est difficile parce que vous avez des enfants ou que vous avez un budget limité, passez du temps ensemble dans une autre partie de la maison, un endroit où vous n`allez presque jamais.
Essayez simplement de modifier votre réglage autant que possible. En restant dans un environnement complètement différent avec votre partenaire, il y a une chance que vous voyiez votre partenaire sous un tout nouveau jour.
Voyager ensemble peut également être un test pour votre relation, car en voyageant ensemble, vous découvrez à quel point vous vous entendez bien, découvrant à quel point vous vous entendez bien lorsque vous êtes ensemble tout le temps.
4. Passer du temps à part. Prendre du temps pour soi dans une relation est une étape saine car cela encourage votre indépendance et crée du mystère dans votre vie. Si vous aimez aller aux musées alors que votre partenaire n`aime pas ça, y aller seul peut vous faire vous apprécier davantage, ce qui à son tour aura une influence positive sur votre relation.
Organisez une "soirée fille ou garçon" et passez une soirée avec votre propre groupe d`amis. Vous pouvez parler de choses dont vous ne discuteriez pas directement avec votre partenaire, et cela vous rappellera que vous êtes quelqu`un individuellement, plutôt que de toujours vous considérer comme faisant partie d`un couple.
5. Offrez un cadeau à votre partenaire juste parce que vous l`aimez. Tout le monde aime recevoir des cadeaux! Il ne faut pas un anniversaire ou Noël pour offrir un cadeau à votre partenaire. Si vous êtes dans un magasin et que vous voyez quelque chose qui vous rappelle votre partenaire, achetez-le, emballez-le et donnez-le à votre partenaire au dîner le même soir. Votre partenaire sera surpris par le cadeau inattendu et appréciera certainement votre geste aimable et généreux.
Offrez des cadeaux avec modération. N`achetez pas au hasard quelque chose qui vous rappelle votre partenaire.
Achetez des cadeaux financièrement responsables. Acheter une Mercedes pour votre partenaire n`est pas pratique et pourrait vous causer des problèmes financiers.
CONSEIL D`EXPERT
"Si vous voulez être romantique, surprenez votre partenaire avec des cadeaux qu`il aime ou essayez d`organiser une escapade romantique surprenante pour vous deux.".`
Moshe Ratson, MFT, PCC
Le thérapeute conjugal et familialMoshe Ratson est directeur exécutif de spiral2grow Marriage & Family Therapy, une clinique de coaching et de thérapie à New York. Il détient une maîtrise en thérapie conjugale et familiale du Collège Iona et compte plus de 10 ans d`expérience en tant que thérapeute.
Moshe Ratson, MFT, PCC Thérapeute conjugale et familiale
Des astuces
Être en couple signifie travailler dur. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les choses s`améliorent toutes seules. Faites en sorte que chaque jour soit une journée spéciale et romantique.
Les mots « s`il vous plaît » et « merci » peuvent signifier beaucoup si vous voulez que quelqu`un se sente apprécié.
Mises en garde
Si la romance continue de faire défaut dans votre relation et que vous avez l`impression que vous et votre partenaire avez un problème, envisagez de demander des conseils et de l`aide professionnelle pour vous aider à résoudre les problèmes.
Instructions gratuites étape par étape
