Instructions gratuites étape par étape 
Expliquez clairement ce qui est important pour vous. Si vous préférez rester chez vous plutôt que de sortir le vendredi, demandez à votre proche de venir. Voyez comment il ou elle s`intègre dans votre monde. Tenir compte de vos propres intérêts. Si vous allez dans un club de lecture un vendredi sur deux, ne vous arrêtez pas là, même si votre partenaire vous invite ailleurs. Assurez-vous que votre partenaire soutient vos intérêts et vous permet de poursuivre votre propre plaisir et votre vie sociale. S`il le fait, c`est un bon signe que cette relation peut s`intégrer dans votre vie. 
La définition du plaisir varie d`une personne à l`autre, alors choisissez quelque chose que vous aimez tous les deux faire. Par exemple, si vous aimez tous les deux le cabaret, allez ensemble au théâtre. Vous pouvez également inviter votre partenaire à des événements sociaux avec vos amis. Voyez si la présence de votre partenaire affecte le groupe de manière positive ou négative. Rend vos événements sociaux d`amour plus amusants? Est-ce qu`il ou elle s`intègre dans votre monde?? 
Si vous décidez de faire une pause, fixez des limites claires. Expliquez clairement à votre partenaire à quelle fréquence vous vous verrez pendant la pause, le cas échéant, et si vous pouvez avoir d`autres relations et relations sexuelles pendant la pause. Décidez si la pause a une fin fixe, ou si vous laissez les choses ouvertes un peu. Avant de vous remettre ensemble après une pause, assurez-vous d`examiner attentivement vos sentiments. Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez. La personne te manque-t-elle vraiment? Vous sentez-vous triste de son absence? Avez-vous l`impression d`avoir grandi en tant que personne alors que l`autre personne était hors de vue ?. Si c`est le cas, ce serait peut-être une bonne idée de se remettre ensemble. Cependant, si la distance avec votre partenaire vous a rendu plus libre et plus heureux, ce peut être une bonne idée de mettre fin à la relation. 
Essayez de vous concentrer sur l`ici et maintenant tout en exprimant vos sentiments. Évitez d`évoquer des choses du passé, même des choses qui renforcent les sentiments déroutants. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que vous ressentez en ce moment. Par exemple : « J`ai eu des sentiments mitigés sur notre avenir ensemble ces derniers temps. Je veux savoir ce que vous ressentez à ce sujet.` Écoutez autant que vous parlez. Laissez votre partenaire partager ses sentiments avec vous. Votre partenaire peut ressentir la même chose, auquel cas vous devriez tous les deux juger de l`avenir de la relation. Faites de votre mieux pour vraiment comprendre ce que dit votre partenaire. Poser des questions de clarification si nécessaire. Après la conversation, essayez d`avoir une idée de la façon de procéder. Par exemple, vous pouvez décider de faire une pause. Vous pouvez décider d`aller voir un thérapeute ensemble. Vous pouvez également décider que la relation se termine. 
Même dans une relation saine, des sentiments mitigés peuvent survenir de temps en temps. Ne vous inquiétez pas de l`incertitude qui peut parfois survenir lorsque vous décidez d`aller de l`avant. 
Pensez aux objectifs à long terme. Est-ce que vous et cette personne avez les mêmes ambitions? Envisagez-vous un avenir similaire dans le mariage et les enfants?? Ces choses sont importantes lorsqu`il s`agit de gérer une relation amoureuse. Si vos points de vue diffèrent dans ces domaines, c`est peut-être pourquoi vous avez des sentiments mitigés. Il vaudrait peut-être mieux transformer cette relation en amitié. Vous devez également penser à vos croyances. Est-ce que vous et cette personne avez des opinions similaires sur la politique, la religion et les valeurs morales? S`il n`est pas toujours nécessaire d`être d`accord avec quelqu`un dans une relation amoureuse, certaines valeurs partagées sont importantes. Si vous et cette personne êtes souvent en désaccord, cela peut aussi être une cause de doutes sur la relation. 
Avez-vous été rejeté par quelqu`un d`important pour vous dans le passé ?? Si c`est le cas, vous pouvez avoir une peur chronique du rejet. Des sentiments mitigés récurrents peuvent être un moyen de vous protéger en faisant preuve de prudence. Êtes-vous une personne peu sûre d`elle? Si vous avez peur d`être abandonné et que vous ne vous sentez pas assez bien pour l`amour ou l`engagement, cela affectera presque toutes vos actions. Vous pouvez avoir des sentiments mitigés dans les relations parce que vous avez peur de vous impliquer. 
Pensez à vos réactions émotionnelles aux événements de votre vie. Comment quelqu`un peut-il mieux vous soutenir émotionnellement? De quoi avez-vous besoin de quelqu`un d`autre? Il peut être utile de dresser une liste des qualités que vous appréciez chez un partenaire romantique. Demandez-vous si cette personne a ces qualités.
Gérer les doutes dans une relation
Teneur
Dans une relation, surtout au début, il peut être difficile de comprendre quels sont vos sentiments. Si vous avez des sentiments mitigés envers un partenaire romantique potentiel, c`est tout à fait normal. Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous ressentez. Êtes-vous attiré par cette personne?? Êtes-vous prêt à vous engager? Sentez-vous un lien étroit? Allez-y doucement avec la relation, en vous efforçant d`être conscient de ce que vous ressentez et pourquoi. Si vous avez encore des doutes, pensez à vos propres émotions. Y a-t-il une raison pour laquelle vous rencontrez ces doutes? Si oui, que pouvez-vous faire pour le changer? Avec un peu de temps et d`introspection, vous devriez être capable de démêler les sentiments mitigés à propos d`une relation.
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Méthode 1 sur 3: Trouver votre chemin dans la relation
1. Que les choses avancent lentement. Si vous n`êtes pas sûr de ce que vous ressentez, surtout au début d`une relation, soyez patient. Ne prenez pas d`engagements trop rapidement si vous n`êtes pas sûr de ce que vous ressentez. Il est important que dans toute relation, vous laissiez les choses évoluer à leur propre rythme, surtout si vos sentiments sont mitigés.
- Travaillez selon votre propre horaire. Si vous n`êtes pas sûr de ce que vous ressentez pour quelqu`un, vous ne devriez pas sacrifier beaucoup de votre temps et de vos besoins pour cette personne. Pendant que vous explorez vos sentiments, gardez également une trace de vos propres passe-temps et obligations sociales.
- Si la relation n`est pas encore officielle, ne vous inquiétez pas. N`essayez pas de pousser l`autre personne à s`engager si vous n`êtes pas encore sûr de ce que vous en pensez - il n`y a pas de honte à être dans une zone grise de la relation pendant un certain temps.
- Il faut aussi prendre soin de soi. Mangez bien, faites de l`exercice et reposez-vous suffisamment. Prenez soin de vous comme d`habitude.
2. Restez occupé avec vos propres intérêts. Vous voulez vous assurer que vous pouvez toujours être vous-même avec cette personne. Restez occupé avec vos propres passe-temps et intérêts. Voir si cette personne s`intègre dans votre monde. Cela peut vous aider à juger si la romance fonctionne pour vous.
3. Essayez de vous amuser ensemble. Le plaisir est un aspect important de toute relation amoureuse. C`est difficile de rester avec quelqu`un quand on ne s`amuse pas ensemble. Vous et votre partenaire devriez vraiment apprécier la compagnie de l`autre. Essayez de faire quelque chose d`amusant avec votre partenaire. Voyez si vous vous sentez plus heureux et plus en sécurité. Si vous avez du mal à vous amuser, cela pourrait être un mauvais signe pour la relation à long terme.
4. Éviter le sexe comme moteur pour alimenter les sentiments d`intimité. Si vous avez des sentiments mitigés, vous pouvez essayer de supprimer ces sentiments. Beaucoup de gens utilisent le sexe pour tenter de forcer des sentiments d`intimité. Cependant, cela conduira rarement à des sentiments durables d`intimité émotionnelle avec une autre personne. Ne vous attendez pas à ce que cela vous débarrasse de vos sentiments mitigés.
5. Faites une pause, si nécessaire. Si vous n`arrivez pas à comprendre comment vous vous sentez et que vous êtes en couple depuis un certain temps, faire une pause peut vous aider. Vous devrez peut-être tous les deux faire l`expérience d`une croissance personnelle en dehors de la relation. En fin de compte, vous voudrez peut-être que la romance refleurisse.
6. Discutez de vos sentiments avec l`autre personne. Si vous êtes dans une relation sérieuse et que vous commencez à avoir des sentiments mitigés, ce pourrait être une bonne idée d`en parler ouvertement avec votre partenaire. Prenez le temps de discuter du problème et de trouver une solution mutuelle si vous voulez éviter la fin de la relation. Faites savoir à votre partenaire à l`avance que vous voulez parler de la relation. Dites quelque chose comme : « J`ai eu du mal avec des sentiments déroutants et j`aimerais vous parler ce soir lorsque vous aurez terminé votre travail.`
sept. Enfin prendre une décision sur la relation. Après un certain temps, vous devez prendre une décision sur votre position. Après avoir examiné plusieurs facteurs, déterminez si vos sentiments sont authentiques et, le cas échéant, si vous souhaitez rester dans cette relation. Si vous pensez que la relation n`est pas assez importante pour vous, il serait peut-être préférable de passer à l`amitié.
Méthode 2 sur 3 : Évaluer vos sentiments à propos de la personne
1. Tenir compte de l`attirance. L`attractivité est la clé de la plupart des relations amoureuses. Dans une relation amoureuse, vous finissez par devenir physiquement intime. Pensez au niveau d`attirance physique que vous ressentez pour cette personne.
- Pensez à ce que vous ressentez pour la personne d`un point de vue physique. Êtes-vous attiré par lui ou elle ?? Penses-tu que c`est réciproque? Si oui, alors il peut y avoir un potentiel pour une relation amoureuse.
- Gardez à l`esprit que l`attirance mutuelle ne devrait pas être le facteur décisif. Les amis ressentent souvent une attirance mutuelle l`un pour l`autre qui est parfois comparable à une attirance romantique. Par exemple, vous pouvez désirer un ami lorsqu`il est absent et lui manquer. Essayez d`évaluer si l`attirance que vous ressentez pour cette personne est à la fois physique et romantique.
- Riez et souriez beaucoup avec cette personne? Dans l`attente des dates et des réunions? Avez-vous les mêmes intérêts et passions que vous poursuivez ensemble? Si c`est le cas, cela pourrait être une bonne base pour une romance.
- Cependant, si vous avez des doutes, demandez-vous si le plaisir que vous vivez ensemble vous semble romantique. Les amis se font souvent rire et s`amusent ensemble. Si vous ne ressentez pas d`étincelle romantique pendant les moments de plaisir, alors cette relation pourrait être mieux adaptée à l`amitié.
2. Demandez-vous si vous vous sentez proche de l`autre personne. Passer du temps avec quelqu`un peut vous faire sentir très attaché. Vous devriez être capable de partager ouvertement vos sentiments, vos pensées et vos préoccupations avec cette personne. Si vous avez du mal à vous sentir attaché, ou si la proximité ressemble plus à de l`amitié, cette personne peut ne pas être un partenaire romantique approprié pour vous.
3. Rechercher des objectifs communs. Les objectifs communs sont importants pour une relation amoureuse. C`est une chose qui aide à distinguer une relation amoureuse d`une amitié. Les amis n`ont pas forcément les mêmes objectifs. Cependant, un partenaire romantique doit avoir des objectifs similaires aux vôtres pour que vous soyez un bon partenaire.
4. Demandez-vous si vous êtes captivé par lui ou elle. Dans une relation amoureuse, vous remarquerez que vous pensez intensément à l`autre personne. Vous pouvez le mettre sur un piédestal dans votre esprit et trouver des défauts et des bizarreries charmants. Vous pouvez également sentir que l`autre personne a des compétences supérieures, de l`intelligence et une grande personnalité. Dans une amitié, vous n`êtes généralement pas si enchanté par une personne. Si ce genre de béguin est absent, alors vous feriez mieux d`être simplement ami avec cette personne.
Méthode 3 sur 3: Soyez conscient de vos propres émotions
1. Accepter que les émotions sont complexes. Souvent, les gens aiment vivre sans aucun doute sur une relation. Vous pouvez avoir l`impression que vous n`avez besoin que d`un seul sentiment pour une personne. Cependant, les sentiments mitigés sont courants. En fait, la majorité des relations que vous rencontrez auront un certain degré de sentiments mitigés.
- Des sentiments mitigés peuvent en fait être le reflet de la maturité. Au lieu de polariser une personne en tant que bonne ou mauvaise personne, vous êtes capable de voir à la fois ses bonnes et ses mauvaises qualités. Parfois, vous aimez votre petit ami à cause de sa nature spontanée. D`autres fois, cela pourrait vous ennuyer qu`il soit si imprévisible.
- Essayez d`accepter que dans chaque relation, il y aura un certain degré de doute. Si vous voulez être avec quelqu`un malgré des sentiments mitigés, c`est en fait un bon signe. Vous êtes prêt à admettre les imperfections et les frustrations, mais vous voulez toujours être avec l`autre personne.
2. Explorez vos propres peurs et insécurités. Si vous êtes sujet à des sentiments mitigés et à l`insécurité, il peut y avoir des raisons à cela. Si vous avez de nombreuses peurs ou insécurités sous-jacentes, vous pouvez souvent douter de vous-même.
3. Connaître ses propres besoins et souhaits. Pour juger si une relation vous convient, vous devez savoir ce que vous voulez. Sachez ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez d`un partenaire romantique. Découvrez si cette personne peut fournir cela.
Des astuces
- Ne vous sentez pas obligé de « être » ou de « rester » avec cette personne. Si vous sentez que vous avez besoin de vous convaincre de quelque chose, alors il est peut-être temps de prendre du recul et de redevenir amis.
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