Instructions gratuites étape par étape 
L`égocentrisme, quant à lui, consiste à placer vos propres besoins et désirs au-dessus de ceux de quelqu`un d`autre. Les personnes égocentriques recherchent désespérément l`approbation des autres et n`ont souvent pas une haute estime d`elles-mêmes. 
Restez occupé avec vos loisirs et sports habituels. Demandez à votre partenaire de venir de temps en temps pour montrer ce que vous faites, mais ne vous attendez pas à ce que votre partenaire « se consacre pour toujours » à vos intérêts. Attirez de nouveaux intérêts dans ce processus de croissance. Ne laissez pas votre peur entraver votre développement que votre partenaire n`aimerait pas que vous changiez ou appreniez de nouvelles choses. Un partenaire qui pense que c`est malsain d`être là ; tout le monde grandit et change, c`est normal. Restez actif avec vos passions. Votre relation n`est qu`une passion, pas un substitut complet à tout le spectre de la joie de vivre. 
Si vous avez un partenaire qui exige que vous ne voyiez pas les autres et que vous ne fassiez que passer du temps ensemble, soyez très prudent. C`est le signe d`une personne contrôlante qui peut commencer à vous manipuler dans une obsession pour elle et à ne pas permettre aux autres d`entrer dans votre vie. Vous pouvez même devenir convaincu que vous avez fait ce choix vous-même, alors qu`en réalité vous y avez été invité. 
Arrêtez le harcèlement sur Facebook/Twitter. Besoin de savoir ce que fait votre partenaire tout le temps? Ne passez pas trop de temps sur les réseaux sociaux. Trouvez des distractions, comme un bon livre et des promenades dans la nature. 
Même si votre partenaire ne vous contacte pas par désintérêt ou parce qu`il fait des choses suspectes, comme être infidèle, il n`y a aucune raison d`être obsessionnel. C`est une raison pour trouver un nouveau partenaire! 
Sentez-vous que vous avez besoin d`un partenaire, utilisez-le comme une sonnette d`alarme pour vous regarder de près. Personne n`a vraiment besoin d`un partenaire ; nous avons tous besoin de relations sociales saines, de personnes solidaires et d`amour, mais un partenaire n`en est qu`une source possible. C`est certainement quelque chose que beaucoup de gens aimeraient avoir dans leur vie, mais être dans le besoin ne devrait pas devenir une motivation pour commencer une relation avec quelqu`un. L`amour est un choix, pas une nécessité. Choisis sagement. Vous rendez-vous compte que l`ironie est que plus vous vous souciez de vous-même et des autres, plus vous êtes susceptible d`attirer quelqu`un qui vous aimera profondément. Être la meilleure personne possible et se soucier des gens en général sont des qualités attrayantes chez toute personne. 
Se débarrasser d'une obsession dans une relation
Teneur
Une obsession peut tuer une relation. Si vous voulez être avec une personne 24h/24 et 7j/7 sans jamais perdre de vue cette personne ou ne pas penser à elle, c`est exactement ce dont souffre l`amour. Ironiquement, cela pourrait signifier perdre la relation même qui vous obsède. Apprenez à relever ce défi pour trouver le vrai et vrai amour.
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Partie 1 sur 2: Comprendre les pièges des obsessions
1. Soyez conscient des dangers de l`obsession avec une autre personne. L`obsession entrave également votre croissance personnelle et votre individuation. Il n`est pas possible d`obtenir tout ce dont vous avez besoin dans la vie d`une autre personne, et essayer de le faire étouffera l`autre personne et vous laissera un sentiment de dépendance et d`impuissance. Ce sont tous des résultats négatifs pour vous et la personne avec qui vous êtes en relation.
2. A la recherche de l`amour sincère. Vous aimez une personne parce que vous êtes qui vous êtes, pas à cause de qui est l`autre. Cette personne ne peut pas combler les choses qui vous manquent ; toi seul peux faire ça. Aimer est un choix, pas quelque chose qui te vient d`une sorte de béatitude. L`amour n`est pas une excuse ou une distraction des défis de votre vie. L`amour n`est pas un moyen de se cacher de la tâche ardue de grandir, de mûrir et de trouver son propre chemin dans la vie.
3. Sachez qu`une obsession peut fermer d`autres opportunités. Bien que vous soyez obsédé par quelqu`un, vous ne verrez peut-être pas les limites de la relation ni sa date d`expiration. Pendant ce temps, la personne qui vous convient le mieux peut passer à côté de vous alors que vous êtes accro à une relation obsessionnelle et unilatérale. En n`étant obsédé par aucune personne dans votre vie, vous vous libérez en sachant que les relations dans lesquelles vous êtes sont les bonnes pour vous, et sinon, vous pouvez commencer à vous détacher, à rechercher des connexions plus saines.
4. Souviens-toi que le timing compte et que personne n`a raison. La personne avec qui vous êtes peut avoir des priorités dans sa vie que vous ne comprenez tout simplement pas. Devenir obsédé et espérer comme un fou que votre seule présence suffira à changer ces priorités indique un manque de perspicacité et suggère que vous devez faire face à la réalité. Les personnes dont les plans changent parce que quelqu`un d`autre les pousse ont tendance à finir par les détester. Ce n`est peut-être pas évident maintenant, mais cela finira par faire surface, et souvent lorsque vous êtes si ancré que perdre cette personne vous donne l`impression de perdre une partie de vous-même. Il vaut mieux être réaliste sur les possibilités dès le départ que de se perdre dans un fantasme à leur sujet et de les flatter et de les forcer à vous aimer.
5. Essayez de vous détendre davantage. Si vous pensez que c`est la bonne personne pour vous, rappelez-vous qu`elle n`est peut-être pas au même stade de la relation que vous. Détendez-vous et soyez vous-même au lieu d`essayer d`accélérer les choses. Ajuster le rythme. Tout le monde ne tombe pas amoureux au même rythme et si vous tempérez vos sentiments, vous vous sentirez mieux et vous manquerez peut-être suffisamment à l`autre personne pour approfondir la relation.
Partie 2 sur 2: Surmonter une obsession
1. Admettez-vous que vous avez une obsession. De cette façon, vous pouvez vous donner un peu d`espace pour pouvoir travailler dessus. Jusqu`à ce que vous admettiez que vous avez un problème, il vous sera difficile de le surmonter.
2. Aimez-vous avant tout. Ne confondez pas amour-propre et égocentrisme ; ils ne sont pas liés. L`amour-propre consiste à respecter et à soutenir votre propre dignité, à reconnaître et à développer vos propres talents et à prendre soin de vos propres besoins et de ce que vous voulez. Il est également utile d`avoir un but qui correspond à qui vous êtes, même s`il faut plus de temps à certaines personnes qu`à d`autres pour vraiment découvrir qui elles sont.
3. Avertissez les personnes qui vous sont chères que vous essayez toujours de vous comprendre. Moins vous comprenez vous-même, plus vous devez aux autres de ne pas être obsédés par eux et de montrer clairement, dans toute relation, comment vous «essayez toujours de vous trouver». Ce n`est pas la même chose que de ne pas vouloir s`engager ; c`est aussi une façon de se cacher de la réalité. Il s`agit de dire à l`autre personne que vous essayez toujours de trouver votre chemin dans la vie, que vous êtes parfois confus, et de vous faire savoir quand vous perdez de vue les limites en comptant trop sur le soutien, l`amour et l`attention de cette personne, au lieu de se tenir debout sur ses deux pieds. L`honnêteté vous aidera tous les deux à relever les défis à venir les yeux ouverts.
4. Consacrez-vous à des activités, des activités et des objectifs qui correspondent à qui vous êtes. L`une des caractéristiques d`un partenaire obsédé est qu`il ou elle laisse tout tomber et ne fait que ce que le partenaire fait, n`aime que ce que le partenaire aime et se concentre uniquement sur ce sur quoi le partenaire se concentre. C`est dans une certaine mesure à prévoir lorsque l`amour s`épanouit, mais pas dans la mesure où vous remplacez vos propres intérêts par ceux de votre partenaire. Trouvez un bon équilibre entre participer aux intérêts de votre partenaire par curiosité, amour ou simplement pour être gentil, tout en restant occupé avec les choses que vous aimez dans la vie.
5. Continuez à interagir avec vos amis, votre famille et la société. Évitez l`excuse que votre partenaire est tout et que vous devriez toujours être avec lui au détriment de tout le monde dans votre vie. Alors que les premiers mois vertigineux d`une nouvelle relation impliquent souvent d`être complètement absorbés l`un par l`autre, ce n`est pas bon si cela dure longtemps. Faites de votre mieux pour reprendre contact avec vos amis et votre famille que vous n`avez pas vus depuis un moment et reprenez des activités axées sur la communauté. Mieux encore, ne perdez pas contact avec les autres, même au début d`une relation ; un bon partenaire verra et respectera votre engagement envers les autres comme faisant partie intégrante de qui vous êtes.
6. Profitez davantage de votre relation. Une obsession enlève tout le plaisir d`une relation et fait tout travailler dur, s`inquiétant de chaque mot et action, et devenant jaloux de tout et de tous ceux qui retiennent l`attention de votre partenaire. Cette personne peut être ou non votre véritable amour. Réalisez qu`un « vrai amour » est une image idéale et vous rend obsessionnel parce que vous voulez qu`il le soit. Si vous pouvez vous débrouiller tous les deux, c`est parce que vous appréciez la compagnie de l`autre et que cela ne vous dérange pas de passer du temps ensemble, et que vous ne vous séparez pas lorsque vous n`êtes pas ensemble. Si cela ne fonctionne pas, alors aucun degré d`obsession ne fera de vous un bon match.
sept. Gardez vos messages les uns aux autres via les médias sociaux agréables et courts. Évitez de réclamer du temps, le mur des médias sociaux ou les publications de l`autre personne. Surtout, ne faites pas de commentaires accrocheurs ou plaintifs sur l`endroit où ils se trouvent, sur les personnes avec lesquelles ils interagissent en ligne ou sur vos sentiments blessés. Tout ce que vous tapez y reste pour toujours et plus votre obsession résonne dans l`environnement en ligne, plus vite il devient clair pour plus de personnes que votre partenaire que vous avez un problème avec les limites personnelles. Au lieu de cela, donnez-vous un espace en ligne, gardez des messages simples et doux, et laissez les conversations profondes attendre que vous vous réunissiez.
8. Ne vous attardez pas sur le canapé en attendant que votre partenaire fasse votre journée. Pensez à vos sentiments lorsqu`il ne vous appelle pas, ne vous envoie pas de SMS ou ne vous envoie pas de courriel. Si cela vous rend généralement si furieux, en colère ou triste que vous commencez à remettre à plus tard d`autres choses et à faire toutes sortes d`excuses pour expliquer ce silence, alors il est probable que vous soyez obsédé et que vous ne vous concentriez pas sur votre propre vie. Ne pensez jamais que l`autre personne pense constamment à vous. La réalité est que même si vous êtes une personne formidable, votre partenaire est probablement très occupé par sa propre vie. S`ils veulent savoir comment vous allez, ils vous contacteront. S`ils ne le font pas, ils sont soit trop occupés, soit pensent que vous vous êtes assez vu ces derniers temps, ou ils ont peut-être autre chose à faire que de vous tenir la main. Aucune de ces raisons ne vous concerne ou ne vous exclut – elles concernent votre vie normale d`une manière humaine normale.
9. Améliorer ce qui manque à l`intérieur. Si vous avez un manque de confiance en vous, une faible estime de vous-même, avez-vous peur de l`avenir ou êtes-vous toujours aux prises avec les conséquences émotionnelles d`une éducation dysfonctionnelle, cherchez l`aide appropriée. Si vous ne cherchez pas d`exutoires sains et n`essayez pas de trouver des moyens de gérer le chaos dans votre tête, vous courez le risque d`essayer d`utiliser votre partenaire pour vous sentir mieux dans votre peau. Développez votre estime de soi, traitez vos sentiments de solitude et apprenez à vous connecter avec d`autres personnes en dehors de votre relation. De cette façon, vous faites de votre mieux pour gagner en estime de vous-même, plutôt que d`espérer pouvoir "prendre le relais" d`une autre personne (ce qui ne fonctionnera certainement pas!).
dix. Continue ta vie si tu ne te sens pas amoureux. Vous ne pouvez pas forcer une autre personne avec votre obsession à vous aimer davantage. Le cliché « Si vous aimez quelqu`un, laissez-le partir ; s`il/elle vous aime, il/elle reviendra vers vous` est le plus pertinent lorsque vous sentez qu`une relation vacille. Dites clairement que vous l`aimez, mais vous ne vous contenterez pas d`une relation de deuxième classe, de tricherie, de méchanceté ou d`autres comportements et actions négatifs. Dites à votre partenaire de se présenter sans s`attendre à accepter un mauvais comportement. Si vous êtes obsédé par les mauvais comportements - essayer d`"aimer" quelqu`un pour qu`il vous aime - il peut être très difficile de donner un tel ultimatum et de lâcher prise, ce qui pourrait vous amener à vous engager dans quelque chose. vous. Vous ne méritez pas que quelqu`un ne vous aime pas de tout son cœur, ou que vous ne receviez qu`une ombre de ce qu`est l`amour ; vous méritez le plein engagement des autres. Alors laisse tomber et vois ce qui se passe. Si le plein amour ne vient pas, ça veut dire que tu es libre aussi.
Des astuces
- prendre des notes. Écrivez vos sentiments. Relisez-les après un certain temps et faites attention à tous les modèles. Cela peut vous aider à éviter de répéter des habitudes relationnelles malsaines.
- tu n`as pas d`amis? Sortir, faire des choses et rencontrer d`autres personnes sans amis. Vous avez tous besoin les uns des autres et pouvez agir comme une sauvegarde.
- La solitude est une des principales raisons d`une obsession. La réponse est de remplir votre vie de plus de personnes - c`est là que le bénévolat peut vous aider si vous ne connaissez vraiment personne d`autre.
- Construire un réseau de soutien d`amis. Avoir toujours des gens vers qui se tourner dans les moments difficiles.
- Sachez que quoi que vous fassiez, certaines personnes ne vous accorderont pas l`attention que vous recherchez. Cela devrait être un avertissement suffisant pour que vous vous demandiez si la relation est bonne ou si tout le monde a des besoins différents. Dans ce dernier cas, à vous de réfléchir aux conséquences si vous essayez de faire fonctionner la relation.
- Les questions « Et si » sont un moyen de mettre votre vie en veilleuse. laissez-les aller. Certaines choses ne se passent pas parfaitement ou pas du tout. Au moins tu as essayé; mieux que de regretter parce que tu n`as pas fait d`effort du tout.
- Parlez à quelqu`un quand vous êtes blessé par votre obsession. Tout traiter seul est difficile et inutile!
- Optez d`abord pour l`amitié. Cela peut être beaucoup plus amusant et amical qu`une mauvaise romance. Les amitiés ont également tendance à durer plus longtemps que toute une série de relations!
Mises en garde
- Si vous êtes déprimé et ne pouvez plus fonctionner dans la vie quotidienne à cause de votre obsession, demandez l`aide d`un professionnel. Si vous êtes suicidaire, appelez les services d`urgence ou une ligne de prévention du suicide, comme le 0900-0113.
- Une obsession peut être une mauvaise habitude, ou un réflexe de ne pas penser par soi-même. Attention à une telle tendance.
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