Dire à votre petit ami que vous êtes désolé : 12 étapes (avec photos)

Teneur

Dire à quelqu`un que vous êtes désolé - et que vous le pensez vraiment - peut être l`un des moments les plus difficiles d`une relation. C`est aussi l`un des moments les plus critiques. Par exemple, si vous avez un petit ami que vous ne voulez pas perdre, vous devrez à un moment donné vous excuser de manière sincère, spécifique, inconditionnelle et non égoïste. Et si vous avez un petit ami, les techniques décrites ici fonctionneront pour à peu près tout le monde.

Pas

Partie 1 sur 3: Se préparer

1.Admets toi que tu t`es trompé. Des excuses non sincères sont généralement plus problématiques que pas d`excuses du tout. Si vous ne parvenez pas à vous convaincre que vous vous êtes trompé, vous ne pourrez probablement pas non plus convaincre l`autre personne.

Repensez à votre enfance. Lorsque vous avez été obligé de présenter des excuses sans conviction à votre frère pour une infraction mineure, est-ce que cela vous a fait vous sentir mieux ??
Si vous ne pouvez pas vous résoudre à voir (et à dire) que vous avez fait quelque chose de mal, alors vous devrez peut-être être prêt à perdre la relation. C`est peut-être le bon choix, mais soyez clair sur les conséquences potentielles lorsque vous décidez si vous pouvez et allez vous excuser.

2.Considérez l`impact de votre violation. La sagesse séculaire de se mettre à la place de quelqu`un d`autre s`applique ici. Réfléchissez bien à l`impact de vos actions sur votre petit ami et pourquoi des excuses sont de mise. Cela aide à exprimer des regrets sincèrement et efficacement.

Par exemple, une réponse apparemment anodine et nonchalante de votre part sur la mauvaise qualité de votre équipe de basket-ball locale cette année est probablement un peu plus drastique si vous considérez que votre petit ami est à la base de l`équipe.

Alors qu`on dit souvent que vous "ne faites pas un éléphant d`un moustique", est-ce une situation dans laquelle vous devriez faire cela?. Ne succombez pas à notre tendance naturelle à minimiser la gravité de nos propres actions ; concentrez-vous plutôt sur la vraie douleur que vous avez causée.

3. Pardonnez-vous. Si vous avez fait quelque chose de mal et que vous le savez, votre culpabilité peut vous empêcher de présenter des excuses sincères à la personne lésée (votre petit ami, par exemple). Accepter et lâcher prise de vos erreurs vous permettra de concentrer votre énergie sur les besoins de votre partenaire.

Vous pouvez constater que faire des exercices d`affirmation de soi (répéter un mantra, faire du yoga, écrire vos pensées) avant de vous excuser aide à libérer une partie de la culpabilité qui pourrait autrement vous laisser sur la défensive.

Si vous ne pouvez pas lâcher prise, acceptez vos erreurs et passez à autre chose, il y a de fortes chances que votre ami ne le puisse pas non plus.

4.Planifiez vos excuses. Bien que des excuses directes soient utiles lorsque vous marchez accidentellement sur l`orteil de votre petit ami ou renversez votre boisson sur lui, des excuses plus sérieuses sont mieux faites avec de la préparation et même un peu de pratique.

Pour vous assurer que vous appliquez les trois parties - regret, responsabilité et remède - qui constituent la plupart des bonnes excuses, il est préférable de réfléchir à ce que vous voulez dire. Entraînez-vous devant un miroir ou demandez à un ami de vous aider.

Les excuses personnelles sont généralement les meilleures, mais les excuses écrites peuvent être une option si votre petit ami ne veut pas vous voir (par ex. parce que vous avez oublié de le récupérer à l`aéroport), ou si vous savez que vos excuses seront beaucoup mieux perçues de cette façon.

Bien qu`il soit normalement préférable d`attendre vos excuses pour bien faire les choses, il est parfois préférable de s`excuser de manière préventive avant qu`il n`exprime ses sentiments blessés. Par exemple, si vous savez qu`il sera en colère parce que vous avez oublié son anniversaire, vous pouvez vous y préparer avec une bonne "excuses", avant qu`il n`ait une chance de montrer sa déception.

Partie 2 à partir de 3: dis que tu es désolé
1.Prenez votre responsabilité. Quelle que soit la forme de vos excuses, indiquez clairement que vous êtes la partie responsable et que c`est lui qui a été lésé. N`essayez pas de minimiser, de justifier ou de partager le blâme.
Même si l`autre personne est également en faute, ce sont toujours vos excuses, vous devez donc vous concentrer sur ce que vous avez fait de mal. Ne vous concentrez pas sur les excuses de l`autre personne auxquelles vous pensez avoir droit (du moins pas maintenant), mais sur celle que vous devez donner.
Utilisez des phrases qui suivent le libellé "je... vous", où vous remplissez les détails de ce que vous avez fait qui a blessé l`autre personne, et ce que vous ferez pour réparer les dommages ou empêcher qu`ils ne se reproduisent.

2. Dire ce qu`il a besoin d`entendre. Si jamais vous êtes déçu par le "excuses" que de nombreux politiciens et célébrités semblent donner avec une grande facilité mais semblent inauthentiques, cela peut être dû au manque vexatoire de culpabilité et de remords réels de la part de la partie qui s`excuse.

Le plus souvent, il vaut mieux être précis "Pardon" et "J`avais tort" dire. Des phrases aussi simples peuvent être incroyablement difficiles à produire, mais elles constituent la base de bonnes excuses.

Donner une raison - en indiquant clairement pourquoi c`est de votre faute - est également une bonne idée.

Comparez les éléments suivants : "Mon erreur. Mes amis et moi nous sommes tellement amusés que j`ai totalement oublié l`heure et je n`ai pas pensé à votre performance" de "Je suis désolé d`avoir raté la performance de votre groupe. C`était mal de ne pas en faire ma priorité numéro un pour ce soir parce que je sais que c`était important pour moi d`être là et de vous encourager."

3.Respecter ses sentiments. Vous pouvez espérer qu`il acceptera immédiatement vos excuses bien préparées et vous pardonnera tout de suite, mais les sentiments blessés ne guérissent souvent pas si rapidement. Même si vous n`êtes pas obligé d`accepter la violence verbale (et certainement pas toute autre forme), il est bon de lui laisser une marge de manœuvre pour exprimer ses frustrations ou ses déceptions.

Il peut être difficile de s`excuser, et il est difficile pour beaucoup de gens de l`accepter. Certains peuvent utiliser les excuses comme excuse pour vous accabler de beaucoup de sentiments blessés. Ou il peut se taire et ne rien dire de plus, essayer de t`ignorer ou ne pas t`écouter. Concentrez-vous sur ce sur quoi vous avez du pouvoir et écoutez patiemment quand il veut dire quelque chose.

N`exigez pas ou n`attendez pas le pardon (du moins pas tout de suite). Au lieu d`attendre cela de lui en disant « Pardonnez-moi, s`il vous plaît », dites « J`espère que vous pourrez me pardonner à un moment donné.`

4.Parlez clairement, directement et honnêtement. Comme indiqué par les étapes précédentes de cet article, les meilleures excuses sont bien pensées, précises et explicites quant à votre culpabilité, vos remords et votre engagement à guérir la plaie.

Considérez les exemples d`excuses suivants, qui utilisent les trois parties d`une excuse : regret, responsabilité et remède.

"Pardon; Je me rends compte qu`en étant en retard j`ai fait en sorte qu`on rate la première partie du film. La prochaine fois le film sera pour moi."

"Pardon. Je sais que c`est difficile pour toi de faire confiance aux gens et mon mensonge ne t`a pas rendu les choses plus faciles. Je n`aurais pas dû mentir, peu importe à quel point j`avais peur de ta réaction. Je promets d`être honnête avec toi à partir de maintenant."

" Je suis désolé de m`en être pris à toi comme ça. Je n`aurais pas dû te laisser sortir comme ça. Je m`efforcerai de vous faire savoir quand je n`aime pas quelque chose, plutôt que de le mettre en bouteille puis d`exploser à un moment donné."

partie3 à partir de 3: Montrez que vous êtes désolé

1. tiens tes promesses. Si vous avez proposé un remède avec vos excuses, alors vous devez être prêt à le respecter. Veuillez considérer vos excuses incomplètes jusqu`à ce que vous ayez terminé cette dernière partie.

Si vous avez promis de ne pas être en retard, changez sensiblement vos routines pour être à l`heure. Un changement de comportement reconnaissable est un bon signe de sincérité.
A chaque fois que vous devez refaire les mêmes excuses, cela devient moins crédible et moins acceptable. Vous ne changerez peut-être pas complètement votre tendance à dire des choses blessantes lorsque vous êtes stressé, mais un effort démontrable pour changer rendra les prochaines excuses plus susceptibles d`être acceptées.

2.Exploitez le pouvoir du toucher. Des excuses combinées à une prise de main ou à une main sur l`épaule de l`autre suivie d`un câlin peuvent être encore plus efficaces. Le toucher exprime l`intimité (vous le connaissez et le comprenez) et la sincérité (vous pensez vraiment ce que vous dites).

Faites confiance à votre propre jugement bien sûr. Si vous blessez vraiment quelqu`un, alors cette personne peut reculer devant votre contact. N`essayez pas de forcer le contact lorsque ce n`est pas souhaité. Mais vous pourriez être surpris de la fréquence à laquelle même l`ami le plus stoïque apprécie un câlin lorsque ses sentiments sont blessés.

3.Associez vos excuses à un acte bienveillant. De bonnes excuses montrent que vous connaissez bien l`autre personne, et faire quelque chose que vous savez sera apprécié ne peut que renforcer cela.

Écrivez un poème ou une chanson sur lui. Faites une peinture ou faites un collage de photos des moments heureux que vous avez partagés. Faire son plat préféré. Bénévole pour aider avec son organisme de bienfaisance préféré.

Ce que vous faites n`est pas forcément lié à votre erreur, mais cela peut être très efficace dans certains cas. Si vous avez oublié son anniversaire, organisez-lui une fête surprise une semaine ou deux plus tard. Faites tout votre possible pour en faire son genre de fête.

Ne pas mettre tous les amis ensemble, mais certains trouveront les actes bienveillants de nature plus physique particulièrement bienvenus. Si tu n`aimes pas ça, c`est ta décision. Ne jamais être forcé de faire quelque chose que vous ne voulez pas - physique ou autre - dans le cadre d`excuses. S`excuser n`est pas une invitation à s`habituer.

4. Ne rien demander en retour. N`oubliez pas de vous concentrer sur votre rôle et sur ce qu`il faut faire dans le cadre de vos excuses. Vous ne pouvez pas contrôler comment il réagira, ni ce qu`il dira ou fera.

Tout ce que vous pouvez faire est de montrer que vous êtes un bon partenaire en montrant que vous pouvez admettre que vous avez fait quelque chose de mal et travailler pour remédier à la situation. C`est à lui de montrer sa vraie nature dans la façon dont il réagit et s`il peut admettre sa part du problème (s`il y en a une).

Les excuses autoproclamées (et le pardon) sont importantes pour le succès à long terme d`une relation. Les excuses forcées et les demandes de pardon sont une base fragile pour construire une relation.

Ne vous attendez pas à ce qu`il assume une partie du blâme, ou votre rôle dans ce qui s`est passé n`est pas si important parce que vous vous êtes excusé. Assurez-vous d`exprimer des regrets sans conditions.