Instructions gratuites étape par étape 
Vous pensez que votre opinion n`est pas respectée. Vous sentez que votre partenaire ne se soucie pas de vos besoins. Vous sentez que votre partenaire ne vous aide pas assez avec les tâches ménagères, les factures, les enfants, etc. Vous ne pouvez pas bien communiquer les uns avec les autres et/ou vous vous disputez souvent. 
Prenez le temps d`être honnête avec votre partenaire. Il doit devenir clair à quoi vous avez affaire, sinon ils ne seront jamais récupérables. Autorisez-vous à être vulnérable lorsque vous en parlez. Cette vulnérabilité est importante pour toute relation car elle vous permet, à vous et à votre partenaire, de vous réunir à travers des sentiments de proximité et d`intimité. Il peut être utile d`écrire vos problèmes à l`avance ou d`en discuter avec un ami proche, de sorte que plus tard, vous aurez plus de facilité à vous exprimer à votre partenaire. 
Lorsque vous répondez, essayez de parler de vous au lieu de blâmer l`autre personne. Décrivez votre point de vue en disant quelque chose comme « Je me sens seul quand tu sors avec tes amis tous les soirs ». Je veux aussi une soirée avec toi de temps en temps.` 
N`ayez pas peur de l`admettre si vous vous trompez. Tout le monde fait des erreurs. Il est important de les nommer dans une relation au lieu d`essayer de les ignorer ou de les éviter. 
Par exemple, si votre partenaire a l`impression qu`il doit toujours faire tout le travail, dressez une liste de 4 à 5 tâches que vous effectuerez chaque jour. Si votre partenaire a l`impression qu`il n`y a plus de romance dans votre relation, réservez une soirée rendez-vous chaque semaine. Si votre partenaire a l`impression qu`il n`a pas d`importance ou qu`il ne se sent pas aimé, faites-en une priorité d`écouter davantage et de parler moins pendant le dîner et avant de vous coucher. 
Le pardon prend du temps, alors ne vous inquiétez pas si vous êtes toujours en colère 1 à 2 jours après une dispute. Continuez à pardonner à votre partenaire et vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous pouvez abandonner les émotions négatives. Parler à votre partenaire et voir son erreur à travers ses yeux peut vous aider à mieux comprendre quel est le problème et à pardonner plus facilement à l`autre personne. 
Rappelez-vous l`expression : `Si vous aimez quelque chose, vous devez le laisser partir`. Étouffer ou diriger les gens dans les moindres détails ne fera que les éloigner de vous. Laissez-vous et votre partenaire passer du temps seuls et vous reviendrez tous les deux plus heureux et en meilleure santé. 
Affichez de vieux albums photo et racontez des histoires de votre époque depuis le début de votre relation. 
Vous devrez probablement demander pardon à plusieurs reprises, mais regrettez honnêtement et sincèrement votre méfait. 
Ne fais jamais de promesses que tu ne peux pas tenir. Si vous souhaitez modifier vos plans, veuillez nous en informer quelques jours à l`avance afin que votre partenaire ait suffisamment de temps pour ajuster son propre emploi du temps également. 
Cependant, ce n`est pas une invitation à abuser. Soyez sincère, serviable et gentil, mais ne laissez pas votre partenaire vous abuser parce que c`est « juste » ou parce que de cette façon votre partenaire peut se venger. Il peut être sage de demander l`aide d`un thérapeute conjugal ou familial. Cela peut vous aider à identifier et à communiquer les raisons sous-jacentes de l`infidélité. 
La jalousie, les malentendus et l`ego peuvent conduire à de nombreuses romances ratées, alors soyez honnête au sujet de vos préoccupations au lieu de les cacher. 
Collaborer sur des projets. Discuter des problèmes au travail à la maison et réfléchir à des solutions. Appelez votre partenaire lorsque vous avez besoin de parler à quelqu`un. Il ou elle doit toujours être là pour que vous l`écoutiez lorsque vous en avez besoin. 
Vous devez être prêt à pardonner pour être pardonné vous-même. N`oubliez pas que vous n`êtes pas parfait vous-même. 
S`il n`y a pas de vacances, essayez d`en faire des vacances à la maison. Sortez dîner et cinéma ensemble, louez une chambre d`hôtel en ville ou passez un dimanche pluvieux ensemble en pyjama. 
Vous devriez toujours pouvoir être vous-même avec votre partenaire. 
Cela s`applique également si vous vous disputez à propos de différentes choses chaque jour. Si vous vous disputez à propos de tout ce qui se passe, mettez-vous de côté et demandez-vous pourquoi cela se produit-il ?. 
Désaccords sur le mariage ou le fait d`avoir des enfants - si vous et votre partenaire avez des points de vue opposés à ce sujet, il s`agit d`un signal d`alarme indiquant qu`une relation à long terme pourrait éventuellement se heurter à des problèmes. 
Réparer une relation endommagée
Teneur
Il est inévitable que dans une relation engagée, quelqu`un se sente blessé à un moment donné. Mais la douleur émotionnelle et les disputes ne signifient pas nécessairement la fin d`une relation. De nombreux couples trouvent que traverser des problèmes ensemble ne fait que renforcer la relation. Ce que ces personnes réalisent, c`est que toute relation demande du travail, de l`amour et de la patience pour réussir, et cela est particulièrement vrai lorsqu`on essaie de réparer une relation qui a été endommagée.
Pas
Méthode 1 sur 4: Résoudre les problèmes entre les paires
1. Assurez-vous que votre partenaire veut arranger la relation. Il ne sert à rien d`essayer de réparer une relation si vous êtes le seul à vouloir faire le travail. Si votre partenaire ne s`excuse pas pour ses erreurs, ne met pas de côté votre désir de parler ou ne persiste pas dans un comportement blessant, il est peut-être temps de mettre fin à la relation.
- Il faut deux personnes pour réparer une relation endommagée. Si tu es le seul à essayer de sauver des choses, tu n`y arriveras jamais.
2. Déterminer pourquoi il y a des problèmes dans la relation. Toutes les relations se terminent par gros temps à un moment ou à un autre. Une fois que la nouveauté de vos premiers mois passés ensemble s`estompera, les problèmes et le stress commenceront à s`accumuler et les choses que vous aimiez autrefois peuvent éventuellement commencer à vous ennuyer. Bien qu`il y ait toujours des problèmes mineurs dans une relation, certains problèmes peuvent causer des problèmes s`ils restent trop longtemps sous la surface :
3. Parlez à votre partenaire de ce qui vous dérange. Dans de nombreux cas, les relations se terminent ou traversent des moments difficiles lorsqu`il n`y a pas de communication adéquate entre les deux parties. Bien que cela puisse être difficile, si vous voulez avoir le moindre espoir de les résoudre, vous devez être prêt à partager vos problèmes et vos problèmes avec votre partenaire.
4. Écoutez les réponses de votre partenaire au lieu de vous disputer. Au lieu de penser à ce que vous êtes sur le point de faire, arrêtez-vous et écoutez pour comprendre ce que dit l`autre personne. Une écoute attentive montre du respect et vous aidera tous les deux à comprendre ce qui ne va pas dans votre relation.
5. Voir le monde avec les yeux de votre partenaire. Trop souvent, les couples sont pris dans leurs propres émotions et ne voient pas pourquoi leur partenaire est en colère. C`est le moyen le plus simple d`étendre les combats sur des jours et des jours où ils auraient pu être facilement résolus. Prenez un moment pour réfléchir aux raisons pour lesquelles votre partenaire est en colère. Quelles erreurs avez-vous pu commettre qui dérangent l`autre personne?
6. Occupez-vous tout de suite des choses qui vous dérangent. Il ne suffit pas de parler de vos problèmes ensemble. Vous devrez faire quelque chose pour y faire face. Une fois que vous avez compris ce qui ne va pas entre vous deux, chacun de vous devrait proposer au moins 2 choses pour résoudre les problèmes. Dites à votre partenaire les solutions que vous avez trouvées et demandez-lui de s`en tenir à elles - la seule façon de réparer une relation endommagée est de s`engager à la guérir.
sept. Pardonner mutuellement. Cela peut être la partie la plus difficile de reconstruire une relation, mais aussi la plus cruciale. Le pardon dissout la colère, la douleur et les émotions refoulées, afin qu`elles ne reviennent pas plus tard dans la vie, pour saboter tous les progrès que vous avez accomplis. Rappelez-vous que personne n`est parfait, et sans pardon aucune relation viable sur cette planète ne serait possible.
8. Donnez-vous le temps et l`espace pour guérir. Être ensemble ne signifie pas que vous pouvez enchaîner l`autre personne. Lorsque vous réparez une relation endommagée, votre instinct est de passer tous les moments imaginables ensemble. Mais cela rend plus difficile pour vous deux de prendre du recul et d`avoir une vue d`ensemble de votre relation ; à la fois les bons et les mauvais côtés. Passer chaque instant ensemble conduit souvent à des bagarres, des bagarres ou un sentiment d`être piégé.
9. Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux de votre partenaire. Après une longue période avec la même personne, il est très facile de laisser les problèmes de votre vie, comme l`argent, les enfants ou le stress, repousser les bons souvenirs que vous avez. Prenez du recul par rapport à votre vie quotidienne, réfléchissez aux qualités de votre partenaire que vous appréciez et concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles vous êtes un bon partenaire. Cela vous aidera à vous débarrasser de toutes les pensées négatives qui se sont installées ces derniers temps et à vous rappeler pourquoi vous vous aimez.
Méthode 2 sur 4: Rétablir une relation après une infidélité
1. Gardez à l`esprit qu`il peut falloir beaucoup de temps pour rétablir la confiance lorsque l`un des partenaires a triché. Une fois qu`un partenaire perd confiance en lui, cela peut prendre des années pour regagner la confiance qui a été perdue. Chaque fois que le partenaire infidèle quitte la maison, sort avec des collègues ou envoie des SMS à quelqu`un de nouveau, des sentiments de jalousie et de méfiance font naturellement surface. Être prêt à travailler dur, pendant plusieurs mois, pour rétablir la confiance après une liaison.
- Consacrez-vous à la guérison de votre relation, peu importe à quel point les choses quotidiennes peuvent être difficiles, et un jour vous saurez que la confiance qui a été perdue sera restaurée.
2. Assumer la responsabilité de vos erreurs. Évitez de trouver des excuses, de blâmer votre partenaire ou de rejeter l`affaire comme une chose unique. Pour demander pardon et commencer à le traiter, vous devez admettre que vous avez été infidèle. En vous regardant sous un jour objectif et sans fard, vous pouvez éventuellement comprendre pourquoi vous avez décidé de tromper votre partenaire et chercher des moyens d`éviter de refaire la même erreur.
3. demander le pardon. Cela peut être la chose la plus difficile à faire après une liaison, peu importe de quel côté de la relation vous êtes. Cependant, demander pardon est le seul moyen de commencer à reconstruire la relation - vous ne pouvez pas passer à autre chose si votre partenaire nourrit toujours des sentiments de ressentiment. Bien que vous n`obteniez peut-être pas un pardon immédiat, humiliez-vous et demandez-le quand même.
4. Soyez un livre ouvert. Si vous avez trompé votre partenaire, le moyen le plus rapide de regagner la confiance est d`être complètement transparent. Rendez votre emploi du temps, votre calendrier et vos contacts accessibles à votre partenaire. Évitez de cacher des choses, même les petites choses, car elles peuvent conduire à des sentiments de méfiance.
5. Tenez toutes vos promesses. Vous devez prouver que vous êtes à nouveau fiable. Appelez quand vous dites que vous appellerez, soyez à l`heure et faites les courses ou les tâches comme vous l`avez toujours promis de le faire.
6. Communiquez ce dont votre partenaire a besoin. Écoutez ce que votre partenaire a besoin de vous pour se remettre de la relation. Cela peut être plus de temps ensemble ou plus de temps séparément. Votre partenaire peut vous demander de rentrer du travail plus tôt ou d`arrêter de boire. Indépendamment de ce que c`est, demandez à votre partenaire « Que puis-je faire pour aider afin que nous puissions résoudre ce problème » et écoutez la réponse avec un esprit ouvert.
Méthode 3 sur 4: Éviter les problèmes relationnels
1. Passer plus de temps ensemble. Cela semble évident, mais vous devrez être ensemble pour garder votre amour vivant. Trouvez et continuez à faire des choses que vous aimez faire ensemble, de la préparation du dîner ensemble aux promenades du dimanche. Une relation nécessite du travail pour rester en bonne santé, alors ne vous attendez pas à ce que vous continuiez à vous aimer si vous négligez votre partenaire.
- Si vous ne pouvez pas être ensemble, écrivez-vous des lettres ou prenez le temps d`appeler ou de vous rencontrer en ligne.
2. Communiquer ouvertement et honnêtement. Une communication honnête évite les problèmes avant qu`ils ne deviennent d`énormes problèmes. Quand quelque chose te dérange, dis-le, au lieu de le bousculer. Laissez votre colère s`envenimer ou grandir, cela ne fera que rendre plus difficile de la maîtriser plus tard dans la relation.
3. Devenir une équipe. Votre partenaire est votre autre moitié, alors n`oubliez pas que lorsque les choses deviennent difficiles. L`une des meilleures choses à propos d`une relation amoureuse est de savoir que vous n`êtes pas seul - vous avez un partenaire et un ami pour vous guider à travers des situations et des sentiments stressants.
4. Investir du temps dans le développement personnel. Levez-vous tôt, mangez sainement, faites de l`exercice et prenez soin de vous. Non seulement cela vous rend plus heureux, mais cela vous permet également de vous concentrer plus facilement sur l`amour de votre partenaire. Vous devez être dans le bon état physique et mental pour aimer votre partenaire, et cela signifie vous aimer vous-même.
5. Acceptez les erreurs de votre partenaire. Personne n`est parfait et nous jugeons souvent nos proches plus durement que les autres. À un moment donné, votre partenaire fera une erreur ou vous blessera, et il peut être difficile de lui pardonner immédiatement. Cependant, la seule façon de continuer à s`aimer est de savoir et d`accepter que votre partenaire n`est pas parfait, et de lui pardonner lorsqu`il fait quelque chose de mal. Acceptez et appréciez leurs caprices au lieu d`essayer de les changer.
6. Prendre des vacances ensemble. Échappez au stress du quotidien et prenez une semaine ou un week-end pour vous reconnecter. Un changement de décor est un excellent moyen de changer votre humeur. Une fois que vous avez oublié toutes les factures, le travail et les routines quotidiennes, vous pouvez vous concentrer sur ce qui compte le plus : les uns envers les autres.
Méthode 4 sur 4: Savoir quand mettre fin à une relation
1. Quitter une relation qui mène constamment à la douleur ou à la colère. Même si vous passez un bon moment ensemble quand les choses vont bien, une personne qui vous fait constamment du mal en criant, en trichant ou en s`enfuyant ne changera jamais. Si vous remarquez que vous vous disputez souvent ou que vous vous faites régulièrement du mal, alors vous vivez dans une relation malsaine et il est important d`en sortir.
- Ne doutez pas de votre décision avec un peu de chance. En fait, votre partenaire ne devrait jamais vous blesser ou vous briser le cœur, peu importe à quel point il ou elle peut être bon le reste du temps.
- Si une bagarre entre vous et votre partenaire devient physique, partez dès qu`il n`y a plus de danger. Les agressions physiques de votre partenaire sont des abus et quelque chose que vous ne devriez jamais accepter.
2. Comprendre que les problèmes relationnels ne sont jamais la faute d`une seule personne. Une relation implique deux personnes, alors n`acceptez pas que votre partenaire vous blâme pour tous les problèmes de votre relation. Quelqu`un qui porte des accusations et refuse de réfléchir à son propre rôle sera très difficile, voire impossible, d`être à vos côtés. Ne laissez jamais personne vous forcer à vous changer pour sauver une relation - c`est le signe d`une relation contrôlante et malsaine.
3. Vérifiez si vos combats sont sains ou s`ils durent des semaines. Les relations saines ont aussi des altercations, mais elles se résolvent généralement rapidement et sans violence ni cri. Si vos disputes durent des jours ou des semaines, ou si vous vous disputez encore et encore sur les mêmes choses, il est peut-être temps de commencer à chercher une nouvelle relation.
4. Réalisez quand vos plans et ceux de votre partenaire ne s`alignent plus. Les couples qui avaient également une chimie parfaite peuvent avoir des ennuis lorsque leurs objectifs de vie et leurs missions se heurtent. Par exemple, si une personne veut retourner à l`université, tandis que l`autre veut voyager, une personne peut se sentir mise à l`écart ou trompée, quel que soit le choix que vous choisissez. Si vous vous disputez constamment ou devenez plus distant parce que vous avez des rêves différents, il est peut-être temps de poursuivre vos objectifs par vous-même.
5. Mettez fin à la relation lorsque vous passez plus de temps malheureux qu`heureux. L`amour, c`est s`amuser, se sentir en sécurité et profiter de la vie ensemble. Si vous vous retrouvez à regretter le temps passé ensemble, à vous réveiller malheureux ou à vous sentir malheureux avec votre partenaire, il est temps de mettre fin à la relation.
Des astuces
- N`attendez pas pour essayer de réparer une relation endommagée. Plus vous attendez, plus les problèmes sont difficiles à traiter.
Mises en garde
- L`autre personne peut ne pas être disposée à réparer la relation. Si tel est le cas, ne mendiez pas et n`ennuyez pas l`autre personne. Mettez-y un terme.
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