Instructions gratuites étape par étape 
Vous ne vous sentirez probablement pas comme un héros pour avoir changé une personne seule. Au lieu de cela, vous pouvez vous sentir frustré ou déçu. 
Si vous n`êtes pas heureux dans une relation libre, parlez de ce que vous voulez et voyez si l`autre personne l`acceptera. Sinon, vous voudrez peut-être mettre fin à la relation. Si vous n`êtes pas intéressé par une relation engagée, soyez très prudent si vous remarquez que l`autre personne préfère une relation engagée et liée. 
Si vous voulez que les règles changent, parlez-en. Si votre partenaire veut changer les règles, soyez honnête sur vos propres sentiments à ce sujet et si vous êtes prêt à accepter les changements. Par exemple, si votre partenaire indique qu`il veut avoir des relations sexuelles avec plusieurs personnes, demandez-vous ce que vous en pensez. 
Assurez-vous que votre partenaire vous écoute et considère vos pensées et vos sentiments. Si vos pensées et vos sentiments au sujet de la relation ne semblent pas avoir d`importance, cela peut conduire au ressentiment et à l`amertume. Ne vous contentez pas de ce que veut votre partenaire, surtout si cela vous fait mal ou vous met en colère ou en colère. Ensuite, dites quelque chose comme : « Je ne me sens pas à l`aise avec ça ». 
Si vous ne voulez pas rompre, mais que vous voulez toujours plus d`égalité, dites « Je suis souvent venu chez vous ces derniers temps, pourquoi ne venez-vous pas me voir la prochaine fois ??` Vous pouvez également dire : « J`ai l`impression que je mets de côté beaucoup de temps pour respecter votre emploi du temps. Pouvez-vous être plus prévenant de mon temps?` 
Avoir des relations sexuelles avec plusieurs personnes augmente vos chances de contracter une MST et le VIH. 
Ne parle que du présent. Si vous parlez souvent de l`avenir, cela pourrait indiquer que vous souhaitez une relation à long terme. Lorsque vous commencez à vous sentir plus engagé émotionnellement, reculez un peu. 
Certaines personnes pensent qu`il n`y a rien de mal à sortir avec les amis d`un partenaire sans engagement. Cela nécessite un degré élevé de compartimentation. 
Le désir de voir la personne plus d`une fois par semaine peut indiquer que vous voulez plus qu`une relation occasionnelle. 
Si vous commencez à vous sentir contrôlé, éloignez-vous avant que l`autre personne ne vous brise le cœur. Ne vous impliquez pas dans quelque chose avec lequel vous n`êtes pas d`accord. Si vous avez des sentiments que l`autre personne ne partage pas, vous pouvez mettre fin à la relation. 
Les relations gratuites ont toujours une date d`expiration. Que l`un de vous trouve quelqu`un d`autre ou se désintéresse, sachez que ça touche à sa fin. Assurez-vous simplement de ne pas blesser l`autre personne entre-temps et sachez quand arrêter.
Gérer une relation libre
Teneur
Une relation libre est une relation sans attente d`engagement à long terme ou de monogamie. Si vous envisagez une relation occasionnelle ou si vous en êtes actuellement, faites de la communication et de l`honnêteté votre priorité numéro un. Ne vous contentez pas de supposer que les choses vont s`arranger d`elles-mêmes, mais soyez clair sur vos attentes. Appliquer certaines règles et limiter les contacts. Ne vous impliquez pas émotionnellement car cela peut vous donner envie de plus.
Pas
Partie 1 sur 4: S`assurer que cela vous convient
1. Demandez-vous si vous voulez vraiment une relation libre. Avant d`entreprendre (ou d`accepter) une relation sans conditions, assurez-vous que c`est quelque chose que vous voulez. Notez ses avantages et ses inconvénients avant de commencer et réfléchissez à la façon dont cela pourrait vous convenir.
- Les gens choisissent une relation libre pour différentes raisons. Peut-être que vous venez de mettre fin à une relation à long terme et que vous n`êtes pas prêt pour une nouvelle, ou que vous êtes occupé par votre carrière et que vous n`avez pas le temps pour une vraie relation.
- Ne laissez pas votre partenaire vous forcer à faire une relation sans engagement si ce n`est pas quelque chose que vous voulez.
2. Se convaincre que l`autre ne veut pas s`engager. Définir la relation le plus tôt possible afin que chacun de vous ait des attentes claires. Si quelqu`un dit qu`il ne veut pas se marier ou qu`il n`est pas sûr d`un engagement, n`espérez pas qu`il change d`avis ou qu`il se « retourne ». Ce n`est pas votre travail de "réparer" ou d`encourager quelqu`un à changer. Demandez à la personne à l`homme ou à la femme : « Est-ce ce que vous voulez ??` ou `Y a-t-il une chance que cela mène à autre chose?` et prenez-les au mot que c`est ce qu`il ou elle veut.
3. Accepter la relation telle qu`elle est. Ne vous attendez pas à ce qu`une relation libre change de quelque façon que ce soit. Si vous ne savez pas si vous avez une relation non contraignante, essayez de l`expliquer clairement. Si vous êtes avec quelqu`un et que vous voulez travailler vers une relation engagée, reconnaissez que vous menez une bataille très difficile. Ensuite, il est préférable d`accepter que la relation ne changera pas et de vous demander si vous pouvez l`accepter.
Partie 2 sur 4: Respecter vous-même et votre partenaire
1. Mettez-vous d`accord sur quelques règles. Si vous êtes tous les deux d`accord sur une relation libre, définissez les règles que vous devez respecter. Il est préférable de définir des limites claires quant à la façon dont la relation se déroulera, plutôt que de se demander ce qui est bien et ce qui ne l`est pas. Posez des questions et assurez-vous que cela semble juste. Assurez-vous que vous avez tous les deux des attentes similaires vis-à-vis de la relation.
- Établissez des règles de base concernant le fait d`être physique avec d`autres personnes ou de passer du temps avec d`autres. Décidez si votre relation est secrète ou si vous pouvez partir brusquement si vous tombez amoureux de quelqu`un d`autre.
- Même si la relation est décontractée, vous avez toujours affaire à une personne, pas à un jouet sexuel. Ce n`est pas parce que c`est une relation informelle que vous pouvez traiter l`autre personne avec manque de respect ou froideur.
- N`oubliez pas qu`il est tout aussi important de communiquer dans une relation informelle que dans une relation engagée. Gardez les lignes de communication ouvertes.
2. Être honnête. L`honnêteté est vitale dans une relation libre. Ce n`est pas parce qu`une relation est décontractée que vous devez vous mentir. Si vous n`êtes pas satisfait d`un arrangement, n`espérez pas vous en remettre. Dis quelque chose à ce sujet. Si vous dépassez les limites, admettez-le. Les petits mensonges peuvent facilement se transformer en gros mensonges, et prétendre que les choses vont bien alors qu`elles ne le sont pas est injuste pour votre partenaire et vous-même. Prenez l`habitude de donner votre avis et d`exprimer ce que vous ressentez.
3. Faites en sorte que votre opinion compte. Vous devriez tous les deux avoir votre mot à dire sur ce qui se passe dans la relation. Si votre partenaire veut seulement que la relation existe selon ses conditions, dites quelque chose à ce sujet. Soyez clair sur ce que vous voulez, comme « Je veux venir ce soir » ou « J`ai besoin d`une courte pause cette semaine ». Si votre partenaire fait une demande que vous ne voulez pas accepter, dites-le.
4. Abordez la relation sur un pied d`égalité. Ce ne devrait pas être seulement vous qui prenez le temps ou faites des compromis. Si votre partenaire demande pendant ce temps et cette énergie et trouve toujours des excuses pour ne pas faire la même chose pour vous, alors ce n`est pas une relation égale. Si vous avez l`impression de consacrer beaucoup plus de temps ou d`énergie à vous rencontrer ou à vous voir, envisagez d`en parler ou de rompre. Quelle que soit la nature de votre relation, vous serez beaucoup plus satisfait si vous avez l`impression que le rapport de force est équilibré.
5. protège toi. Si vous avez tous les deux des relations sexuelles en dehors de cette relation, utilisez toujours une protection et encouragez votre partenaire à faire de même. Personne ne veut d`une infection sexuellement transmissible ou d`une grossesse non désirée. Si vous et votre partenaire avez des relations sexuelles avec d`autres personnes en dehors de la relation, assurez-vous d`être protégé. Si vous êtes ivre ou sous l`influence de drogues, n`ayez pas de relations sexuelles.
Partie 3 sur 4: Interagir librement
1. Gardez une distance émotionnelle. Faites de votre mieux pour garder vos émotions hors de cette relation. L`investissement émotionnel peut amener à vouloir passer plus de temps ensemble, à voir la personne dans une position plus romantique ou à vouloir que la relation progresse. Il peut favoriser des sentiments d`attachement et de connexion. Les relations occasionnelles ne se développent pas, alors si vous en voulez ou en espérez plus, arrêtez ou parlez-en. Les relations amoureuses impliquent également une intimité émotionnelle, alors évitez cette partie de la relation si vous ne voulez pas.
- Évitez les « conversations sur les oreillers » et le partage de sentiments après une relation sexuelle.
- Si la personne avec qui vous êtes s`attend à ce que vous vous occupiez d`elle ou que vous l`écoutiez, reconnaissez que cela commence à ressembler davantage à une relation engagée. Gardez votre implication dans la vie de chacun au minimum.
2. Gardez les conversations légères. Ne partagez pas d`informations très personnelles avec l`autre personne. Commencer à partager plus d`informations personnelles les uns avec les autres peut approfondir votre lien émotionnel, ce qui peut conduire à des sentiments d`engagement. Se rendre vulnérable et avoir des conversations plus profondes peut conduire à une plus grande connexion. Comme il est dans la nature de la relation d`éviter ces sentiments, gardez les choses joyeuses et impersonnelles.
3. Gardez votre vie personnelle séparée. Ne présentez pas cette personne à vos amis et votre famille. La plupart des gens qui veulent une relation décontractée veulent garder leur vie séparée, donc présenter des amis ou de la famille peut envoyer des signaux mitigés. Cela peut brouiller les frontières et conduire à la confusion. Gardez votre vie personnelle privée et séparée de votre relation occasionnelle.
4. Limitez vos contacts. Appelez, envoyez un SMS, envoyez un e-mail et ne contactez pas la personne trop fréquemment. Limiter le contact à une fois par semaine. Passer plus de temps ensemble peut renforcer les sentiments d`affection ou de lien, ce qui compromet la nature de la relation occasionnelle.
Partie4 sur 4: Quitter
1. Partez si vous n`êtes pas satisfait. La nature des relations libres est qu`elles se terminent lorsqu`elles ne sont plus mutuellement bénéfiques. Si vous êtes avec quelqu`un qui ne veut pas d`engagement et que vous avez du mal à gérer, alors arrêtez-le. Vous avez peut-être eu du mal à trouver une connexion et à faire fonctionner la relation, mais vous vous trouvez mécontent ou insatisfait de la relation. Le moment venu, reconnais que tu ne peux pas changer la personne. Si la relation semble négative plutôt que positive, mettez-la fin.
- Dites quelque chose comme : « Cela a été amusant et j`aime passer du temps avec vous. Mais je cherche une relation engagée et ce n`est pas ça. Je sais que c`est ce que tu veux mais ce n`est plus ce que je veux. Pas de problème, mais s`il vous plaît ne m`appelez plus.`
2. Attention à ne pas abandonner le contrôle. Si votre partenaire dicte quand vous vous voyez, quand vous avez des relations sexuelles, à quelle fréquence vous vous voyez et quand vous vous évitez, cela donne l`impression que vous ne contrôlez plus votre propre vie. Par exemple, d`autres comportements autoritaires peuvent inclure des critiques excessives, un sentiment de « devoir » envers l`autre personne ou une pression pour faire des choses que vous ne voulez pas faire.
3. Ne soyez pas manipulateur. Evitez les commentaires comme : "Je te veux dans ma vie et je ne peux pas imaginer ma vie sans toi, mais je veux quand même voir d`autres personnes.` Cela peut dérouter l`autre personne et l`amener à se demander comment vous vous sentez. Si vos sentiments ont changé, faites-le savoir à l`autre personne. Que vous commenciez à avoir des sentiments pour l`autre personne ou que vous ayez perdu tout intérêt pour l`autre personne, vous devez dire quelque chose. Ne soyez pas trop critique ou critique envers la personne afin de la contrôler.
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