Comment mettre fin à une relation avec un petit ami infidèle (et commencer le processus de guérison)

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Pas
Des astuces
Mises en garde

On ne peut pas tourner autour du pot : être trompé est terrible. vraiment horrible. Que vous veniez de découvrir que votre petit ami vous a trompé ou qu`il ait rompu sa promesse de ne plus jamais recommencer, cela pourrait ruiner votre relation. Pour votre propre bien, vous voudrez peut-être mettre fin à la relation afin de pouvoir guérir votre cœur et continuer votre vie. C`est très compréhensible, et la bonne nouvelle est qu`avec la bonne attitude et la bonne approche, vous pouvez le faire beaucoup plus facilement que vous ne le pensez. Pour vous aider, nous avons dressé une liste de conseils et de stratégies que vous pouvez utiliser pour rompre votre relation avec votre petit ami infidèle aussi rapidement et sans douleur que possible.

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Méthode 1 sur 13 : Attendez d`être moins en colère pour lui parler

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1. Une tête claire, il sera plus facile de rester concentré. Il est tout à fait normal de se sentir blessé et en colère lorsque vous découvrez que votre petit ami vous a trompé, que ce soit la première fois ou non. Résistez à l`envie de le contacter tout de suite pour le confronter. Au lieu de cela, donnez-vous le temps de vous calmer afin d`être moins stressé et émotif. Voici comment vous pouvez avoir une conversation rationnelle avec votre quasi-ex-petit ami.

Cela peut prendre quelques heures, voire quelques jours, mais donnez-vous du temps et de l`espace pour tout traiter afin que vous puissiez commencer la conversation de manière logique.
Ne cédez pas à la tentation de l`attaquer en personne ou en ligne. Cela pourrait créer une situation désordonnée que vous pourriez regretter plus tard.

Méthode 2 sur 13: Essayez de vous rencontrer en personne

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1. Dites-lui dans la vraie vie que vous mettez fin à la relation, si vous le pouvez. Appelez ou envoyez un message à votre petit ami pour lui faire savoir que vous devez lui parler. Choisissez un endroit neutre où vous vous sentez tous les deux à l`aise, comme un café ou un parc. Prévoyez un moment où vous pouvez avoir de l`intimité et éloignez les distractions comme les téléphones pour pouvoir parler.

Essayez d`éviter de vous rencontrer quelque part comme chez vous. Là, il peut être plus difficile de s`en sortir si la conversation s`intensifie.
Si vous ne pouvez pas vous rencontrer en personne, essayez de programmer un appel vidéo pour que vous puissiez vous voir, ou au moins un appel téléphonique pour pouvoir entendre sa voix et mieux comprendre ce qu`il ressent (et vice versa).

Méthode 3 sur 13: Si vous avez la preuve de la tromperie, présentez-la

Image intitulée Mettre fin à une relation avec un petit ami infidèle Étape 3

1. Tenez-vous en aux faits et faites de votre mieux pour ne pas devenir émotif. Parlez de ce que vous savez avec certitude s`est passé entre votre petit ami et l`autre personne. Gardez l`esprit clair et présentez les informations sans vous mettre en colère ou en colère. Concentrez-vous sur le fait que vous envisagez de mettre fin à la relation et que tout ce que vous avez à faire est de terminer cette conversation. Cela peut vous aider à ne pas devenir émotif.

Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Je sais que tu as couché avec quelqu`un d`autre. Mon petit ami t`a vu embrasser à une fête.`
Vous pouvez aussi essayer quelque chose comme « Vous avez dit que vous deviez travailler tard. J`ai appelé ton bureau et on m`a dit que tu n`étais pas là alors tu m`as menti.`
S`il essaie de vous interrompre, restez ferme et dites quelque chose de clair comme « Je n`ai pas encore fini ». laisse moi finir.`
Si votre petit ami essaie de s`enfuir pendant que vous le confrontez à propos de la tricherie, ce n`est pas un problème. laisse le partir! Assurez-vous juste qu`il sache que la relation est terminée quand il part.

Méthode 4 sur 13: Écoutez ce qu`il a à dire

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1. Laissez-le essayer d`expliquer ce qui a conduit à la tromperie. Ne le laissez pas excuser son comportement et ne le laissez pas blâmer quelqu`un d`autre pour son adultère. Cependant, vous pouvez lui donner l`opportunité d`être ouvert sur tout problème ou mécontentement dans votre relation qui aurait pu contribuer à son choix. Cependant, gardez à l`esprit que la tricherie est un choix qu`il a fait et que vous n`avez pas à vous sentir coupable ou mal à propos de ses actions.

Parfois, la tricherie peut se produire lorsque l`adultère s`est senti maltraité ou sous-estimé dans une relation. Cela ne l`excuse pas, mais cela peut vous aider à comprendre son raisonnement.
S`il commence à agir sur la défensive ou à essayer de rejeter le blâme, ne tombez pas dans le piège. En fin de compte, ton copain a choisi de tromper. L`alcool ou l`influence d`autrui n`est pas une vraie excuse.

Méthode 5 sur 13: Demandez des détails si vous en avez besoin

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1. Cela peut vous donner une fermeture et vous aider à avancer. Vous n`avez pas besoin de tout savoir, mais il peut être bon d`en profiter pour en savoir plus. Évitez de poser des questions qui pourraient vous défier à l`avenir et entraver votre progression. Posez des questions spécifiques, mais évitez les questions qui se terminent par « que moi », comme « Est-il meilleur que moi ? »?` ou `Est-ce que tu l`aimes plus que moi?` Ces questions ne vous aideront pas, qu`il réponde honnêtement ou non.

`Avez-vous?`les questions peuvent vous aider à avancer. Vous pourriez lui poser des questions telles que : « L`avez-vous amené dans votre lit ??` ou `Avez-vous dit à vos amis?`
Si vous ne voulez pas connaître les détails, c`est très bien aussi. Tu n`es pas obligé de lui demander.

Méthode 6 sur 13: Dites-lui que vous voulez rompre

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1. Soyez bref, simple et direct. Vous n`avez pas à le boucler. Lorsque vous lui avez dit que vous étiez au courant de la tricherie, dites immédiatement que la relation est terminée et que vous voulez continuer votre vie.

Vous pouvez dire quelque chose comme `C`est fini entre nous. je m`inquiète.`
Vous pouvez aussi dire quelque chose comme : « Je ne mérite pas ça. C`est fini.`
Montrez que vous le pensez en étant clair et non émotif.

Méthode 7 sur 13: Terminez la conversation dès qu`elle n`est plus constructive

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1. Une conversation saine peut vous aider à mettre fin à une relation pour de bon. À un moment donné, vous aurez dit tout ce que vous vouliez dire et vous ne voudrez peut-être pas entendre ce qu`il a à dire. C`est bien, et c`est un signe que tu peux en finir là. Si vous avez besoin de parler davantage de la rupture ou de découvrir des détails sur des choses comme ramasser des choses, faites-leur savoir que vous les recontacterez plus tard. Sinon, vous pouvez vous éloigner de la conversation et la relation.

Dites quelque chose comme : « Eh bien, j`ai dit tout ce que j`avais à dire, alors je pense que nous avons terminé.`
Vous pouvez également dire : « Je t`appellerai la semaine prochaine pour récupérer mes affaires, et j`apporterai aussi tes affaires.`

Méthode 8 sur 13: Si vous ne vous sentez pas en sécurité, partez immédiatement

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1. Tu ne devrais pas être abusé. Si votre petit ami commence à agir de manière agressive ou si vous pensez qu`il pourrait essayer de vous faire du mal, partez dès que possible. Retirez-vous de la situation avant qu`elle ne s`aggrave. Si nécessaire, vous pouvez appeler la police pour la protection.

Méthode 9 sur 13 : Laissez-vous être triste

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1. Tu as le droit de pleurer après avoir été trompée par ton copain. Si vous venez d`apprendre que votre petit ami vous trompe, il est tout à fait naturel que vous soyez contrarié. Si tu veux rester au lit et pleurer toute la journée, fais-le. Donnez-vous la permission de faire votre deuil et reconnaissez que votre douleur est réelle.

La colère est aussi normale. Si tu as juste besoin de crier, fais-le.
Bien qu`il soit normal de se sentir très contrarié et triste après avoir découvert que votre petit ami vous trompe, si vous ressentez le besoin de vous faire du mal, contactez un thérapeute ou un conseiller. Il ou elle peut vous aider à mieux comprendre vos sentiments et à les gérer de manière saine.

Méthode 10 sur 13: Évitez de passer du temps avec lui ou de dormir avec lui

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1. Cela peut lui donner une mauvaise idée et rendre plus difficile pour vous de continuer votre vie. Il peut sembler plus facile qu`une rupture complète d`entrer dans une relation dite d`amis avec bénéfices, mais cela peut en réalité rendre les choses beaucoup plus difficiles à long terme. Pour aller de l`avant, il vaut peut-être mieux avoir une rupture difficile, et éviter de contacter ou de passer du temps avec votre ex.

Cela peut signifier que vous devrez le supprimer (ou même le bloquer) sur les réseaux sociaux.
Vous devrez peut-être aussi arrêter de traîner avec ses amis qui passent beaucoup de temps avec lui afin de pouvoir l`éviter.

Méthode 11 sur 13: Prenez soin de vous

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1. Faites des choses qui vous rendent heureux. Mangez des choses que vous aimez et prenez le temps de profiter de vos activités préférées, comme regarder votre série ou votre film préféré, ou simplement passer du temps à la maison. Les ruptures peuvent être difficiles, alors soyez gentil avec vous-même et amusez-vous.

Vous pouvez également être plus actif en faisant du jogging ou en suivant un cours de yoga si vous voulez essayer quelque chose de nouveau.

Méthode 12 sur 13: Apportez quelques changements à votre routine et à votre environnement

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1. Cela peut vous aider à avancer dans votre vie. Après avoir rompu avec votre petit ami, vous constaterez peut-être que certaines activités vous font penser à lui, ce qui peut être particulièrement difficile s`il vous a trompé. Vous n`êtes pas obligé de déménager complètement dans un autre pays, mais évitez les choses que vous faisiez ensemble. Aller dans un autre restaurant, parc ou autre salle de sport. Moins tu penses à lui, plus tu seras heureux.

Méthode 13 sur 13: Parlez à un professionnel si vous avez des difficultés

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1. Un thérapeute, un conseiller ou un psychologue peut vous aider à guérir. Être trompé peut être difficile pour votre santé mentale et émotionnelle, il est donc tout à fait compréhensible si vous avez du mal à aller de l`avant. Pensez à contacter un professionnel de la santé mentale. Il ou elle sera en mesure de vous donner des outils et des stratégies que vous pourrez utiliser pour traiter vos sentiments et, finalement, traverser la période difficile après une rupture.

Des astuces

Si cela peut vous aider, notez certaines des choses que vous voulez dire à votre petit ami afin de mieux vous en souvenir si vous vous fâchez en le confrontant.
Contactez des amis proches ou des parents si vous avez besoin d`un soutien émotionnel après la rupture.

Mises en garde

Si votre petit ami vous maltraite physiquement ou émotionnellement, n`attendez pas pour mettre fin à la relation. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, il peut être judicieux de demander une ordonnance de rue ou de protection.