Traiter avec quelqu'un de jaloux

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Des astuces

Traiter avec quelqu`un qui est jaloux peut être très difficile, surtout si vous voulez maintenir une bonne relation avec cette personne, ou si elle est importante dans votre vie, comme un membre de la famille ou un collègue de travail. Si vous apprenez à gérer une personne jalouse, vous pourrez peut-être maintenir une relation saine. Si votre partenaire montre un comportement jaloux, vous pouvez essayer de résoudre les problèmes afin que vous puissiez gérer le problème de confiance de manière appropriée.

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Méthode 1 sur 3: En savoir plus sur la jalousie

Image intitulée Deal With Snobby People Step 10

1. N`ayez pas peur si quelqu`un autour de vous dit des choses négatives ou se comporte négativement. À cause de la jalousie, les gens pensent ou disent parfois des choses négatives qui ne sont pas correctes à propos d`eux-mêmes et des relations qu`ils entretiennent.Quelqu`un qui est jaloux peut prendre personnellement les choses que vous dites et faites, même si vous ne le pensez pas de cette façon. Par exemple, si vous sortez et que vous êtes fatigué et que vous voulez aller vous coucher parce que vous avez eu une journée chargée, votre petit ami peut penser que vous vous ennuyez avec lui.

Ne réagissez pas défensivement à sa négativité. Au lieu de cela, soyez honnête sur ce qui se passe. Par exemple, dites : "Je ne bâille pas à cause de toi. j`aime sortir avec toi. Mais je suis fatigué parce que je devais me lever à six heures ce matin pour cette réunion".

2. Assurez-vous que l`autre ne voit que les bonnes choses et pas les moins beaux côtés de votre vie. Certaines personnes sont jalouses parce qu`elles ont du mal à comprendre les complexités de la vie des autres. C`est parce qu`ils sont trop préoccupés par leurs propres insécurités.

Si vous remarquez que quelqu`un dit souvent que vous êtes si bon et semble en colère à ce sujet, rappelez-lui qu`il se passe beaucoup plus de choses dans votre vie qu`il ne connaît pas.

Vous ne pourrez peut-être pas changer le point de vue de la personne jalouse, mais vous pouvez en dire un peu plus sur les difficultés ou les défis que vous rencontrez dans votre vie. Par exemple, vous pouvez dire : "Quand Piet et moi étions en vacances récemment, nous nous sommes disputés à tel point que j`ai presque décidé de rentrer chez moi après une journée".

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3. Je me demande si votre ami ou partenaire se sent menacé ou peu sûr de lui dans la relation. Certaines personnes sont jalouses parce qu`elles ont peur que l`autre les quitte. Ensuite, ils voient tous les autres comme une menace.

Votre ami ou partenaire peut dire à quel point votre relation est excellente avec quelqu`un d`autre parce qu`il ne se sent pas aussi proche de vous, ce qui le rend jaloux. Malheureusement, il/elle se sent menacé par la bonne relation que vous entretenez, même si vous ressentez quelque chose de complètement différent pour lui, ou que vous ne comparez même pas ces deux relations vous-même.

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4. Sachez que les réseaux sociaux peuvent aggraver le problème. Sur les réseaux sociaux comme Facebook, Instagram et Twitter, la vie des autres semble toujours parfaite. Les gens n`y mettent que des photos et des histoires de leurs meilleurs moments, laissant derrière eux toutes leurs peurs et tous les problèmes. Certaines personnes en sont très jalouses. Cette vision déformée des choses fait croire à ces gens qu`ils vous connaissent, alors qu`ils ne le font pas.

Envisagez d`ajuster vos paramètres de confidentialité sur les réseaux sociaux si cela vous pose problème.

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5. Apprenez comment et quand vous éloigner de la personne jalouse. Si vous savez ce qui rend l`autre personne jalouse, vous pourrez peut-être améliorer la situation en modifiant votre comportement.

Si la personne devient jalouse quand elle apprend que vous avez un nouveau petit ami, n`en parlez pas devant elle. Ne lui montre pas non plus de photos de toi et de ton petit-ami. Assurez-vous de ne pas la rencontrer lorsque votre petit ami est là.

Gardez à l`esprit qu`il vaut mieux trouver un moyen de résoudre le problème pour qu`elle approuve votre nouvelle relation, plutôt que de devoir se cacher d`elle.

Parfois il vaut mieux laisser un peu plus d`espace à l`autre. Si vous le voyez, maintenez la conversation courte et ne vous perdez pas. Vous pouvez dire quelque chose de positif et ensuite passer à autre chose. Par exemple, s`il s`agit d`un collègue, vous pourriez dire : "J`ai entendu dire que tu as très bien terminé ce projet. bien dit!"

Méthode 2 sur 3: Communiquer efficacement

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1. Dites à la personne ce que vous ressentez. Si vous parlez à un ami jaloux, utilisez "moi-messages" partager vos sentiments avec lui. Commencez par dire : "Je ressens…" puis décrivez ce que vous ressentez par rapport à une chose spécifique que l`autre a fait ou dit.

Par exemple, vous pouvez dire : "Je me sens mal à l`aise quand tu dis des choses méchantes à propos de mes autres amis parce que ça donne l`impression que tu ne me permets pas d`avoir d`autres amis".
Cette "i-message" ne doit pas être suivi ou transformé en quoi que ce soit sans rapport avec vos propres sentiments. Par exemple, vous ne devriez pas dire : "Je pense que tu…" ou "Tu me fais sentir…". Des choses comme ça te rendent pas responsable de tes propres sentiments. "Tu me mets mal à l`aise" n`est pas spécifique, par exemple. De plus, vous rejetez la responsabilité de vos sentiments sur quelqu`un d`autre.
Voici quelques mots que vous pouvez utiliser pour exprimer vos sentiments : sous pression, inquiet, nerveux, effrayé, confus, en colère, peu sûr de lui, vide, agacé, etc.

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2. Décrivez le comportement que vous n`aimez pas. Ne parlez que du comportement que vous pouvez voir, pas des motifs que vous pensez être derrière le comportement. C`est la meilleure façon de traiter ce type de problème car cela vous permet d`exprimer avec précision vos sentiments sans blâmer l`autre personne.

Par exemple, si votre ami dit que vous êtes son meilleur ami, mais de telle manière que vous vous sentez obligé de le dire en retour, vous pouvez dire : "Je me sens obligé de dire que tu es mon meilleur ami si tu dis que je suis ton meilleur ami plusieurs fois en une nuit". ne dis pas: "Tu essaies de me forcer à dire que tu es mon meilleur ami".

Évitez d`étiqueter, de généraliser, de menacer, de moraliser, de lancer des ultimatums, de lire dans les pensées de quelqu`un ou de faire des suppositions lorsque vous parlez du comportement de l`autre personne. Par exemple, ne dites pas : "Je me sens mal quand tu essaies de me forcer à te dire de t`appeler mon meilleur ami". C`est une lecture mentale, et cela signifie que vous supposez que vous savez ce qui se passe dans la tête de l`autre personne.

Parler du comportement de quelqu`un en termes d`incident spécifique rend l`autre personne moins susceptible de se sentir en colère ou coupable que lorsque vous faites des déclarations accusatrices, ce qui arrive souvent pendant les disputes.

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3. Expliquez ce que ses actions vous font, ou dites ce que vous pensez que ces actions signifient. Donnez les raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi. Vous devez parler de votre propre compréhension, de vos souvenirs, de vos sentiments, de vos attentes, etc. quant à l`amitié ou la relation, quant au comportement jaloux.

Vous pouvez essayer d`expliquer vos sentiments en disant : "J`ai toujours peur quand tu me demandes si je sors avec mes autres copines parce que je m`attends à ce que tu te fâches quand je le fais "Oui" dire".

Vous pouvez également parler de la façon dont vous interprétez le sens de ce qu`il a fait. Par exemple, vous pouvez dire : "Je suis inquiet si vous me demandez à nouveau si je sors avec mes autres amis au lieu de vous parce que cela me donne l`impression que vous n`êtes pas sûr de notre amitié".

Ne blâmez pas l`autre personne pour vos sentiments. Par exemple, ne dites pas : "Je ne me sens pas obligé de te répondre parce que tu es une personne tellement jalouse".

Méthode 3 sur 3: Trouver des moyens de gérer la jalousie dans une relation amoureuse

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1. Distinguer abus et jalousie. Vous trouverez ci-dessous quelques signes avant-coureurs que vous pourriez être victime d`abus. Si l`autre personne essaie de vous isoler, exerce un pouvoir sur vous ou montre des signes de jalousie extrême, vous devriez demander de l`aide.

L`autre refuse de vous laisser sortir seul car il a peur que vous rencontriez quelqu`un d`autre.
L`autre rabaisse vos amis ou votre famille parce qu`il veut toute votre attention.
L`autre garde un œil sur ce que tu fais tout le temps.
L`autre pose beaucoup de questions sur ce que vous faites ou avez fait.
L`autre vérifie votre téléphone, votre historique Internet, vos e-mails, etc.
Si vous n`êtes pas sûr si vous ou quelqu`un que vous connaissez êtes victime d`abus, appelez Safe Home au 0800-2000 (gratuit et disponible 24h/24 et 7j/7). Cette ligne d`assistance est confidentielle et peut vous aider à déterminer si vous êtes victime d`abus.

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2. Demandez à votre partenaire de venir vous parler. Demandez d`abord où et quand la conversation peut avoir lieu. Si vous le pouvez, proposez un endroit calme où vous pouvez parler librement sans distraction. Asseyez-vous quelque part où vous pouvez vous regarder.

Assurez-vous que toutes les distractions telles que la télévision, les téléphones, les ordinateurs portables, etc. reste immobile et hors de vue.

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3. Soyez honnête avec votre partenaire au sujet de vos sentiments. Encore une fois, parlez à "moi-messages". Dites quel comportement vous dérange et comment vous vous sentez.

Même si vous "moi-messages" Lorsque vous discutez de cas spécifiques de jalousie, vous pouvez parler du moment où vous avez commencé à remarquer ces schémas et de ce que vous pensez que ces schémas signifient pour votre relation. Vous pourriez dire: "Étant donné que mon ex-petit ami était également toujours jaloux, je me suis immédiatement senti stressé et alarmé lorsque j`ai reçu ce texto de votre part me demandant qui je rencontrais".

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4. Concentrez-vous sur la clarté de votre version de l`histoire. Si vous décrivez ce que vous ressentez, expliquez pourquoi vous vous sentez ainsi en termes de souvenirs, d`attentes, de compréhension, d`espoirs et d`interprétations de la situation. Utilisez des expressions comme "J`ai imaginé ça…", "Je comprends que…" ou "Je voudrais…" pour faire comprendre à votre partenaire ce qui ne va pas avec vous.

Par exemple: "J`aimerais que vous me fassiez savoir quand vous venez parce qu`il semble que vous ne me faites pas confiance si vous passez juste à l`improviste". Ne blâmez pas votre partenaire pour vos sentiments. Par exemple, ne dites pas : "Je me sens étouffé parce que tu es si jaloux".

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5. Essayez de résoudre les problèmes de confiance ensemble. Cela signifie que les deux devraient jouer un rôle actif dans l`établissement de la confiance au sein de la relation. Prenez un problème spécifique et décomposez-le. Chaque partenaire doit expliquer comment il souhaite que l`autre réagisse. Ensuite, vous pouvez penser aux tâches que chaque partenaire peut faire pour améliorer la situation et rester positif.

Une solution active pourrait être de dire : "Je vais établir un contact visuel avec toi pendant quelques secondes quand je parle à une autre fille pour te faire savoir que je t`aime". Ne faites pas de demandes importantes et irréalistes. Par exemple, ce n`est pas une solution saine de dire : "Je ne veux pas que tu parles à d`autres filles". Une solution doit être pratique et faisable.

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6. Travaillez vos compétences en communication en couple. Si vous parlez de jalousie ou d`autres problèmes dans votre relation, essayez quelques techniques simples pour intégrer le respect et la compassion dans votre communication.

Faites des phrases courtes et sympathisez avec les sentiments de l`autre. Reconnaissez ce qu`il/elle dit et répondez d`une manière qui montre que vous comprenez ce qu`il/elle a dit.

Vous pouvez faire preuve de compassion en disant : "Je vous remercie d`être si honnête et de partager vos sentiments avec vous. Je sais que tu as du mal à en parler".

Vous pouvez montrer votre compréhension en répétant ce que l`autre a dit. Par exemple, s`il dit qu`il a peur et qu`il est jaloux lorsque vous parlez à votre ex, vous pouvez répondre par : "Je comprends que tu dis que tu n`aimes pas que je sois toujours ami avec mon ex, et je me demande ce que je peux faire pour te rendre moins anxieux".

Des astuces

Restez aussi calme que possible lorsque vous parlez de ces sujets. Faites de votre mieux pour garder votre voix basse et silencieuse. L`autre peut rapidement se sentir attaqué et devenir défensif.