Dire à votre mère que vous êtes gay : 14 étapes (avec photos)

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Des astuces

Faire son coming-out à votre mère peut être très stressant, et il est normal d`être nerveux à propos de la façon dont elle pourrait réagir. Faites à l`avance et prévoyez quand vous voulez avoir la conversation et ce que vous lui direz. Donnez-lui le temps de traiter ses émotions et de poser des questions. Cela peut être difficile, mais j`espère que cette conversation vous aidera à mieux vous comprendre. Soyez fier de vous pour avoir fait quelque chose de courageux et d`être honnête à propos de qui vous êtes, même si elle ne vous comprend pas tout de suite.

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Partie 1 sur 3: Faire un plan

Image intitulée Dites à votre mère que vous êtes gay Étape 1

1. Choisissez un endroit calme et paisible pour avoir la conversation. Choisissez un endroit où vous ne serez pas dérangé et où vous n`aurez pas à vous soucier des autres autour de vous. Au lieu d`un café ou d`un restaurant, la table du salon ou de la cuisine peut être plus adaptée à une conversation ouverte.

Vous pouvez aussi demander à votre maman de vous emmener faire une promenade. Allez dans un endroit calme et paisible, plutôt que dans une allée ou une rue animée.
Si vous voulez parler à votre mère à la maison, mais que vous avez des frères et sœurs, ou un autre parent dont vous ne voulez pas, essayez de trouver un moment où tout le monde est hors de la maison. Vous pouvez également dire à votre maman que vous voulez seulement lui parler afin qu`elle puisse vous aider à trouver un moment approprié.

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2. Écrivez ce que vous voulez dire pour ne pas oublier. Si vous êtes nerveux, écrivez une lettre à votre mère—quand il est temps de parler, utilisez la lettre. Ou, notez les choses les plus importantes que vous voulez dire point par point. Vous êtes probablement nerveux en ce moment, ce qui vous fait vite oublier les choses.

Par exemple, vous voudrez peut-être parler du moment où vous avez découvert que vous étiez gay, de ce que cela a été pour vous et de la raison pour laquelle vous avez décidé de le partager avec votre mère maintenant.

Si vous vivez dans un foyer où l`homosexualité est désapprouvée, vous voudrez peut-être dire à votre mère que vous êtes né de cette façon et que cela fait partie de qui vous êtes, plutôt que de l`avoir choisi.

Vous pouvez terminer la lettre ou la liste par un souhait pour votre relation avec votre mère. Par exemple, vous espérez peut-être que vous pouvez avoir une relation ouverte et qu`elle vous acceptera pour qui vous êtes. Peut-être que vous espérez qu`elle vous aide à dire à votre autre parent. Cela dépend entièrement de vous et de la relation que vous entretenez avec votre mère, alors prenez le temps d`y réfléchir.

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3. Faites de votre sécurité une priorité si vous vous inquiétez de la réaction de votre mère. Si vous craignez qu`elle devienne violente si vous lui dites que vous êtes gay, vous devez avoir un plan. Dans des situations comme celle-ci, il serait peut-être préférable de lui parler dans un lieu public. Il peut également être sage d`avoir quelqu`un d`autre avec vous pour un soutien émotionnel.

À tout le moins, ayez un plan d`évacuation afin que si elle devient verbalement ou physiquement violente, vous ayez un endroit où aller.

Avertissement: Si vous pensez que vous pourriez être physiquement blessé ou expulsé de la maison, ce n`est peut-être pas le bon moment pour parler à votre mère. Dans certains cas, il est sage d`attendre d`être financièrement indépendant et de pouvoir vivre seul avant de sortir avec votre mère. Parlez à un professionnel de votre situation à la maison si vous êtes inquiet.

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4. Parlez-en à un conseiller en soins ou à un professionnel au préalable. S`il y a des gens dans votre vie qui savent déjà que vous êtes gay, demandez-leur leur soutien. Ça peut être décourageant de sortir, même pour ta mère. Parlez-leur de vos peurs, demandez-leur conseil et appuyez-vous sur eux si vous êtes inquiet.

Si ta mère est la première personne à qui tu vas, ce n`est peut-être pas possible. Même ainsi, vous pouvez toujours parler à un conseiller ou à un thérapeute à l`avance pour obtenir de l`aide.

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5. Dis à ta mère que tu lui parles de quelque choseimportant vouloir parler. Au lieu de surprendre votre mère avec cette grande conversation, dites-lui à l`avance que vous voulez parler. Vous pouvez le faire le matin du jour où vous voulez lui dire, ou vous pouvez le lui dire quelques jours à l`avance. Réalisez qu`une fois que vous lui aurez dit cela, elle ne voudra probablement pas attendre très longtemps pour avoir la conversation.

Essayez de dire quelque chose comme « Maman, j`ai quelque chose dont je veux te parler. Pouvons-nous discuter cet après-midi?`

Vous pouvez également dire : « Il y a quelque chose que je veux partager avec vous, mais je veux que cela reste entre nous deux ». Quand pouvons nous parler?`

Si elle demande sur quoi porte la conversation, dites : « C`est à propos de moi, mais je préfère attendre que nous puissions nous asseoir et en parler davantage. ».`

Partie 2 sur 3: Avoir la conversation

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1. Soyez honnête au sujet de votre cheminement vers la découverte de soi. Si vous avez pris des notes ou écrit une lettre, gardez-la avec vous. Faites de votre mieux pour vous concentrer sur vos sentiments et expériences personnels. Si votre mère essaie de vous interrompre, dites calmement : « Je sais que vous avez beaucoup d`émotions et de questions, mais je dois dire ceci.`

Ce n`est pas grave si vous devenez émotif, parlez plus vite ou oubliez quelque chose. Même si vos mots ne sortent pas parfaitement, vous pouvez toujours être fier de vous pour avoir dit votre vérité.

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2. Demandez à votre mère si elle a des questions et dites-lui que vous êtes heureux de parler. Après avoir dit à votre mère que vous êtes gay, dites quelque chose comme : "Je sais que c`est beaucoup de choses à gérer". j`y pense depuis longtemps. Avez-vous des questions pour moi? je ferai de mon mieux pour y répondre.Même si votre mère semble en colère, triste ou confuse, restez avec elle, même si c`est inconfortable.

Dans le meilleur des cas, votre mère vous soutiendra et vous aimera. Même si cela se produit, elle peut encore avoir des questions! Assurez-vous de lui donner du temps.

Si votre mère dit qu`elle a besoin de temps pour comprendre ce qui s`est passé, dites : "Je comprends tout à fait. Faites-moi savoir quand vous avez terminé et nous pourrons en parler davantage.`

Astuce: Si votre mère dit quelque chose comme si elle ne sait plus qui vous êtes, essayez de répondre par quelque chose comme : « Je suis la même personne que j`ai toujours été, tu me connais mieux maintenant qu`avant.

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3. Répondez calmement et avec assurance aux commentaires et questions. Cela peut être difficile, mais essayez de ne pas être sur la défensive, en colère ou agressif. Certaines choses qui sont claires pour vous peuvent ne pas être aussi claires pour votre mère. Par exemple, si votre mère demande : « Est-ce ma faute ??`, vous pourriez vouloir lui crier qu`être gay n`est pas mal. Si vous le pouvez, répondez calmement par quelque chose comme : « Vous avez été une maman formidable et c`est ce que je suis. Ce n`est pas à cause de quelque chose que tu as fait ou pas fait.`

Vous pouvez avoir l`impression d`avoir changé de rôle avec votre mère. C`est un phénomène courant quand un enfant sort.

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4. Fixez des limites au nombre de personnes avec lesquelles votre mère peut partager cette nouvelle. C`est à vous de décider quand et comment vous sortez, alors assurez-vous de parler à votre mère de la nécessité de garder votre conversation privée jusqu`à ce que vous soyez prêt à le faire savoir aux autres. Si vous ne voulez pas que vos grands-parents, cousins ou autres sachent que vous êtes gay, demandez à votre mère de garder vos nouvelles pour elle.

Dites quelque chose comme « Je ne suis pas encore sorti avec beaucoup de gens ». C`est quelque chose sur lequel je travaille toujours. Jusqu`à ce que je sois prêt, j`apprécierais si tu pouvais garder ça entre nous.`

Si vous voulez aider à dire à quelqu`un que vous êtes gay, dites quelque chose comme : « Je n`ai pas encore dit à papa que je suis gay et je suis nerveux. Comment pensez-vous que je devrais le faire?`

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5. Soyez fier de vous pour avoir eu une conversation difficile avec votre mère! Peu importe la réaction de ta mère, c`était dur et courageux d`avoir cette conversation. C`est une étape énorme dans votre cheminement et dans la vie avec votre identité sexuelle.

Si la conversation s`est mal passée ou ne s`est pas déroulée comme vous le souhaitiez, il est normal et normal d`être contrarié. Parlez à votre système de soutien et essayez de vous rappeler que de nombreux parents prennent du temps (des semaines voire des mois) pour traiter ces nouvelles informations.

Partie 3 sur 3 : Suivre la conversation

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1. Gardez les lignes de communication ouvertes. Environ une semaine après votre première conversation, demandez à votre mère si elle a des questions ou des pensées qu`elle aimerait partager. Essayez de lui montrer que vous faites toujours partie de sa famille et que vous voulez être connecté.

Par exemple, dites quelque chose comme : « Cela fait environ une semaine que nous avons parlé et j`ai pensé que vous auriez des questions à me poser. Y a-t-il quelque chose dont tu veux parler?`
Si vous n`êtes pas sûr des sentiments de votre mère, dites quelque chose comme : « Je sais que nous n`avons pas beaucoup parlé depuis notre conversation. J`aimerais savoir à quoi tu penses.`

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2. Donnez à votre mère le temps de traiter la nouvelle. Essayez de vous rappeler que vous y avez longuement réfléchi, mais que c`est tout nouveau pour votre mère. Tu peux même lui dire ça si tu penses que ça peut aider. Elle peut avoir besoin de quelques semaines ou même de quelques mois pour s`habituer à ce changement.

Même les mères qui réagissent initialement négativement à ce genre de nouvelles peuvent faire un retour. En attendant, cherchez du réconfort auprès de vos amis et de votre système de soutien.

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3. Comprenez qu`il s`agit d`un processus pour votre mère et essayezcatégorique être. Votre maman éprouve probablement des émotions fortes, même si elle était heureuse et vous soutenait beaucoup. Donnez-lui l`espace dont elle a besoin pour comprendre ce qu`elle pense et ressent, plutôt que de s`attendre à ce qu`elle s`adapte rapidement.

Votre mère peut se sentir coupable de ne pas avoir réalisé que vous étiez gay ou de penser que vous ne pouviez pas lui en parler plus tôt.

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4. Offrez à votre maman du matériel LGBTQIA+ pour qu`elle en apprenne plus. Il peut être très utile pour votre mère de lire sur d`autres familles qui sont dans des circonstances similaires. PFLAG est une excellente ressource pour les parents, les amis et les familles des personnes de la communauté LGTBQIA+. Ou peut-être avez-vous un ami homosexuel dont les parents ont également vécu cela. Il peut être utile de mettre votre mère en contact avec eux afin qu`ils puissent parler.

Si votre mère est disposée et intéressée, invitez-la à se joindre aux défilés et aux rassemblements de la fierté et essayez de l`inclure dans votre vie. Elle pourrait éventuellement devenir votre plus grande supportrice!

Des astuces

Si vous êtes nerveux à propos de ce que vous avez à dire, essayez d`abord de le pratiquer devant un miroir.
Si votre mère réagit négativement, il peut être utile de parler à un thérapeute de soutien qui peut vous aider à gérer les sentiments de rejet ou de confusion. À long terme, vous pourriez même demander à votre mère d`assister à des séances avec vous si vous pensez que cela pourrait aider.