Traiter avec un ex qui vous harcèle : 12 étapes (avec photos)

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- Partie 1 sur 2: Évaluer dans quelle mesure vous êtes harcelé
- Partie 2 sur 2: Traiter avec un ex têtu
Mises en garde

Après une relation, de nombreux anciens partenaires se retrouvent dans une zone grise. Les tentatives persistantes d`un ex ne sont-elles qu`une gêne, ou s`agit-il de harcèlement, y compris au sens juridique? La réponse à cette question ne peut pas être répondue si facilement. Cependant, il existe des moyens de le tester et des signes avant-coureurs à surveiller. Les étapes à suivre pour faire face aux tentatives de reprise de relation inoffensive et au harcèlement injustifié sont très différentes. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures dans les deux cas.

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Partie 1 sur 2: Évaluer dans quelle mesure vous êtes harcelé

Image intitulée Gérer un ex qui vous harcèle Étape 1

1. Faire la distinction entre le harcèlement illégal et l`intimidation. Les attaques, les abus, les menaces et aussi le harcèlement criminel sont des infractions pénales. Si vous êtes victime de l`une de ces formes de harcèlement, signalez immédiatement votre ex à la police. Ils garderont un œil sur votre ex et imposeront une interdiction de contact si nécessaire. D`un autre côté, votre ex peut ne pas être en mesure de causer des dommages physiques ou émotionnels, mais il ou elle ne pourrait tout simplement pas accepter la rupture. Si c`est le cas, vous pouvez prendre des mesures pour rendre ce processus moins compliqué pendant que l`autre personne peut accepter le divorce.

Une interdiction de contact impose des restrictions à votre ex concernant le contact avec vous. Si votre ex ignore ensuite cette interdiction, il peut être arrêté.
De nombreux pays font une distinction légale entre le harcèlement civil et les voies de fait. La violence domestique a lieu entre des parents proches et des personnes qui sont actuellement ou précédemment dans une relation amoureuse. Le harcèlement civil a lieu entre deux personnes qui ne sont pas des parents proches et qui ont eu une relation amoureuse. Cependant, la nature illégale du comportement est la même - agression, abus, menaces, harcèlement criminel et autres comportements physiquement et émotionnellement préjudiciables.
La maltraitance peut être à la fois physique et émotionnelle. Frapper, crier et insulter sont des exemples d`abus. Au sens large, les dommages qui vous sont causés.
Les menaces d`abus peuvent être tout aussi dommageables sur le plan émotionnel. Ils peuvent être explicites ou implicites.
L`intimidation peut consister en des appels ou des courriels répétés qui vous sont adressés. Si votre ex vous appelle juste souvent pour savoir ce que vous pensez de lui, cela ne doit pas nécessairement être une forme de harcèlement.

Image intitulée Gérer un ex qui vous harcèle Étape 2

2. Gardez une trace du comportement de votre ex. Si le harcèlement s`aggrave, vous pourrez peut-être ajuster votre réponse et impliquer les autorités. Ils voudront savoir ce que signifie exactement le comportement de votre ex. Le garder ou l`écrire est une bonne idée au cas où vous pensez que les tentatives de votre ex pour vous contacter peuvent se transformer en comportement violent.

Qui, quoi, quand, où et pourquoi - ce sont les données de base que toute autorité demandera.

A quelle fréquence ceci se passe-t-il?

Es-tu seul quand tu es harcelé?

Avez-vous indiqué que les avances de votre ex ne sont pas désirées?

Y a-t-il des preuves concluantes du harcèlement?? Il n`est peut-être pas nécessaire de porter une accusation criminelle contre votre ex sans preuve matérielle de harcèlement, mais cela en ferait une fatalité.

Image intitulée Gérer un ex qui vous harcèle Étape 3

3. Dites à votre ex que son comportement est indésirable. Cela peut être évident pour vous, mais en exprimant votre peur et votre malaise, l`autre personne peut arrêter. C`est aussi le premier pas vers une action en justice contre leur comportement. En indiquant clairement que vous avez essayé d`arrêter votre ex, ses tentatives continues de vous contacter deviennent des infractions pénales, ainsi que des tentatives de vous faire du mal.

Par exemple, dites à votre ex : « Je sais que tu veux juste passer plus de temps avec moi, mais tes tentatives répétées de contact me mettent mal à l`aise. Je veux que tu arrêtes de m`appeler pendant au moins deux semaines. Je vous recontacterai si besoin`. Le placer dans un laps de temps peut faciliter l`acceptation de votre ex. Après deux semaines, ou toute période de votre choix, l`autre personne peut ne plus être aussi obsédée par vous.

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4. Savoir quand l`autre ne veut rien dire. Tous les « harcèlements » ne sont pas criminels ou violents. Cela pourrait aussi bien être un sentiment résiduel d`engouement à bout de souffle. Ne sois pas trop dur avec l`autre en essayant de se réconcilier avec le divorce. Il n`est pas nécessaire d`appeler la police à cause de quelqu`un qui ne fera de mal à personne.

Par exemple, un ex peut vouloir vous apporter un déjeuner au travail. C`est un comportement indésirable, mais l`autre ne vous apporte que de la nourriture. Sortez vous-même et votre relation de l`histoire et voyez le comportement de l`autre personne dans sa forme la plus basique.

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5. Testez si votre ex est « raisonnable ». Supposons qu`il y ait des spectateurs impartiaux témoins des actions potentiellement abusives de votre ex. Est-ce que cela les alarmerait ou contacterait une autorité? Si tel est le cas, les actions de votre ex peuvent être punissables. Il est important de savoir le plus tôt possible si l`autre personne constitue une menace pour votre sécurité afin que vous puissiez contacter la police avant que quelque chose ne vous soit fait.

Par exemple, pensez à la dernière fois que vous vous êtes parlé. L`autre personne a-t-elle élevé la voix ou a-t-elle semblé intimidante, ou y avait-il une menace? L`autre était-il impoli ?? Sinon, il n`y a aucun intérêt de la part de l`autre personne à essayer de vous récupérer, à part demander ce qu`il a fait de mal.

Partie 2 sur 2: Traiter avec un ex têtu

Image intitulée Gérer un ex qui vous harcèle Étape 6

1. Eviter l`autre. Si votre ex se comporte de manière rationnelle en général, les avances de votre ex s`ajoutent au contact de vous. Assurez-vous de ne plus attiser le feu. Essayez de l`éviter autant que possible. Cela peut être difficile si vous êtes collègues ou si vous évoluez dans le même cercle social. Néanmoins, plus vous pouvez éviter le contact avec l`autre personne, plus il peut être facile pour l`autre personne d`accepter progressivement la relation rompue.

Faites attention si votre ex essaie de vous voir plus souvent après avoir rompu le contact. Un tel comportement irrationnel peut être un signe de harcèlement criminel ou même de psychose. Si la personne devient plus désespérée ou abusive, contactez immédiatement la police.

Image intitulée Gérer un ex qui vous harcèle Étape 7

2. Avertissez vos amis et votre famille. Il est important que vous ayez un réseau de soutien dans ces moments difficiles. Tenez les autres au courant du comportement de votre ex afin qu`ils puissent également servir d`observateur impartial au cas où vous pensez que les limites sont franchies. Demandez-leur de vérifier régulièrement avec vous pour s`assurer que tout se passe bien et pour s`assurer que l`intimidation ne se transforme pas en intimidation.

Image intitulée Gérer un ex qui vous harcèle Étape 8

3. Ne répondez pas à leur communication. S`ils vous envoient des SMS/sms qui vous font bouillir le sang, attendez une minute avant de faire quoi que ce soit. Il est probablement préférable de ne pas répondre du tout et de laisser leurs sentiments pour vous s`apaiser naturellement. Cependant, vous pouvez penser que cela ne fera que rendre votre ex plus déterminé à vous contacter. Si oui, veuillez garder vos commentaires et réactions positifs, respectueux et aussi brefs que possible. Communiquez avec votre ex que vous le respectez, mais que vous ne désirez plus une relation amoureuse.

Si l`autre personne n`arrête pas de vous envoyer des SMS, essayez un message rapide comme « Je te respecte toujours, mais je ne veux pas sortir avec toi. Arrêter d`envoyer ces messages.`

Image intitulée Gérer un ex qui vous harcèle Étape 9

4. Créer un nouveau filtre de messagerie ou un nouveau compte. Jusqu`à ce que cela soit terminé, vous préférerez peut-être empêcher leur correspondance. La plupart des clients de messagerie permettent de filtrer facilement les messages indésirables.

Si vous ne voulez pas faire face à la possibilité d`ouvrir accidentellement l`e-mail de votre ex, il peut être préférable de créer un nouveau compte temporairement. Ne partagez cette adresse qu`avec les personnes avec lesquelles vous devez rester en contact et dites-leur pourquoi. Assurez-vous que votre ex ne voit pas cette adresse e-mail afin de pouvoir communiquer en toute sécurité.

Image intitulée Gérer un ex qui vous harcèle Étape 10

5. Bloquer le numéro de téléphone de l`autre personne. Les appels téléphoniques et les messages vocaux seront plus difficiles à ignorer que les e-mails. Ce sera une source majeure de stress pour vous jusqu`à ce que le problème soit résolu. Heureusement, il est facile de bloquer les appels.

Image intitulée Gérer un ex qui vous harcèle Étape 11

6. Trouver un autre cercle d`amis. Si vous et votre ex partagez le même cercle d`amis, profitez-en pour explorer de nouvelles formes de divertissement et vous faire de nouveaux amis. Il est peu probable que tous vos anciens amis vous coupent la parole à moins qu`ils n`aient une raison de le faire. Néanmoins, vous pouvez être un peu moins stressé par votre contact avec eux en les gardant à bonne distance. Ils apprécieront également d`être tenus à l`écart du conflit.

Image intitulée Gérer un ex qui vous harcèle Étape 12

sept. Gardez vos interactions courtes. Parfois, vous ne pouvez pas éviter le contact direct avec un ex. Essayez de garder le contact court et public. Votre ex ne fera probablement rien qui puisse être considéré comme une agression devant les autres, et cela vous mettra plus à l`aise. Si votre ex dépasse les bornes et vous harcèle, alors d`autres peuvent intervenir ou au moins agir comme témoins.

Être stressé ou hystérique peut donner à votre ex l`impression que vous avez besoin de lui. Traiter avec votre ex calmement et en public peut l`aider à voir que vous êtes heureux et que vous ne voulez pas le perturber. Après tout, s`il ou elle tient vraiment à vous, alors cette personne veut que vous alliez bien, même si cela signifie vous laisser seul.

Mises en garde

Si à tout moment vous vous sentez menacé ou en danger, veuillez contacter la police immédiatement.
Si vous envisagez de changer vos serrures ou de déménager, le comportement de l`autre personne est probablement une agression. Leurs menaces n`ont pas besoin d`être prononcées pour comprendre le message. Contactez immédiatement la police.
Considérez le cycle de vie d`une relation. Le temps qu`il faut pour surmonter une relation brisée varie d`une personne à l`autre, d`où la comparaison entre votre acceptation et leur rejet. Pour certaines personnes qui se font larguer, le retour à la normale peut prendre plusieurs semaines ou mois. Certains prennent beaucoup plus de temps pour le faire, voire des années. La durée de cette période dépend de la durée de votre relation et de l`intimité de votre relation. Si seulement quelques jours ou semaines se sont écoulés depuis la rupture, il est tout à fait naturel que votre ex veuille arranger la relation. L`autre peut être blessé. Ne le signalez pas à la police (à moins que votre ex ne devienne violent ou abusif), car cela ne fera que le blesser davantage.