Instructions gratuites étape par étape 
Une fois que vous êtes dans une position latérale normale, faites pivoter vos pieds ou le haut de votre corps pour vous retrouver dans une position un peu plus naturelle. Il n`y a pas d`attitude définitive au cricket. Plus important encore, choisissez une position qui offre une stabilité et un effet de levier maximum afin que vous puissiez frapper avec plus de puissance. Essayez d`adapter votre posture aux différents coups pendant le jeu. Si le lanceur lance un videur (une balle courte) juste devant vos pieds, par exemple, vous devez rapidement déplacer votre poids et jouer coupé de votre pied arrière. 
Assurez-vous de tenir la batte avec le côté plat vers le lanceur. Étant donné que la plupart des lancers sont effectués près du niveau du sol, une batte de cricket ne doit pas être tenue aussi haut qu`une batte de baseball. 
Observez attentivement le ballon lorsqu`il passe sur le terrain pour déterminer le type de tir à effectuer. L`action de frappe au cricket a plus en commun avec un swing de golf serré et contrôlé qu`avec le large arc horizontal du baseball. 
Le dépassement est plus utile lorsque vous frappez des disques et peut ne pas être nécessaire si vous essayez simplement d`éviter que la balle n`entre dans le guichet. 
La plupart des lancers seront très rapides, alors essayez de ne pas perdre de vue le ballon pendant une seconde. 
Rester derrière la balle réduit également le risque que vous arrêtiez la balle avec votre corps au lieu de votre batte (cette erreur est appelée « jambe avant le guichet »). 
Si frapper une balle nécessite de se mettre dans une position inconfortable ou de changer complètement de position ou de technique, il est généralement préférable de simplement laisser la balle partir. 
En faisant des allers-retours répétés sur le terrain (une stratégie connue sous le nom de « courir entre les guichets »), vous pouvez obtenir jusqu`à quatre courses à partir d`une seule balle. Vérifiez toujours pour vous assurer que vous et l`autre frappeur ne faites pas d`erreurs avant de tenter plusieurs courses. Si un joueur défensif peut attraper le ballon pendant que vous êtes encore en mouvement, il y a une chance qu`il frappe le guichet et marque un dérobade. 
Si vous n`avez pas de poids libres sous la main, vous pouvez toujours obtenir un entraînement efficace en effectuant des exercices de poids corporel tels que des pompes, tractions, trempettes et craque. La fessée ne se fait pas seulement avec le haut du corps. Pour mettre toute votre puissance dans une balançoire, vous avez également besoin d`une base stable et d`un noyau solide, alors assurez-vous d`inclure des exercices pour le bas du corps et les abdominaux, tels que s`accroupit, se fend, s`asseoir et la planche. 
Une pratique régulière vous aidera à découvrir les faiblesses de votre jeu, mais il est tout aussi crucial d`utiliser ce dans quoi vous êtes bon. Continuez à perfectionner vos compétences les plus fortes jusqu`à ce que vous puissiez les exécuter constamment sous pression. Le meilleur frappeur est généralement celui qui sait tirer parti des compétences qui lui conviennent le mieux. 
Ne vous laissez pas rebuter par une ou deux mauvaises manches. Lorsque votre performance laisse à désirer, respirez profondément et concentrez-vous à nouveau. N`oubliez pas de vous amuser! Après tout, vous ne joueriez pas au cricket si vous ne vous amusiez pas avec.
Apprenez à mieux frapper au cricket
Teneur
Frapper ou frapper est l`un des aspects centraux du cricket. Cela semble simple, mais pour devenir un bon batteur ou attaquant (le frappeur) il faut travailler dur. Prenez le temps de vraiment travailler votre position, votre adhérence et votre swing, ainsi que d`autres compétences de base. Lorsqu`il s`agit d`entrer sur le terrain, portez une attention particulière au lanceur (le lanceur) pour essayer de prédire l`angle sous lequel la balle entrera et gardez les yeux sur la balle jusqu`à ce que vous preniez contact. Avec suffisamment d`entraînement, vous pouvez marquer plus de points et faire passer votre jeu au niveau supérieur.
Pas
Méthode 1 sur 4: Tenez-vous en position
1. Saisir la batte à deux mains. Enroulez les deux mains autour du manche de la batte avec votre main dominante la plus proche de la lame. Placez vos mains quelque part entre le centre et le haut de la poignée pour un maximum de contrôle et de précision, et gardez-les suffisamment près pour que l`espace entre le pouce de votre main supérieure et l`index de votre main inférieure forme un « V ».
- Plus vous placez vos mains sur le manche loin, plus il sera difficile de manœuvrer la batte.
2. Adoptez une position confortable. La plupart des frappeurs préfèrent prendre une position latérale. Si vous êtes droitier, faites face au lanceur avec votre main gauche et la batte sur votre droite. Si vous êtes gaucher, retournez-le. Écartez vos pieds de la largeur des épaules et pliez légèrement les genoux. Gardez votre poids uniformément réparti sur le devant de vos pieds.
3. Gardez la batte à hauteur de taille jusqu`à ce qu`il soit temps pour le swing. Tenez la batte vers l`extérieur et sur le côté pour qu`elle soit parallèle au sol, ou maintenez-la vers le haut ou vers le bas avec un léger angle. La position exacte de la batte n`a pas d`importance tant que vous êtes capable de la déplacer rapidement et facilement et de passer à une balançoire.
Méthode 2 sur 4: Offrir un bon swing
1. Commencez à soulever la batte pendant que le lanceur lance la balle. Soulevez et reculez la batte jusqu`à ce qu`elle pend en dessous de la hauteur des épaules. À partir de ce point, vous pouvez avancer ou reculer tout en vous assurant que la batte est prête pour le swing. Gardez vos coudes pliés et vos épaules détendues, mais prêts à frapper.
- Si vous attendez que le lanceur lâche la balle pour commencer à tirer en arrière, vous ne pourrez pas inverser le mouvement de la batte à temps et établir le contact à la distance optimale.
- Ne soulevez pas la batte à un angle trop important car cela affectera la précision de votre swing.
2. Balancer la batte vers le haut, vers la balle. Ramenez la batte devant votre corps avec la lame à angle droit par rapport au sol, ou à angle horizontal. Essayez de frapper la balle aussi près que possible du centre de la batte. Il s`agit de la technique de base pour la plupart des tirs standard, y compris les coups durs (coups offensifs) et les coups défensifs.
3. Balancez-vous pour frapper la balle plus loin. Au moment du contact, tournez vos hanches et poussez votre poitrine dans le sens du swing. Continuez à balancer la batte vers le haut sans retirer votre main non dominante du manche. Une rotation douce et bien synchronisée générera plus d`élan et déplacera la balle plus loin.
Méthode 3 sur 4: Rendre vos coups plus réussis
1. Observer les habitudes du lanceur. Portez une attention particulière au lanceur et étudiez les différentes manières de prendre un élan, de positionner les pieds et de lâcher le ballon, spécifiques à chaque lancer. Surveillez les indices subtils sur le type de lancer à attendre.
- Par exemple, un lanceur peut ajuster sa prise lorsqu`il ou elle veut lancer un Yorker, ou se pencher légèrement en arrière lorsque la balle est lancée au large (le côté du terrain où se trouve le dos du frappeur).
- Un frappeur de haut niveau regarde le jeu du lanceur autant que le sien.
2. Gardez les yeux sur le ballon pendant qu`il descend le terrain. Une fois que la balle a quitté la main du lanceur, faites de votre mieux pour anticiper où elle atterrira à mesure que la balle s`approche de la surface du frappeur. En suivant de près le mouvement de la balle, vous pouvez prévoir et réagir à sa trajectoire.
3. Avancez ou reculez, tout ce qu`il faut pour rester derrière le ballon. À mesure que la balle approche, vous devez être prêt à ajuster votre jeu de jambes afin de pouvoir vous positionner pour un bon swing. Cela vous oblige souvent à prendre une décision très rapide, comme avancer ou reculer pour jouer. Une règle générale est que vous choisissiez autant que possible la plage dans laquelle vous vous déplacez le plus facilement.
4. Attendez le moment parfait pour le swing. Le but principal de frapper ou de frapper au bâton est de faire des courses, pas de frapper chaque balle qui s`en approche. Par conséquent, comprendre comment gagner du temps est tout aussi important que savoir comment frapper. Essayer de frapper chaque lancer ne fera que gaspiller une énergie précieuse et provoquer de la frustration.
5. Revenez rapidement après un trajet, pour marquer plus de points. Lorsque vous atteignez le pli le plus éloigné, faites demi-tour et revenez à votre position de départ avant qu`un joueur défensif puisse mettre le ballon dans le guichet. Si vous réussissez, vous serez récompensé par une course à chaque fois que vous atteignez le guichet opposé. Cette stratégie fonctionne mieux lorsque vous avez réussi à frapper la balle suffisamment loin dans le terrain pour vous donner suffisamment de temps sur le terrain.
Méthode 4 sur 4: S`améliorer au jeu
1. Entraînez-vous régulièrement pour améliorer vos compétences. Il n`y a pas de substitut à l`exercice. Participez aux séances d`entraînement avec l`équipe aussi souvent que vous le pouvez, et essayez de vous entraîner quelques fois par semaine. Ces séances vous donnent l`opportunité d`améliorer votre technique, de travailler vos faiblesses et d`acquérir de l`expérience en frappant sur différents lancers.
- Optimisez votre temps de pratique en choisissant une ou deux compétences spécifiques sur lesquelles travailler. Vous pouvez pratiquer vos entraînements une fois, puis vous lancer dans des crochets ou des balayages lors de la prochaine séance d`entraînement.
- Le fait de balancer à plusieurs reprises une lourde batte de cricket peut mettre beaucoup de pression sur vos épaules, alors assurez-vous de prendre un jour de congé de temps en temps pour vous reposer si vous commencez à ressentir des douleurs musculaires et/ou articulaires.
2. Augmentez votre force corporelle totale en vous entraînant avec des poids ou de la résistance. Commencez à soulever des poids ou une forme d`entraînement en résistance 3 à 4 fois par semaine pour compléter votre entraînement aux AVC. Concentrez-vous sur des mouvements comme le Banc de Presse, flexions des épaules, de l`aviron et des biceps qui ciblent les principaux groupes musculaires que vous utilisez comme batteur. Plus vous êtes fort, plus vous pourrez mettre de puissance dans votre swing.
3. Améliorez votre style de frappe préféré. Si vous êtes un attaquant du pied avant sans égal, par exemple, il ne sert à rien de vous forcer à jouer du pied arrière à moins qu`il n`y ait absolument aucune autre option. De même, si vous rencontrez des difficultés à frapper les coupes, restez fidèles aux lancers que vous pouvez toujours réussir à augmenter vos chances de succès.
4. Apprenez à vous concentrer en rafales courtes et intenses. La fessée nécessite une concentration incroyable. Pour offrir des performances optimales, vous devez être capable de faire taire les huées de la foule, les railleries adverses et le sentiment de déception après un coup manqué. Restez concentré sur votre technique et sur le suivi du ballon lorsqu`il arrive à portée de frappe.
Des astuces
- Si vous déplacez votre poids vers l`avant, vous frappez. Si vous déplacez votre poids vers l`arrière, vous frapperez la balle en l`air.
- Lorsque vous ne vous entraînez pas, regardez des matchs avec des frappeurs célèbres et étudiez la façon dont ils manipulent la batte.
- Pensez à rejoindre une équipe de cricket si vous n`êtes pas déjà membre d`une association. Pratiquer sous la direction d`un coach qualifié peut grandement améliorer votre esprit de décision.
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