Frapper un ballon de volleyball

Teneur

Pas
Des astuces

Le volley-ball est un excellent jeu pour la plage ou dans le hall. Il y a plusieurs façons de faire passer le ballon au-dessus du filet. Lors du service et du retour d`un service ou d`une volée, des mouvements et des techniques spécifiques sont nécessaires. Que ce soit le premier, le deuxième ou le troisième coup avant de frapper la balle au-dessus du filet, la bonne technique fera de vous le meilleur joueur d`équipe.

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Méthode 1 sur 5: Enregistrer Overhand

1. Mettez-vous dans la bonne position. Pour frapper par dessus, tenez-vous debout, les pieds écartés à peu près à la largeur des épaules, le pied opposé à votre main de frappeur légèrement en avant. Vos hanches sont perpendiculaires au filet.

La majeure partie de votre poids devrait être sur votre pied arrière.

2. Lancez la balle devant votre bras de frappe. Dans un service en pronation, vous devez lancer la balle avec votre bras le moins dominant pour pouvoir frapper la balle avec votre bras dominant. Ce mouvement demande beaucoup de pratique pour placer la balle dans la meilleure position pour être frappée. Lancez la balle devant votre bras de frappe et à environ deux à quatre mètres au-dessus de votre tête.

Être cohérent avec le tirage au sort est ce qui fera de vous un bon serveur, alors assurez-vous de le pratiquer régulièrement.

3. Frapper la balle avec le haut de la paume. Écartez vos doigts très largement et entrez en contact avec le ballon avec la paume de votre main. Frappez le ballon au milieu et essayez de le frapper lorsque le ballon est suffisamment haut pour passer directement au-dessus du filet.

Dans un service par dessus, la trajectoire de la balle doit être droite.

Assurez-vous de pointer après avoir frappé la balle afin que votre bras soit tendu vers le filet.

Méthode 2 sur 5: Enregistrer en privé

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés. La bonne attitude au moment de servir est une première étape importante. Lors du service par en dessous, les pieds doivent être écartés vers l`avant avec le pied opposé du bras de frappeur. Cela vous donnera une bonne base solide lorsque vous économisez.

La majeure partie de votre poids corporel doit reposer sur votre pied arrière.
Vos hanches doivent être perpendiculaires au filet.

2. Positionnez la balle devant votre bras de frappe. Votre bras de frappe est le bras qui force réellement le ballon au-dessus du filet, et c`est généralement votre bras dominant. Tenez le ballon devant votre corps avec votre autre bras, directement devant votre bras de frappe.

3. Connectez-vous avec le ballon. Pour frapper la balle, vous pouvez serrer le poing avec votre main et essayer d`entrer en contact avec la partie plate de votre poing où votre pouce et votre index se rencontrent. Balancez votre bras comme un pendule, d`abord en arrière puis en avant pour frapper la balle. Vous devez entrer en contact avec le ballon légèrement en dessous du centre pour le faire passer au-dessus du filet.

Gardez un œil sur la balle où vous voulez entrer en contact.

Déplacez votre poids de votre pied arrière vers votre pied avant pendant que vous frappez la balle.

Essayez de laisser tomber la main avec laquelle vous tenez le ballon juste avant de frapper le ballon.

Laissez votre main de frappeur pointer vers la balle après avoir frappé la balle, en vous assurant de suivre la balle directement vers l`avant.

Vous pouvez également frapper la balle avec le bas de votre paume.

Méthode 3 sur 5: Attraper le volleyball

1. Positionnez votre corps pour une passe sournoise. Faites un poing avec votre main non dominante et enroulez votre main dominante autour de celle-ci. Vous devriez vous retrouver avec les deux pouces ensemble. Étirez vos bras loin de votre corps et créez une sorte de plate-forme avec vos avant-bras. Tu te tiens les jambes écartées et les genoux pliés.

2. Taper la balle. La « bosse » ou la passe sournoise est généralement le premier type de coup après le passage du ballon au-dessus du filet du côté de votre équipe. Pour faire cette passe, vous devez laisser le ballon entrer en contact avec vos avant-bras et vos mains au lieu de les balancer en arrière pour frapper le ballon. Cela vous donne plus de contrôle lorsque vous frappez.

Si le ballon descend au-dessus de la taille, vous pouvez frapper un coéquipier avec vos avant-bras et vos poings.

Si le ballon descend en dessous de la taille, il faut faire un mouvement de creusement. Vous pouvez creuser en pliant les jambes et parfois en frappant le ballon avec votre taille et en empêchant le ballon de toucher le sol.

3. Pointez avec vos bras. Vous devez continuer à déplacer vos bras vers la personne à qui vous jouez le ballon après avoir touché le ballon. Cela garantira que la balle suive la trajectoire souhaitée après avoir frappé la balle.

Méthode 4 sur 5: Traverser le volley-ball

Image intitulée Hit a Volleyball Step 10

1. Tenez-vous debout avec votre corps vers le ballon avec vos mains légèrement au-dessus de votre front en attendant le ballon. Un « set » est généralement le deuxième coup effectué après que le ballon soit de votre côté du terrain. Il s`agit d`une passe pour qu`un coéquipier puisse frapper le ballon du côté de l`adversaire.

Vos doigts doivent être écartés et former une forme triangulaire avec vos index et pouces très rapprochés, sans se toucher.

2. Connectez-vous avec le ballon. Lorsque le ballon vient à vous, déplacez vos mains au-dessus de votre tête et faites pivoter vos poignets de manière à ce que les paumes soient face au plafond.

Écartez vos doigts en forme de triangle, mais séparez-les pour avoir plus d`espace entre les doigts lorsque la balle se déplace vers vos mains.

3. Passer le ballon à un coéquipier. Une fois que le ballon est entré en contact avec vos mains, étendez immédiatement vos bras et utilisez vos poignets pour pousser le ballon vers un coéquipier.

Tendez complètement vos bras pour pointer le ballon.

Méthode 5 sur 5: "Spiking" le volley-ball

1. Préparez-vous à exécuter le pic. Le tir à crampons au volley-ball est un tir où le joueur frappe le ballon par-dessus le filet vers l`adversaire. Vous devez courir pour mettre votre corps dans la bonne position et avoir l`énergie nécessaire pour réaliser un bon smash. Vous pouvez faire trois pas ou quatre pas, mais l`approche conventionnelle consiste à faire quatre pas avant le pic.

Faites un petit pas avec votre pied droit.
Faites un pas plus grand et plus rapide avec votre pied gauche là où vous pensez que le ballon a atterri.
Faites un grand pas avec votre pied droit pour entrer dans la meilleure position de départ pour sauter.
Faites un petit pas rapide avec votre pied gauche pour transférer votre élan dans un saut puissant.

2. Sauter. Le point auquel vous sautez du sol est important pour pouvoir frapper la balle haut dans les airs et devant votre corps. Vous devez sauter verticalement et être capable de frapper la balle au sommet de votre saut.

3. Frapper la balle au-dessus du filet. Balancez vos bras en arrière lorsque vous vous approchez du ballon pour entrer en contact avec le ballon avec les bras tendus au sommet de votre saut. Ramenez vos bras en arrière lorsque vous faites le grand pas avec votre pied droit, puis étendez-les lorsque vous sautez.

Avec les deux bras tendus, déplacez votre main de frappeur en arrière en pliant votre bras au niveau du coude. Votre main doit être ouverte et détendue. Cela devrait créer une forme d`arc avec vos bras.

Votre bras de frappeur passe au-dessus de la balle et entre en contact avec la balle.

Lorsque vous entrez en contact avec le ballon, retournez votre poignet vers le bas pour faire passer le ballon au-dessus du filet dans un mouvement descendant.

Des astuces

Entraînez-vous quotidiennement pour améliorer vos compétences en volleyball.
Créez une balle à effet en la frappant d`un côté pour qu`il soit plus difficile pour vos adversaires de renvoyer la balle.
Pratique, pratique, pratique. Comme tout sport qui demande un effort pour apprendre (ex. tennis), ça demande beaucoup d`entraînement, mais c`est amusant. Parfois, quand il n`y a personne avec qui s`entraîner, vous pouvez vous entraîner à attraper et à frapper contre un mur haut et simplement lancer la balle pour le service. Tes doigts font monter la balle.
Commencez par un service sournois si vous êtes débutant, puis passez à un service direct lorsque vous maîtrisez la technique.