Comment configurer le volleyball: 12 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

Au volleyball, la mise en place est la manœuvre où un joueur établit un contact rapide avec le ballon pour le passer, permettant à un autre joueur de livrer un smash. La plupart des bons smashs sont le résultat d`une bonne configuration, c`est-à-dire qui suit les règles du volley-ball concernant la réception du ballon et que l`attaquant (la personne qui écrase) peut estimer un smash facile. Cela signifie qu`une bonne configuration doit avoir un style cohérent dans l`ensemble. La manœuvre en elle-même est facile, mais peut être difficile à maîtriser.

Pas

Partie1 sur 3: Obtenir le ballon

1. Analyser la défense. Avant même que la balle ne soit servie, réfléchissez à l`endroit où vous voulez que la balle aille. L`un de leurs défenseurs est-il moins efficace que l`autre? Y a-t-il un domaine qu`ils ne défendent clairement pas bien? Si c`est le cas, vous voulez que le ballon soit passé à un attaquant de votre équipe qui est bien placé pour profiter pleinement de cette faiblesse.

Essayez d`évaluer constamment la défense pendant le match afin de toujours savoir où mettre le ballon lorsque vous en avez l`occasion.

2. Préparez-vous à bouger. Lorsque vous attendez que le ballon passe, tenez-vous debout avec votre poids sur votre pied droit, prêt à faire un pas vers le ballon avec votre pied gauche.

La plupart des déclarants trouvent la position arrière droite dans le coin du terrain plus facile et abordent chaque mise en place à partir de ce point. Vous pouvez vous installer à partir de n`importe quel point avec lequel vous êtes le plus à l`aise, mais cette position garantit que vous commencez dans la direction optimale pour passer le ballon aux attaquants de votre équipe.

3. Arriver au ballon rapidement. La balle viendra rarement droit sur votre chemin. Plus vous y accéderez rapidement, plus vous aurez de temps pour terminer la configuration.

Arriver rapidement au ballon est une question d`efficacité. Cela signifie essayer d`atteindre le ballon en ligne droite sans faire plus de pas que nécessaire.

Vous devez également être capable de courir aussi efficacement que possible. De nombreux joueurs qui passent font l`erreur de courir les bras levés, mais cela ne fera que vous ralentir. Attendez de lever les bras jusqu`à ce que vous soyez en position.

4. Dirigez votre corps vers votre objectif. Une fois en position, assurez-vous que vos hanches, vos pieds et vos épaules sont orientés vers l`endroit où le ballon descend, et non d`où il vient.

Une bonne règle de base est de toujours s`orienter vers les antennes gauches lors du croisement afin que l`équipe adverse ne puisse pas comprendre où vous envoyez le ballon (en fonction de l`endroit où vous visez).

Partie2 sur 3: Se mettre en position

1. Étirez vos bras au-dessus de votre tête. Vos mains doivent être directement sur votre front et vos coudes pointant vers.

2. Positionnez vos mains. Tenez vos mains à 10-15 cm au-dessus de votre front, les doigts écartés en forme de balle, comme si vous posiez déjà la balle dans vos mains.

Vos pouces et vos index forment une fenêtre triangulaire à travers laquelle vous pouvez voir le ballon, mais vos mains ne doivent pas se toucher.

Essayez de détendre vos doigts juste avant d`entrer en contact avec le ballon.

Si vous voulez passer le ballon vers l`arrière, étirez vos bras vers le haut et derrière vous, au lieu d`avancer et droit au-dessus de vous.

3. Positionnez vos pieds. Placez vos pieds à la largeur des épaules, avec le pied le plus proche du filet légèrement devant l`autre pied. Cette position fait pivoter légèrement vos hanches et vos épaules vers le centre de votre terrain et aide à éviter que la configuration ne dépasse accidentellement le filet.

4. pliez vos genoux. Avant de traverser, vos genoux doivent être légèrement fléchis et votre poids doit être réparti uniformément sur l`avant de vos pieds jusqu`à votre cou-de-pied.

Une répartition uniforme du poids vous permet de changer rapidement de position en cas de besoin.

Si vous traversez en arrière, la flexion du genou est moins importante. Au lieu de cela, poussez légèrement vos hanches vers l`avant et cambrez légèrement votre dos.

Partie3 sur 3: Traverser le ballon

1. Décidez où envoyer la balle. Vous devriez avoir développé quelques idées à ce sujet maintenant, mais c`est votre dernière chance de choisir à quel attaquant passer le ballon.

Vous pouvez créer des situations avantageuses pour votre équipe en trompant les adversaires concernant la direction du ballon, de sorte que l`autre équipe ne soit pas préparée pour l`attaquant qui écrasera.
Par exemple, vous pouvez plier légèrement le dos, comme si vous faisiez une passe en arrière, puis envoyer le ballon en avant au tout dernier moment, ou vice versa.
Vous pouvez également viser comme si vous alliez envoyer le ballon à un joueur en particulier, en particulier un de l`autre côté de son propre terrain, pour donner un centre court à un autre attaquant, comme votre côté.
Après le centre, tournez-vous et regardez la destination finale du ballon pour informer vos propres coéquipiers de ce qui va se passer.

2. Créer un contact. Le contact avec le ballon se produit juste au-dessus du centre de votre front, approximativement à la racine des cheveux.

Essayez d`établir un contact pour que tous vos doigts touchent le ballon. Plus vous frappez de surface de balle, plus vous avez de contrôle sur elle.

Ne laissez pas la balle toucher vos paumes. Le contact avec vos paumes peut être considéré comme une capture du ballon, ce qui est contraire aux règles du volleyball. Si votre équipe marque un point après une action illégale, l`arbitre peut choisir de reprendre l`échange et révoquer ce point.

3. Faire monter. Une fois que le ballon touche vos doigts, redressez vos bras et vos jambes tout en poussant le ballon vers un attaquant de votre équipe.

Étirer vos jambes propulse la puissance à travers votre corps jusqu`à vos mains. Tout votre corps doit faire partie de la poussée.

Le temps de contact réel avec le ballon doit être minimal.

Cette action est essentiellement la même pour une configuration arrière, mais avec moins de force provenant des genoux.

4. Pointer la balle. À la fin de votre appareil, vos bras doivent être complètement tendus et vous devez pointer le ballon avec vos mains, étendre vos poignets après avoir relâché le ballon. Cela permet de s`assurer que la balle suivra sa trajectoire prévue.

Des astuces

Assurez-vous de ne pas tenir ou toucher le ballon avec vos paumes pendant un moment. Cela peut être interprété comme attraper le ballon, ce qui n`est pas autorisé.
Assurez-vous de croiser le ballon suffisamment haut pour que l`attaquant le fasse passer au-dessus du filet.
Ne sautez pas lorsque vous étirez vos genoux.
Toujours pousser et voler le ballon haut et garder les genoux fléchis.
Développer un style de configuration cohérent. Une fois que l`arbitre vous a vu correctement installé de la même manière à plusieurs reprises, il ou elle est moins susceptible de vous confondre avec l`utilisation de vos mains. Les centres irréguliers ou une configuration qui semble maladroite ou incertaine sont plus susceptibles de recevoir une attention négative de la part de l`arbitre.
Cette technique demande de la pratique et vous la trouverez probablement un peu difficile au début. Il existe plusieurs exercices que vous pouvez utiliser pour vous entraîner, comme placer le ballon contre un mur ou aller et venir avec un coéquipier.
Améliorer votre jeu de jambes est également important pour devenir un bon passeur. Vous n`avez même pas besoin d`un ballon pour cela : commencez simplement à vous entraîner dans votre salon et de la musique joyeuse en arrière-plan.

Mises en garde

Ne frappez pas votre poignet en pointant. Cela peut entraîner des problèmes de main/poignet.
Faites attention à ne pas frapper la balle avec trop de force ou vous pourriez vous blesser les doigts ou les mains.
Bien que vos mains ne doivent pas se toucher pendant la mise en place, elles ne doivent pas non plus être trop éloignées, sinon vous vous frapperez la balle au visage. Votre pouce et votre index doivent être si proches l`un de l`autre, sans réellement se toucher.