Instructions gratuites étape par étape 
Mieux vaut avoir un mentor agréé qui peut fournir des commentaires formels et écrits sur votre performance. Ils facturent des frais pour leurs services, mais au moins vous savez que vous obtenez de bons conseils appropriés. Certains peuvent ne pas avoir besoin d`un mentor formel pour obtenir un certificat, alors vérifiez la législation de votre région. 
Lisez à l`avance le programme de la convention pour savoir où se tiendront les ateliers les plus pertinents. 
Par exemple, vous pouvez s`étirer, faire des jumping jacks, sauter à la corde, s`accroupit ou des pompes faire. La durée des échauffements et des récupérations dépend de l`intensité de l`entraînement - plus l`entraînement est dur, plus les deux doivent durer longtemps. enregistrer statique des exercices d`étirement pour la récupération de votre entraînement. 
Si vous ne savez pas quoi jouer, recherchez un site de musique en streaming comme Pandora, Spotify ou YouTube. De nombreuses classes standard ont des listes de lecture prescrites que vous pouvez télécharger moyennant des frais. Recherchez des entreprises, comme Power Music, qui créent des listes de lecture avec un nombre spécifique de battements par minute qui durent tout l`entraînement. 
Si les participants réguliers arrivent tôt, demandez-leur de vous aider à vous installer afin qu`ils se sentent impliqués. 
Par exemple, vous pourriez dire : « Bonjour, je m`appelle Tim et je suis le professeur de yoga pour les trois prochains mois. Avant de commencer la leçon, j`aimerais savoir s`il y a certaines conditions à prendre en compte, comme une grossesse ou des problèmes de santé?` 
Une fois que vous aurez appris à connaître les participants réguliers, vous pourrez également vous souvenir de ce à quoi ils répondent bien. 
Par exemple, si vous faites des squats avec votre classe, vous pourriez dire : « Cet exercice est excellent pour vos fessiers! Encore trois à faire!` Une connaissance pratique de l`anatomie humaine peut vous informer sur les muscles qui sont entraînés pendant les exercices afin que vous puissiez l`expliquer à votre classe. 
Vous pourriez dire, `D`accord, maintenant nous allons faire des sauts d`obstacles! 10, 9, 8...` Gardez une horloge bien en vue pour que la classe sache combien il lui reste jusqu`à la fin du cours. Une heure de fin claire peut donner à vos élèves plus d`énergie pour les aider à faire les répétitions lourdes.
Donner des cours de fitness
Teneur
Les cours de fitness sont le travail parfait pour les amateurs de sport qui veulent aider les autres à devenir actifs. La préparation de votre leçon et la pratique de votre style de leadership vous aideront à rendre la leçon aussi fluide que possible. En tant qu`instructeur, c`est à vous de déterminer le déroulement de la leçon - vous définissez le ton et l`intensité, donc la façon dont vous vous présentez compte! Il est important de prendre le temps de planifier à l`avance et de suivre un entraînement physique pour devenir le meilleur instructeur possible.
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Méthode 1 sur 4: Acquérir des connaissances
1. Obtenez votre diplôme de moniteur de fitness. La plupart des gymnases n`embauchent que des instructeurs qui ont suivi une formation accréditée. Suivez votre formation dans l`une des formations agréées aux Pays-Bas pour améliorer vos compétences pédagogiques et augmenter votre professionnalisme.
- Certains instructeurs de conditionnement physique obtiennent également un diplôme en RCR (CPR) ou PREMIERS SECOURS-certificat, en cas d`urgence pendant le cours.
- Au Canada, toutes les certifications exigent des bases en premiers soins et en RCR avant même de pouvoir commencer votre formation d`instructeur.
2. Rechercher des emplois de moniteur de fitness dans les gymnases locaux. Postulez à n`importe quel poste vacant ou contactez directement les gymnases si l`un d`entre eux a besoin de nouveaux instructeurs. Sinon, parlez-leur de bénévolat. Certains gymnases recherchent des instructeurs prêts à enseigner gratuitement ou en échange d`un abonnement.
3. Trouvez un tuteur de formation qui peut vous en apprendre davantage sur les compétences didactiques et pédagogiques. Demandez à un instructeur de conditionnement physique plus expérimenté d`assister à l`un de vos cours. Demandez-leur de prendre des notes sur ce que vous faites bien et ce que vous pouvez améliorer dans les prochaines leçons.
4. Prenez les leçons d`autres instructeurs pour apprendre de nouvelles techniques. Le style d`enseignement de chacun est différent, et vous pouvez apprendre de nouvelles façons de motiver les participants et d`organiser vos cours. Essayez quelques cours dans votre salle de sport, puis notez ce que vous avez aimé et ce que vous n`avez pas aimé, et comment adapter vos propres cours en fonction de votre expérience.
5. Aller aux conventions des moniteurs de fitness. Inscrivez-vous à des conventions d`instructeurs de fitness bien connues pour rencontrer d`autres instructeurs et assister à des ateliers. En apprenant à connaître plus d`instructeurs de fitness, vous pouvez élargir votre réseau et la liste des ressources pour vos cours.
Méthode 2 sur 4: Pratiquer vos leçons
1. Planifiez votre routine pour vous assurer qu`elle correspond à votre classe. La plupart des gymnases déterminent à l`avance la durée d`un cours et les instructeurs de fitness doivent s`y tenir (généralement une heure ou une heure et demie). Planifiez quelques exercices à faire pendant le cours et voyez combien de temps il faut pour terminer la routine. Ajustez votre emploi du temps si nécessaire, afin qu`il s`intègre dans le temps imparti.
- Gardez à l`esprit que vous avez besoin de temps pour aider vos participants, ou corriger leur performance.
2. Prévoyez des échauffements et des récupérations dans votre routine. Faites circuler la circulation, faites des étirements dynamiques et des exercices d`amplitude de mouvement avant et après les exercices principaux du cours pour éviter que vos participants ne surchargent ou ne brûlent leurs muscles. Prévoyez au moins 5 à 10 minutes pour les échauffements et récupérations pour un entraînement équilibré.
3. Créez une liste de lecture avec des chansons entraînantes et un rythme fort. Des chansons aux rythmes répétitifs et vivants motiveront mieux vos participants que, disons, un solo de guitare sensible. Créez une liste de lecture de chansons qui se poursuivra tout au long de votre entraînement et distrayez votre classe de la fatigue.
4. Préparez tout environ 10 minutes avant le début du cours. Si possible, commencez avec de la musique et allumez votre microphone au moins 5 à 10 minutes avant le début du cours. Cela contribuera à rendre l`atmosphère de la classe conviviale et invitante dès le début.
5. Vérifiez s`il y a des problèmes techniques avant le début du cours. Avant le début du cours, écoutez la liste de lecture sur votre ordinateur portable ou votre téléphone pour vous assurer qu`elle se déroule bien. Assurez-vous de toujours avoir un appareil de rechange (comme un CD), au cas où votre première option ne fonctionnerait pas.
Méthode 3 sur 4 : Connexion avec vos participants
1. Mélangez avec vos participants avant le début du cours. Avant le début de chaque leçon, passez 5 à 10 minutes à discuter avec les participants réguliers et à découvrir de nouveaux visages. En vous présentant comme amical et accessible, les gens sont plus susceptibles de revenir.
- Par exemple, vous pouvez demander à toute la classe comment s`est passée leur journée et s`ils ont des projets amusants pour le week-end.
- Dans chaque leçon, fixez-vous comme objectif de vous souvenir d`une chose qu`un élève vous dit et posez-lui des questions la prochaine fois.
2. Se présenter au début de chaque leçon. Dites à la classe votre nom et partagez votre expérience en une phrase ou deux afin qu`ils se sentent connectés à vous. Après vous être présenté, demandez à la classe si quelqu`un a des blessures, des grossesses ou des problèmes de santé afin que vous puissiez garder un œil sur.
3. Façonnez votre stratégie de leadership en fonction de la classe. Certains participants préfèrent un instructeur de style sergent instructeur « rude mais amical », tandis que d`autres préfèrent une approche plus amicale et plus douce. La plupart se situeront quelque part dans ce spectre. Faites attention à votre classe dans son ensemble et à un niveau individuel afin que vous puissiez adapter vos encouragements à ce qu`ils préfèrent.
4. Faites attention aux participants qui semblent en difficulté. Si vous remarquez qu`une ou plusieurs personnes prennent du retard, faites de votre mieux pour les encourager. Faites attention à leur réaction et répondez-y : s`ils veulent une motivation supplémentaire, aidez-les, mais s`ils ne semblent pas apprécier l`attention supplémentaire, laissez-les s`entraîner à leur propre rythme.
Méthode 4 sur 4: Stimuler la motivation en classe
1. Cultivez unattitude positive en tant qu`enseignant. En restant positif, vous guidez les participants à travers des sessions de formation difficiles. Soyez édifiant dans la façon dont vous parlez à vos participants, par exemple : « Vous faites un excellent travail!` ou `Continuez!` N`oubliez pas de montrer à votre classe que vous êtes heureux d`être là avec eux.
- Si vous semblez fatigué ou maussade, votre classe peut considérer cela comme un mépris pour eux ou la formation.
- Ne prenez pas la formation trop au sérieux. Un bon sens de l`humour peut beaucoup aider à rendre la leçon plus positive.
2. Variez votre intonation. Crier sur votre classe tout le temps rendra votre voix rauque et peut intimider la classe. Mais parler doucement pendant de longues périodes peut faire perdre tout intérêt à votre classe. Changez le ton de votre voix si vous vous surprenez à crier ou à chuchoter trop pour suivre votre cours.
3. Utilisez des indices verbaux pour informer votre classe des exercices. Rester silencieux pendant l`entraînement rendra votre classe confuse quant à ce qu`elle fait. Donnez des instructions claires à votre classe sur ce qu`ils font, combien de répétitions ils doivent faire et quels muscles l`exercice fait travailler.
4. Compte à rebours quand tu fais des répétitions. Si vous comptez (`1, 2, 3...`), votre classe ne saura pas quand les répétitions seront terminées et perdra sa motivation. Compte à rebours (`10, 9, 8...`) peut donner à votre classe une fin définitive afin qu`elle puisse définir son propre rythme et éviter de s`épuiser prématurément.
Des astuces
- De nombreux gymnases sont assurés, mais assurez-vous également que vous êtes correctement assuré. Vérifiez auprès de votre salle de gym pour savoir si vous avez besoin d`une assurance avant de commencer à enseigner.
- Dans le monde des cours collectifs, il n`y a pas de place pour les jours de maladie ou ces moments où vous n`avez tout simplement pas envie de vous entraîner. Gardez à l`esprit que si les cours de fitness peuvent être gratifiants, ils ne sont pas nécessairement toujours très amusants.
- Habituellement, donner des cours de fitness est un travail annexe plutôt qu`un travail à temps plein. Si vous cherchez une source de revenus, trouvez un autre emploi en plus d`enseigner des cours de fitness.
- Être instructeur de fitness, c`est prendre soin de soi santé physique. Prenez soin de votre corps afin d`avoir assez d`énergie pour donner les cours.
- Comme tous les métiers de l`enseignement, être instructeur de fitness peut parfois sembler ingrat. N`oubliez pas que même si vos participants ne vous le disent pas toujours, vous aidez les gens à se mettre en forme et à adopter un mode de vie sain.
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