Comment regagner la confiance de votre partenaire après une liaison : 10 étapes (avec photos)

Teneur

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Des astuces

Découvrir que votre partenaire a triché est une expérience terrible, qu`il s`agisse de messages texte secrets, d`appels téléphoniques, de discussions en ligne ou de contacts en face à face. Tricher et mentir à ce sujet entraînent automatiquement la méfiance et la suspicion chez le partenaire qui a été trahi. Cependant, un couple peut prendre des mesures concrètes pour rétablir la confiance. La rapidité avec laquelle cela se produit et si cela réussit dépend de la façon dont le partenaire infidèle se comporte. De nombreuses personnes qui ont triché ne comprennent pas les sentiments de leur partenaire et ne savent pas quoi faire pour dissiper les soupçons qui ont surgi.

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Image intitulée Reconstruisez votre conjoint

1.Arrête de mentir et sois honnête. Si vous avez brisé la confiance de votre partenaire, vous ne ferez qu`empirer les choses en continuant à déformer ou à nier la vérité. Essayez d`être aussi honnête que possible à partir de maintenant. C`est le seul moyen de restaurer votre crédibilité.

Essayez de vous voir comme quelqu`un en qui votre partenaire peut avoir confiance. Penser à soi de cette façon est la première étape pour rétablir le lien entre vous. Exprimez ensuite que vous voulez que votre partenaire vous fasse confiance.
Dites volontairement à votre partenaire ce qui s`est passé exactement. Admettre volontairement ce que vous avez fait est une étape importante pour regagner la confiance de votre partenaire. Même si vous n`avez pas raconté toute l`histoire ou caché certaines choses au début, il est sage de le faire. Votre partenaire vous connaît et le sentira si vous dissimulez des informations. Cela ne fait qu`augmenter la méfiance, de sorte qu`elle continuera à demander jusqu`à ce que le singe sorte de la manche. Alors n`attends pas, raconte-lui toute l`histoire tout de suite.
Ne pas ignorer certains aspects de la vérité. N`essayez pas de protéger votre partenaire en vous retenant. Vous ne pouvez pas résoudre vos problèmes tant que chaque détail n`est pas sur la table. Cela fera probablement beaucoup de mal à votre partenaire, mais est nécessaire pour regagner sa confiance sur le long terme. Comme mentionné, votre partenaire sent probablement déjà que vous retenez des choses. Alors ne laissez pas de trous dans vos aveux, mais racontez une histoire à toute épreuve, même si cela mène à l`incompréhension. Vous ne pouvez tout simplement pas éviter de dire la vérité complète. Si vous ne le faites pas, même les plus petits mensonges feront surface plus tard et cela peut avoir des conséquences catastrophiques.
Être à partir de maintenant toujours honnête avec votre partenaire. Les mensonges font presque toujours surface et ne feront qu`entraver le rétablissement de votre lien. Votre partenaire posera probablement des questions en continu dans un proche avenir pour vérifier si vous dites la vérité. Votre partenaire apprendra également à reconnaître les mensonges plus rapidement, par exemple à travers votre langage corporel ou votre façon de parler. Si vous continuez à mentir, cela gênera de plus en plus votre relation à l`avenir.

2.Mettre fin à la liaison avec la personne que vous avez trompée. Indiquez clairement que vous devez arrêter de contacter. La personne avec qui vous avez triché fait partie du problème. Il vaut donc mieux couper le contact avec lui une fois pour toutes.

Osez admettre vos erreurs. Bien sûr, admettre vos erreurs vous mettra un peu dans l`embarras, surtout si votre partenaire ne savait pas que vous le trompiez, mais en fin de compte, votre ouverture d`esprit ne profitera qu`à votre relation avec votre partenaire.

Tenez compte des sentiments de l`autre personne, mais ne vous en servez pas comme excuse pour ne pas rompre le contact. Ne faites pas de promesses de pitié et rappelez-vous que les sentiments de votre partenaire sont plus importants que ceux de la personne que vous avez trompée.

Pensez également à demander à l`autre personne de s`excuser (si elle savait que vous aviez un partenaire et que vous avez volontairement participé à l`affaire). Ceci est particulièrement important si vous ne pouvez pas simplement vous débarrasser de la personne avec qui vous avez triché ou si vous sortez ensemble à l`avenir.

Si vous avez trompé un collègue, cela rend encore plus difficile pour votre partenaire de rétablir la confiance. Considérez ce qui est le plus important pour vous et faites tout ce qu`il faut pour sauver votre relation.

Montrez à votre partenaire le message dans lequel vous rompez le contact avec l`autre personne ou laissez-le écouter la conversation téléphonique dans laquelle vous dites cela. Si votre partenaire ne voit pas ou n`entend pas que l`affaire est terminée, il ou elle peut ne pas vous croire. De plus, cela montre que votre partenaire est le plus important pour vous - et pas l`autre. Ne sous-estimez pas à quel point cela peut être précieux pour votre partenaire.

3. Tricher est un choix. Tu l`as fait parce que tu pensais pouvoir y arriver. Admets-le honnêtement.

Pour regagner la confiance de votre partenaire, vous devrez tout faire pour que votre partenaire se sente en sécurité.

Même si votre partenaire a également fait des erreurs dans la relation, vous ne pouvez pas le blâmer pour votre comportement. Après tout, vous auriez pu gérer les problèmes relationnels différemment. Votre partenaire n`est pas responsable de votre comportement ; c`est toi-même.

Ne vous attendez pas à de la pitié. Votre partenaire n`est peut-être pas heureux dans la relation non plus, mais a décidé de rester fidèle quand même.

Ne trouve pas d`excuses boiteuses comme " c`est juste arrivé ", la tentation était trop grande, j`étais confus, je ne savais pas ce qui se passait, je ne voulais pas, c`était de la pure luxure, et ainsi de suite. A moins d`y être forcé, tu as choisi de te tromper.

N`essayez pas de défendre votre comportement. Cela ne fait qu`empirer la situation et vous empêche de mettre vos erreurs derrière vous. Quoi qu`il se passe dans votre vie au moment de l`affaire, le fait que vous ayez triché est faux. Expliquez clairement que vous regrettez vos actions, soyez honnête avec votre partenaire et essayez d`être du mieux que vous pouvez pour lui.

4.Répondez aux questions. Le fait que quelqu`un d`autre vous connaisse intimement est extrêmement difficile pour votre partenaire.

Votre partenaire sera probablement plein de questions et voudra connaître tous les détails de l`affaire. Il ne sera pas toujours facile de répondre aux questions intimes, mais essayez de le faire le mieux possible. Votre partenaire voudra probablement savoir exactement sur quoi vous avez menti ces derniers temps et ce qui s`est exactement passé entre vous et la personne avec qui vous avez trompé. Soyez aussi ouvert que possible; tout ce que vous retenez à votre partenaire finira par remonter à la surface!

Votre partenaire essaie de comprendre exactement ce qui s`est passé récemment et se demande où était la frontière entre le mensonge et la vérité. Blâmer votre partenaire de chercher une explication ne fera qu`ajouter à la douleur dont il est difficile de se remettre. Essayez de répondre le mieux possible aux nombreuses questions de votre partenaire. De cette façon, il ou elle obtient une bonne image de la situation et vous pourrez peut-être mettre les mauvais événements derrière vous plus rapidement.

Si votre partenaire pose beaucoup de questions sur l`homme/la femme avec qui vous avez trompé ("Était-elle jolie/sexy/intelligente/excitante?"), cela pourrait être un signe d`incertitude. Bien que vous n`ayez pas à mentir sur ce qui vous a attiré chez l`autre personne, vous pouvez utiliser ces questions pour confirmer ce que vous trouvez attirant chez votre partenaire.

5.Donnez à votre partenaire le temps de réapprendre à vous faire confiance. La suspicion et la méfiance sont les réponses logiques lorsque quelqu`un a été trahi et menti - après tout, votre partenaire a toutes les raisons de croire qu`on ne peut pas vous faire confiance. Cette confiance peut être rétablie, mais cela prendra du temps.

Admettez vos erreurs, excusez-vous et promettez d`être toujours honnête avec votre partenaire à partir de maintenant. Cependant, ne vous attendez pas à ce que votre relation soit rétablie de si tôt.

Gardez à l`esprit que votre partenaire est probablement en train de vivre des montagnes russes émotionnelles lourdes. Les sautes d`humeur, le manque de sommeil, le fait de manger plus ou moins et les explosions émotionnelles en font tous partie. Un jour, votre partenaire pourrait aller bien, le lendemain, il ou elle sera à nouveau en panne. Soyez aussi patient que possible avec cela et donnez à votre partenaire le temps de se remettre du choc.

N`essayez pas de dire à votre partenaire quand se remettre de la tricherie ou de lui demander combien de temps il faudra avant qu`il ne revienne à la normale. Faites simplement tout pour mettre votre partenaire à l`aise et demandez-lui comment il se sent de temps en temps.

À quoi ressemble votre relation en ce moment ne dit rien sur l`avenir. La méfiance de votre partenaire diminuera avec le temps, améliorant d`elle-même la relation.

6. Soyez là pour votre partenaire. N`attendez pas de votre partenaire qu`il surmonte seul le coup, mais soutenez-le dans cette. Parlez-vous régulièrement et prenez le temps d`être ensemble. C`est ainsi que vous montrez à votre partenaire qu`il est important pour vous.

Offrez une oreille attentive, même si cela n`est pas toujours facile pour vous. Sinon, votre partenaire perdra bientôt le confident le plus important de sa vie.

Répondez aux questions de votre partenaire pour qu`il n`ait pas à deviner ce qui s`est exactement passé. Cela évite un sentiment de désespoir chez votre partenaire et vous reconstruisez lentement mais sûrement le lien de confiance rompu.

Être patient. Il peut être très difficile de répondre aux mêmes questions encore et encore et de gérer la méfiance de votre partenaire. Cependant, essayez de persévérer et de répondre à toutes les questions pour éviter des problèmes à l`avenir.

Gérez la méfiance de votre partenaire avec compréhension. Pendant un certain temps, votre partenaire sera probablement un peu plus méfiant que d`habitude lorsque vous passerez du temps avec des amis, par exemple. Essayez de ne pas réagir irrité à cette méfiance, mais soyez aussi ouvert et honnête que possible.

Assurez-vous que votre partenaire peut toujours vous joindre par téléphone. Avec cela, vous indiquez que vous êtes toujours disponible, même si vous ne pouvez pas être physiquement avec lui. Rester en contact régulier incitera probablement votre partenaire à vous faire davantage confiance. Alors envoyez-nous un message de temps en temps pour nous faire savoir que vous pensez à lui.

Montrez de l`intérêt pour votre partenaire en lui demandant régulièrement comment il va. Cela peut sembler un peu rebutant, mais même les plus petits gestes peuvent aider à mettre votre partenaire à l`aise. De plus, votre partenaire a beaucoup à traiter et il ou elle peut utiliser un peu plus d`attention et d`amour.

Soyez là même pour votre partenaire lorsqu`il a besoin de passer du temps seul.

Après avoir fait vos aveux, dites clairement que vous ne voulez pas mettre fin à la relation et proposez de résoudre vos problèmes. Même s`il peut être utile dans certains cas de vous éloigner les uns des autres, vous pouvez dire avec respect que vous ne voulez pas perdre votre partenaire. Soyez le plus clair possible à ce sujet.

sept.Mettez votre partenaire sur #1. Si vous avez triché, votre partenaire se sent probablement trompé et laissé pour compte. Après tout, vous avez choisi quelqu`un d`autre plutôt que lui et passé du temps avec quelqu`un que vous auriez pu passer avec votre partenaire. Pour rétablir votre relation, il est donc important que votre partenaire se sente valorisé. Faites tout votre possible pour donner la priorité à votre partenaire.

Demandez-vous si vous montrez assez clairement que vous appréciez votre partenaire. Parfois, les gens trichent parce qu`ils sentent que quelque chose manque à leur relation. Si tel est le cas, essayez de trouver la pièce du puzzle manquante dans la relation à partir de maintenant.

Faites une liste des choses que vous trouvez spéciales chez votre partenaire. Essayez de l`apprécier autant que possible et exprimez votre appréciation. Les compliments peuvent faire beaucoup pour que quelqu`un se sente mieux dans sa peau. Cependant, faites savoir à votre partenaire par des actions qu`il est important pour vous.

Montrez que vous aimez votre partenaire. Ce que vous avez fait dans le passé peut donner l`impression à votre partenaire que vous ne l`aimez pas. Vous devez supprimer ce sentiment immédiatement après votre confession.

Montrez à votre partenaire qu`il est important pour vous et exprimez-le à d`autres personnes. De cette façon, non seulement vous faites en sorte que votre partenaire se sente bien, mais vous l`aidez également à abandonner l`humiliation qui accompagne la tricherie.

8.être ouvert. Plus vous vous ouvrez à votre partenaire, moins il sera méfiant.

Lorsque vous êtes seul, votre partenaire peut se demander si c`est vraiment le cas. Essayez de rassurer votre partenaire en étant disponible par téléphone et, si nécessaire, en confirmant par un appel vidéo que personne n`est avec vous.

Invitez votre partenaire à aller dans des endroits où vous allez habituellement seul (la salle de sport, votre pub préféré, etc.). Même si votre partenaire décline l`offre, vous montrez que vous n`avez rien à cacher.

Réalisez que votre téléphone, votre compte de messagerie, votre messagerie vocale et même vos reçus peuvent être des sources de secrets pour votre partenaire. Si vous donnez à votre partenaire accès à ces choses, il ou elle sera peut-être plus susceptible de vous faire confiance que si vous les gardiez jalousement pour vous. Bien que votre partenaire puisse ne pas demander à lire vos messages, il peut être utile de le lui proposer. De cette façon, vous donnez à votre partenaire le sentiment que vous n`avez pas de secrets, ce qui peut donner un grand coup de pouce pour reprendre confiance en vous.

Peut-être que certaines de ces étapes vous donneront l`impression de ne plus avoir d`intimité. Cependant, la réalité est que dans une relation sérieuse, vous ne devriez avoir aucun secret l`un pour l`autre. Si vous continuez à cacher des choses à votre partenaire, il ou elle aura toujours l`impression qu`on ne peut pas vous faire confiance.

Ne rencontrez pas d`autres personnes dans le dos de votre partenaire. Tôt ou tard, cela sortira toujours et votre partenaire sera probablement vraiment blessé. De plus, avec ce genre de secret, vous confirmez une fois de plus qu`on ne peut pas vous faire confiance.

9. Ne mettez pas de sel dans la plaie.

Ce n`est pas parce que votre partenaire n`évoque pas votre liaison qu`il n`y pense pas. Votre partenaire n`en parlera probablement pas pour éviter les conversations ou les sentiments désagréables.

Essayez de ne pas ajouter de tension supplémentaire à la relation, surtout dans les semaines qui suivent l`aveu de votre liaison.

Ne choisissez pas vos amis ou ex plutôt que votre partenaire dans le temps à venir. Aussi, ne faites pas de commentaires sur l`attractivité d`autres personnes et ne faites pas de nouveaux contacts qui pourraient soulever des questions. Cela n`améliorera pas la situation.

Ne discutez pas de tout. Dans les semaines qui suivent l`aveu de votre liaison, il est important que votre partenaire puisse supporter le coup sereinement. Il n`est donc pas utile d`argumenter sur des sujets absurdes, et certainement pas sur la vie privée et la possessivité. Restaurer la confiance de votre partenaire nécessite ouverture et compréhension.

Ne donnez pas à votre partenaire une raison de penser qu`elle n`a pas d`importance pour vous. Essayez de passer beaucoup de temps avec elle et offrez-lui une oreille attentive. Sinon on vous accusera (pas tout à fait injustement) d`avoir eu le temps de flirter avec quelqu`un d`autre, mais de ne pas écouter les problèmes de votre partenaire.

dix.Utilisez la situation pour rafraîchir votre relation.

Être reconnaissant. Votre partenaire fait tout ce qu`il peut pour vous donner une autre chance et réparer votre relation. Peu importe à quel point votre partenaire est en colère, émotif ou imprévisible à cause du coup, le fait qu`il ne vous ait pas largué tout de suite est très spécial. C`est un signe que votre partenaire vous aime beaucoup. Assurez-vous que vous êtes reconnaissant envers votre partenaire et traitez-le avec respect.

Votre partenaire vous traitera probablement différemment après que vous ayez avoué qu`avant. Il y aura probablement une certaine distance entre vous et vous vous regarderez différemment. Cependant, essayez de ne pas vous concentrer sur vos erreurs, mais concentrez-vous sur la personne que vous voulez être à partir de maintenant.

Cela peut aider à prendre un nouveau départ et à prétendre que votre relation recommence à partir de maintenant. Faites-le en faisant un beau voyage ensemble ou en faisant des choses que vous n`avez jamais faites auparavant. Vous pouvez également prendre un nouveau départ symbolique en renouvelant vos vœux de mariage et en laissant la trahison derrière vous. Beaucoup de gens disent que cela aide à renforcer la relation et prétendent être plus heureux après le renouvellement de la promesse qu`avant.

Laissez votre partenaire et votre entourage (comme la famille, les amis, les collègues)"s et enfants) voient que votre relation est extrêmement importante pour vous. Parlez positivement de votre partenaire et essayez de parler positivement de lui aux autres.

Dites régulièrement à votre partenaire que vous l`aimez. Dites-le de manière sincère et en le regardant. `Je t`aime beaucoup` prend immédiatement un sens plus profond. Cependant, n`exagérez pas l`expression de votre amour ; il faudra un certain temps avant que votre partenaire ne donne une place à son chagrin. Donnez à votre partenaire le temps de guérir, de réfléchir et de traiter tout ce qui s`est passé. Dans les premières semaines après votre confession, votre partenaire peut ne pas vous rendre votre amour et les mots "Je t`aime aussi" peuvent être trop forts. Après tout, votre partenaire se sent trahi et essaie de se protéger en gardant la distance nécessaire. Cependant, en étant patient et aimant avec lui, vous pouvez progressivement réduire cette distance.

Appréciez la deuxième chance que votre partenaire vous a donnée, à court et à long terme. En vous souvenant occasionnellement des mauvais événements, vous apprécierez d`autant plus votre partenaire. De plus, vous évitez ainsi de refaire l`erreur à l`avenir.

Ne triche plus. Les troisièmes chances sont beaucoup plus rares que les deuxièmes chances.

Des astuces

Essayez d`accommoder votre partenaire s`il vous demande de faire quelque chose (raisonnable) pour vous. C`est ainsi que vous montrez que vous regrettez vos actes et que vous voulez tout faire pour rétablir la confiance entre vous.
Prenez le temps de courtiser à nouveau votre partenaire. Achetez un bouquet de fleurs pour votre partenaire, écrivez un message un peu plus souvent ou offrez de temps en temps un petit cadeau pour exprimer votre amour. Votre partenaire se demandera pourquoi vous avez pu partager une romance avec quelqu`un d`autre pendant votre liaison, alors que vous ne le faites pas dans votre relation. Si vous continuez à négliger cette partie de la relation, votre partenaire aura toujours l`impression qu`il est moins spécial pour vous que l`autre personne. Votre partenaire ne vous demandera probablement pas ces petits extras car il souhaite que vous les apportiez vous-même. Votre partenaire veut que vous preniez l`initiative d`agir et que vous fassiez juste ce petit effort supplémentaire.
Les jours et les semaines qui suivent la révélation de l`affaire sont extrêmement importants et votre comportement pendant cette période déterminera le rétablissement de la relation. Si votre partenaire sent que vous le respectez et le soutenez, il y a de bien meilleures chances que votre lien de confiance soit éventuellement rétabli. Si votre partenaire se sent seul, ignoré et menti, ce sera beaucoup plus compliqué.
Regarde tes mots. Même le moindre désaccord sur les plats peut être une métaphore de votre relation, c`est donc une bonne idée d`utiliser vos mots délibérément. Par exemple, votre partenaire peut voir votre réticence à l`aider comme une réticence générale à être là pour elle, alors que vous ne le pensiez pas du tout de cette façon. Si vous constatez que des divergences d`opinion surviennent régulièrement, il est préférable de prendre rendez-vous avec un thérapeute relationnel. Cela peut vous aider à communiquer plus efficacement les uns avec les autres afin que vous ne rencontriez pas de problèmes tout le temps.
Repensez régulièrement à vos vœux de mariage et aux raisons pour lesquelles vous avez épousé votre partenaire.
Un bon thérapeute peut aider à rétablir la confiance entre vous et votre partenaire et résoudre vos problèmes.
Ne forcez rien et n`essayez pas de forcer votre partenaire à se sentir mieux. Il ou elle aura simplement besoin de temps pour surmonter le coup de la tromperie.