Instructions gratuites étape par étape 
Si vous essayez de reconstruire une amitié, dites à votre ami ce que vous ressentez. Tu peux dire: "Susan, je me sens vraiment mal d`avoir brisé ta confiance. Je sais que ce sera difficile mais j`aimerais travailler ensemble pour restaurer notre amitié." Expliquez clairement quelles sont vos intentions. Lorsque vous communiquez avec un partenaire romantique, dites quelque chose comme : "Je veux que nous puissions nous faire confiance et je ferai tout ce qu`il faut pour que cela se produise." être sincère. Quoi que vous disiez pendant vos excuses, assurez-vous de le penser. L`autre personne peut remarquer si vous mentez, et cela ne fera que nuire encore plus à votre relation. 
Expliquez clairement que vous savez ce que vous avez fait de mal. Si vous essayez de regagner la confiance dans une relation d`affaires, vous devrez utiliser des exemples précis. Dites quelque chose comme : "C`était une erreur de ne pas avoir relu attentivement ces documents. Je sais que cela va coûter de l`argent à l`entreprise." Cela montre que vous comprenez la portée de vos actions. Utilisez également des exemples spécifiques lorsque vous parlez à un ami. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : "Jan, j`ai eu tort de mentir que je devais travailler tard. Quand je sors avec d`autres amis, je dois juste être honnête et te dire." 
Utilisez votre langage corporel. Hochez la tête et établissez un contact visuel pendant que l`autre personne parle. Reformuler les points principaux. Cela montrera que vous vous souvenez de ce qui a été dit. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : "Alors je comprends que tu ne me fais plus confiance et qu`il faudra du temps pour reconstruire cette confiance." 
Écrire une lettre manuscrite. C`est plus personnel qu`un email. Ne jamais envoyer d`excuses importantes par SMS. Réécrivez votre lettre. Il faudra peut-être quelques bribes pour trouver le ton et le contenu appropriés. Gardez votre lettre courte et précise. Ne faites pas plus de 3 paragraphes. Par exemple, le premier paragraphe est les excuses, le deuxième reconnaît votre responsabilité et le troisième décrit comment vous avez l`intention de résoudre le problème. 
Il est compréhensible que vous souhaitiez résoudre cette situation rapidement. Mais respecte le besoin d`espace de l`autre. Vous pouvez dire quelque chose comme : "Amy, j`aimerais commencer à travailler sur notre relation. Mais je comprends si tu as besoin d`un peu plus de temps." Soyez respectueux des limites. Si quelqu`un vous demande de ne pas appeler pendant quelques jours, accordez-lui la pause dont il a besoin. 
Il y a plusieurs façons de montrer votre affection. Par exemple, assurez-vous de serrer votre partenaire dans vos bras lorsque vous rentrez du travail. Vous pouvez faire attention en faisant attention aux petites choses. Si vous remarquez que votre partenaire a besoin de plus de café, prenez-le sans qu`on le lui demande. Utilisez des mots pour illustrer à quel point vous appréciez l`autre personne. Vous pouvez dire quelque chose : "J`apprécie à quel point tu es attentionné." 
Peut-être que vous essayez de faire en sorte que votre patron vous fasse à nouveau confiance. Se porter volontaire pour faire des heures supplémentaires s`il a besoin de quelqu`un pour l`aider avec le rapport final du mois. Si vous essayez de rétablir la confiance dans une amitié, faites tout votre possible pour faire quelque chose de bien pour l`autre personne. Par exemple, apportez un déjeuner à votre ami si vous savez qu`il a une journée chargée au travail. Peut-être que vous travaillez sur la relation avec votre partenaire. Par exemple, faire la vaisselle ou sortir les poubelles sans qu`on le demande. 
Changer trop d`un coup n`a pas l`air sincère. Par exemple, si vous essayez de regagner la confiance de vos parents, n`agissez pas soudainement comme un enfant différent. Par exemple, peut-être que vos parents veulent que vous aidiez davantage aux tâches ménagères. Cela ne signifie pas que vous devriez arrêter complètement de traîner avec vos amis. Cela signifie simplement que vous devez travailler pour trouver un équilibre. N`essayez pas de changer votre personnalité. Si vous vous êtes toujours amusé avec des amis, ne vous arrêtez pas maintenant. Être complètement sérieux tout le temps ne semblera pas sincère. 
Il est normal d`avoir des sentiments de culpabilité, de tristesse, de tristesse et de frustration. Donnez-vous la permission de ressentir un large éventail d`émotions. Reconnaissez vos émotions et continuez votre vie. Dites-vous : "Aujourd`hui je me sens très coupable. Mais je sais que je commence à prendre des mesures pour le réparer donc je ne devrais pas être trop dur avec moi-même." Comprenez que votre ami est probablement confronté à un large éventail d`émotions. Il/elle peut être blessé, en colère ou triste. C`est normal. 
Peut-être que vous avez violé la confiance de votre patron. Gardez à l`esprit que vous pouvez avoir moins de responsabilités au travail pendant un certain temps. Si vous avez compromis la confiance dans votre relation amoureuse, vous n`êtes peut-être plus aussi proche qu`avant. Votre partenaire peut ne pas être en mesure de vous faire suffisamment confiance pour des sentiments intimes pendant un certain temps. Peut-être avez-vous affaire à une amitié endommagée. Vous devrez peut-être accepter le fait que votre amitié est plus superficielle qu`avant. 
Acceptez le fait que vous devrez lâcher prise. Si quelqu`un ne veut plus être ami avec vous, vous ne pouvez pas le forcer. Essayez de trouver quelque chose de positif dans votre vie sur lequel vous concentrer. Faites une liste de toutes les choses qui vont bien dans votre vie. Passer du temps avec d`autres personnes. Concentrez-vous sur le renforcement des relations que vous avez encore.
Regagner la confiance de quelqu'un
Teneur
Si vous avez brisé la confiance de quelqu`un, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire pour y remédier. Qu`il s`agisse d`une histoire d`amour, d`une amitié ou d`une relation professionnelle, la confiance en est l`une des parties les plus importantes. Vous pouvez convaincre quelqu`un de vous faire confiance à nouveau. Il existe des moyens de rendre les excuses plus efficaces. Il existe également des moyens d`utiliser des actions pour démontrer votre fiabilité. Vous pouvez construire une nouvelle relation plus forte. Cela prendra du temps et des efforts, mais vous pouvez prendre plusieurs mesures pour regagner la confiance perdue.
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Partie 1 sur 3: S`excuser efficacement
1. Rassemblez vos idées. Il peut être intimidant de présenter des excuses difficiles. C`est normal de se sentir nerveux. Prenez le temps de planifier à l`avance et de savoir quoi dire.
- Faites une liste de vos points principaux. Cette liste comprend des excuses, une acceptation de la responsabilité et une explication de la façon dont vous allez l`inventer.
- Pratiquez ce que vous voulez dire. Pratiquez les excuses à haute voix devant le miroir.
- Demander du temps pour une conversation. Dites quelque chose comme : "Lauren, je sais que tu es en colère contre moi. Y a-t-il un moment cette semaine où nous pourrions parler?"
2. exprimer ses sentiments. Si vous voulez regagner la confiance de quelqu`un, vous devrez avoir une conversation sérieuse avec cette personne. Si vous avez fait du tort à quelqu`un, il convient de s`excuser. Commencez par dire ce que vous ressentez.
3. Accepter la responsabilité. Si tu t`excuses, alors il y a quelque chose que tu regretteras. Pour regagner la confiance de quelqu`un, vous devez montrer que vous savez ce que vous avez fait de mal. Vos excuses servent de confirmation de vos actions.
4. Écoutez activement. Une conversation constructive a plus d`un participant. Après avoir dit ce que vous vouliez dire, vous devriez donner une chance à l`autre. Montrez clairement que vous écoutez.
5. écrire une lettre. Des excuses personnelles sont toujours les meilleures. Ce n`est malheureusement pas toujours possible. Peut-être que vous habitez trop loin de l`autre personne, ou peut-être qu`elle ne veut pas vous parler. Si oui, vous pouvez essayer des excuses écrites.
Partie 2 sur 3: Bâtir la confiance à travers vos actions
1. Soit fiable. Votre choix de mots est très important lorsque vous essayez de rétablir la confiance. Vos actions sont tout aussi importantes. Vous pouvez prouver que vous êtes fiable en étant fiable.
- Fais ce que tu dis que tu feras. Si tu promets d`être toujours en retard, montre-le en étant ponctuel.
- Appelle quand tu as dit que tu le ferais. Rappelez-vous, vous essayez de rétablir la confiance. Faites en sorte de vous en tenir à tout ce que vous dites que vous ferez, même s`il ne s`agit que d`un appel téléphonique.
- Montrez que vous pouvez compter sur. Si votre patron vous demande de ranger des papiers importants, assurez-vous que le travail est fait à temps et bien.
2. Donnez de l`espace à l`autre. Lorsque vous brisez la confiance de quelqu`un, cela peut vous rendre tous les deux émotifs. Vous pouvez vous sentir coupable et l`autre personne est triste ou en colère. N`oubliez pas qu`ils peuvent avoir besoin d`espace pour guérir.
3. Tenez-vous en aux trois A. Si vous essayez de vous remettre d`une relation amoureuse, vous pouvez prendre des mesures supplémentaires pour montrer à votre partenaire à quel point vous l`aimez. Les trois A sont l`affection, l`attention et l`appréciation. Pensez à des façons d`exprimer ces sentiments au quotidien.
4. Assumer des responsabilités supplémentaires. Une façon de montrer que vous êtes digne de confiance est de faire un effort supplémentaire. Que vous rétablissiez la confiance dans une relation personnelle ou professionnelle, assumer des responsabilités supplémentaires est un excellent moyen de rétablir la confiance. Cela montre que vous êtes prêt à travailler dur.
5. Soistoimême. Lorsque vous travaillez à restaurer la confiance, il est important de montrer que vous êtes prêt à changer. Cependant, il est également important de montrer que vous êtes réel. N`essayez pas de changer complètement votre personnalité.
Partie 3 sur 3 : Aller de l`avant
1. Être patient. Au début de votre relation, la confiance n`était pas immédiatement évidente. La confiance doit être gagnée au fil du temps. Il est logique que lorsque la confiance est rompue, il faut un certain temps pour la restaurer.
- Essayez de ne pas précipiter ce processus. Reconnaissez que l`autre personne peut avoir besoin de temps pour recommencer à vous faire confiance.
- Expliquez clairement quel est votre point de vue. Dites quelque chose comme : "Je sais que ce processus va prendre du temps. je comprend. Prenez tout le temps dont vous avez besoin."
- Essayez de ne pas vous attarder trop longtemps sur la situation. C`est important, mais une fois que vous vous êtes excusé et que vous avez commencé à rétablir la confiance, vous n`avez pas à penser à la situation tout le temps.
2. Reconnaître ses émotions. Essayer de réparer une relation personnelle peut sembler un processus très compliqué. Vous ressentirez probablement un large éventail d`émotions. Rappelez-vous que l`autre personne peut aussi être émotive.
3. Créer une nouvelle relation. Lorsque la confiance est rompue, il est possible de rétablir la relation. Cependant, il est important de comprendre que la dynamique peut changer. Gardez à l`esprit que votre relation sera différente.
4. Préparez-vous à différents résultats. Si vous brisez la confiance de quelqu`un, il y a de fortes chances que vous puissiez y remédier. Mais vous devez savoir que la relation peut être endommagée de manière irréparable. Essayez de vous préparer mentalement à divers résultats.
Des astuces
- Ne précipitez rien. Sachez qu`il faut du temps pour établir la confiance.
- Ne sois pas trop dur avec toi-même. Réalisez que vous prenez des mesures pour améliorer la situation.
- Soyez toujours sincère. C`est le moyen le plus efficace d`instaurer la confiance.
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