Instructions gratuites étape par étape 
Vous ne comprendrez peut-être jamais complètement ce qui se passait dans sa tête au moment de la tentative de suicide. Mais si vous vous souciez de votre petit ami et que la tentative a été faite récemment, alors vous devriez faire de votre mieux pour essayer de comprendre la douleur qu`il a subie. 
Parfois, écouter est (au moins) aussi important que de dire les bonnes choses. Tout en écoutant, essayez d`éviter de porter des jugements ou d`essayer de comprendre une raison possible. Concentrez-vous plutôt sur ce que ressent votre ami et sur ce qu`il pourrait avoir besoin ou vouloir de vous. Il peut sembler que votre ami veut continuer à parler de la tentative tout le temps. C`est tout à fait normal s`il essaie de comprendre ce qui s`est passé. Doit avoir la patience de le laisser parler autant qu`il en a besoin. 
Par exemple, si votre ami a peur d`aller en thérapie, vous pouvez lui proposer de l`emmener chez le thérapeute. Si votre ami est complètement dépassé par tous les événements, vous pouvez lui proposer de préparer le dîner, de s`occuper des enfants, de l`aider à faire ses devoirs ou de lui donner un coup de main. Aider avec les plus petites tâches peut faire une grande différence. Il n`y a pas de tâches trop petites pour offrir votre aide. L`aide peut également se manifester en aidant votre ami à changer d`avis. Peut-être qu`il est plus que fatigué de parler de la tentative. Invitez-le à aller au cinéma ou à dîner ensemble. 
Si vous habitez ailleurs, vous pouvez rechercher sur Internet les numéros de téléphone ou les chats des centres de prévention du suicide. Sache que tu ne peux pas faire ça tout seul. La famille et les autres amis de votre ami doivent également faire leur part. Ils devraient vous aider à éloigner la personne des choses qui pourraient contribuer à ses sentiments suicidaires. 
Par exemple, votre ami peut dire qu`il est resté au lit toute la journée et qu`il esquive les appels téléphoniques. Cela indique qu`il est de nouveau en route vers un endroit sombre. Ceci est votre indication d`appeler quelqu`un qui peut vous aider. 
Par exemple, si votre ami a été déprimé à cause d`une relation qui a échoué, vous pouvez l`aider gentiment à vider son esprit en programmant des activités amusantes et en aidant votre ami à recommencer à sortir quand le moment sera venu. Si votre ami est profondément mécontent parce que sa carrière est dans le marasme, vous pouvez l`aider à mettre à jour son curriculum vitae ou évoquer la possibilité de retourner à l`université. 
Par exemple, vous pouvez faire savoir à votre ami que vous aimeriez dîner avec lui une fois par semaine, mais que vous ne voulez garder aucun signe d`avertissement pour vous et que vous obtiendrez de l`aide pour assurer sa sécurité. Votre ami ne devrait pas vous faire jurer de garder le secret, et il est important que d`autres personnes de confiance soient également au courant de la tentative. 
« Si vous pouviez appeler une personne pour vous aider à reprendre espoir en ce moment, qui serait-ce ??" « Qu`associez-vous à l`espoir ?? J`entends par là, par exemple, des sentiments, des images, de la musique, des couleurs, des objets, etc." « Comment fortifiez-vous et nourrissez-vous votre espérance ??" "Quels genres de choses menacent vos espoirs?" "Essayez d`imaginer une image d`espoir. Que vois-tu?" « Si vous vous sentez désespéré, où essayez-vous de trouver de l`espoir ??" 
Vous n`êtes pas obligé d`interroger votre ami sur le suicide à moins que vous ne pensiez qu`il représente un danger pour lui-même. Au lieu de cela, il est préférable de simplement demander comment il/elle va et s`il/elle a besoin d`aide pour quoi que ce soit. 
I - Idée Idée suicidaire (désir de mourir) S - Abus de substances abus de substance P - Absence de but Sans but A - L`anxiété peurs T - Piégé Se sentir piégé H - Désespoir désespoir W - Retrait Retrait de la famille et des amis A - Colère Fureur R - Imprudence insouciance M - Changement d`humeur sautes d`humeur 
Par exemple, vous pouvez dire que vous êtes désolé que votre ami se sente si mal et lui demander s`il a quelque chose dont il a besoin ou qu`il peut faire pour vous.Quoi que vous disiez, rassurez votre ami que vous vous souciez. N`oubliez pas que vous êtes dans une situation délicate et que personne ne sait exactement comment se comporter lorsque quelqu`un que vous connaissez bien a tenté de se suicider. 
C`est important d`être si sensible. Si vous dites à votre ami que vous pensez que sa tentative de suicide n`était rien de plus qu`un appel à l`attention, alors bien sûr, vous n`essayez pas vraiment de donner un sens à la situation. Bien qu`il soit plus facile pour vous de minimiser ses problèmes, cela n`aidera pas votre ami à clore ce chapitre désagréable. 
N`oubliez pas que votre ami peut encore se sentir déprimé ou fragile, et que votre soutien et votre amour sont ce dont il a le plus besoin. 
Il est tentant de vouloir soigner son ami et de lui enlever sa douleur pour que tout rentre dans l`ordre. Cependant, rappelez-vous que votre ami doit gérer et surmonter cette douleur. La meilleure chose que vous puissiez faire est de soutenir votre ami et de lui offrir de l`aide.
Être ami avec quelqu'un qui a tenté de se suicider
Teneur
Si vous êtes ami avec quelqu`un qui a tenté de se suicider, vous vous inquiéterez probablement pour votre petit ami. De plus, il y a de fortes chances que vous ne sachiez pas quoi lui dire ou quoi faire. La meilleure chose que vous puissiez faire est d`offrir votre soutien et vos soins. Soyez là pour votre ami pendant cette période difficile afin que vous puissiez l`aider à sortir de cette période. Il est important d`être prévenant, gentil et attentionné envers votre ami et d`aborder la situation avec soin.
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Partie 1 sur 2: Fournir un soutien
1. Être disponible. La meilleure chose que vous puissiez faire pour un ami qui a tenté de se suicider est simplement de le soutenir. Vous pouvez aider votre ami à mettre cette mauvaise période derrière lui en le serrant dans ses bras, en lui offrant une oreille attentive et une épaule sur laquelle pleurer. Faites savoir à votre ami que vous êtes disponible à tout moment pour passer des appels ou passer du temps ensemble. Ce n`est pas grave si votre ami ne veut pas parler de la tentative. Peut-être qu`il/elle n`est plus aussi expressif qu`avant ou qu`il/elle se sent juste engourdi ou paralysé. Ne laissez pas cela vous empêcher de passer du temps ensemble cependant. Il se peut simplement que votre entreprise soit tout ce dont il a vraiment besoin.
- Vous n`êtes pas obligé d`évoquer la tentative de suicide, mais vous devriez être là pour votre ami s`il veut en parler.
- Si la tentative a été faite récemment, offrez votre soutien en demandant ce que vous pouvez faire pour l`aider. Faites-lui savoir que vous êtes très heureux qu`il soit toujours là.
2. être compréhensif. Il peut être assez difficile pour vous de comprendre pourquoi votre ami a voulu se suicider. Vous ressentez probablement toutes sortes de sentiments différents, tels que la colère, la honte ou la culpabilité.Cependant, vous serez plus utile à votre ami si vous essayez de comprendre sa situation. Essayez de comprendre l`immense douleur derrière la tentative, qu`il s`agisse de douleur causée par la dépression, la douleur d`un traumatisme, un sentiment de désespoir, une perte récente ou un événement stressant, une maladie, une dépendance ou un sentiment d`isolement ou d`accablement.Réalisez que votre ami traverse une douleur émotionnelle - quelle en est la cause exacte, n`a pas d`importance.
3. Écoute. Parfois, s`asseoir et écouter est la meilleure chose que vous puissiez faire pour un ami. Essayez d`éviter d`interrompre votre ami ou d`essayer de « résoudre » des problèmes. Ne comparez pas la situation de votre ami à la vôtre ou à celle de quelqu`un d`autre et rappelez-vous que ce qu`il vit lui est complètement unique. Accordez à votre ami toute votre attention en évitant toutes les distractions possibles. C`est ainsi que vous montrez à votre ami que vous vous souciez vraiment de lui parce que vous faites tellement attention.
4. Offrez votre aide. Dans une période difficile comme celle-ci, vous pouvez offrir votre aide à votre ami, petit et grand. Laissez votre ami vous guider et demandez-lui ce dont il a le plus besoin. Offrez votre aide volontairement. Vous pouvez également choisir de lui demander ce qu`il ne trouve pas utile, afin d`éviter de faire des choses dont il ne veut pas ou dont il n`a pas besoin.
5. Découvrez les ressources et les ressources que vous pouvez utiliser pour aider votre ami. Si votre ami a récemment tenté de se suicider et que vous craignez qu`il ne recommence, vous devez faire de votre mieux pour le protéger. Sachez qui appeler ou visiter si vous avez besoin d`aide. Vous pouvez aller voir un conseiller ou un parent ou même appeler le 911 si vous craignez qu`il ne puisse pas assurer sa propre sécurité. Il existe également des lignes d`assistance que vous pouvez appeler et qui peuvent vous être utiles, notamment 113Online (0900-0113) aux Pays-Bas et le Centre pour la prévention du suicide (1813) en Belgique.
6. Demandez à votre ami comment le garder en sécurité. Si votre ami a été à l`hôpital ou a vu un thérapeute après sa tentative, il y a de fortes chances qu`il ait un plan de sécurité en place. Demandez à votre ami si vous pouvez savoir exactement ce que ce plan implique et comment vous pouvez l`aider. Si votre ami n`a pas de plan de sécurité, vous pouvez trouver des tutoriels en ligne pour l`aider à créer un plan.Demandez à votre ami comment vous pouvez savoir s`il se sent déprimé ou accablé, et comment vous pouvez l`aider avec cela.Demandez à votre ami dans quelle mesure il se sent en sécurité et demandez-lui à quoi vous devez faire attention afin de pouvoir intervenir de manière appropriée si nécessaire.
sept. Aidez votre ami à faire de petits pas en avant. Votre ami devrait consulter régulièrement un thérapeute ou un autre fournisseur de soins de santé et devrait également envisager de prendre des médicaments. En plus de veiller à ce que votre ami reçoive le soutien supplémentaire dont il a besoin pour se rétablir, vous pouvez également l`aider à faire de petits changements pour améliorer sa vie. Votre ami ne devrait pas faire de changements drastiques, mais vous pouvez suggérer de petites choses à réaliser.
8. Assurez-vous que vous n`êtes pas seul. Ne pensez pas que vous êtes égoïste lorsque vous demandez à d`autres (comme des amis, la famille ou des professionnels de la santé mentale) de vous soutenir, vous et votre ami. De cette façon, vous pouvez éviter d`être vous-même submergé. Si vous commencez à vous sentir dépassé, dites à votre ami que vous devez faire une pause, prendre du temps pour vous ou passer du temps avec votre famille et vos amis pour prendre soin de vous. Faites savoir à votre ami que vous avez besoin de ce temps pour reprendre votre souffle et que vous serez de retour lorsque tout sera réglé. Il peut également être utile de dire à votre ami qu`il y a certaines limites et limites à ce que vous êtes et n`êtes pas prêt à faire.
9. offrir de l`espoir. Essayez de montrer à votre ami qu`il y a de l`espoir à l`horizon. Cela peut aider à le protéger d`une future tentative. Essayez de faire réfléchir votre ami et de lui parler d`espoir et d`avenir. Demandez à votre ami comment l`espoir l`inspire ou l`influence. Par exemple, vous pouvez demander des choses comme :
dix. Vérifiez comment va votre ami. Faites de votre mieux pour faire savoir à votre petit ami que vous pensez à lui même lorsque vous n`êtes pas ensemble. Demandez à votre ami si vous pouvez lui demander comment il va et, si oui, à quelle fréquence il aimerait que vous le fassiez.Vous pouvez également lui demander s`il a une préférence pour la façon dont vous le contactez. Peut-être qu`il préfère que vous l`appeliez, lui envoyiez un SMS ou un e-mail, ou plutôt que vous passiez.
11. Attention aux signes avant-coureurs. Ne pensez pas que votre ami n`essaiera plus jamais de se suicider simplement parce qu`il a déjà essayé et échoué. Malheureusement, 10 % des personnes qui menacent ou tentent de se suicider se suicident. Cela signifie que vous devez garder un œil sur votre ami tout le temps, mais cela signifie que vous devez être extrêmement vigilant. Ce n`est qu`ainsi que vous pouvez vous assurer que votre ami ne présente pas de signes avant-coureurs pouvant conduire au suicide. Si vous pensez qu`il y a une chance qu`il/elle réessaye, parlez à quelqu`un et demandez de l`aide, surtout si vous remarquez qu`il/elle risque de se faire du mal ou de se suicider, parlez ou écrivez sur la mort d`une manière inhabituelle pour lui, ou lorsqu`il parle de « ne plus vouloir être ici ». Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de signes avant-coureurs, qui sont mémorisés en anglais avec le mnémonique « IS PATH WARM » :
Partie 2 sur 2: Prévenir les comportements dangereux
1. Ne fais pas la leçon à ton ami pour l`effort. Votre ami a besoin d`amour et de soutien ; pas une leçon sur ce qui est moralement bien ou mal. Il y a de fortes chances que votre ami ait honte, qu`il soit coupable et qu`il soit émotionnellement blessé. Le sermon ne vous aidera pas à vous connecter avec votre ami ou à maintenir le lien fort.
- Vous pouvez vous sentir en colère ou coupable à propos de la tentative de suicide de votre ami et vous voulez probablement lui demander pourquoi il ne vous a pas demandé de l`aide.Cependant, il y a de fortes chances que votre ami et votre relation ne bénéficient pas de votre contre-interrogatoire si la tentative a été faite il n`y a pas si longtemps.
2. Reconnaître la tentative de suicide. Ne prétendez pas que la tentative n`a jamais eu lieu et n`essayez pas de l`ignorer dans l`espoir que tout redeviendra comme avant. Il ne sert à rien d`ignorer ce qui s`est passé, même si votre ami n`en parle pas.Essayez de dire quelque chose de gentil et attentionné, même si cela roule un peu maladroitement sur votre langue. Mieux vaut en parler que de ne rien dire du tout.
3. Prendre la tentative de suicide au sérieux. Beaucoup de gens pensent qu`une tentative de suicide est juste pour attirer l`attention et que la personne en question ne voulait vraiment pas se suicider. La tentative de suicide est très grave et montre des facteurs sous-jacents compliqués et une détresse émotionnelle pour votre ami. Ne dites pas à votre ami que vous pensez qu`il l`a fait pour attirer l`attention. Si vous le faites, vous minimiserez la gravité de cette décision qui change la vie, tout en faisant en sorte que votre ami se sente affreux et sans importance.
4. Ne culpabilise pas ton ami. Faire culpabiliser votre ami est incroyablement insensible, même si vous vous sentez vraiment blessé ou trahi par la tentative de suicide. Votre ami se sent probablement déjà coupable et honteux que les gens autour de lui aient dû s`inquiéter pour lui. Au lieu de cela, essayez de dire quelque chose comme : « N`avez-vous pas demandé à votre famille et à vos amis ??". Essayez de sympathiser avec votre ami.
5. Donnez du temps à votre ami. Il n`y a pas de solutions faciles ou rapides pour faire face à une tentative de suicide. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que le traitement médicamenteux de votre ami ramène les choses à la normale. Les schémas de pensée qui mènent au suicide sont souvent très compliqués, tout comme le processus de récupération après une tentative de suicide. Bien qu`il soit important de vous assurer que votre ami obtient l`aide dont il a besoin, ne minimisez pas les problèmes de votre ami en pensant que la solution est très simple.
Des astuces
- Donnez à votre ami des choses à attendre avec impatience. Vous pouvez le faire en planifiant des activités qui vous feront vous sentir bien, comme courir, faire de l`exercice ou aller à la plage ensemble.
- Faites savoir à votre ami qu`il est normal de pleurer et de ressentir des émotions étranges. Dites simplement à votre ami de ne pas se vautrer dans ces émotions. Inspirez votre ami.
- Ne pensez pas que vous devez toujours faire quelque chose de grand, votre entreprise suffit. C`est bien de s`asseoir ensemble sur un banc dans le parc ou de regarder un film ensemble à la maison.
Mises en garde
- Toute relation avec une personne dépressive ou suicidaire peut être déchirante ou difficile pendant longtemps.
- Votre amitié et votre camaraderie pourraient être rejetées, peu importe à quel point vous êtes sincère dans votre approche pour aider une personne qui a tenté de se suicider. Ne prends pas ça personnellement. Il est extrêmement difficile pour les personnes déprimées et/ou suicidaires d`accepter l`aide d`un ami potentiel.
- Ne laissez pas la personne qui a tenté de se suicider se sentir coincée lorsque vous lui parlez pour la première fois.
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