Traiter avec quelqu'un qui vous ennuie : 12 étapes (avec photos)

Teneur

Avez-vous un collègue ennuyeux avec qui vous devez travailler tous les jours, ou peut-être un ami qui commence à vous énerver et ne sait pas comment y faire face ?? Traiter avec des personnes agaçantes est une expérience de vie qui peut être utile dans de nombreuses situations sociales, tant sur le plan personnel que professionnel. Vous pouvez gérer les gens qui vous énervent en travaillant dur sur votre sang-froid et en trouvant des moyens d`éviter les conflits avec eux. Si vous ne supportez vraiment plus la personne agaçante, vous devrez peut-être la confronter à son comportement de manière respectueuse et proactive.

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Partie 1 sur 3: Rester calme

Image intitulée Faire face aux personnes agaçantes Étape 1

1. Respirez profondément et restez calme. Bien que vous puissiez trouver difficile de traiter avec une personne agaçante, vous devez vous efforcer de rester calme et posé. Se mettre en colère, bouleversé ou frustré ne peut que gâcher votre journée et n`a aucun effet réel sur le comportement de cette personne. Au lieu de vous laisser emporter par vos émotions, respirez profondément et essayez de rester calme.

Vous pouvez faire des exercices de respiration profonde où vous fermez les yeux et inspirez profondément par le nez à partir de votre diaphragme, suivi d`une profonde expiration par le nez. Vous pouvez prendre quelques respirations profondes pour vous calmer et exclure la personne agaçante.

Image intitulée Cope With Annoying People Step 2

2. N`y réponds pas. Bien que vous puissiez être tenté de crier ou de maudire la personne que vous trouvez ennuyeuse, votre réponse ne fera que vous contrarier et donner à l`autre personne l`attention qu`elle recherche. Au lieu de cela, vous devriez essayer de laisser passer les mots de la personne et ne pas y réagir. Apprendre à y faire face en ne répondant pas peut être un bon moyen de s`habituer à la personne agaçante et d`empêcher la personne de vous frapper.

Vous pouvez essayer de répéter un mot dans votre tête pour vous aider à ne pas répondre à la personne. Ce mot peut être « compassion » ou « acceptation ». Essayez de répéter le mot encore et encore dans votre esprit jusqu`à ce qu`il devienne un mantra sur lequel vous pouvez vous appuyer.

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3. Essayez de sympathiser avec la personne. Pour garder votre sang-froid, il peut être utile d`envisager une situation ou un problème du point de vue de la personne. Mettez-vous à sa place et réfléchissez à pourquoi ou comment cette personne est devenue si agaçante. Soyez empathique et montrez-lui de la compassion. Cela peut vous aider à rester calme et composé autour de telles personnes.

Supposons que la personne qui se concentre toujours sur le côté négatif d`une situation n`a pas eu une enfance très heureuse et a donc développé une tendance à ne voir que les pires résultats possibles. Ou peut-être que le membre de la famille qui est souvent trop heureux et excité à propos de tout est en fait seul et isolé dans la vie sociale, essayant de toujours projeter un sentiment de bonheur.

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4. Préparez des phrases solides à dire à la personne. Lorsque vous rencontrez cette personne, vous pouvez être tellement frustré que vous finissez par dire quelque chose qui blesse ses sentiments. Pour éviter que cela ne se produise, créez quelques phrases stables que vous pouvez utiliser pour démarrer une conversation avec la personne ou mettre fin à la conversation.

"Hm, je suis content que tu dises ça, parce que...`

C`est intéressant. je ne sais pas à ce sujet.`

"C`était agréable de te voir, mais je dois y aller maintenant.`

`Pardon. Je n`ai pas le temps de parler maintenant. Peut-être une autre fois.`

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5. Prends soin de toi. Si vous avez faim, fatigue ou stress, il peut être plus difficile de rester calme avec quelqu`un qui vous agace. Assurez-vous de bien prendre soin de vous pour rester plus calme. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour bien prendre soin de vous :

Partie 2 sur 3 : Éviter les conflits

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1. Fixer des limites. Si vous avez souvent du mal à côtoyer la personne agaçante, vous devrez peut-être établir des limites afin de ne pas finir par vous impliquer trop émotionnellement. Se fixer des limites est un mécanisme d`adaptation important et vous évitera d`entrer en conflit avec la personne.

Vous pouvez essayer de passer moins de temps avec cette personne, comme lui parler brièvement le matin au travail et quitter le bureau pour le déjeuner. Vous pouvez également répondre à vos appels ou SMS uniquement lorsque vous êtes libre, au lieu d`y répondre tout de suite.
Vous pouvez également essayer de rester calme et distant si la personne vous parle lors de réunions ou de situations sociales qui nécessitent votre présence. En faisant cela, vous pouvez définir des limites personnelles pour vous aider à gérer la nature agaçante de la personne.
Par exemple, si la personne agaçante commence à parler trop fort lors d`un dîner en famille, vous pouvez garder vos distances et vous concentrer sur autre chose dans votre esprit. Cela vous permettra de faire taire la personne et de rester calme.

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2. Essayez de rester positif. Vous devez également vous concentrer sur le positif lorsque vous êtes avec la personne et essayer de ne pas laisser son humeur affecter négativement votre humeur. Être positif et proactif, plutôt que fâché et réactif, peut empêcher la personne de vous ennuyer ou de vous harceler.

Une façon d`avoir l`air positif est d`utiliser un langage corporel ouvert. Cela signifie établir un contact visuel avec la personne et hocher la tête pour lui montrer que vous n`êtes pas surpris par elle. Vous devez également détendre vos bras et les garder à vos côtés.

Évitez un commentaire agressif passif ou un commentaire haineux en réponse à la personne. Au lieu de cela, dites quelque chose de simple et poli, comme « Merci d`avoir partagé cela avec moi » ou « C`est génial ».

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3. Restez à l`écart de la personne. Si vous êtes incapable de gérer la personne agaçante malgré vos efforts pour rester positif, vous pourrez peut-être éviter d`être avec la personne. Gardez vos distances et cherchez des moyens d`éviter de passer du temps avec la personne. Parfois, la meilleure façon de gérer cela est de vous éloigner de la personne et d`être hors de contact pendant un certain temps.

Vous pouvez essayer de vous éloigner de la personne pendant un certain temps, de reprendre votre souffle. Peut-être que vous sautez une visite familiale pour éviter de voir la personne pendant un certain temps. Ou peut-être qu`au travail, vous choisissez des tâches qui n`impliquent pas la personne, vous n`avez donc pas à travailler avec ce collègue.

Partie3 sur 3: Soulever le problème

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1. Découvrez ce qui se passe. Vous devrez peut-être éventuellement affronter la personne agaçante et essayer de travailler ensemble sur des moyens de résoudre les problèmes que vous pourriez avoir avec elle. Avant de confronter la personne, asseyez-vous et essayez d`identifier ce qui vous dérange chez la personne. Vous pouvez demander : « Qu`est-ce que la personne fait qui m`ennuie autant ? »?` ou ` Qu`est-ce qui est ennuyeux chez cette personne? Vous pouvez alors aborder le problème une fois que vous savez de quoi il s`agit.

Par exemple, vous pourriez être ennuyé par le fait que votre collègue soit toujours en retard aux réunions et ait des discussions bâclées avec les clients. Vous pouvez alors vous rendre compte que vous êtes ennuyé par son comportement en général et par son manque de professionnalisme.
Un autre exemple pourrait être que vous êtes ennuyé par la façon dont un membre de la famille parle toujours de lui-même et ignore les problèmes des autres. Vous pouvez alors vous rendre compte que vous êtes ennuyé par lui car il ne tient pas compte des autres.

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2. Discuter de la question avec la personne. Si vous souhaitez confronter la personne, faites-le en privé dans un environnement calme et privé. Vous pouvez demander à la personne si vous pouvez lui parler en privé après le travail ou l`appeler et lui demander de parler en privé. Essayez de lui parler en personne, si possible.

Parlez toujours à la première personne et n`accusez pas l`autre personne. Par exemple : « Je ressens » ou « Je pense ». Vous pouvez commencer la conversation en disant : « Écoutez, je dois vous faire savoir que votre comportement m`énerve ».`

Vous pouvez ensuite expliquer vos pensées et être honnête sur les raisons pour lesquelles vous êtes agacé par la personne. Vous pouvez dire quelque chose comme « J`ai l`impression que votre participation tardive aux réunions et votre insouciance donnent une mauvaise impression de notre équipe et de l`entreprise dans son ensemble ». Je crains que vous n`ayez l`air non professionnel auprès des clients.`

Ou dites au membre de la famille : « J`ai l`impression que vous manquez de respect aux autres et que vous vous concentrez uniquement sur vos propres besoins. ». Je crains que vous ne soyez pas aussi conscient des autres et de leurs problèmes que vous pourriez l`être.`

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3. Trouver des solutions. Vous devriez essayer de travailler avec la personne sur des solutions possibles ou des ajustements au comportement négatif. Il peut être difficile pour la personne d`accepter vos commentaires, mais elle peut par la suite se sentir mal à l`aise à propos de son comportement et être prête à essayer de s`adapter ou de changer.

Demandez directement : « Que puis-je faire pour mieux vous soutenir ??` ou `Comment puis-je vous aider à améliorer les choses?`Montrez à la personne que vous voulez travailler ensemble pour résoudre le problème.

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4. Demander de l`aide. Il peut être difficile pour la personne d`entendre vos commentaires et elle peut finir en colère ou en colère contre vous si vous la confrontez. Vous devez être prêt à ce que la conversation s`échauffe un peu. Vous pouvez consulter un superviseur au travail, tel qu`un représentant des ressources humaines, un ami proche ou un autre membre de la famille, et lui demander de vous soutenir si la conversation devient trop intense.

Vous devriez essayer d`obtenir de l`aide avant la conversation avec la personne qui vous ennuie, car vos collègues ou amis pourront peut-être vous donner des suggestions sur la façon de résoudre le problème.

Évitez de bavarder ou de parler à quiconque des autres dans leur espace de travail, leur groupe d`amis ou au sein de votre famille, car cela peut aggraver le problème. Essayez plutôt de parler de la personne avec respect aux autres et demandez conseil sur la meilleure façon de gérer la situation.