Instructions gratuites étape par étape 
Est-il possible qu`elle ait toujours été un peu froide avec toi, mais maintenant que la relation a progressé, tu te rends compte que tu n`aimes pas du tout sa façon d`agir ?? Avez-vous eu du mal récemment?? Peut-être avez-vous eu besoin de beaucoup d`attention de sa part ces derniers temps, et elle a du mal à répondre à vos besoins, ce qui l`a rendue retirée. 
Les signes de dépression comprennent des difficultés à se concentrer et à prendre des décisions ; fatigue, sentiment d`impuissance, de désespoir et/ou de dévalorisation ; insomnie ou trop dormir; irritabilité; perte d`intérêt pour les activités amusantes telles que le sexe ou les sorties ; trop manger ou manque d`appétit; peurs; pensées suicidaires et/ou comportement destructeur. Si vous pensez que votre petite amie pourrait être déprimée, vous pouvez faire certaines choses pour l`aider Aider. 
Il existe une théorie qui suggère que vous pouvez faire en sorte que quelqu`un vous veuille en le gardant à distance. Cela peut fonctionner pour certaines personnes à court terme, mais ce n`est pas un comportement sur lequel construire une relation saine. Un conseil positif que vous pourriez tirer de cette théorie est que les personnes dans une relation devraient avoir l`espace pour faire leurs propres choses, car sinon vous vous ennuierez, ou parce que vous vous prendrez pour acquis. Vous pouvez prendre du temps pour vous tout en étant doux et respectueux envers votre petite amie. Ne l`ignore pas, mais assure-toi d`avoir aussi une vie à côté d`elle. 
Faites des choses qui vous font du bien : rendez visite à des amis, allez à la gym, consacrez du temps à vos loisirs (jouer de la guitare, faire de la randonnée, du tir, etc.) 
Si vous choisissez d`envoyer un e-mail ou un message privé, veuillez faire attention à votre ton. Écrivez-le d`abord et relisez-le après une nuit de sommeil avant de l`envoyer. Ne le faites pas paraître méchant ou irrespectueux. Être spécifique. Donnez des exemples concrets de ce qu`elle fait et de ce que vous ressentez. Assurez-vous de le formuler de manière à ne pas avoir l`air accusateur : `Quand nous étions à cette fête samedi, tu as parlé aux autres toute la nuit. On s`est pas vu du tout, et tu es parti sans dire au revoir, alors qu`on était dans la même pièce. Quand tu as fait ça, je me suis senti blessé. Je ne savais pas si j`avais fait quelque chose de mal. Je m`inquiète pour toi et nous. j`aimerais vous rencontrer pour en parler. Ou si vous ne le souhaitez pas, nous pouvons également vous contacter par e-mail pour le moment`. Mettez-vous à sa place avant d`envoyer l`e-mail. Réfléchissez à la façon dont le message pourrait lui être transmis, à la façon dont elle pourrait réagir et ajustez votre courrier électronique afin que vous partagiez vos pensées et vos sentiments avec elle de la manière la plus efficace possible. Si elle comprend votre version des faits et ne se sent pas attaquée, elle est plus susceptible de répondre. 
Un langage corporel empathique signifie aborder quelqu`un avec une attitude ouverte (c`est-à-dire pas avec les bras croisés ou détournés d`elle), hocher la tête et établir un contact visuel pour lui faire savoir que vous écoutez, et faire des sons réconfortants pour lui faire savoir que vous écoutez Faites-lui savoir que vous comprenez sans l`interrompre. 
Organisez ce que vous dites dans cet ordre : observations, sentiments, besoins et demandes. Exemple : « Vous n`avez pas décroché lorsque j`ai appelé dernièrement et vous avez annulé nos rendez-vous deux fois. Je commence à m`inquiéter si tu veux toujours une relation avec moi`. 
Par exemple : « Vous n`avez pas décroché lorsque j`ai appelé dernièrement et vous avez annulé nos rendez-vous deux fois. Je commence à m`inquiéter si tu veux toujours une relation avec moi. je voudrais savoir si on peut parler de notre relation. Si cela n`a rien à voir avec notre relation, j`aimerais aussi savoir si vous pouvez me dire ce qui se passe`. 
Si elle veut plus d`espace, pas de panique. Cela n`a peut-être rien à voir avec toi, mais avec elle. Demandez-lui combien de temps elle a besoin. Si elle dit qu`elle ne sait pas, proposez une période de temps avec laquelle vous pouvez vivre, disons une semaine. la soutenir. Demandez si vous pouvez faire quelque chose pour elle comme un appel à la fin de la semaine pour lui demander comment elle va. Si vous décidez de vous donner plus d`espace, assurez-vous que vous savez tous les deux ce que cela signifie. Pour certains, cela signifie ne s`appeler que deux fois par semaine au lieu de tous les soirs, pour d`autres, vous n`avez pas de vos nouvelles toute la semaine. C`est beaucoup plus facile s`il est clair ce que l`on entend par « espace ». Sache que tu n`es pas obligé de lui donner ce dont elle a besoin. Si vous ne vous sentez pas à l`aise avec quelque chose qu`elle veut, dites-lui simplement. Peut-être que tu peux faire des compromis. En fin de compte, vous devez respecter les besoins et les limites de chacun. 
Par exemple : « Merci d`avoir été honnête avec moi. Quand tu as dit que je suis trop collant, je me suis senti triste et un peu confus. J`aime faire des choses avec toi, mais je peux aussi être très bien seul. J`aimerais entendre des exemples précis qui vous font penser que je suis affectueux. Peut-être que je peux changer ça alors`. Si elle vous donne des exemples précis, vous saurez mieux ce qu`elle attend de la relation, même si vous n`êtes pas d`accord avec tout. Si vous savez ce qu`elle veut, vous avez une idée si vous pouvez ou voulez le lui donner. Ne levez pas les yeux au ciel et ne l`interrompez pas lorsqu`elle vous parle. Laisse-la finir avant de répondre. Ce qu`elle dit n`est peut-être pas agréable à entendre ; vous n`êtes peut-être pas d`accord, mais laissez-la finir avant de répondre. 
Si vous vous retrouvez à tourner en rond et à ne pas trouver de solutions, mieux vaut laisser tomber. Peut-être qu`il n`est pas possible de se revoir dans quelques jours, et tu veux qu`on en parle maintenant. Ce souhait est tout à fait normal, mais vous ne l`obtiendrez probablement pas si vous êtes épuisé par le combat et ne pouvez plus penser clairement. 
Traiter avec une petite amie qui vous ignore
Teneur
Votre petite amie adorait vous voir, mais maintenant elle a l`air d`être toujours en colère contre vous ou elle ne remarque même pas que vous êtes là. Peut-être qu`elle arrête de répondre à vos SMS, ou qu`elle parle toute la nuit lors d`une fête avec d`autres, et pas avec vous. Si vous êtes ignoré par votre petite amie, il y a de fortes chances que vous vous sentiez blessé, frustré ou même en colère. Il peut être tentant de l`ignorer, de la rendre jalouse ou de rompre avec elle aussi, mais la façon la plus saine de gérer cela est d`en discuter avec elle.
Pas
Partie 1 sur 3: Penser à ça
1. Donnez-lui de l`espace. Il est possible que votre petite amie soit en colère contre vous, mais il est également possible qu`il se passe quelque chose qui n`a rien à voir avec vous. Dans les deux cas, il vaut mieux ne pas la forcer à vous parler tout de suite si vous recevez des signaux négatifs de sa part. Donnez-lui le temps de se détendre. Ensuite, vous pouvez également penser à vos propres sentiments.
2. Demandez-vous si elle vous ignore vraiment. Le comportement de votre petite amie à votre égard a-t-il changé ?? Est-il possible que vous soyez triste ou inquiet à propos de quelque chose, et cela vous fait penser que son comportement est différent de la normale?
3. Pensez si votre petite amie pourrait être déprimée. Elle vous ignore peut-être, mais si elle est déprimée, elle ne s`en rendra peut-être même pas compte.
4. Résistez à la tentation de l`ignorer aussi. Aussi tentant que cela puisse être de l`ignorer ou de la rendre jalouse, ce n`est pas une chose saine ou productive à faire. De plus, vous ne lui compliquerez la tâche que si elle s`avère vraiment déprimée, ou si elle a d`autres problèmes personnels, et cela peut nuire à votre relation.
5. Prends soin de toi. Essayez de ne pas vous attarder sur la façon dont vous êtes blessé ou en colère à cause du comportement de votre petite amie. N`oubliez pas qu`elle ne vous fait pas ressentir certaines choses et que vous avez le choix : vous pouvez choisir de reconnaître que vous êtes en colère, mais cela ne vous empêche pas de profiter de la vie.
Partie 2 sur 3: En parler
1. Rencontrez-la pour parler. Si votre petite amie vous ignore complètement, vous ne pourrez peut-être pas la joindre par téléphone ou en personne. Si vous savez qu`elle recevra vos textos, essayez de lui envoyer un texto ou de lui dire que vous êtes inquiet et que vous aimeriez vous rencontrer pour parler.
- Par exemple : "Vous ne répondez pas à mes messages. Ça me rend triste, et je me demande si tu es toujours content de notre relation. Pouvons-nous nous rencontrer pour en parler?`
- Si vous connaissez son emploi du temps, vous pouvez même lui proposer un jour et une heure où elle est habituellement libre, il sera alors plus simple de prendre rendez-vous avec elle.
2. Envoyez-lui un e-mail ou un message privé. Ignorez cette étape si votre petite amie répond à vos SMS, SMS ou appels téléphoniques. Cependant, si vous ne pouvez pas la joindre par téléphone, mais que vous savez qu`il ne lui est rien arrivé de mal (par exemple, vous voyez qu`elle publie des choses sur les réseaux sociaux), vous pouvez lui envoyer un message via sa boîte de réception Facebook ou son courrier électronique normal. adresse e-mail, dans laquelle vous exprimez clairement vos sentiments et vos préoccupations.
3. Utiliser un langage corporel empathique. Si vous parvenez à la rencontrer, assurez-vous d`utiliser un langage corporel empathique. Ensuite, vous montrez que vous essayez de comprendre sa version de l`histoire et qu`elle peut s`ouvrir à vous.
4. Exprimez vos pensées et vos sentiments en utilisant la communication non violente. Dans la communication non violente, vous vous concentrez davantage sur vos propres sentiments et pensées que sur le fait d`accuser l`autre personne de faire quelque chose de mal.
5. Posez-lui des questions sur elle-même. Après avoir partagé ce que vous ressentez, faites-lui savoir que vous êtes ouvert à la communication et encouragez-la à partager ses sentiments avec vous.
6. Demandez-lui ce dont elle a besoin. Si elle admet qu`elle est insatisfaite d`une manière ou d`une autre, demandez-lui ce qu`elle veut et/ou ce que vous pouvez faire. Peut-être qu`elle a besoin de plus d`espace, ou qu`elle veut que vous fassiez quelque chose que vous ne faites pas en ce moment. Cela peut être quelque chose d`aussi simple que de la serrer davantage dans ses bras ou de dire que vous l`aimez.
sept. Écoutez-la activement. Quand elle parle, écoutez activement. Cela signifie, en plus du langage corporel empathique (posture ouverte, hochement de tête, sons rassurants), vous faire savoir que vous comprenez ce qu`elle dit en résumant des phrases et/ou en demandant des éclaircissements. Si vous vous sentez blessé par quelque chose qu`elle dit, vous pouvez le lui faire savoir, mais faites-le de manière non conflictuelle.
Partie3 sur 3: Trouver une solution
1. Essayez de trouver des solutions ensemble. Une fois que vous avez déterminé quels sont les problèmes, essayez de trouver comment les résoudre ensemble.
- Si elle dit qu`elle vous ignore parce qu`elle se sent dépassée par l`attention que vous lui accordez, demandez-lui si elle peut vous donner des exemples précis.
- Peut-être qu`elle n`aime pas que vous l`appeliez trois fois par jour : au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Vous pourriez peut-être vous arranger pour lui envoyer un texto le matin pour lui souhaiter le bonjour, puis l`appeler après le dîner.
2. Ne forcez pas la solution. Parfois, il est préférable de le laisser seul lorsque les émotions sont fortes et d`en reparler plus tard, surtout si vous vous disputez depuis des heures.
3. Comprenez que l`une des solutions peut être que vous rompiez. Si vous craignez que votre petite amie vous ignore, il y a de fortes chances que vous souhaitiez garder la relation. S`il est vrai qu`elle vous ignore et qu`elle n`a pas d`autres problèmes personnels mais qu`elle vous ignore parce qu`elle est en colère contre vous, vous devrez vous demander si vous pouvez veux une relation avec quelqu`un qui préfère te faire du mal que de te dire pourquoi elle est en colère.
Des astuces
- Si vous remarquez que votre petite amie vous ignore plus souvent et que cela devient un modèle, vous devriez réfléchir attentivement à la question de savoir si cette relation vaut la peine d`être maintenue. Il est possible qu`il s`agisse d`un partenaire manipulateur est.
- N`oubliez pas qu`elle peut avoir des problèmes qui n`ont rien à voir avec vous. Peut-être qu`elle vous ignore parce qu`elle ne sait pas comment vous en parler ou en parler aux autres. Ne vous fâchez pas contre elle jusqu`à ce que vous connaissiez toute l`histoire.
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