Instructions gratuites étape par étape 
Avez-vous demandé des changements de comportement qui vous ont blessé ou bouleversé? Seulement pour découvrir que rien ne s`est passé? Vous a proposé un plan d`action raisonnable à suivre, mais cela n`a même pas été tenté? Dans de tels cas, quelqu`un vous a manqué de respect et n`a montré aucune intention de bien se comporter. Avez-vous l`impression que vos limites sont toujours dépassées? Vous sentez-vous amer tout le temps parce que vous avez l`impression d`être celui qui abandonne ou qui cède à tout pour garder la paix? Ce n`est pas une relation, c`est profiter de toi. Se sentir étouffé ou étouffé parce que cette personne s`accroche toujours à vous, traîne autour de vous, vous surveille ou agit comme si on ne pouvait pas vous faire confiance? Vous avez l`impression que vous ne pouvez pas passer du temps avec des amis ou d`autres personnes de peur que votre petit-ami ou votre petite-amie ne se fâche? Pouvez-vous être seul, tout seul, sans qu`il ou elle vous dérange? Les personnes qui collent, sont jalouses ou ne vous font pas confiance ne sont pas bonnes pour les relations. Jusqu`à ce qu`ils aient résolu leurs propres problèmes avec confiance, ils rendront toute relation étouffante. Envisagez-vous de profiter de? Votre partenaire a-t-il dit qu`il changerait et a ensuite refusé de le faire? Dans ce cas, vous remarquerez probablement que ce sera un schéma répétitif, profitant de vous tout le temps. Prenez soin de vous, prenez soin de vos propres besoins? Ou est-ce tout à propos de lui ou d`elle tout le temps? Vous changez-vous pour vous adapter aux besoins et aux préférences de l`autre ?? Si tel est le cas, ce n`est pas sain pour vous et vous ne deviendrez pas pleinement la personne que vous êtes vraiment. 
"Je réfléchis depuis longtemps à la possibilité que nous puissions rester ensemble et je ne nous vois tout simplement pas ensemble dans le futur. Je ne vois pas qu`on a les mêmes intérêts, je ne nous vois pas sur le même chemin. J`y ai vraiment pensé parce que je tiens à toi mais je ne pense pas que nous soyons assez bien pour rester ensemble." 
Il ou elle pleure beaucoup. C`est dur et les câlins sont autorisés, mais rien de plus intime. Ne cédez pas - les larmes s`échappent et sont un bon exutoire, donc c`est bon pour l`autre même si cela semble affreux sur le moment. Rassurez-le que tout ira bien, car cela. Il ou elle peut se mettre en colère et crier et jurer. Restez calme et concentré sur la raison pour laquelle c`est fini. Dire des choses comme "Je suis désolé que tu sois si contrarié. Je sais que ce n`est pas facile, mais c`est fini," ou "Je peux comprendre pourquoi tu es en colère, mais la colère ne détruit plus beaucoup de choses qui sont déjà brisées". Dans certains cas, il vaut mieux ne rien dire de plus que "Discutons-en si vous vous sentez moins contrarié. Nous ne pouvons rien décider si vous vous sentez de cette façon". Il ou elle peut être soulagé. Cela peut vous surprendre, mais beaucoup de gens savent quand la rupture arrive, ils l`ont senti, ils savent qu`elle arrive, surtout si vous avez déjà demandé une pause pour réfléchir. Et à ce moment-là, ils sont peut-être déjà arrivés à la conclusion que cela ne vaut pas la peine d`aller de l`avant, mais ils ne voulaient pas être celui qui mettait en branle la faille. N`agissez pas comme si vous étiez déçu par le soulagement de l`autre personne - c`est un bon résultat pour vous deux! 
Votre partenaire peut dire tout le temps : "Je ne comprends pas pourquoi tu me fais ça". À ce stade, vous pouvez doucement lui faire savoir que vous ne faites pas cela pour lui faire du mal, que vous réalisez que vous ne pouvez pas être dans une relation qui n`est pas bonne pour vous vous pense qu`il s`agit de sentir que vous ne vous entendez pas tous les deux. Aidez l`autre personne à comprendre que ce n`est pas un acte contre lui personnellement, qu`il ou elle est toujours une personne formidable qui mérite une relation avec quelqu`un qui est juste pour lui. 
Rompre avec quelqu'un qui ne comprend tout simplement pas
Teneur
Parfois, votre petite amie ou votre petit ami ne comprend tout simplement pas que c`est fini. Vous le lui répétez encore et encore, mais il fait semblant de laisser parler vos émotions. Il peut être très irritant et même douloureux que vous continuiez à remarquer que l`autre personne ne l`accepte pas. Vous ne voulez pas lui faire de mal, mais à la fin vous risquez d`exploser et de dire des choses cruelles par désespoir. Voici quelques façons d`être déterminé, pour qu`il soit très, très clair que la relation est définitivement terminée.
Pas
Partie 1 sur 3: Se vider la tête
1. Demandez de l`espace, pour traiter votre colère et être sûr de votre décision. Vous êtes probablement en colère ou blessé, ce qui vous amène à vouloir vous éloigner de cette personne que vous aimiez ou aimez encore, mais ne voulez pas rester avec. C`est quelque chose de contradictoire. Si vous êtes en colère et toujours obligé de rester près de cette personne, cela pourrait provoquer une explosion. Cela peut aussi conduire à des critiques et à des bagarres qui vident tout ce qui est encore bon d`une relation.
- Dites-lui que vous ne vous sentez pas heureux dans la relation et que vous avez besoin d`un espace pour réfléchir et vous débarrasser de la colère. Un ton ferme peut être nécessaire pour faire passer cette question, mais faites-le et attendez-vous à ce que l`autre personne vous respecte suffisamment pour vous donner le temps de réfléchir.
- Ne prenez pas une semaine pour réfléchir et faites quelque chose avec cette personne le lendemain. Prends tes distances. N`appelez pas et n`envoyez pas d`applications ou n`y répondez pas. Ne le voyez pas, ou si vous ne pouvez pas éviter cela, ne leur laissez pas trop de temps. Laisse ce temps tourner autour de toi seul, même si l`autre te manque.
- S`il vous manque trop, essayez de le mettre en perspective. Lister les avantages et les inconvénients. Faites la liste de ce que vous voulez dans une relation. Faites une liste de ce que vous aimez chez cette personne et de ce que vous n`aimez pas. Parlez à vos amis, sortez et ne changez pas votre statut Facebook jusqu`à ce que vous en soyez sûr.
2. Évaluer ce qui ne fonctionne pas dans la relation. Cela vous aidera à être très déterminé lorsque vous direz à votre petit-ami ou à votre petite-amie que c`est fini. Cela garantit que vous ne céderez pas à la mendicité pour lui donner une autre chance. Et plus important encore, cela vous aide à donner l`impression que vous pensiez ce que vous dites à propos de la fin de la relation. Considérer ce qui suit:
3. Réfléchissez si vous voulez ou non donner une seconde chance. Cela dépend de la raison pour laquelle vous voulez rompre. Si vous avez déjà donné à cette personne plus qu`assez d`opportunités de changer, sautez cette étape. D`un autre côté, si vous sentez que vous devez le faire pour vous sentir bien parce que vous avez fait tout ce que vous pouviez, vous pouvez peut-être réessayer. Vous avez déjà accepté d`être avec cette personne et c`est pourquoi vous avez probablement pris de sages décisions à un moment donné. Faites confiance à ce jugement et respectez la personne que vous avez choisie avec. Donnez-lui une seconde chance si vous ne l`avez pas déjà fait. Il est possible que lorsque vous lui avez demandé du temps pour réfléchir, il/elle pensait aussi. Et peut-être qu`il a pensé à admettre ses erreurs ou même à changer son comportement. Si vous n`avez pas de raison impérieuse de rompre, réessayez. Respectez votre choix initial et donnez à l`autre une autre chance de répondre à vos demandes.
Partie2 sur 3: Rompre pour y mettre fin
1. Assurez-vous d`avoir travaillé sur votre colère, comme décrit dans la section précédente. Lorsque vous êtes en colère, il peut être difficile de rompre avec fermeté mais gentillesse et vous ne voulez pas que les émotions règnent en maître dans la rupture car cela vous rend enclin à être convaincu de ne pas le faire. Après avoir pris un peu d`espace, tu peux attendre d`avoir pardonné à l`autre. Essayez de comprendre les choses de son point de vue. Pensez à combien vous l`aimez ou l`avez aimé. N`oubliez pas que cela blessera aussi l`autre personne, peut-être plus que vous.
- Cela dit, ne change pas d`avis à cause de la culpabilité. Si tu veux rompre, si tu vois que ça ne marche plus, ne laisse pas la culpabilité te blesser davantage d`avoir blessé l`autre personne. il faut d`abord prendre soin de soi.
2. Parlez à votre partenaire de la façon dont vous en êtes arrivé à ce point. Référez-vous aux problèmes, pas à la personnalité. Dites-lui les raisons pour lesquelles la relation ne fonctionne pas pour vous. Si tu l`aimes toujours, dis-le. Diminue juste la douleur, mais sois honnête. Tu romps, donc tu n`as plus à te taire. Dites à l`autre personne pourquoi vous étiez malheureux. Peut-être qu`elle apprendra de l`expérience et changera pour les relations ultérieures.
3. Fixez fermement la cassure. Il est nécessaire de faire passer le message pour qu`il sache que c`est fini. Faites-le soigneusement, de préférence immédiatement après la conversation, mais soyez déterminé. Faites savoir à l`autre qu`il n`y a plus de chances et c`est fait. Ce que vous dites devrait montrer à quel point vous avez pensé aux choses. Ce n`est pas une intuition soudaine, vous y avez réfléchi profondément et cela aide votre partenaire à se rendre compte que vous n`y reviendrez pas. Par exemple:
4. Soyez prêt pour les réactions possibles à votre message ferme sur la rupture. Les choses que vous pouvez rencontrer incluent :
5. Répétez vos raisons de la rupture si nécessaire. Peut-être que cette personne a besoin de l`entendre à nouveau, à travers les larmes, le choc ou la colère. C`est permis, ça renforce le message et laisse moins de place aux erreurs. Restez juste doux et gentil, comme vous le seriez avec toute autre personne à qui vous avez parlé. Il n`y a absolument aucun besoin d`être méchant ou furieux et toutes les raisons d`être gentil et compatissant ; c`est une chose douloureuse qui arrive, mais cela ne change pas le fait que c`est quelque chose de nécessaire.
Partie3 sur 3: Rester à l`écart
1. continue ta vie. Voici la partie la plus difficile. Ne restez pas en contact avec votre partenaire pour autre chose que des objets qui doivent être récupérés ou rendus. Ne pas contacter via des sites en ligne, par téléphone ou par e-mail. Voici quelques autres points à considérer :
- Si l`autre personne continue de vous envoyer des applications, des messages, des notes, peu importe, vous ne répondez pas. Cela donne juste à une personne tenace l`espoir qu`il y a une opportunité de se remettre ensemble.
- Si l`autre personne utilise des amis, de la famille et quelqu`un d`autre pour vous joindre, dites fermement à ces personnes que vous vous souciez toujours du bien-être de cette personne, mais que la relation intime est terminée et que vous apprécieriez que ces autres personnes soient t essayer de réparer les choses dans votre vie personnelle et vos choix.
- Lorsque des enfants sont impliqués, vous ne communiquez que sur les besoins des enfants. Continuez à voir vos enfants ou laissez-les être vus sans discuter de votre vie amoureuse passée avec votre partenaire. N`utilisez pas vos enfants comme messagers et ne laissez pas votre partenaire faire de même.
2. Soyez gentil avec votre ancien partenaire. Envoyez ses affaires ou laissez l`autre personne les ramasser sans être méchant à ce sujet. Vous avez autrefois aimé cette personne ; pas besoin de briser sa collection de disques ou de déchirer toutes ses photos dans une humeur furieuse. Si la relation était violente, méchante ou infidèle, jetez rapidement et discrètement tout souvenir ou séquence sans problème (un rituel calme est autorisé)––n`oubliez pas qu`il s`agit également de votre karma et que même si le vaudou et les affaires de votre ex peuvent vous brûler, vous vous sentirez bien. à ce moment-là, cela alimente la colère. Lâchez prise pour être heureux et traitez votre ancien partenaire comme un être humain qui peut désormais vivre sa vie sans vous. Mieux encore, si vous ne détruisez pas les affaires, le compte bancaire ou tout ce qu`il ou elle apprécie, il y a encore moins de raisons de vous harceler, ou pire, de vous poursuivre en justice, ce qui sont autant de façons de le faire. en contact. Oui, vous serez peut-être surpris d`apprendre qu`intenter une action en justice contre des personnes est un excellent moyen de continuer à communiquer, même si c`est de manière colérique. Lâcher prise pour se laisser aller.
3. Laissez les autres intervenir pour vous si votre ex n`arrête pas de vous appeler ou de vous approcher. Il peut être utile d`avoir des amis, de la famille et d`autres personnes qui disent à cette personne que vous n`allez vraiment pas répondre et que vous le pensiez vraiment lorsque la rupture s`est produite. Parfois, une troisième personne est nécessaire pour indiquer que la relation est vraiment terminée. Cela peut sembler insensible, mais réalisez que vous avez fait de votre mieux pour mettre fin aux choses avec cette personne.
4. Réalisez que vous pouvez vous sentir fatigué et choqué pendant un certain temps. Même si vous avez bien réfléchi, c`est un grand changement dans la vie d`être hors d`un couple et cela peut prendre un certain temps pour s`y habituer. Permettez-vous de pleurer. C`est fini mais les souvenirs font toujours partie de qui tu étais à ce moment de ta vie. Vous pouvez pleurer, effectuer un rituel calme (pas en colère) pour lâcher prise et ressentir de la douleur. C`est tout normal. Libérer. vous êtes libre maintenant.
Des astuces
- Respectez la règle du pas d`appels, pas de textos, pas de contact si l`autre personne vous harcèle après avoir confirmé la rupture. Ne te laisse pas tirer en arrière.
- Recommencez à sortir quand vous savez que les bagages ont été laissés à leur place. Jusque-là, continuez à travailler sur les problèmes qui vous blessent et vous hantent afin de ne pas répéter le cycle et de vous plonger dans le même type de relation, celle qui mène au même résultat. Si vous vous donnez du temps, ne sortez pas avec le rebond et laissez les amitiés s`épanouir, vous saurez quand le moment est venu de recommencer à sortir. D`ici là, profitez de votre liberté comme opportunité de grandir, de mûrir et de devenir plus sage. Redécouvrez cette personne que vous deveniez avant que cette relation passée ne prenne le dessus et vous change.
Mises en garde
- Si vous craignez que votre partenaire ne devienne violent pendant ou après la rupture, demandez de l`aide. Cassez-le dans un lieu public et appelez la police si vous êtes menacé à tout moment.
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