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Si vous demandez des excuses mais que votre partenaire ne le fera pas, envisagez de lui pardonner ouvertement de toute façon. Ce type d`acceptation, s`il n`est pas fait de manière condescendante, peut montrer que vous acceptez les imperfections de votre partenaire, le rendant peut-être moins défensif. Exemple : Après avoir clairement exprimé ce que vous ressentez (comme décrit précédemment), dites quelque chose comme "Je sais que tu ne voulais pas me blesser en oubliant notre anniversaire. Ça fait toujours mal, mais je suis prêt à croire que tu ne l`as pas fait exprès, et j`essaierai de te le rappeler la prochaine fois. d`accord?" 
Faire amende honorable avec votre partenaire après une dispute
Teneur
Chaque relation est différente, mais la plupart des couples se disputent de temps en temps. Les partenaires qui sont ensemble depuis longtemps trouvent généralement un moyen de se racheter et de passer à autre chose. Si vous ne voulez pas prétendre que le combat n`a jamais eu lieu et que vous attendez simplement que la tension se dissipe, vous pouvez apprendre à y remédier, de manière ouverte et saine .
Pas
1. Découvrez quelle est la cause sous-jacente de la querelle. Il y a un dicton: "Vous ne discutez jamais pour la raison pour laquelle vous pensez." Il semble que vous vous disputiez à propos d`argent, de sexe ou d`autre chose, mais il y a généralement un sentiment sous-jacent qui ne s`est pas pleinement manifesté, peut-être même quelque chose que vous n`aviez pas réalisé auparavant. Trouver la cause sous-jacente pour vous aider à vous calmer et à vous faire pardonner avec votre partenaire. Les sentiments communs qui peuvent sous-tendre les arguments incluent :
- insuffisance. Sentir que vous n`êtes pas assez bien et ne pas vraiment croire que votre partenaire est quelqu`un comme vous aimerait - du moins pas avant longtemps.
- Peur de l`abandon. Vous avez peur que votre partenaire vous quitte - peut-être littéralement en étant infidèle ou en devenant émotionnellement distant. Cependant, être seul pendant un certain temps après une dispute, c`est bien. Vous et votre partenaire pouvez alors vous détendre afin qu`aucune chose impétueuse ne soit dite.
- Le sentiment d`être pris pour acquis. Vous vous sentez sous-évalué, peut-être même utilisé.
2. Dites en une phrase ce qui est le plus important pour vous. Apprendre à communiquer sans violence. Dites à votre partenaire quelque chose comme "J`ai peur quand tu parles à d`autres filles" ou "Je suis fou, je n`ai pas l`argent pour payer ça maintenant". Cela vous permet d`aller au cœur des problèmes en jeu et, dans de nombreux cas, aide l`autre personne à comprendre ce que sont vos sentiments sans en discuter.
3. Prenez votre responsabilité. Est-ce que tu t`en prends à ton partenaire? Essayez-vous de déterminer l`issue du combat?? Est-il plus facile d`obtenir ce que vous voulez en manipulant la situation au lieu de demander directement ?? Nous faisons tous des choses comme ça dans une plus ou moins grande mesure. Si vous pouvez trouver un moyen de contribuer à la discussion vous-même, sans essayer de vous blâmer ou de blâmer votre partenaire pour cela, cela peut ouvrir un tout nouveau dialogue.
4. être humble. Parfois, vous offrant excuses pour quelque chose (même si vous êtes "pas commencé"), désarmez votre partenaire et éventuellement l`amener à s`excuser. quelque chose comme "Ce n`était pas censé être, et je suis désolé que ce soit maintenant. Pouvons-nous faire une pause dans notre désaccord, reprendre notre souffle et réessayer, juste cette fois sans devenir si fâché?" Cependant, ne vous excusez jamais pour quelque chose que vous n`avez pas fait juste pour ne plus vous disputer. être sincère.
5. Tu ne veux pas toujours avoir raison. Vouloir gagner une discussion est le moyen le plus sûr de la faire perdurer. C`est une situation où personne ne gagne, et cela vous empêche de vraiment vous connecter avec votre partenaire. Il y a un vieil adage : "Préfères-tu avoir raison ou être heureux?"
6. Laissez votre partenaire apprendre à sa manière. Vous ne pouvez que vous contrôler et apprendre à votre rythme. Si votre partenaire ne le voit pas, ne forcez pas l`autre personne à regarder la question à votre façon. Chaque point de discorde a quelque chose à apprendre pour vous deux, mais il est impossible de persuader qui que ce soit Obliger voir les choses de votre point de vue. Soit ils font ça, soit ils ne le font pas.
sept. Appréciez votre partenaire. Plus tôt vous pourrez à nouveau tous les deux ressentir une sorte de joie et de gaieté, mieux ce sera. Les relations réussies ont un ratio de cinq à un d`appréciation et de critique. Les actions qui créent de véritables sentiments positifs aideront à remplir le compte bancaire émotionnel de votre relation en remarquant et en exprimant de nombreuses choses que vous aimez vraiment chez votre partenaire et vous-même, et comment vous êtes ensemble. Si vous vous sentez toujours déprimé à ce sujet, alors commencez par vous-même.
8. Fixer des limites. Si votre dispute a été désagréable, il est sage de vous mettre d`accord avec votre partenaire sur les limites et les conditions de votre relation. Par exemple, "Acceptons de ne pas s`insulter." Ou, "J`aimerais qu`on s`entende pour parler de ce qui se passe sans se crier dessus."
Des astuces
- Le pardon n`est pas un sentiment en premier lieu. C`est un choix qui va au-delà des sentiments ; c`est un acte de volonté.
- Parlez calmement et écoutez-vous, pour que cela ne dégénère pas en une autre querelle.
- Gardez votre sang-froid pendant que vous essayez de vous rattraper. N`oubliez pas que votre seul motif est d`améliorer les choses et d`être à nouveau heureux ensemble.
- Lorsque l`autre personne indique qu`elle veut un peu d`espace et qu`elle n`a pas envie de parler maintenant, donnez-lui cet espace pour que vous et votre partenaire ayez le temps de vous calmer et d`y réfléchir.
- Ne pas apaiser l`autre avec le sexe ou autrement. Cela ne résoudra rien et ne fera que conduire à plus de désaccords.
- Toujours écouter l`autre. Si vous ne le faites pas, cela conduira à plus de désaccords.
- Soyez ouvert au pardon.
- Faites de votre mieux pour regarder les choses du point de vue d`un étranger et voyez si vous avez besoin de changer quelque chose sur vous-même.
- Nous ne vivons pas éternellement. Rappelez-vous toujours que chaque seconde que vous traversez rend votre vie encore plus courte.
- Devenez le genre de personne que vous attendez de votre partenaire. Donnez vous-même le bon exemple.
Mises en garde
- Personne ne gagne si vous mettez fin à la discussion, mais le sentiment demeure que vous êtes séparés les uns des autres.
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