Se réconcilier avec un ami après une dispute : 15 étapes (avec des photos)

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Mises en garde

Se disputer avec un petit ami ou une petite amie vous laisse un sentiment terrible. Peut-être que vous vous sentez frustré et en colère contre l`autre personne, ou vous voulez simplement vous réconcilier le plus tôt possible. Même s`il peut sembler que les choses ne seront plus comme avant, vous pourrez peut-être rétablir l`amitié en vous approchant de votre ami et en écoutant ce qu`il a à dire.

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Partie 1 sur 3: Prendre le temps de se calmer

Image intitulée Faire la paix avec un ami après un combat Étape 1

1. Donnez-vous de l`espace avant que ça n`aille trop loin. Quand les tempéraments sont élevés, il est facile de dire quelque chose que vous ne pensez pas. Si vous avez l`impression que vous ne pouvez pas contrôler vos émotions - ou que votre ami ne peut pas contrôler les siennes - dites que vous voudrez parler plus tard, puis partez.

Même si votre ami dit quelque chose qui vous blesse, essayez de ne pas vous impliquer à nouveau. Dites-vous que l`autre personne s`en prend à vous et laissez-le aller.

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2. Prenez quelques respirations profondes pour vous détendre. La première chose à faire après une dispute est de se calmer. Il peut être difficile de se calmer quand on est en colère, mais rester en colère n`est pas bon pour vous et cela vous empêchera de vous réconcilier avec les gens.

Respirez lentement par le nez, puis expirez par la bouche. Répétez plusieurs fois, en vous concentrant sur votre calme à chaque respiration.

D`autres choses pour vous aider à vous calmer incluent une promenade douce, une méditation paisible ou une consommation d`une glace tout droit sortie de l`emballage. Quoi qu`il en soit, prenez un moment pour vous vider la tête.

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3. Acceptez le rôle que vous avez joué dans la discussion. Les querelles ne viennent presque jamais d`un côté. Pensez à votre propre contribution au combat. Essayez d`imaginer le combat du point de vue de l`autre personne pour jeter un nouvel éclairage sur les choses que vous avez dites.

Avez-vous été stressé ou irritable ces derniers temps? Cela peut avoir joué un rôle dans votre comportement.

Votre petit-ami ou votre petite-amie a-t-il essayé de vous dire quelque chose que vous avez mis de côté? Peut-être que vous avez blessé ses sentiments, ce qui a conduit à la bagarre.

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4. Essayez de voir un argument du point de vue de l`autre personne. Il peut être très difficile de prendre du recul et de voir les choses du point de vue de quelqu`un d`autre, mais être capable de sympathiser avec quelqu`un montrera que vous vous souciez vraiment de l`autre personne, pas seulement de vos propres sentiments.

Partie 2 sur 3: Préparer vos excuses

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1. Gardez vos sentiments pour vous. Ne bavardez pas sur votre ami ou la cause de la bagarre, et ne publiez pas à ce sujet sur les réseaux sociaux. Cela ne fait qu`ajouter plus de drame à la situation et pourrait la rendre bien pire que le combat d`origine.

Même si vous partagez vos sentiments avec un autre ami proche, la personne avec qui vous vous disputez peut l`entendre.

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2. Essayez de vous rattraper quelques jours après le combat. Laisser une dispute en l`air peut provoquer du ressentiment. Vous voulez donner à votre ami suffisamment de temps pour se calmer, mais essayez de résoudre la dispute dès que possible.

Le temps que cela prendra est différent pour tout le monde. Certains amis se réconcilieront après seulement cinq minutes de dispute, tandis que d`autres mettront des mois à se remettre de paroles blessantes.

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3. Attends d`être prêt à t`excuser. Si vous êtes trop pressé avec vos excuses parce que vous en avez marre de vous disputer, vous remarquerez probablement que vous ne semblez pas sincère.

Vous savez que vous êtes prêt à vous excuser lorsque vous arrêtez de vous sentir en colère, ou si vous vous souciez plus de récupérer votre ami que les choses blessantes qu`il a dites ou faites.

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4. Ne vous excusez pas simplement parce que vous voulez que votre petit-ami ou votre petite-amie s`excuse. L`autre n`est peut-être pas prêt à s`excuser. Tu dois dire que tu es désolé parce que tu es désolé de l`avoir blessé. Essayez plutôt de démarrer la conversation sans rien attendre de votre ami.

Même si votre ami n`est pas prêt à s`excuser aussi, vous devriez vous excuser lorsque vous êtes prêt. Demandez-lui simplement d`écouter et d`expliquer ce que vous regrettez.

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5. Prévoyez un moment pour parler. Une réunion en face à face vous aidera à vous reconnecter et il sera plus facile pour l`autre personne de voir que vos excuses sont sincères. Appelez ou envoyez un SMS à votre ami et faites-lui savoir que vous voulez parler en personne. Demandez si le moment et l`endroit que vous avez en tête fonctionneront pour lui. Sinon, voyez si vous pouvez trouver quelque chose qui vous convient à tous les deux.

Essayez de démarrer la conversation en disant quelque chose comme « Je m`ennuie de te parler après le cours » ou « Je me sens vraiment mal à propos des choses que j`ai dites et je veux m`excuser en personne.`

Si votre ami n`est pas prêt à parler, donnez-lui un peu plus de temps. Vous pouvez également envoyer une note d`excuses manuscrite vous invitant à vous rencontrer et à parler plus personnellement.

Partie 3 sur 3 : maquillage

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1. Enchérissez honnêtement et spécifiquementvos excuses à. Ne vous contentez pas d`offrir un « je suis désolé » onctueux. Réfléchissez bien à ce pour quoi vous vous excusez vraiment et soyez précis lorsque vous dites que vous êtes désolé.

Si vous savez que vous blessez les sentiments de votre ami, excusez-vous pour ce que vous avez dit. Dites quelque chose comme « Je suis vraiment désolé de vous avoir traité de stupide. Je te respecte bien plus que ça et mes mots étaient irréfléchis et méchants.`
Vous pourriez dire : « Je suis désolé d`avoir attendu si longtemps pour vous appeler après le combat », si vous pensez vraiment que le combat n`était pas de votre faute.

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2. Donner à l`autre la chance de raconter sa version de l`histoire. Après vous être excusé, laissez votre ami parler. Écoute écoutez attentivement ce qu`il ou elle a à dire et essayez de ne pas vous sentir agressé lorsque vous entendez ce que votre petit ami ou petite amie pense de la dispute. Peut-être avez-vous fait quelque chose qui a blessé ou bouleversé l`autre personne sans vous en rendre compte.

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3. Partagez vos impressions sur le combat. Vous pouvez parler de ce qui s`est passé, mais n`utilisez pas cela comme excuse pour recommencer le combat. Concentrez-vous sur l`utilisation des déclarations « je » qui se concentrent sur votre point de vue sur la question, plutôt que sur les déclarations « vous » qui se concentrent sur la culpabilité de l`autre personne.

Vous pouvez dire quelque chose comme : « Je me sentais déjà stressé ce jour-là et j`ai perdu mon sang-froid, et je n`aurais pas dû » ou « Je me suis senti vraiment frustré que vous ne m`ayez pas écouté, mais je n`aurais pas dû être si une pute.".`

Ne cherchez pas d`excuses pour votre comportement. Il est bon d`expliquer ce que vous ressentez, mais assumez la responsabilité de vos paroles et de vos actions.

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4. Acceptez les excuses de l`autre personne si elle exprime des regrets. Souvent, une fois que vous vous êtes excusé, votre ami fera de même. Si tel est le cas, dites-lui que vous acceptez les excuses et que vous souhaitez que les choses reviennent à la normale.

Si l`autre personne ne s`excuse pas, demandez-vous s`il est plus important d`obtenir des excuses que de retrouver l`amitié.

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5. Donnez plus de temps à votre ami s`il est toujours en colère. Il ou elle n`est peut-être pas prêt à vous pardonner ou même à mettre fin au combat. Respectez les émotions de votre ami, mais ne vous laissez pas entraîner dans un autre combat.

Si votre ami est toujours en colère, demandez ce que vous pouvez faire pour l`améliorer. Si vous obtenez une réponse, essayez de le faire. Si l`autre personne ne veut rien dire, alors plus de temps peut être nécessaire, ou il/elle peut vouloir mettre fin à l`amitié.

Essayez d`être patient pendant que votre ami se remet du combat. Il ou elle peut avoir besoin de plus de temps que vous, et ce n`est pas grave.

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6. Terminez-le positivement. Que vous et votre ami ayez réparé l`amitié ou que l`autre personne soit toujours contrariée, essayez de terminer la conversation sur une note positive.

Si vous avez tout inventé, dites au revoir avec un gros câlin et prévoyez de refaire quelque chose ensemble bientôt.

Si la personne est toujours contrariée, terminez la conversation en disant quelque chose comme : « Je t`aime toujours et je suis toujours prêt à parler si tu veux que je le fasse.`

Mises en garde

Si vous avez besoin de vous excuser encore et encore auprès de quelqu`un, ou s`il a l`habitude de vous rabaisser ou d`essayer de vous faire vous sentir mal dans votre peau, alors vous devez vous assurer que c`est une amitié saine.