Instructions gratuites étape par étape 
Ne fixez pas votre interlocuteur de l`autre côté en permanence. Cela semblera trop intense et aussi un peu étrange. Permettez-vous de détourner le regard de temps en temps, par exemple pour prendre une gorgée d`eau ou pour vous déplacer. Au cours d`une conversation en tête-à-tête, essayez d`établir un contact visuel pendant sept à 10 secondes, puis détournez le regard un instant. 
N`en fais pas trop! Vous n`avez pas besoin de sourire ou de hocher la tête continuellement pour montrer que vous êtes intéressé. Essayez simplement de sourire et de hocher la tête après quelques minutes si l`autre personne vous parle depuis un certain temps. Également en faisant régulièrement preuve de compréhension et d`implication, par exemple, « D`accord », « Je comprends » ou « Oui!` peut montrer que vous écoutez et aider à maintenir la conversation. N`oubliez pas de tenir compte de ce que dit l`autre personne. S`il vous dit quelque chose de désagréable ou de triste, une expression sérieuse est évidemment plus appropriée qu`un sourire. 
Le ton et la qualité de la voix de votre interlocuteur, par exemple si quelqu`un parle d`une voix aiguë, très monotone, ou d`une voix tremblante. Une voix aiguë peut signifier que quelqu`un est en colère ou a peur. Une voix monotone peut indiquer de la tristesse ou de l`ennui, et une voix tremblante peut signifier que quelqu`un est très en détresse émotionnelle. Ses expressions faciales, par exemple s`il sourit, ses sourcils et/ou ses sourcils froncés. Si votre interlocuteur sourit, il ou elle est susceptible d`être heureux et heureux, tandis qu`une personne avec un front plissé ou plissé peut être plus susceptible d`être en colère ou frustré. La position de ses bras et de ses mains ; par exemple, ouvert ou croisé devant sa poitrine, ou ouvert, le long de son corps. Une attitude fermée peut indiquer de la frustration ou de la colère, tandis qu`une attitude ouverte indique qu`une personne est réceptive et coopérative. 
Si vous pratiquez beaucoup, vous apprendrez à mieux vous concentrer, même si vous n`êtes pas particulièrement intéressé par ce que l`autre a à dire. 
Essayez avec votre interlocuteur vivre avec au lieu de le juger, de l`accuser ou de le critiquer. Essayez de penser à ce que vous ressentiriez si vous étiez dans la situation de l`autre personne et si vous auriez pu vivre ce qu`elle vous décrit. 
Par exemple, si votre interlocuteur vous raconte une histoire sur un membre de la famille difficile, donnez-lui l`opportunité de raconter toute l`histoire, puis répondez à ce qu`il a dit. Ne commencez pas à planifier votre réponse ou une histoire similaire à propos d`un membre de votre propre famille pendant que l`autre parle encore. 
Par exemple, si l`autre personne vient de vous dire qu`elle a un problème financier, les conseils financiers généraux peuvent ne pas être ce qu`elle recherche. Mais si vous avez un conseil spécifique qui pourrait aider votre interlocuteur à résoudre le problème dont il vient de vous parler, alors vous devriez le dire. Lorsque vous faites une suggestion, essayez toujours de la relier directement à quelque chose que l`autre personne vous a dit, puis donnez-vous des conseils. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme « Vous avez dit que vous ne pourrez pas bien épargner une fois que l`argent sera sur votre compte courant. Vous êtes-vous déjà interrogé sur la possibilité de transférer automatiquement un montant fixe sur votre compte d`épargne chaque mois ??` 
Par exemple, vous pouvez attendre que l`autre personne finisse sa phrase suivante, puis dire quelque chose comme : « Désolé, pourriez-vous m`expliquer cela une fois de plus ?? je pense que j`ai raté quelque chose.` Ou vous pourriez dire : `Attendez une minute, qu`avez-vous dit exactement à propos de votre frère?` 
Par exemple, posez des questions telles que : « Et qu`est-ce qui s`est passé alors ??` ou : `Comment as-tu passé le reste de la journée après ça ??` Ou demandez plus de détails si l`autre personne vous dit qu`elle a essayé un nouveau restaurant le week-end dernier en posant des questions telles que : « Comment s`appelait-il exactement ??« Quel genre de nourriture servent-ils ??`Qu`as-tu commandé??` et : ` C`était sympa ??` 
Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Je comprends que c`est très important et je ne veux absolument rien manquer. Pouvons-nous en parler plus tard aujourd`hui? J`ai un rendez-vous dans cinq minutes.` Ou vous pouvez dire : « Je veux vraiment vraiment entendre ce que vous avez à dire, mais je ne peux pas très bien me concentrer en ce moment. On se voit demain et on en parle à loisir?` Des astuces
Ecoutez
Teneur
Si votre esprit a tendance à vagabonder lorsque quelqu`un vous parle, ou si vous sentez que les gens ne se confient pas souvent à vous, il peut être utile de travailler votre capacité d`écoute. Apprendre à écouter activement peut vous aider à améliorer vos relations avec les autres et à rendre les conversations avec les autres plus agréables. Pour commencer, apprenez quelques techniques de base pour apprendre à mieux écouter. Apprenez ensuite à éviter les erreurs courantes que les gens commettent en écoutant les autres et améliorez votre façon de répondre à ce que les gens disent afin que vous puissiez vous aussi devenir un auditeur engagé.
Pas
Méthode 1 sur 3: Pratiquer les compétences d`écoute de base
1. Rangez tout ce qui pourrait vous distraire. Pour écouter quelqu`un, il faut être capable de se concentrer, ce qui est difficile quand il y a des choses autour qui demandent aussi votre attention. Avant que l`autre personne ne commence à parler, prenez un moment pour ranger ou éteindre tout ce qui pourrait vous distraire. Par exemple, vous pouvez le faire des manières suivantes :
- En coupant le son de votre téléphone et en le mettant dans votre poche ou votre sac.
- En éteignant la télévision, l`ordinateur et tout autre appareil électrique de la pièce.
- En choisissant un endroit calme pour parler, comme un coin dans un café où personne n`est assis, votre bureau ou un banc de parc.
Astuce: beaucoup de gens trouvent qu`il est plus facile d`avoir une conversation profonde à l`extérieur car il y a moins de distractions des écrans, des appareils ou d`autres objets. Alors pour parler, va te promener dans un parc à proximité, ou dans les bois.
2. Asseyez-vous face à l`autre etétablir un contact visuel avec votre interlocuteur. Établir un contact visuel est un moyen facile de faire savoir à quelqu`un que vous écoutez. Asseyez-vous ou tenez-vous debout de manière à lui faire face et regardez l`autre personne dans les yeux. Gardez votre regard détendu, mais essayez de ne pas regarder autour de vous, de regarder votre téléphone ou de faire d`autres choses qui vous obligeraient normalement à détourner le regard de votre interlocuteur.
3. Le sourire et hochez la tête de temps en temps pour montrer que vous êtes intéressé par ce que l`autre personne dit. Sourire et hocher la tête pendant que quelqu`un vous parle sont des moyens simples de montrer que vous faites attention et que vous êtes intéressé par ce que vous entendez. Gardez un sourire naturel et détendu pendant que l`autre personne parle et hochez la tête toutes les quelques minutes.
4. Essayez de reconnaître les émotions dans ses mots et son langage corporel. Une grande partie de ce qu`une personne dit est exprimée de manière très subtile, comme sa façon de parler, les expressions faciales, les gestes de la main ou la position du corps. Voici quelques éléments à surveiller :
5. Essayez de vous recentrer si vous remarquez que votre esprit vagabonde. Si ce que l`autre personne vous dit ne vous intéresse pas tant que ça, mais parfois c`est le cas, votre esprit peut parfois vagabonder. Si cela se produit, forcez-vous à vous recentrer sur ses paroles. Continuez à le faire aussi souvent que nécessaire pendant la conversation.
Méthode 2 sur 3: Éviter les erreurs courantes
1.Détendez-vous si vous vous sentez stressé à quelques reprisesrespire profondément. Lorsque vous êtes très tendu, il est généralement plus difficile d`écouter efficacement. Si vous vous sentez nerveux, tendu ou accablé, ou simplement très stressé, respirez lentement et profondément par le nez. Comptez jusqu`à quatre en faisant cela. Puis retenez votre souffle pendant quatre temps et expirez enfin, en comptant également jusqu`à quatre.
- Faites-le aussi souvent que nécessaire pendant que l`autre personne vous parle ou jusqu`à ce que vous vous sentiez détendu.
2.Essayez de ne pas interrompre l`autre personne pendant qu`elle parle. Interférer avec votre interlocuteur pour raconter une histoire, se vanter de quelque chose, ou pour commenter quelque chose qu`il vous a dit juste avant peut être assez décourageant pour lui. Cela peut aussi donner à l`autre l`impression que vous n`écoutez pas vraiment. Par conséquent, résistez à la tentation d`interrompre l`autre personne pendant qu`elle parle. Même lorsque l`autre personne a fini de parler, attendez un moment et comptez lentement jusqu`à cinq avant de dire quelque chose vous-même.
Astuce: n`essayez pas non plus de finir ses phrases. Même si vous êtes à peu près sûr de ce que l`autre personne va dire, cela peut être très frustrant pour votre interlocuteur. Alors ne soyez pas tenté de finir ou de compléter ses phrases.
3.Ne jugez ou ne critiquez en aucune façon ce que l`autre personne dit. Essayez de ne pas porter de jugement dans votre esprit sur ce que dit l`autre personne ou de la critiquer pendant que vous écoutez. Même si vous ne dites pas ce que vous pensez à voix haute, vous pouvez parfois le montrer à travers vos expressions faciales ou votre langage corporel. Juger ou critiquer l`autre personne dans votre tête peut également vous assurer que vous ne pouvez plus entendre ce qu`il ou elle dit, car vous avez déjà décidé par vous-même ce que vous pensez.
4.Résistez à l`envie de commencer à penser à quoi répondre pendant que l`autre personne parle encore. Si vous pensez simultanément à une réponse, ou si vous pratiquez déjà votre réponse dans votre tête, vous ne pourrez pas bien écouter. Il vaut beaucoup mieux écouter l`autre personne avec toute votre attention et ensuite, lorsque l`autre personne a fini de parler, répondre spontanément et sincèrement.
5.Ne donnez des suggestions que si vous avez quelque chose d`utile à dire. Par exemple, il n`est pas toujours utile de proposer immédiatement une suggestion si quelqu`un vient de vous parler d`un problème qu`il rencontre. En fait, il est fort possible qu`il n`attende pas du tout une suggestion. Si vous pensez que vous pouvez apporter quelque chose d`utile une fois que l`autre personne a fini de parler, demandez-vous si cela l`aiderait vraiment ou si vous le dites plus simplement pour dire quelque chose.
Méthode 3 à partir de 3:
Répondez à ce que vous entendez1.Répétez dans vos propres mots ce que l`autre personne a dit pour montrer que vous écoutez. Lorsque votre interlocuteur a fini de parler, vous pouvez lui montrer que vous avez écouté en résumant un point ou une idée importante de son histoire dans vos propres mots. Assurez-vous simplement de ne pas simplement répéter mot pour mot ce que l`autre personne a dit.
- Par exemple, s`il vous a raconté sa journée, dites quelque chose comme « Oh, wow! Il semble que vous ayez été très occupé, et ce conflit avec votre collègue semble vraiment frustrant! Je suis heureux que vous soyez toujours arrivé à votre cours de yoga à l`heure et que vous ayez eu une leçon de votre professeur préféré, en guise de compensation.`
2.Poser des questions pour mieux comprendre ce que dit l`autre. C`est bien de le dire à votre interlocuteur s`il ne comprend pas complètement quelque chose qu`il a dit. En fait, c`est même un très bon moyen de lui montrer que vous avez fait attention. Essayez de ne pas interrompre l`autre personne et attendez un silence naturel dans la conversation avant de lui demander de clarifier quelque chose pour vous.
3.Poser des questions ouvertes pour encourager l`autre personne à parler. Lorsque votre interlocuteur a fini de parler, vous voudrez peut-être l`encourager à en dire plus. De cette façon, vous lui faites savoir que vous écoutez et que vous êtes intéressé par ce qu`il a à dire. De plus, c`est un excellent moyen de maintenir la conversation.
Astuce: Les gens aiment parler d`eux-mêmes, donc poser des questions ouvertes est un excellent moyen de maintenir une conversation. Cela peut être une stratégie utile lorsque vous rencontrez quelqu`un pour la première fois, par exemple lors d`une fête ou lors d`un premier rendez-vous.
4.Dites à l`autre personne si vous ne pouvez pas l`écouter à ce moment-là. Pour pouvoir bien écouter, il est important que vous ne perdiez pas de vue vos propres besoins et sentiments. Si vous vous sentez trop stressé, très distrait ou trop occupé pour les écouter, il vaut peut-être mieux leur dire plutôt que de vous forcer à essayer d`écouter quand même.
- Entraînez-vous en écoutant quelque chose d`amusant ou d`intéressant. Par exemple, écoutez un livre audio, l`enregistrement d`un comédien ou simplement la radio.
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