Instructions gratuites étape par étape 
Il peut être effrayant au début de s`ouvrir et de parler à quelqu`un d`un problème auquel vous êtes confronté. Cependant, il est important de savoir que partager votre histoire peut aider votre ami à comprendre que tout le monde a des problèmes de temps en temps et qu`il est tout à fait possible de réussir malgré les revers. 
Gardez à l`esprit que votre ami peut ne pas vouloir de votre aide. Au lieu de planifier à l`avance comment vous allez aider, demandez simplement quelque chose comme : « Est-ce que je peux faire quelque chose ??Ensuite, voyez quelle est la réaction de l`autre personne. S`il ou elle veut de l`aide de votre part, laissez-le faire une demande spécifique. De cette façon, tu n`as pas l`air aussi brutal que d`être supérieur. 
Vous pouvez dire quelque chose comme "Je sais que ça craint que tu échoues en maths". Heureusement, vous n`avez pas à vous en soucier avec l`anglais. Tu es le meilleur élève de cette classe!Assurez-vous que le compliment est vrai et que la personne sait que vous ne le dites pas simplement pour qu`elle se sente mieux. 
Regardez des vidéos hilarantes d`animaux ou de bébés sur YouTube. Ou allumez votre téléviseur et regardez une comédie. Le but est d`aider votre ami à alléger un peu la charge et à éliminer une partie du stress. 
La danse peut aussi être une méthode pour libérer les émotions. Votre ami peut exprimer plus facilement sa colère, sa frustration et sa déception en canalisant ces émotions dans le mouvement. 
Par exemple, vous pourriez dire : « Je sais que vous ne comprenez pas la multiplication des fractions pour le moment, mais je sais que vous travaillerez très dur pour obtenir un meilleur nombre au prochain test »!` Ou vous pourriez dire quelque chose comme : « Je sais que tu n`es pas satisfait de cette note, mais cela ne veut pas dire que tu es « stupide ». Cela signifie simplement que vous ne comprenez pas ce concept.` 
Gardez à l`esprit que cet objectif doit être réaliste et réalisable, pas une vague tentative. Par exemple, si votre ami obtient un échec sur son bulletin, il serait déraisonnable de viser un 10 à la fin de la prochaine période scolaire. Peut-être que la personne peut se fixer comme objectif de transformer un cinq en sept, ce qui est plus réalisable. 
Utilisez un journal pour écrire les devoirs et les devoirs Utilisez des couleurs différentes pour certains dossiers et cahiers pour garder le matériel organisé Essayez de terminer les projets au moins un jour ou deux avant la date d`échéance Gardez un horaire quotidien et hebdomadaire cohérent Remplissez votre sac à dos avec tout ce dont vous avez besoin pour être productif Gardez votre espace de travail sans encombrement et distractions Travaillez pendant un certain temps puis faites une courte pause (par ex. 30 minutes de travail = 5 minutes de pause) Créer un système pour prendre des notes Développez un système de récompense pour vous inspirer à réaliser des projets 
Votre ami peut également être en mesure de s`exprimer plus souvent en classe et de poser des questions au fur et à mesure que la matière est enseignée. S`entraîner à la maison avec lui pour lever le doigt et poser une question, pour mieux comprendre certaines matières. Recommander de revoir les anciens tests avec l`enseignant pour déterminer quels domaines ne sont pas compris ou où l`élève éprouve des difficultés. Vous pouvez également suggérer que la personne demande à l`enseignant un tutorat supplémentaire.
Faire en sorte que quelqu'un se sente mieux après avoir obtenu de mauvaises notes
Teneur
Avoir un ami ou un membre de la famille qui n`a pas aussi bien réussi à l`école ou aux examens qu`il l`aurait souhaité? Il peut être difficile d`obtenir de bonnes notes dans une matière difficile, mais malheureusement, cela se produit également lorsque quelqu`un a travaillé dur. Encouragez votre petit ami ou votre petite amie qui a eu de mauvaises notes et donnez-lui l`inspiration pour continuer. Apprenez à aider quelqu`un à faire face aux mauvaises notes et à lui donner de l`espoir pour l`avenir.
Pas
Partie 1 sur 3 : être solidaire
1. Laisser la personne raconter son histoire. Parfois, quand quelqu`un qui nous est cher se sent mal, la meilleure chose que nous puissions faire est de prêter une oreille attentive. Donnez à votre proche l`occasion d`exprimer ses doléances concernant les difficultés d`études. Être capable de s`exprimer de cette manière peut être incroyablement apaisant. Et en donnant à l`autre la possibilité d`exprimer ses doléances, vous montrez que vous vous souciez.
- Montrez que vous écoutez activement en vous tournant vers la personne et en établissant un contact visuel régulier. Hochez la tête ou faites des bruits appropriés pour montrer que vous écoutez, comme "hm, ouais".
- Lorsque la personne a fini de parler, essayez de restituer ce qu`elle a dit en utilisant l`émotion. Par exemple, vous pourriez dire : « Je pense que vous êtes assez contrarié par les résultats de vos tests.À ce stade, vous laissez simplement la personne parler. N`essayez pas encore de « réparer » le problème.
2. Partagez une histoire sur la façon dont vous avez surmonté l`adversité. Une façon humble de soutenir votre ami pendant cette circonstance difficile est de partager une situation avec laquelle vous avez lutté avec vous-même. Cela peut être lié à une étude ou simplement à une anecdote sur un autre obstacle que vous avez dû surmonter. Assurez-vous simplement que le message est clair et que vous ne vous faites pas mieux que l`autre personne.
3. Proposez votre aide là où vous le pouvez. Bien que vous ne puissiez pas régler la situation, vous pouvez peut-être faire quelque chose pour aider la personne à s`en sortir. Êtes-vous bon dans le sujet avec lequel il a du mal?? Peut-être que vous pouvez donner quelques conseils sur la façon de mieux le faire. Avez-vous de bonnes capacités d`étude? Peut-être que vous pouvez partager une partie de cette sagesse avec votre ami.
4. Rappelez-lui d`autres talents. Donnez à votre proche le soutien dont il a tant besoin pour son estime de soi. Il est normal que l`estime de soi d`une personne en pâtisse après de mauvais résultats scolaires. Prenez un moment pour faire un compliment sincère sur une autre qualité. Rappeler à la personne ce qu`elle a d`autre à offrir, malgré la mauvaise note.
5. Être là pour l`autre. Si votre ami est contrarié par les mauvaises notes, votre présence est le meilleur réconfort que vous puissiez offrir. Sois juste là pour l`autre. Soyez une épaule forte pour les autres s`ils veulent. Ce n`est pas vraiment votre travail de régler la situation ou de l`améliorer. C`est à votre ami de gérer les mauvaises notes, mais il ou elle appréciera certainement votre soutien et reconnaîtra que c`est une situation ennuyeuse.
Partie 2 sur 3: Fournir une distraction heureuse
1. Proposer un voyage. Si votre ami ou parent vient d`apprendre que ses notes sont mauvaises, vous pouvez lui remonter le moral en planifiant une sortie spontanée. Si vous pouvez conduire, choisissez une destination intéressante que vous pouvez visiter et revenir en une journée. Si vous ne pouvez pas conduire, faites preuve de créativité et trouvez un endroit agréable que vous pouvez visiter à proximité.
- La spontanéité d`une sortie inattendue peut aider à oublier temporairement les mauvaises notes de quelqu`un. Cela peut aussi être un excellent moyen de bousculer une routine ennuyeuse et de s`amuser un peu.
2. Regarder un film ou des vidéos drôles. Comme le dit le vieil adage, `Le rire est le meilleur remède.` Fais craquer ton ami et se retourner de rire, ne serait-ce qu`un instant. Le rire est un excellent moyen de remonter le moral d`un ami après un mauvais rapport. Des études montrent en outre qu`il apaise les tensions et est bon pour votre santé générale.
3. Promenez-vous dans la nature. Votre ami ou un membre de votre famille est-il enfermé dans sa chambre en train de bouder les mauvaises notes ?? Un moyen rapide et gratuit d`améliorer son humeur et de se distraire consiste simplement à sortir. Si possible, privilégiez un environnement vert et naturel plutôt qu`un paysage urbain. La recherche montre que marcher dans un environnement naturel réduit la quantité de cortisol, ou hormone du stress, dans le corps.
4. Organisez une soirée dansante. Aidez votre ami à bouger, à faire de l`exercice et à faire fonctionner des endorphines avec une soirée dansante à l`ancienne. Créez une liste de lecture de vos chansons préférées et passez-y, prêt à devenir fou! La danse peut améliorer l`humeur et augmenter l`estime de soi, en plus d`être un excellent entraînement.
Partie3 sur 3: Motiver
1. Donnez des conseils séculaires pour réessayer. Rappelez à votre ami que tout le monde est confronté à l`adversité de temps en temps et que ce que vous faites ensuite compte vraiment. Mettre l`accent sur l`importance d`une attitude positive envers les universitaires et de la persévérance. Assurez-vous de souligner l`importance de l`effort sur la capacité. Tout le monde ne peut pas être un étudiant cum laude, mais tout le monde peut faire un effort et donner le meilleur de lui-même.
- Vous pouvez également rechercher des citations motivantes et stimulantes à partager avec votre ami pour un coup de pouce dans une direction positive. Par exemple, un proverbe bien connu dit « Juste au moment où la chenille pensait que le monde se terminait, elle s`est transformée en papillon.`
2. Dites à l`autre que les chiffres ne reflètent pas qui vous êtes en tant que personne. Ce n`est pas parce que la personne a une mauvaise note qu`elle n`est pas « bonne » ou qu`elle n`est pas capable de le faire. Une mauvaise note est simplement une mesure de la capacité de la personne à ce moment-là, et une mauvaise note peut être améliorée avec une étude et une pratique supplémentaires. Ce n`est qu`un reflet temporaire de ce que quelqu`un sait à ce moment-là.
3. Aider la personne à se fixer des objectifs réalistes. Vous pouvez toujours essayer de motiver quelqu`un après avoir obtenu une mauvaise note en lui suggérant de se fixer comme objectif d`améliorer sa note. Fixer un objectif peut nous donner quelque chose sur quoi nous concentrer et prendre des mesures pour atteindre l`objectif peut fournir un regain de confiance nécessaire.
4. Promouvoir une meilleure organisation et des compétences en gestion du temps. Dans certains cas, vous avez affaire à un élève exceptionnellement intelligent qui a du mal à remettre ses devoirs à temps, ou qui oublie du tout de les remettre. Si tel est le cas, votre petit-ami ou votre petite-amie pourrait tirer profit de l`apprentissage de certaines stratégies de gestion du temps et d`organisation pour l`aider à devenir un meilleur élève. Voici quelques conseils simples à utiliser :
5. Suggérer à l`autre de communiquer davantage avec les enseignants. Parfois, les enseignants n`ont aucune idée si une méthode d`enseignement est réussie ou non. Encouragez l`élève à parler à son enseignant de matières difficiles à mémoriser ou à comprendre. Peut-être que l`enseignant peut proposer des devoirs supplémentaires pour s`assurer que le matériel est compris ou même suggérer des ressources d`apprentissage en ligne pour pratiquer à la maison.
Mises en garde
- S`il est bon d`encourager un ami à faire mieux, n`ignorez pas complètement le faible nombre. La personne doit reconnaître qu`un travail acharné est nécessaire pour améliorer ses propres chiffres à l`avenir.
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