Instructions gratuites étape par étape 
Écrire vos sentiments dans votre journal peut être un excellent moyen de les gérer. Prenez 15 à 20 minutes chaque jour pour noter ce que vous avez ressenti ce jour-là. Vous pouvez même vous sentir plus créatif à cause de votre nouvel amour et faire un effort pour écrire sous une forme poétique. 
Mangez sain. Cherchez des moyens d`améliorer vos habitudes alimentaires. Par exemple, essayez d`obtenir moins de graisses et de sucres et mangez plus de légumes et de fruits. Assurez-vous de faire trente minutes d`exercice chaque jour. Vous devriez essayer de faire de l`exercice pendant au moins trente minutes chaque jour à une intensité modérée. Donnez-vous suffisamment de temps chaque jour pour vous reposer et vous détendre. Essayez de dormir environ huit heures par nuit et donnez-vous suffisamment de temps chaque jour pour vous détendre. Essayez la méditation, le yoga ou des exercices de respiration profonde. 
Prenez du temps pour prendre soin de vous. Prendre une douche tous les jours. Utilisez du déodorant, portez du maquillage, utilisez des produits capillaires et d`autres produits qui vous aident à vous sentir bien. Aller dans un salon de coiffure ou de coiffure. Faites-vous coiffer ou optez pour une toute nouvelle coupe de cheveux pour adopter un look différent. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez également envisager de subir un autre traitement. Pensez à une manucure, une épilation ou un massage. Achetez-vous de nouveaux vêtements. Si vous ne vous êtes pas acheté de nouveaux vêtements récemment, envisagez d`en acheter de nouveaux. Achetez des vêtements qui vous vont bien et vous font vous sentir sexy. 
Commencer un nouveau passe-temps. Sortez et faites quelque chose d`amusant avec vos amis. Préparez-vous un bon repas et regardez votre film préféré. 
Par exemple, si vous êtes préoccupé par ce que la personne ressent pour vous, essayez de vous dire quelque chose comme : « Si cela doit être le cas, il/elle me dira ce qu`il/elle ressent pour moi ». Sinon, il y a plein d`autres gars/filles qui aimeraient être avec moi." 
Essayez de commencer par une question normale, donc quelque chose du genre : « Où as-tu grandi ??», puis passez à des questions plus intéressantes, telles que « Si quelque chose pouvait vous rendre célèbre, ce serait quoi ??" 
Établir un contact visuel. Regarder profondément quelqu`un dans les yeux peut montrer que vous l`aimez et cela augmente également les chances que l`autre personne développe des sentiments pour vous. Adressez-vous à la personne. Adoptez une position corporelle dans laquelle vous êtes assis ou debout directement en face de la personne, vous reflètez la personne, pour ainsi dire. Avec cela, vous pouvez indiquer que vous êtes intéressé par l`autre. Le sourire. Le sourire montre que vous vous intéressez à l`autre personne, mais pour les autres, cela peut apparaître comme un geste amical. 
Faire face au fait de tomber amoureux
Teneur
Tomber amoureux de quelqu`un peut être un moment merveilleux, mais cela peut aussi déclencher toutes sortes d`émotions stressantes en vous. Pendant cette période, vous devrez peut-être faire certaines choses différemment que d`habitude, afin de mieux gérer les sentiments que vous ressentez. Par exemple, vous pourriez faire des choses pour travailler votre apparence physique, utiliser un discours intérieur positif (un dialogue intérieur) et poser des questions à la personne que vous aimez pour mieux la connaître.
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Méthode 1 sur 2: Gérer vos émotions
1. Soyez conscient que vos sentiments sont normaux. Lorsque vous tombez amoureux de quelqu`un, les hormones circulent dans votre corps et vous pouvez ressentir toutes sortes de choses qui semblent anormales. Vous pouvez vous sentir ivre de bonheur, nerveux, stressé ou même un peu obsédé par votre nouvel amour. N`oubliez pas que les sentiments que vous ressentez sont normaux et qu`ils deviendront plus supportables avec le temps.
- Ne laissez pas vos sentiments gouverner votre vie. Continuez à prendre du temps pour vous et essayez de vous en tenir à votre routine habituelle.
2. de tes sentiments. Pour faire face au nouveau flux d`émotions qui accompagne l`amour, il peut être utile de chercher un exutoire pour exprimer vos sentiments. Envisagez de parler à un ami proche de votre réaction au nouvel amour ou écrivez vos sentiments dans un journal. Tenir un journal a l`avantage supplémentaire de réduire le stress et de vous aider à faire face aux problèmes. Cela pourrait donc aussi vous aider à gérer vos sentiments.
3. Continuez à prendre soin de vous. Même si vous êtes tellement submergé par l`amour que vous ne pouvez penser qu`à la personne en question, vous devez quand même prendre bien soin de vous. Pensez à vos besoins de base, donc à votre alimentation, vos exercices et votre sommeil. Pour que vous vous sentiez bien et que vous soyez au meilleur de votre forme, envisagez de parler à un nutritionniste, de vous inscrire à une salle de sport ou de suivre des cours de yoga.
4. Prenez soin de vous. Prendre le temps de prendre soin de vous peut vous aider à gérer les sentiments d`amour et aussi à vous garder sous votre meilleur jour. Continuez à prendre bien soin de vous afin d`avoir toujours l`air soigné. Gardez vos cheveux propres et coiffés et achetez de temps en temps quelque chose de nouveau à porter.
5. Trouvez d`autres moyens de vous distraire. Il est important de prendre du temps pour soi dans une relation, surtout au début. Prendre du temps pour vous peut être difficile si vous pensez constamment à votre nouvel amour. Assurez-vous de faire des choses que vous aimez pour vous distraire. Rester actif socialement montrera à la personne dont vous êtes amoureux que vous êtes aimé et peut augmenter son intérêt pour vous.
6. Utilisez un discours intérieur positif pour gérer les sentiments d`anxiété et d`autres émotions négatives. Tomber amoureux de quelqu`un peut entraîner de forts sentiments de peur et de doute, il peut donc être nécessaire de renforcer votre confiance de temps en temps à l`aide d`un discours intérieur positif. Utiliser un discours intérieur positif peut vous aider à surmonter certaines des pensées et des sentiments négatifs que vous pourriez ressentir.
sept. Envisagez de parler à un thérapeute si votre obsession semble s`intensifier. Si vous avez atteint un point où vous avez du mal à fonctionner normalement, c`est une bonne idée de demander l`aide d`un professionnel. Envisagez de parler à un professionnel de la santé mentale si vous sentez que votre obsession pour la personne commence à prendre des formes malsaines.
Méthode 2 sur 2: Sortir avec la personne dont vous êtes amoureux
1. Garde ton calme. Si vous ne sortez pas déjà avec la personne dont vous êtes amoureux, n`essayez pas de montrer que vous êtes intéressé par plus qu`une simple amitié. Traitez la personne comme un petit-ami/une petite-amie et ne flirtez pas trop lorsque vous apprenez à vous connaître. Si vous poussez trop fort au début, la personne peut ressentir une pression indésirable et rester loin de vous.
2. Donner de l`espace à la personne. Vous pourriez être tenté de passer chaque moment qui s`y prête avec la personne en question, mais ne le faites pas. Il faut à la fois garder de l`espace et vivre sa propre vie. Si vous ne remplissez pas d`autres obligations à cause de votre béguin, il est possible que vous détruisiez d`autres relations et votre nouvel amour ne trouvera probablement pas ce comportement attrayant.
3. Poser des questions pour mieux connaître la personne. Des recherches ont montré que lorsque les gens parlent d`eux-mêmes, ils éprouvent le même plaisir que lorsqu`ils reçoivent de la nourriture ou de l`argent. Pour mieux connaître l`autre personne et la faire se sentir bien pendant le processus, vous pouvez lui poser des questions sur sa vie et ses intérêts.
4.Flirtez un peu. Flirter montre que vous êtes intéressé par la personne en question et peut aussi être un bon moyen de pousser la relation dans la bonne direction. Assurez-vous de continuer à flirter avec votre nouvel amour même si vous sortez déjà ensemble. Des choses simples comme toucher un bras, un clin d`œil ou un compliment relèvent du flirt. Voici d`autres exemples de flirt :
5. Essayez de lâcher vos sentiments s`il s`avère que la personne en question n`a pas les mêmes sentiments. Ton amour peut ne pas être partagé. Si vous essayez de draguer quelqu`un depuis un certain temps et que cette personne ne semble pas intéressée, arrêtez de perdre votre temps avec cette personne. Peut-être qu`il n`est pas intéressé ou pas encore prêt pour une relation. Mettez votre temps et votre énergie dans quelqu`un qui vous rendra la pareille.
Des astuces
- Ne laissez pas les circonstances de la vie amoureuse passées vous empêcher de tomber amoureux de quelqu`un d`autre.
- Gardez à l`esprit que certaines personnes peuvent ne pas vous rendre votre amour, mais cela ne signifie pas que vous ne rencontrerez jamais quelqu`un qui vous rendra votre amour et prendra soin de vous.
Mises en garde
- Ne pas confondre une très bonne amitié avec tomber amoureux. Parfois, une bonne amitié peut conduire à tomber amoureux, mais lorsque vous dites au petit ami ou à la petite amie en question que vous êtes amoureux, cela peut vraiment compliquer votre amitié.
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