Faire face au rejet d'un gars que vous avez demandé

1. Accepter sa décision. Même si vous voudrez sans aucun doute le faire changer d`avis, cela ne fera que rendre la situation plus douloureuse. Évitez de vous disputer avec lui ou de lui montrer ce qui lui passe par le nez.

• Par exemple, dites quelque chose du genre : « Je suis vraiment désolé que vous ne vous intéressiez pas à moi, mais je comprends et respecte votre décision."
• De plus, vous montrez que vous êtes mature et autonome.

2. Reconnaissez vos sentiments. Vous vous sentez peut-être vraiment nauséeux à l`idée de lui demander de sortir en premier lieu. Vous pourriez être assez dévasté parce que vous pensiez vraiment que c`était la bonne pour vous. Vous pouvez même être en colère contre lui (il vous a peut-être entrainé) et avoir besoin d`espace. Tous ces commentaires sont bien en eux-mêmes. Après le rejet, donnez-vous la possibilité de ressentir ce que vous ressentez vraiment à ce moment-là. Évitez de réprimer vos émotions à cause de lui ou parce que vous pensez que vous devriez vous sentir différemment. Vous ne pouvez pas contrôler la façon dont vous vivez le rejet, mais la meilleure façon de donner une place à ces sentiments est de leur donner de l`espace et de les laisser partir.

3. Essayez de sauver l`amitié. Si vous êtes ami avec le gars en question, vous craignez peut-être qu`une situation embarrassante survienne après votre rejet. Cela ne doit pas être le cas, surtout si vous êtes de très bons amis avec lui. Vous voudrez peut-être faire connaître vos intentions afin qu`il se sente à l`aise et qu`il ne se sente pas obligé de prendre sa décision. Voici quelques choses que vous pouvez dire pour lui faire savoir ce que vous ressentez :

4. fuyez. Si vous êtes très triste du rejet, ne vous forcez pas à rester plus longtemps. Faire une excuse pour partir. Vous pouvez rentrer chez vous et y donner une place à vos sentiments, ou appeler un ami à qui parler. Quelle que soit votre prochaine étape, vous devez éviter de l`utiliser comme une épaule sur laquelle pleurer, car la situation sera trop embarrassante pour qu`il vous réconforte.

5. Soyez ouvert et honnête. Vous pouvez lui dire en toute sécurité que vous êtes déçu, qu`il faudra peut-être un certain temps avant de pouvoir le revoir et tout autre sentiment que vous ressentez. Ce n`est pas la même chose que de lui demander de vous soutenir émotionnellement. Lorsque vous êtes ouvert et honnête sur vos sentiments, vous montrez que vous voulez toujours communiquer avec lui et que vous le respectez suffisamment pour partager votre processus émotionnel avec lui. Il a également été honnête avec vous, vous pouvez donc le remercier en étant également honnête avec lui.

1. Demandez-vous ce que vous espériez retirer de la relation. Lorsque vous voulez être en couple avec quelqu`un, cela signifie généralement que vous espérez recevoir certaines choses de l`autre personne. Pensez aux soins, à l`intimité et à l`amitié. Essayez de comprendre exactement ce que vous recherchiez dans la relation, puis voyez si vous pouvez obtenir ces choses ailleurs.

• Par exemple, avez-vous un bon ami avec qui vous pouvez passer plus de temps? Y a-t-il quelqu`un d`autre qui corresponde mieux à ces besoins romantiquement pour vous? Une fois que vous avez découvert ce que vous recherchez et ce dont vous avez besoin, vous devriez être en mesure de cibler ces besoins immédiatement.

2. Essayez de voir que chaque situation et chaque personne est unique. Ce n`est pas parce qu`un gars t`a rejeté que tous les autres le feront aussi. Évitez de trop généraliser et de penser que vous êtes indésirable parce qu`une personne ne vous aime pas. Il est possible que cette personne vous ait aimé, mais parfois les gars ne sont tout simplement pas encore prêts pour une relation ou le timing peut être un peu décalé. Évitez de faire toutes sortes d`hypothèses sur l`estime de soi à la suite d`un rejet.

3. Faites une liste des choses que vous aimez chez vous. Si vous êtes rejeté par un garçon, cela ne dit rien en soi sur vous en tant que personne. Cela montre juste que vous ne correspondez pas. Il y a d`autres gars qui apprécieront ce que vous avez à offrir en tant que personne. Faites une liste de ces choses pour vous rappeler votre estime de soi et vos bons traits de caractère. Voici quelques exemples:

4. Évitez de vous culpabiliser. Résistez à la tentation de découvrir « ce que vous avez fait de mal » ou « pourquoi vous n`êtes pas assez bon ». Il y a des gars qui vous accepteront pour qui vous êtes, alors ne pensez pas que vous devez changer pour être apprécié et aimé. Si un gars te rejette, il n`était tout simplement pas fait pour toi.

5. Peut-être prendre des analgésiques. Cela peut sembler un peu étrange, mais le rejet social active la même réponse dans le cerveau que la douleur physique. Si vous ressentez beaucoup de douleur à la suite du rejet, vous pouvez prendre un paracétamol. Ce médicament ne soulagera pas complètement la douleur, mais la recherche a montré qu`il peut aider.

1. Concentrez-vous sur l`acquisition de plus de connaissances. Êtes-vous à l`école primaire? Lycée? Université? Concentrez-vous sur ce qui compte vraiment pour vous, comme terminer vos études et devenir une personne mieux informée, préparée et mature. Vous rencontrerez d`autres gars sur votre chemin, mais les possibilités de vous étendre dans le domaine de la connaissance ne sont probablement pas infinies.

2. Essayez d`atteindre vos propres objectifs. Vous avez toujours voulu voyager à travers l`Europe ?? Souhaitez-vous faire plus d`exercice?? Vous pouvez vous distraire de la douleur du rejet en vous concentrant sur les choses de votre vie qui vous sont précieuses et qui vous rendent heureux.

3. Passez du temps avec vos amis et votre famille. Le rejet nous touche dans le sens d`appartenance. Renouez l`amitié avec vos amis. Trouvez un groupe dont vous pourriez faire partie, comme une église ou un club de lecture. Discuter avec d`autres dans une salle de discussion peut également être utile pour restaurer votre estime de soi et votre sentiment d`appartenance. Lorsque vous vous entourez de bonnes personnes et faites partie de certaines communautés, vous pourrez mieux gérer le rejet.

4. Faire face aux effets secondaires émotionnels. Être rejeté peut déclencher d`autres émotions douloureuses et destructrices. Pensez à la colère et à l`agressivité. Vous pouvez gérer ces émotions des manières suivantes :

5. Essayez de laisser aller la situation. Il est normal d`avoir du mal à abandonner les sentiments de tristesse lorsqu`un gars vous a rejeté. Si vous avez l`impression d`être obsédé ou de ne pas pouvoir le sortir de votre tête, essayez ces techniques pour vous relever et reprendre votre vie sur les rails :