Instructions gratuites étape par étape 
Vous pouvez toujours boire de l`eau pendant le jeûne. 
Idéal – Moins de 100 mg/dl Presque optimal/légèrement élevé - 100 à 129 mg/dl Élevé près de la frontière - 130 à 159 mg/dl Élevé - 160 à 189 mg/dl Sévèrement élevé - Au-dessus de 190 mg/dl 
Idéal - Au moins 60 mg/dl Près de la limite d`un risque de maladie cardiaque - 41 à 59 mg/dl Risque élevé de maladie cardiaque – Moins de 40 mg/dl Les gammes HDL pour femmes ne sont pas répertoriées ici. Les femmes devraient revoir leurs résultats et consulter leur médecin pour évaluer correctement les lectures. 
Idéal – Moins de 150 mg/dl Augmentation - 150 à 199 mg/dl Élevé - 200 à 499 mg/dl Extrêmement élevé – Plus de 500 mg/dl 
LDL + HDL + (triglycérides/5) = cholestérol total. Par exemple, si vous avez 100 pour le LDL, 60 pour le HDL et 150 pour la triglycérine, ce serait l`équation : 100 + 60 + (150/5). 
Par exemple, si vous deviez calculer l`exemple précédent, vous obtiendriez ceci : 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190. Il existe également des calculateurs en ligne qui calculent votre cholestérol total en fonction des chiffres individuels. 
Idéal – Moins de 200 mg/dl Augmentation - 200 à 239 mg/dl Élevé - 240 mg/dl ou plus 
Moins de graisses saturées, de graisses trans, de sel et de sucre dans votre alimentation Choisissez des aliments sains tels que des fruits, des fruits, des légumineuses, des grains entiers et des protéines de viande maigre Au moins 30 minutes d`entraînement cardio par jour Arrêter de fumer (le cas échéant) Maintenir un poids santé Vous pouvez en savoir plus sur ces étapes pour réduire votre cholestérol à Nettoyer les artères naturellement.
Calculez votre cholestérol total
Teneur
Le cholestérol est une substance grasse cireuse (également appelée graisse) qui circule dans le sang. Le cholestérol est crucial pour les membranes externes des cellules, mais trop peut aussi être malsain. Des niveaux élevés de "mauvais" cholestérol LDL sont souvent associés à l`artériosclérose, une maladie dans laquelle les artères se remplissent de matières grasses, ce qui augmente le risque de crise cardiaque ou d`accident vasculaire cérébral. 73,5 millions d`Américains(31.7 %) auraient trop de cholestérol. Savoir comment calculer votre cholestérol total et ce que montrent les mesures individuelles est un grand pas vers la compréhension de la façon de garder votre cœur en bonne santé. Remarque : Les informations ci-dessous sont basées sur un test de laboratoire dont les valeurs peuvent être interprétées différemment par différents laboratoires et médecins. Consultez toujours un médecin et examinez vos résultats de laboratoire avant de tirer des conclusions sur ces valeurs.
Pas
Partie 1 sur 2: Donner un échantillon de sang
1. Consultez votre médecin. Votre médecin devra enregistrer un test (pour un profil de vos lipides) pour déterminer vos niveaux de LDL, HDL et triglycérides. Ce sont les trois composants qui peuvent donner une image complète de votre taux de cholestérol.
- LDL fait référence aux lipoprotéines de basse densité et est en fait une combinaison de LDL et de VLDL (lipoprotéines de très basse densité). Au fil du temps, les LDL entraînent une accumulation de plaque dans vos artères, les rendant plus étroites et augmentant votre risque de crise cardiaque, d`accident vasculaire cérébral et d`autres maladies cardiovasculaires. Souvent appelé « mauvais » cholestérol.
- HDL désigne les lipoprotéines de haute densité. Les HDL ramènent le cholestérol dans le sang vers le foie et réduisent la quantité de cholestérol dans votre sang. C`est pourquoi il est communément appelé « bon » cholestérol.
- Les triglycérides sont encore une autre forme de molécules de graisse présentes dans votre sang qui contribuent au rétrécissement et au durcissement de vos artères. Comme pour les LDL, des taux élevés de triglycérine sont un signe que vous êtes plus à risque de maladie cardiovasculaire.
2. Fixé pour votre rendez-vous. Pour une mesure précise des différents composants, vous devrez jeûner pendant neuf à douze heures avant la prise de sang. En effet, une lecture précise nécessite que les valeurs minimales ne soient pas affectées par un repas.
3. Attendre les résultats. Le laboratoire effectuera des tests sur votre sang avant de renvoyer les résultats. Votre médecin planifiera généralement une consultation de suivi environ une semaine après la prise de sang pour discuter de ces résultats.
Partie 2 sur 2: Interprétation des résultats
1. Lire les mesures. Votre taux de cholestérol sera affiché comme la concentration de cholestérol dans votre sang. Le nombre fait référence au nombre de milligrammes de cholestérol par décilitre de sang (mg/dl). L`unité de mesure peut être omise par le laboratoire, mais c`est à cela que se réfère le nombre.
2. Évaluez vos niveaux de LDL. Selon votre médecin, des taux de LDL inférieurs à 100 mg/dl sont idéaux. Les directives complètes pour les niveaux de LDL, pour une personne sans conditions médicales, sont les suivantes :
3. Affichez vos niveaux de HDL. Vous verrez un numéro distinct indiquant vos niveaux de HDL. Selon votre médecin, un HDL de 60 mg/dl (ou plus) est idéal. Pour une personne sans problème de santé, les niveaux moyens de HDL sont les suivants :
4. Évaluez votre taux de triglycérine. Comme pour les taux élevés de LDL, des taux élevés de triglycérine peuvent augmenter le risque d`artériosclérose (durcissement des artères), de crise cardiaque et d`accident vasculaire cérébral. Selon votre médecin, moins de 150 mg/dl est idéal, en supposant que vous n`avez pas d`autres conditions médicales. Les valeurs moyennes de triglycérine sont les suivantes :
5. Ajoutez vos nombres à l`équation pour calculer votre cholestérol total. Une fois que vous avez ces trois nombres, vous pouvez les utiliser dans une équation simple pour calculer votre cholestérol total. Voici l`équation :
6. Calculez votre cholestérol total. Avec ces nombres dans l`équation, vous pouvez simplement calculer la division et la somme des composants pour obtenir votre cholestérol total.
sept. Évaluez votre taux de cholestérol total. Comme pour les composants individuels, votre cholestérol total tombera dans une certaine plage. Selon votre médecin, un taux de cholestérol total inférieur à 200 mg/dl est idéal, en supposant que vous n`ayez pas d`autres problèmes de santé. Les valeurs moyennes sont les suivantes :
8. Visualisez les résultats avec votre médecin. Bien que votre cholestérol total soit une mesure pratique à avoir, vous devriez toujours examiner les composants individuels avec votre médecin car le total peut être trompeur. Par exemple : 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglycérides) = 199 cholestérol total. Un cholestérol total de 199 n`est pas préoccupant, mais pour les triglycérides, 200 est élevé et dans tous les cas, votre médecin voudra discuter des options pour contrôler votre taux de triglycérine.
9. Prenez des mesures pour réduire votre cholestérol. Si l`une de vos mesures individuelles de votre cholestérol total est en dehors de la plage idéale, votre médecin vous recommandera probablement de modifier votre mode de vie pour réduire votre cholestérol. Ces étapes comprennent :
Des astuces
- Certains experts médicaux recommandent aujourd`hui un modèle de traitement du cholestérol basé sur les risques. Vous trouverez ici un outil de calcul pour 10 ans : http://cvdrisk.nhlbi.NIH.gouvernement/.
Mises en garde
- Bien que cet article fournisse des informations relatives au cholestérol, il ne doit pas être considéré comme un avis médical. Consultez toujours un médecin pour connaître le meilleur plan de surveillance et de contrôle de votre cholestérol.
- Les taux de cholestérol doivent être utilisés comme lignes directrices et doivent être interprétés par les professionnels de la santé lors de l`évaluation du risque de maladie cardiaque.
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