Instructions gratuites étape par étape 
Les sushis sont une excellente source d`algues / varech. Les algues et l`iode dérivé des algues sont également disponibles sous forme de suppléments. Par exemple, vous pouvez manger des crustacés 2 à 3 fois par semaine et prendre un supplément quotidien de varech pendant quelques semaines, puis consulter votre médecin pour voir si les choses s`améliorent. 
Si vous habitez loin de la mer, mangez plus de fruits et légumes naturellement riches en iode, comme les agrumes, les fraises, la laitue, les oignons et l`ail. 
C`est pourquoi il est important de se faire examiner par un médecin, plutôt que d`essayer de traiter le goitre par vous-même. Sinon, vous pourriez augmenter votre apport en iode et aggraver le problème. 
Il n`y a pas de dose « standard » généralement acceptée de ginseng à prendre pour cette condition ou toute autre condition. Il est préférable d`acheter des suppléments de haute qualité auprès d`un fabricant réputé et de suivre les instructions de dosage. Vous pouvez également recevoir des conseils supplémentaires d`un naturopathe reconnu. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments, peu importe lequel. Ils peuvent affecter l`effet des médicaments que vous prenez. 
La poudre de curcuma est une épice importante dans la cuisine indienne et asiatique, et vous pouvez également l`ajouter à une variété d`autres aliments et boissons. Des teintures et des pâtes de curcuma sont également disponibles - ou vous pouvez utiliser de la racine de curcuma pour faire un thé. Parlez-en à votre médecin avant de prendre du curcuma. Vous ne devez pas le prendre en complément si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de diabète, entre autres situations possibles où des soins supplémentaires sont nécessaires. 
Qu`ils fonctionnent ou non, aucun traitement n`est susceptible de vous nuire. N`oubliez pas, cependant, que même s`ils fonctionnent, ils n`aideront pas à traiter la maladie sous-jacente causant le goitre. 
Les techniques de relaxation peuvent inclure la méditation, le yoga, la méditation de pleine conscience, la prière, l`exercice et passer du temps avec des amis. Découvrez ce qui fonctionne pour vous et continuez à le faire. 
Des mesures simples pour une meilleure nuit de sommeil comprennent un environnement de sommeil agréable, une routine de sommeil régulière et l`extinction de tous les écrans (TV, téléphone, etc.).), au moins une heure avant d`aller au lit. L`adulte moyen devrait viser 6 à 8 heures de sommeil ininterrompu par nuit. 
Mangez principalement des fruits et légumes frais, des protéines maigres, des grains entiers et des graisses saines dans votre alimentation, et limitez les sucres ajoutés, les graisses malsaines et les aliments transformés. 
Par exemple, si vous souffrez d`une maladie grave telle qu`un cancer, votre médecin pourra vous conseiller de commencer immédiatement un traitement médical. Si votre récolte n`affecte pas votre capacité à avaler, respirer ou parler, votre médecin vous recommandera probablement de l`examiner. Dans ces cas, le médecin peut être plus positif quant à l`utilisation de remèdes naturels ou alternatifs. Si votre médecin vous conseille de prendre des gélules d`iode radioactif, de subir une intervention chirurgicale ou un autre traitement médical, considérez sérieusement ces recommandations. Des traitements comme ceux-ci se sont avérés efficaces, contrairement à de nombreuses approches naturelles ou alternatives. Vous pouvez également être rauque ou tousser. Informez votre médecin des médicaments et des suppléments que vous prenez déjà. Informez également votre médecin que vous souhaitez réduire la taille du jabot.
Rétrécir la récolte : peut-il naturellement?
Teneur
Le goitre (goitre) est un renflement dans le cou causé par un gonflement de la glande thyroïde. Ils peuvent parfois causer des problèmes de déglutition, de respiration ou de parole, mais sont souvent principalement un problème esthétique. Vous pourrez peut-être réduire la récolte avec des traitements naturels, bien que beaucoup de ces traitements ne soient pas étayés par des preuves scientifiques. Cependant, avant de commencer à traiter la culture, obtenez un diagnostic approprié de votre médecin et demandez si les traitements naturels que vous envisagez sont sans danger pour vous. De plus, il est important de consulter immédiatement un médecin si la culture rend difficile la respiration ou la déglutition.
Pas
Méthode 1 sur 4: Ajustement de l`apport en iode après un diagnostic médical
1. Utilisez du sel iodé si vous avez une carence en iode. La carence en iode était autrefois la principale cause de goitre dans le monde, mais elle est maintenant moins fréquente dans les régions du monde où l`iode est ajouté au sel de table (sel iodé). Si vous ne consommez pas régulièrement de sel iodé, votre médecin peut vous demander d`augmenter votre consommation à environ ½ cuillère à café (5 g) de sel iodé par jour (assez pour obtenir 150 microgrammes d`iode).
- Si vous suivez un régime très pauvre en sodium, que vous utilisez principalement du sel de mer ou que vous achetez du sel de table non iodé, vous pourriez avoir une carence en iode.
- Dans certains cas, par exemple si votre corps a du mal à traiter l`iode pour atteindre votre thyroïde, votre médecin peut vous prescrire un supplément d`iode quotidien.
2. Luttez contre les faibles niveaux d`iode en consommant des algues et des crustacés. Si vous suivez un régime pauvre en sodium pour des raisons médicales et que vous ne souhaitez pas consommer plus de sel, il existe d`autres moyens d`augmenter votre apport en iode. L`eau de mer est une source naturelle d`iode, donc les algues (kelp) et les crustacés (crevettes en particulier) sont de bonnes sources d`iode.
3. Mangez des aliments riches en iode cultivés ou élevés dans les zones côtières, si possible. Les produits cultivés près de l`océan absorbent l`iode du sol et les produits laitiers locaux contiendront également plus d`iode. Si vous habitez dans une zone côtière, manger local peut donc être bon pour votre thyroïde et aider à réduire le goitre.
4. Réduisez votre apport en iode si votre médecin vous le conseille. Cela peut sembler contradictoire, mais parfois le goitre est causé par le fait que votre thyroïde reçoit trop d`iode au lieu de pas assez. Dans ce cas, vous devriez consommer moins de sel iodé, de crustacés, d`algues et d`autres aliments riches en iode.
Méthode 2 sur 4: Essayer une méthode de traitement alternative
1. Appliquer à l`extérieur des feuilles de pissenlit ou diverses pâtes naturelles. Si vous voulez essayer un remède à faible risque mais qui n`a absolument pas fait ses preuves, essayez ceci : Réchauffez quelques feuilles de pissenlit dans beurre clarifié (ghee) jusqu`à ce qu`il soit tendre, puis appliquez directement sur le jabot pendant 5 à 10 minutes. Faites-le une fois par jour pendant deux semaines.
- Alternativement, vous pouvez faire une pâte de cresson en purée ou de feuilles d`oseille en purée et d`huile d`olive, et l`appliquer pendant 5 à 10 minutes par jour pendant deux semaines.
- Certaines personnes recommandent également une pâte de charbon actif.
- N`oubliez pas que même si ceux-ci rétrécissent votre goitre d`une manière ou d`une autre, ils ne feront rien contre la condition sous-jacente qui a causé le goitre.
2. Prenez du ginseng ou d`autres suppléments censés réguler l`équilibre hormonal. Le goitre est souvent causé par un déséquilibre hormonal (par ex.: votre thyroïde grossit car elle produit trop d`hormones), votre médecin peut donc vous prescrire des traitements hormonaux à base médicale. Cependant, vous pouvez également envisager d`essayer des suppléments naturels avec des effets d`équilibrage hormonaux supposés (mais médicalement non prouvés). Le ginseng, par exemple, est un complément largement utilisé dans cette catégorie, et certaines études suggèrent qu`il peut aider à réguler les hormones thyroïdiennes.
3. Utiliser du curcuma comme anti-inflammatoire naturel. L`inflammation peut être un facteur contribuant à certains types de goitre, votre médecin peut donc recommander des médicaments anti-inflammatoires. Comme alternative possible, vous pouvez utiliser le curcuma aux épices qui a des propriétés anti-inflammatoires (bien que non prouvées). Par exemple, vous pouvez prendre 1 à 3 capsules de supplément (généralement 350 mg) par jour.
4. Subir des massages ciblés du cou ou de l`acupuncture. Il n`y a aucune base scientifique pour considérer les massages du cou ou l`acupuncture comme un moyen de réduire une récolte, mais vous trouverez peut-être qu`ils valent la peine d`être essayés. Si tel est le cas, recherchez un praticien de médecine alternative qualifié et expérimenté, en particulier (si possible) un spécialiste du traitement du goitre.
Méthode 3 sur 4: Changer votre style de vie
1. Arrêter de fumer si tu fumes. Il n`y a pas de lien direct connu entre le tabagisme et le goitre, mais arrêter de fumer sera au moins bon pour votre santé globale. Il est possible que cela puisse également faciliter l`équilibre de vos hormones, réduire les goitres existants ou prévenir les futurs.
- Que votre récolte diminue ou non après avoir arrêté, vous pouvez être fier d`avoir atteint un objectif de santé important.
2.réduire le stress pour équilibrer vos hormones. Un stress excessif peut déséquilibrer vos hormones, il est donc concevable (sinon prouvé) qu`il puisse contribuer au goitre. Quoi qu`il en soit, réduire le stress excessif fera des merveilles pour votre santé physique et émotionnelle globale.
3. Assurez-vous d`obtenir plus etmieux dormir pour améliorer votre santé globale. Encore une fois, il s`agit d`un changement de mode de vie sain qui n`est (au mieux) qu`indirectement lié au goitre. Obtenir suffisamment de sommeil de qualité est certainement bon pour vous en général, il n`est donc pas exagéré de supposer que cela peut offrir certains avantages pour réduire et/ou prévenir le goitre. Il existe également des preuves que la privation de sommeil peut affecter négativement la production d`hormones thyroïdiennes.
4.Mangez sain et concentrez-vous sur les petits repas. Bien qu`il existe certains aliments que vous devriez manger plus ou moins en fonction de vos besoins en iode, une alimentation saine dans l`ensemble peut être utile pour favoriser une meilleure santé thyroïdienne. De même, il est possible (mais pas certain) que manger des repas plus petits et plus fréquents puisse avoir pour effet de maintenir un bon équilibre hormonal et donc de lutter contre le goitre.
Méthode 4 sur 4: Rechercher des soins médicaux
1. Faites-vous examiner par votre médecin avant de vous soigner. Parce qu`il existe plusieurs causes possibles de goitre, les options de traitement peuvent également varier. De plus, il est possible que vous soyez mal diagnostiqué. Demandez à votre médecin un diagnostic approprié afin que vous puissiez obtenir le bon traitement pour votre goitre.
- Il existe différents types de goitre, qui peuvent survenir lorsque votre thyroïde est hyperactive (hyperthyroïdie) ou sous-active (hypothyroïdie), et parfois même lorsque la production d`hormones est normale. Dans de rares cas, la glande thyroïde peut devenir hypertrophiée en raison d`un cancer des glandes ou des tumeurs.
- Par exemple, il peut être nécessaire d`augmenter ou de diminuer votre production d`iode, selon la cause de votre culture.
2. Demandez à votre médecin s`il est prudent d`essayer d`abord des traitements naturels. Une fois que votre médecin aura déterminé la cause de votre culture, il discutera avec vous de vos options de traitement. Faites-lui savoir que vous êtes intéressé à essayer des traitements naturels. Selon la cause et la taille de votre récolte, votre médecin peut convenir que les traitements naturels peuvent aider. Cependant, le médecin peut vous recommander d`essayer des traitements médicaux à la place.
3. Consultez immédiatement un médecin si votre culture rend difficile la déglutition ou la respiration. Même si vous ne devriez probablement pas vous inquiéter, un gros goitre peut resserrer votre gorge et rendre la respiration ou la déglutition difficile. Si cela se produit, il est important que vous suiviez un traitement afin que vous puissiez récupérer. Consultez votre médecin pour un rendez-vous le jour même ou rendez-vous aux urgences.
4. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments. Bien que les suppléments soient souvent sans danger, ils ne conviennent pas à tout le monde. Ils peuvent interagir avec des médicaments ou aggraver certaines conditions médicales. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer qu`ils sont sans danger pour vous.
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