Instructions gratuites étape par étape 
tomates pommes de terre bananes Fruits secs Épinard avocats 
Fruits et légumes frais Maïs Viande fraîche Œufs Gruau (pas instantané) Fruits secs 
Tous les aliments frits, en particulier les aliments frits Fast food Aliments emballés Les aliments transformés Bonbons, pain et pâtes Huiles végétales et de noix, telles que l`huile d`olive, l`huile de canola et l`huile de sésame Poissons gras, comme le thon et le maquereau Noix et graines avocats Margarines sans gras trans (cherchez des margarines molles ou liquides plutôt que des margarines solides). 
Prenez 1/2 cuillère à café (2,5 ml) de poivre noir et broyez-le finement. Ajoutez-y ½ cuillère à café (2,5 ml) de poudre de curcuma et mélangez bien. Utilisez ce mélange pour assaisonner vos repas ou collations, trois fois par jour. Vous pouvez également ajouter une pincée de curcuma à n`importe lequel de vos repas. 
Mangez deux gousses d`ail crues par jour. Mangez aussi régulièrement de l`ail. Si vous n`aimez pas l`ail cru, vous pouvez prendre un supplément d`ail. 
Mettre ¼ cuillère à café (1,25 ml) de feuilles de thé vert dans une casserole d`eau bouillante (240 ml). Éteignez le brûleur de la cuisinière et laissez le thé infuser pendant trois minutes avant de l`égoutter pour le boire. Buvez jusqu`à trois tasses (710 ml) de thé vert par jour. 
Vous pouvez manger des asperges ou boire du jus d`asperges. Pour améliorer le goût du jus, vous pouvez incorporer du miel. 
Ajouter ¼ cuillère à café (1,25 ml) de poivre de Cayenne à une tasse (237 ml) d`eau et bien mélanger. Boire deux tasses (473 ml) par jour. 
Si vous avez du mal à résister à la consommation d`alcool, parlez à votre médecin des programmes auxquels vous pouvez vous inscrire. 
L`exercice est particulièrement important si vous êtes en surpoids, car l`obésité peut entraîner une hypertrophie cardiaque. 
La façon la plus saine de perdre du poids consiste à combiner nourriture saine et bouger. Discutez avec votre médecin du moyen le plus sûr de vous débarrasser de votre maladie cardiaque. 
Pratiquer des techniques de respiration. faire du yoga. méditer, même si ce n`est que quelques minutes par jour. Adoptez des passe-temps relaxants, tels que la lecture, le jardinage, les arts et l`artisanat, ou promenez-vous à l`extérieur. 
essoufflement. Gonflement dans les jambes et les pieds. Prise de poids rapide due à la rétention d`eau. Vous pouvez même gagner quelques kilos de "poids d`eau" pendant la nuit. Fatigue et faiblesse. palpitations. 
Diurétiques pour diminuer le volume de liquide et réduire la pression sur votre cœur. Il existe plusieurs types de diurétiques. Votre médecin travaillera avec vous pour déterminer ce qui vous convient le mieux. Inhibiteurs de l`ECA pour abaisser votre tension artérielle et aider votre cœur à pomper plus efficacement. Un défibrillateur implantable. Il s`agit d`un appareil électrique similaire à un stimulateur cardiaque, conçu pour réguler votre rythme cardiaque et aider le cœur à redémarrer lorsqu`il s`arrête de battre.
Traiter un cœur hypertrophié : peut-il naturellement?
Teneur
La cardiomégalie, communément appelée hypertrophie du cœur, est une affection causée par des dommages au muscle cardiaque dus à l`hypertension artérielle ou à une maladie coronarienne. Il est important de traiter la maladie sous-jacente et d`adopter un mode de vie sain pour le cœur. L`infirmière Marsha Durkin le résume ainsi : « Traitez une hypertrophie cardiaque naturellement en modifiant votre alimentation, en consultant votre médecin régulièrement, en modifiant votre mode de vie et en comprenant votre état de santé.Bien qu`un mode de vie sain soit un élément important pour prendre soin de vous si vous avez une hypertrophie cardiaque, obtenir des soins médicaux d`un médecin est également crucial. Un cœur hypertrophié finira par commencer à pomper le sang de manière moins efficace, de sorte que la plupart des personnes ayant un cœur hypertrophié nécessitent une surveillance et des soins médicaux à vie.
Pas
Méthode 1 sur 3: Ajuster votre alimentation
1. Assurez-vous d`avoir plus de vitamine B1. La thiamine, souvent appelée vitamine B1, joue un rôle important dans la fonction nerveuse. Une carence en thiamine entraîne des problèmes cardiovasculaires et nerveux. Le béribéri humide, une maladie causée par une carence en thiamine, peut entraîner une hypertrophie du cœur, un œdème et une insuffisance cardiaque. C`est pourquoi il est important d`avoir suffisamment de vitamine B1 dans votre alimentation, pour garder votre cœur en bonne santé. Les aliments riches en vitamine B1 comprennent :
- des haricots
- Chou-fleur
- asperges
- Brocoli
- tomates
- Épinard
- Céréales
- choux
- des noisettes
- Lentilles
- Viande maigre
2. Mangez plus d`aliments riches en potassium. Le potassium joue un rôle dans le maintien de votre cœur en bonne santé. Le potassium aide à réguler votre fréquence cardiaque et la contraction du muscle cardiaque. Si vous souffrez d`hypertension ou d`insuffisance cardiaque (affections pouvant entraîner une hypertrophie du cœur), vous devez prendre plus de potassium. La nourriture riche en potassium est o.une.:
3. Assurez-vous de consommer moins de sodium. L`œdème, l`une des principales causes d`hypertrophie cardiaque, peut survenir à la suite d`une trop grande quantité de sodium dans le sang. Trop de sodium peut entraîner des problèmes respiratoires et faire travailler votre cœur plus fort. Préparez vous-même vos aliments, car cela permet de suivre plus facilement la quantité de sodium que vous consommez par rapport au fait de manger au restaurant ou de manger des produits prêts à l`emploi. Certains aliments à faible teneur en sodium comprennent :
4. Limitez votre consommation de graisses. Votre cholestérol sanguin peut augmenter si vous mangez beaucoup de gras trans et de gras saturés. De plus, l`excès de graisse dans l`alimentation est l`une des principales raisons de l`obésité, de l`hypercholestérolémie et de l`hypertension artérielle, qui jouent tous un rôle dans l`expansion de votre cœur. Limitez votre consommation de graisses saturées à 5 à 6 % maximum de vos calories quotidiennes totales et essayez d`éviter complètement les graisses trans. Les aliments gras à éviter est o.une.:
5. Ajoutez des graisses saines à votre alimentation. Les graisses saturées (produits laitiers entiers) et les graisses trans (comme celles contenues dans les viandes transformées et les produits de boulangerie) sont mauvaises pour votre cœur, bien que certains types de graisses alimentaires puissent augmenter votre bon cholestérol et améliorer la santé cardiaque. Les bonnes sources de graisses saines pour le cœur comprennent :
6. Utilisez du curcuma dans votre cuisine. Le curcuma contient de la curcumine, qui peut aider à prévenir l`insuffisance cardiaque. Il réduit également votre taux de cholestérol et de triglycérides, tout en augmentant votre bon taux de cholestérol. Le curcuma a une autre arme secrète pour lutter contre l`hypertrophie cardiaque : le polyphénol. Le polyphénol peut aider à prévenir et à traiter une hypertrophie cardiaque.
sept. Mangez de l`ail cru tous les jours. L`allicine dans l`ail peut aider à abaisser la tension artérielle. Lorsque votre circulation sanguine est plus fluide, votre cœur est plus susceptible de retrouver sa taille normale. L`allicine aide également à prévenir la production de mauvais cholestérol et à la production de bon cholestérol, ce qui peut favoriser la santé cardiaque.
8. Boire beaucoup de thé vert. Le thé vert est riche en antioxydants, qui contribuent à plus de bon cholestérol, préviennent l`oxydation du mauvais cholestérol et aident à améliorer la fonction des artères. Le thé vert peut-il aussi aider contre les maladies cardiaques ?.
9. Mangez plus d`asperges. Ce diurétique naturel ne contient ni gras ni cholestérol. Il ne contient pas non plus de sodium (une trop grande quantité peut entraîner un œdème, l`une des principales causes d`une hypertrophie cardiaque). Les asperges sont une excellente source de fibres saines, de vitamines et de minéraux, tels que le folate, la vitamine K et le fer.
dix. Utiliser plus de poivre de cayenne. Le poivre de Cayenne est une riche source de vitamine C, essentielle à la synthèse du collagène. Le collagène, l`une des protéines structurelles, aide à maintenir l`intégrité des organes internes, des vaisseaux sanguins, de la peau et des os. Le poivre de Cayenne contient également du sélénium, un antioxydant qui peut aider votre cœur à fonctionner en douceur.
Méthode 2 sur 3: Changer votre mode de vie
1. Arrêter de fumer. Les produits chimiques contenus dans le tabac endommagent vos cellules sanguines et ont un impact négatif sur le fonctionnement de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins. De tels dommages conduisent à l`athérosclérose, une condition où la plaque s`accumule dans vos artères. Au fil du temps, la plaque durcit, rétrécissant les artères et bloquant le flux sanguin vers vos organes.
- Si vous ne savez pas comment arrêter, parlez-en à votre médecin. Ils pourront éventuellement vous donner des conseils pratiques ou vous prescrire des médicaments si nécessaire pour vous aider à arrêter de fumer.
- Appelez le 0800-1995 pour obtenir des conseils et accéder à des ressources pour vous aider à arrêter de fumer.
2. Réduisez votre consommation d`alcool. L`alcool peut augmenter votre tension artérielle, ce qui signifie que la consommation d`alcool peut souvent augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque, comme une hypertrophie cardiaque.
3. Parlez à votre médecin de l`exercice quotidien. Parlez-en à votre médecin avant d`apporter des modifications à votre programme d`entraînement, compte tenu de l`état de votre cœur. Lorsque vous obtenez le feu vert pour commencer à faire de l`exercice, entraînez-vous chaque jour pendant une courte période. Faire suffisamment d`exercice peut aider votre corps à devenir plus fort et en meilleure santé.
4.Se débarrasser de l`excès de poids. L`obésité peut entraîner une hypertrophie du cœur. Le surpoids rend le muscle cardiaque du ventricule gauche plus épais. Cette condition peut conduire à diverses affections cardiaques. Pour perdre du poids, vous devrez passer à une alimentation saine et à un régime d`exercice.
5. réduire le stress. Lorsque vous êtes stressé, votre corps peut être sérieusement affecté. Lorsque vous avez une hypertrophie cardiaque, essayez de limiter votre stress autant que possible. Cela inclut le stress mental et émotionnel. Faites ce qui suit pour réduire votre stress :
Méthode 3 sur 3: Reconnaître et traiter une hypertrophie cardiaque
1. Comprendre les causes d`une hypertrophie cardiaque. L`hypertrophie cardiaque résulte de dommages au cœur, qui peuvent être causés par un certain nombre de conditions sous-jacentes. L`un des éléments suivants peut contribuer à l`élargissement du cœur :
- Hypertension artérielle. Cela oblige votre cœur à travailler plus fort, ce qui entraîne un épaississement et un raidissement du muscle cardiaque.
- Une crise cardiaque précédente, laissant votre cœur sujet à la faiblesse.
- Une hypertrophie cardiaque est plus fréquente dans la famille.
- Maladie cardiaque, y compris les valves cardiaques défectueuses. Cela exerce une pression supplémentaire sur le cœur, ce qui à son tour entraîne une hypertrophie du cœur.
- Anémie. Un flux insuffisant de globules rouges restreint le flux d`oxygène vers les tissus cardiaques, ce qui peut entraîner une hypertrophie du cœur.
- Les troubles de la thyroïde peuvent endommager le cœur et provoquer une hypertrophie.
- Certains types d`infections virales.
- Abus d`alcool et de drogues, en particulier la cocaïne.
- Maladie rénale nécessitant une dialyse.
- Complications liées à la grossesse.
- Certaines maladies génétiques.
- Infection au VIH.
2. Reconnaître les signes et les symptômes d`un cœur élargi. De nombreuses personnes ne présentent aucun symptôme avec une hypertrophie cardiaque. Cependant, des plaintes commenceront à survenir si la maladie dégénère en insuffisance cardiaque congestive. Ces symptômes incluent :
3. Consulter un médecin si vous présentez des symptômes d`hypertrophie cardiaque. Si vous présentez des symptômes tels que des difficultés respiratoires, des battements cardiaques irréguliers, des palpitations et des étourdissements, il est important de consulter immédiatement un professionnel. Un médecin peut diagnostiquer et traiter la maladie sous-jacente, aider à gérer la maladie en toute sécurité et prescrire des médicaments, si nécessaire. Les traitements couramment prescrits pour une hypertrophie cardiaque comprennent :.une.:
Des astuces
- Mange moins de viande. Pas plus de 170 grammes de viande maigre, poisson et volaille cuits sans peau.
- Mangez 5 à 6 portions de fruits et légumes par jour.
- Mangez plus de fibres avec six portions ou plus de céréales et de céréales par jour.
- Limitez les jaunes d`œufs à 3-4 par semaine, y compris ceux dans les aliments frits ou cuits.
- Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation.
Mises en garde
- N`essayez pas de traiter vous-même les maladies cardiovasculaires. Demandez toujours un avis médical professionnel en cas de troubles cardiaques.
- Les sports de compétition et les exercices intenses sont dangereux pour les personnes ayant un cœur hypertrophié. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme d`exercices.
- Parlez-en à votre médecin avant d`apporter des changements majeurs à votre alimentation ou de commencer un nouveau complément alimentaire.
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