Instructions gratuites étape par étape 
Le bain de bouche au fluor tue les bactéries et aide également à prévenir la carie dentaire. Se gargariser avec du peroxyde d`hydrogène tue les bactéries dans la bouche qui peuvent causer une mauvaise haleine. Évitez les bains de bouche qui contiennent de l`alcool. Ils dessèchent la bouche, ce qui peut aggraver le problème de la mauvaise haleine. 
Pommes — Les pommes contiennent de la vitamine C, qui est nécessaire pour garder les gencives en bonne santé. De plus, ils contiennent de l`acide malique, qui aide à blanchir les dents. Carottes — Les carottes sont riches en vitamine A, qui renforce l`émail des dents. Céleri — Mâcher du céleri fait que votre bouche produit beaucoup de salive, ce qui aide à neutraliser les bactéries qui causent la mauvaise haleine. Ananas — Les ananas contiennent de la bromélaïne, une enzyme qui nettoie la bouche. 
Buvez beaucoup d`eau pour diluer les cétones. Mâcher de la gomme sans sucre ou sucer des bonbons à la menthe sans sucre. Mâcher des feuilles de menthe poivrée. 
poivre de bétel Hydrate de chloral Nitrites et nitrates Diméthylsulfoxyde disulfirame Certains médicaments utilisés pour la chimiothérapie Phénothiazines Amphétamines 
Avoir une bonne haleine
Teneur
La mauvaise haleine est quelque chose que la plupart des gens ressentent de temps en temps, que ce soit pendant une maladie ou après un repas. D`innombrables personnes souffrent également d`une maladie plus grave : l`halitose chronique (mauvaise haleine persistante), qui peut entraîner un manque de confiance en soi et la peur des situations sociales. Heureusement, dans la plupart des cas, il est facile de garder votre haleine fraîche si vous gardez votre bouche propre, mangez les bons aliments et utilisez des remèdes pour rafraîchir votre haleine si nécessaire.
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Méthode 1 sur 4: Gardez votre bouche propre
1. Brossez-vous les dents et la langue au moins deux fois par jour. Se brosser les dents élimine les bactéries qui peuvent causer la mauvaise haleine et empêche également vos dents de devenir malodorantes et de se décomposer. N`oubliez pas de vous brosser la langue, surtout la partie arrière. Une étude a révélé que se brosser la langue peut réduire la mauvaise haleine de 70 %.
2. Rincez-vous la bouche avec de l`eau après avoir mangé. Rincer l`eau par la bouche peut éliminer les particules de nourriture qui peuvent causer une mauvaise haleine.
3. Passez la soie dentaire au moins une fois par jour. La soie dentaire élimine les particules de nourriture dans les endroits que vous ne pouvez pas atteindre avec une brosse à dents et élimine également la plaque, une couche de bactéries qui s`accumule autour des dents. La soie dentaire aide également à prévenir les maladies des gencives, qui peuvent également être une cause de mauvaise haleine.
4. Utiliser un bain de bouche au moins une fois par jour. Cela aide à protéger vos dents et à tuer les bactéries qui peuvent causer la mauvaise haleine. Faites-le tourner dans votre bouche pendant 30 à 60 secondes, puis gargarisez-vous pendant 30 à 60 secondes supplémentaires. Le gargarisme est important pour nettoyer la zone à l`arrière de la gorge ainsi que l`intérieur des joues. Ce sont des endroits où il est plus difficile d`atteindre avec une brosse à dents ou du fil dentaire.
5. Aller chez le dentiste tous les six mois. Votre dentiste nettoiera soigneusement vos dents, ce qui aidera à prévenir l`accumulation de plaque. Il ou elle vérifiera également votre bouche pour les caries et les maladies des gencives, ce qui pourrait également vous donner une mauvaise haleine. De plus, votre dentiste peut vous référer à un médecin si votre mauvaise haleine semble être causée par un problème médical, comme une infection des sinus, une infection pulmonaire, une bronchite, un trouble métabolique, un diabète ou une maladie du foie ou des reins.
Méthode 2 sur 4: Manger pour garder votre haleine fraîche
1. Boire beaucoup d`eau. Si vous ne buvez pas assez, vous pouvez souffrir d`une bouche sèche, qui est l`une des principales causes de la mauvaise haleine. L`eau peut également diluer les produits chimiques dans la bouche ou le tractus intestinal qui causent la mauvaise haleine.
2. manger du yaourt. Des études montrent que manger 180 ml de yaourt par jour réduit la quantité de composés chimiques responsables des odeurs dans la bouche. Recherchez surtout le yogourt qui contient les bactéries actives Streptocoque thermophilus ou Lactobacillus bulgaricus contient.
3. Mangez des fruits et légumes. L`action abrasive des fruits et légumes fibreux aide à nettoyer les dents, tandis que les vitamines, les antioxydants et les acides qu`ils contiennent affectent positivement la santé dentaire. Les aliments suivants peuvent être particulièrement utiles :
4. Boire du thé noir, du thé vert ou une tisane. Il est prouvé que ces thés tuent les bactéries qui causent la mauvaise haleine et la plaque.
5. Prévenir les maux d`estomac. Les maux d`estomac peuvent vous faire roter, ce qui contribue à la mauvaise haleine. Ne mangez pas d`aliments qui provoquent des maux d`estomac et ne prenez pas d`antiacides (liants acides) si vous le faites. Essayez les comprimés de lactase si vous êtes intolérant au lactose.
6. Évitez les aliments qui contiennent beaucoup d`oignons, d`ail ou d`herbes. Ceux-ci peuvent tous provoquer une mauvaise haleine. Si vous en mangez, assurez-vous d`avoir un chewing-gum sans sucre ou une brosse à dents et du dentifrice avec vous pour vous rafraîchir la bouche par la suite.
sept. Attention aux régimes faibles en glucides. Les régimes pauvres en glucides peuvent provoquer une cétose - un état dans lequel le corps brûle principalement des graisses plutôt que des glucides pour l`énergie. Cela peut être bon pour une taille plus fine, mais cela produit également des produits chimiques appelés cétones, qui contribuent à la mauvaise haleine. Pour arrêter le problème, vous devez ajuster votre alimentation. Vous pouvez également lutter contre votre mauvaise haleine de l`une des manières suivantes :
Méthode 3 sur 4: Combattre les autres causes de la mauvaise haleine
1. Vérifiez vos sinus. Jusqu`à 10 % de tous les cas de mauvaise haleine sont causés par une infection des sinus ou un écoulement postnasal (mucus qui s`écoule de vos sinus vers votre gorge). Il y a plusieurs façons de faire quelque chose à ce sujet :
- Va chez ton médecin. Vous pourriez avoir besoin d`antibiotiques pour guérir une infection des sinus.
- Utilisez des médicaments en vente libre pour assécher vos sinus et prévenir l`accumulation de mucus.
- Essayez une solution saline en spray pour fluidifier le mucus et faciliter son élimination.
- Essayez une douche nasale pour rincer vos sinus.
2. Sachez que certains médicaments peuvent provoquer une mauvaise haleine. Certains médicaments dessèchent votre bouche et provoquent une mauvaise haleine, tandis que d`autres contiennent des produits chimiques qui causent directement la mauvaise haleine. Portez une attention particulière aux médicaments suivants :
3. Arrêter de fumer pour se débarrasser de la mauvaise haleine. Fumer peut donner à votre bouche une odeur de cendrier. La seule solution permanente est d`arrêter de fumer, mais vous pouvez également prendre des bonbons à la menthe ou d`autres moyens pour vous rafraîchir l`haleine et masquer l`odeur.
Méthode 4 sur 4: Utiliser des remèdes pour rafraîchir votre haleine
1. Mâchez de la gomme sans sucre pour rafraîchir votre haleine. Recherchez un chewing-gum contenant du xylitol. Les bactéries dans votre bouche se colleront à cet édulcorant artificiel au lieu de vos dents. Le chewing-gum produit également de la salive, ce qui aide à prévenir la sécheresse buccale et élimine les bactéries et les particules alimentaires de votre bouche. Assurez-vous qu`il est sans sucre.
2. Essayez des menthes, des pastilles ou un spray. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous qu`il est sans sucre. Recherchez des produits qui contiennent le substitut de sucre xylitol. Si vous utilisez un spray, assurez-vous qu`il ne contient pas d`alcool. Cela dessèche votre bouche, ce qui contribue à la mauvaise haleine. N`oubliez pas que les menthes, les pastilles et les sprays ne font que déguiser votre mauvaise haleine. ils ne résolvent pas le problème. Si vous utilisez constamment des rafraîchisseurs d`haleine, consultez votre dentiste.
3. Mâchez des herbes pour rafraîchir votre haleine. Les feuilles de menthe poivrée fonctionnent particulièrement bien pour rafraîchir votre haleine. Ils contiennent des huiles essentielles éprouvées pour lutter efficacement contre la mauvaise haleine. D`autres herbes à essayer incluent l`eucalyptus et la sauge, qui ont des propriétés antimicrobiennes qui combattent la mauvaise haleine. L`aneth et le persil contiennent tous deux beaucoup de chlorophylle, qui rafraîchit l`haleine. De plus, ils sont utilisés comme garniture à de nombreux repas.
4. Mâcher des graines ou des gousses. La coriandre, la cardamome et l`anis vous rafraîchiront l`haleine, mais ne les mâchez pas trop. L`anis, en particulier, a une odeur forte qui peut être désagréable si vous en mangez trop. Si vous mâchez des gousses de cardamome, assurez-vous de ne pas les avaler.
5. Buvez une boisson alcoolisée pour vous rafraîchir l`haleine. L`alcool tue les bactéries qui peuvent causer la mauvaise haleine, faisant de boire une boisson alcoolisée - en particulier une avec une odeur agréable - un bon moyen de rafraîchir votre haleine. Plus la boisson contient d`alcool, plus elle sera efficace. Assurez-vous d`éviter les boissons avec beaucoup de sucre. Ceux-ci laissent des résidus de sucre dans la bouche, ce qui peut conduire à plus de bactéries.
6. Rincer avec du bicarbonate de soude. Le bicarbonate de soude est un rafraîchisseur d`haleine naturel. Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec 250 ml d`eau et remuez ce mélange dans votre bouche.
Mises en garde
- Dans tous les cas, demandez conseil à votre dentiste ou médecin si vous continuez à souffrir de mauvaise haleine malgré ces méthodes. Une mauvaise haleine persistante peut être le signe d`une affection médicale sous-jacente, telle qu`une infection des sinus, une infection pulmonaire, une bronchite, un diabète ou une maladie du foie ou des reins.
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