Instructions gratuites étape par étape 
Les dentistes recommandent d`utiliser la soie dentaire après chaque repas pour s`assurer qu`aucune particule de nourriture ne se coince entre vos dents. Si cela vous semble trop de travail, utilisez la soie dentaire au moins une fois par jour pour lutter contre la mauvaise haleine. Vous devriez de préférence le faire avant d`aller dormir. La soie dentaire après le dîner est l`un des meilleurs moyens de lutter contre l`halitose (mauvaise haleine). Envisagez d`emporter du fil dentaire ou des outils de fil dentaire avec vous pour passer facilement du fil dentaire en déplacement. Par exemple, vous pouvez apporter des cure-dents ou du fil dentaire. 
Listerine fabrique également des bandes d`haleine qui se dissolvent sur votre langue. Ces bandes sont spécialement conçues pour combattre rapidement la mauvaise haleine, mais peuvent être assez résistantes. 
Il est important de gratter le dos de la langue pendant le brossage des dents. C`est là que se trouvent la plupart des bactéries responsables de la mauvaise haleine. Vous pouvez également effectuer ce test avec un morceau de gaze, que vous pouvez acheter dans n`importe quelle pharmacie. Cependant, tout le monde a une cuillère à la maison et il est donc plus facile d`utiliser une cuillère. 
Des chercheurs français ont découvert qu`environ 6% des personnes souffrent de calculs d`amygdale dans une certaine mesure. 
Élimine immédiatement la mauvaise haleine
Teneur
- Pas
- Méthode 1 sur 5: Éliminer la mauvaise haleine avec des produits de soins dentaires
- Méthode 2 sur 5: Mâchez des choses pour rafraîchir votre haleine
- Méthode 3 sur 5: Utiliser de l`eau pour lutter contre la mauvaise haleine
- Méthode 4 sur 5: Tester la mauvaise haleine
- Méthode 5 sur 5: Savoir quand aller chez le dentiste
- Des astuces
Rien n`affecte plus votre confiance en vous que d`avoir mauvaise haleine. Vous en avez pris une bouffée lors d`une réunion importante et maintenant vous n`êtes pas sûr de vous-même. Vous refusez de vous rapprocher de votre partenaire parce que vous avez peur qu`il pense que vous êtes sale. Vous ne voulez pas respirer contre une fleur parce que vous avez peur qu`elle se fane. Si cela vous décrit, sachez qu`il y a des choses que vous pouvez faire tout de suite pour rendre votre haleine moins forte. Cependant, si vous souffrez régulièrement de mauvaise haleine, pensez à la dernière fois où vous êtes allé chez le dentiste. La mauvaise haleine peut être causée par une gingivite, une parodontite, des aliments à forte odeur, une inflammation de la muqueuse de l`estomac (RGO) ou un mauvais brossage, qui laisse des résidus alimentaires dans les dents.
Pas
Méthode 1 sur 5: Éliminer la mauvaise haleine avec des produits de soins dentaires
1. Utiliser une brosse à dents de voyage. Certaines personnes qui souffrent d`halitose ou qui ne sont pas sûres de leur haleine emportent une brosse à dents avec elles. Emportez également avec vous un petit tube de dentifrice. Si vous n`avez pas de brosse à dents, sachez que vous brosser les dents avec de l`eau du robinet peut aider à réduire l`odeur des microbes qui s`accumulent dans votre bouche lorsque vous mangez. Vous pouvez vous procurer de petites brosses à dents de voyage à bas prix dans tous les supermarchés, parapharmacies ou pharmacies.
- Vous pouvez également essayer d`emporter un paquet de petites brosses à dents jetables avec vous. De cette façon, votre brosse à dents ne se salira pas et vous pourrez utiliser une brosse à dents propre à chaque fois.
2. Passez la soie dentaire. Vous pouvez aussi facilement aller aux toilettes pour passer la soie dentaire. Vous pouvez le faire en plus du brossage ou à sa place. De nombreux types de fil dentaire laissent un goût de menthe poivrée dans la bouche qui aide à rafraîchir votre haleine.
3. Utilisez Listerine ou un autre type de bain de bouche bactérien. Listerine est vendue en petits flacons adaptés au voyage. Vous pouvez facilement transporter ces bouteilles dans votre poche arrière ou votre sac à main. Se gargariser avec pendant 20 secondes puis recracher. Il aide à combattre les bactéries qui causent la mauvaise haleine et laissera également une odeur de fraîcheur dans votre bouche. Assurez-vous de choisir un bain de bouche qui agit également contre la gingivite et la plaque.
Méthode 2 sur 5: Mâchez des choses pour rafraîchir votre haleine
1. Mâchez de la gomme sans sucre. La gomme sans sucre aide à stimuler la production de salive. Cela garantit que votre bouche ne se dessèche pas. La bouche sèche provoque souvent une mauvaise haleine car les bactéries qui causent l`odeur nauséabonde ne sont pas emportées. Le chewing-gum peut également aider à éliminer les particules de nourriture des fissures entre vos dents. Cependant, ne vous contentez pas d`utiliser du chewing-gum sans sucre pour bien nettoyer vos dents. N`arrêtez pas de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire.
- Vous pouvez également acheter du chewing-gum naturel à base de menthe poivrée et d`autres herbes. Cela aide à masquer la mauvaise haleine et élimine les particules de nourriture entre vos dents.
2. Mâchez des herbes comme la menthe poivrée, le persil, le basilic ou la gaulthérie. Ces herbes ne nettoieront pas vos dents, mais elles combattront votre mauvaise haleine avec une forte odeur. Cela fonctionne à court terme, mais ne doit pas être considéré comme une solution à long terme. Assurez-vous également qu`aucun reste de ces herbes ne reste entre vos dents. Vous ne voulez pas avoir de gros morceaux de persil entre les dents au lieu de mauvaise haleine.
3. Mâcher des noix et des graines. Les noix ont une forte odeur et la texture abrasive garantira que toutes les particules de nourriture entre vos dents, sur votre langue et sur vos gencives sont éliminées. Les graines d`aneth et de fenouil cachent très bien les mauvaises odeurs. L`anis a un goût de réglisse et a des propriétés antiseptiques.
Méthode 3 sur 5: Utiliser de l`eau pour lutter contre la mauvaise haleine
1. Boire de l`eau avec du citron ou du citron vert. En plus d`avoir bon goût et d`être une alternative saine au soda, ce mélange d`eau acide peut également avoir un effet puissant sur la mauvaise haleine. Étant donné que l`une des principales causes de la mauvaise haleine est simplement une bouche sèche - quelque chose normalement associé à l`haleine du matin - l`eau aidera à humidifier votre bouche, réduisant en grande partie l`odeur nauséabonde.
- Pressez autant de jus de citron ou de citron vert dans l`eau que possible, car cela aidera à masquer l`odeur nauséabonde. L`acide contenu dans le citron ou le citron vert aide à combattre les bactéries dans la bouche qui causent la mauvaise haleine.
2. Utiliser un irrigateur buccal portable. Également connu sous le nom de waterpik, cet appareil est souvent utilisé à la place du fil dentaire. Il utilise un puissant jet d`eau pour éliminer les particules de nourriture coincées entre vos dents. Vous pouvez également utiliser l`irrigateur buccal pour vous rincer la langue. Allez simplement aux toilettes, remplissez l`appareil d`eau et commencez à pulvériser. Si vous avez un bain de bouche, vous pouvez le verser dans le réservoir d`eau pour combattre votre mauvaise haleine encore plus puissamment.
3. Rincez-vous la bouche avec de l`eau. Ensuite, utilisez une serviette en papier sèche pour frotter toutes vos dents. Vous pouvez également le faire avec l`intérieur de votre t-shirt ou de votre chemise. Vos dents seront ainsi très lisses, comme si vous veniez de vous brosser les dents. Rincez-vous à nouveau la bouche après. Si vous avez les serviettes en papier rugueuses et brunes bien connues, vous pouvez les frotter sur votre langue pour enlever partiellement la couche de plaque qui se trouve sur elles. Frottez vers le bord extérieur de votre langue.
Méthode 4 sur 5: Tester la mauvaise haleine
1. demande à quelqu`un d`autre. La plupart des gens fabriquent une tasse de leur main et essaient de respirer dedans pour sentir leur propre haleine, mais la plupart du temps, cela vous donne juste une idée de l`odeur de votre main. Étant donné que les voies nasales sont reliées à la bouche, cette technique ne vous donne pas une image précise de l`odeur de votre haleine. La meilleure façon de savoir tout de suite si vous avez mauvaise haleine est de demander à quelqu`un avec qui vous vous sentez à l`aise. Trouvez un être cher - quelqu`un qui ne vous dérangera pas - et laissez-le sentir votre haleine rapidement. L`autre personne n`a pas besoin de sentir clairement votre haleine. Tout ce que vous avez à faire est de respirer rapidement.
2. Léchez l`intérieur de votre poignet. Mettez-vous à l`écart et léchez l`intérieur de votre poignet. Parce que votre poignet ne frotte pas contre beaucoup de choses, cela peut vous aider à comprendre l`odeur de votre haleine. Attendez que votre salive sèche, puis reniflez rapidement votre poignet. C`est l`une des méthodes les plus précises pour sentir votre propre haleine.
3. Grattez votre langue avec une cuillère pour tester votre haleine. Prenez une cuillère et placez-la à l`envers sur le dos de votre langue. Tirez lentement mais sûrement la cuillère vers la partie avant de votre langue. Maintenant, regardez les restes que vous avez collectés sur la cuillère. Si les restes sont transparents, alors vous n`avez probablement pas mauvaise haleine. Il y a de fortes chances que les restes soient de couleur laiteuse, blanche ou même jaunâtre. Ce que vous avez collecté est une couche de bactéries qui s`est accumulée sur votre langue. Ces bactéries sont la cause de votre mauvaise haleine.
4. Faites un test d`haleine avec un Halimètre. Le test Halimètre vérifie si votre haleine contient des résidus de sulfure. Les composés soufrés sont courants dans la bouche humaine, mais une grande quantité peut indiquer une mauvaise haleine. Le soufre sent les œufs, et ce n`est pas ce que vous voulez que votre bouche sente lors d`une réunion importante. Votre dentiste devra probablement effectuer le test sur vous, mais il est également possible d`acheter votre propre Halimètre si vous le souhaitez vous-même. Cependant, ils sont très chers.
5. Demandez à votre dentiste d`effectuer un test de chromatographie en phase gazeuse. Ce test mesure la quantité de soufre et d`autres produits chimiques que vous avez dans la bouche. C`est le test le plus efficace pour savoir si vous avez mauvaise haleine et les lectures sont considérées comme l`étalon-or.
Méthode 5 sur 5: Savoir quand aller chez le dentiste
1. Allez chez le dentiste si vous souffrez de mauvaise haleine chronique. Si vous avez essayé plusieurs des étapes de cet article et que vous avez toujours mauvaise haleine, il est temps de consulter un dentiste. La mauvaise haleine est l`un des signes les plus évidents des maladies des gencives et de l`accumulation de plaque. Votre hygiéniste dentaire et votre dentiste pourront vous expliquer ce que vous pouvez faire d`autre pour prendre soin de vos dents et de votre bouche. Ils vous aideront également à traiter tous les problèmes dentaires que vous pourriez avoir.
2. Allez chez le dentiste si vous voyez des taches blanches sur vos amygdales. Peut-être que vous avez regardé dans votre bouche pour savoir ce qui cause votre mauvaise haleine. Si vous avez remarqué des taches blanches au fond de votre bouche ou des deux côtés de votre luette (la petite boule qui pend au fond de votre gorge), vous devez consulter un dentiste. Ces taches blanches sont des pierres d`amygdale. Cela concerne les résidus alimentaires calcifiés, le mucus et les amas de bactéries. Les noyaux d`amandes ne sont certes pas rares, mais il faut les retirer avec précaution.
3. Consultez un dentiste ou un médecin si vous souffrez de sécheresse buccale chronique et de mauvaise haleine chronique. La bouche sèche qui conduit à la mauvaise haleine peut avoir plusieurs causes. La cause principale est la déshydratation, mais certaines conditions, médicaments et autres problèmes corporels peuvent provoquer une sécheresse de la bouche. Un nez bouché, le diabète, les effets secondaires des antidépresseurs, des antihistaminiques, des diurétiques, la radiothérapie et le syndrome de Sjögren peuvent tous vous faire développer une bouche sèche. Votre dentiste vous dirigera vers un médecin pour bon nombre de ces tests, mais cela peut aider à identifier les causes possibles de votre bouche sèche.
Des astuces
- Arrêter de fumer. L`une des principales causes de la mauvaise haleine est le tabagisme et l`utilisation d`autres produits du tabac.
- Essayez d`éviter les oignons, l`ail et d`autres aliments qui pourraient causer une mauvaise haleine. Ces aliments ont un goût fort et désagréable qui peut rester longtemps dans la bouche.
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