Instructions gratuites étape par étape 
L`infirmière qui vous aide doit disposer d`une large gamme d`anesthésiques locaux pour vous faciliter la tâche. Les plus courants en Amérique sont : casse-aiguille Trucs de Numby crème EMLA 
Pour vaincre votre peur des aiguilles vaincre, et pas seulement en le retardant temporairement, vous pouvez commencer par une forte dose dans un premier temps, puis diminuer la dose aux occasions suivantes. Cela entraînera votre cerveau à ce qu`une injection ne soit pas nécessairement accompagnée d`un évanouissement ou d`une crise d`anxiété. Étant donné que les médicaments relaxants peuvent vous donner des vertiges, il est préférable que vous emmeniez un membre de votre famille ou un ami à l`hôpital pour vous ramener à la maison. Il peut être différent que vous deviez rester à l`hôpital par la suite jusqu`à ce que le médicament se soit dissipé. 
Vous pouvez demander à votre ami ou partenaire de tenir et de serrer votre main pendant la procédure. Ces types de stimuli physiques aideront à soulager la douleur de l`aiguille et à distraire votre corps de la procédure. 
Certaines personnes aiment fermer complètement les yeux, bien que cela donne à vos pensées moins de matière sensorielle pour se distraire. 
En conséquence, de nombreuses personnes ayant peur des aiguilles ne vont pas chez le médecin et ne font pas effectuer les tests sanguins nécessaires, ou elles ne prennent pas de médicaments car ils ne peuvent être administrés que par voie intraveineuse. Cela vous expose à un risque pour votre santé, ce qui signifie généralement qu`il y a plus des analyses de sang doivent être effectuées et plus de médicaments administrés pour compenser. Donc, si vous y réfléchissez, éviter les aiguilles peut en fait vous exposer encore plus au risque d`entrer en contact avec elles. 
Vaincre la peur des aiguilles
Teneur
Les humains ont peut-être été conditionnés au cours de l`évolution à craindre les piqûres d`objets tranchants tels que des aiguilles. Cela ne vous aidera probablement pas, mais cela permet au moins de comprendre plus facilement pourquoi la menace des aiguilles vous fait froid dans le dos. On estime que plus de 10 % des Américains ont peur des aiguilles, ce qui en fait une phobie assez courante. On ne sait pas à quel point ce pourcentage est élevé aux Pays-Bas. Certaines personnes craignent la douleur, d`autres craignent la taille de l`aiguille et d`autres encore ont peur de s`évanouir. Il est important de se rappeler que vous n`êtes pas seul. Les injections peuvent être effrayantes au début, mais avec un peu de pratique et la bonne attitude, vous pouvez entraîner votre esprit et votre corps à cesser d`avoir peur des aiguilles.
Pas
Partie1 sur 3: Recommandations médicales pour lutter contre l`anxiété
1. Parlez de votre peur. Plutôt que de garder secrète votre peur des aiguilles et de la laisser dégénérer en une véritable crise d`angoisse, parlez à l`infirmière qui insérera l`aiguille. Parlez-lui de votre peur. Être capable de s`exprimer et les contacts sociaux aident souvent les gens à se détendre. L`infirmière vous parlera de vos options et prendra des précautions pour le rendre plus agréable et moins douloureux et effrayant.
- Alternativement, au lieu de parler à l`infirmière qui prélèvera votre sang ou vous fera une injection, vous pouvez prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste. Votre médecin pourra vous mettre en relation avec un conseiller qui pourra vous aider à calmer l`anxiété psychologique, ainsi que vous prescrire des médicaments pour vous aider à vous calmer.
2. Demander une anesthésie. Un anesthésique est un analgésique, généralement appliqué sur la peau, qui soulage la douleur de l`aiguille. Bien qu`une aiguille ne cause pas beaucoup de douleur pour la plupart des gens, une personne souffrant de phobie des aiguilles peut ressentir une douleur intense lorsqu`une aiguille est utilisée. Un anesthésique local peut aider énormément dans ces cas.
3. Avoir une attitude efficace. Chez certains patients, qui peuvent s`évanouir et perdre connaissance, s`allonger et/ou élever leurs jambes peut aider à réduire certains des symptômes de la phobie des aiguilles. Pour de nombreuses personnes, il s`agit d`une grave préoccupation, car de nombreuses personnes souffrant de phobie des aiguilles en association avec une syncope vaso-vagale ont également peur de s`évanouir. Il est important dans ces cas de traiter à la fois la peur des aiguilles et la possibilité de s`évanouir.
4. Prendre des médicaments contre le stress. Les médicaments contre le stress peuvent particulièrement aider ceux qui ont peur de s`évanouir ou de s`évanouir lorsqu`ils reçoivent une injection. Avec une bonne posture et une anesthésie locale, votre rendez-vous avec une seringue peut être aussi simple qu`une promenade dans le parc. Il y a quelques points à garder à l’esprit lors de la prise d’un médicament sédatif :
5. Essayez un autre médicament. Les bêta-bloquants, qui atténuent les effets de diverses hormones de stress, peuvent également rendre l`expérience un peu plus agréable, surtout si vous n`avez pas tellement peur de la douleur de l`injection elle-même, mais de l`évanouissement. Contrairement à d`autres médicaments apaisants, cela ne vous rend généralement pas somnolent. Donc, ils n`affectent pas non plus votre capacité à conduire chez vous par la suite.
Partie 2 sur 3: Se distraire pendant la procédure
1. Ne le rend pas plus gros qu`il ne l`est. Ne pensez pas à l`aiguille ou à l`obtention de l`aiguille. Ne vous inquiétez pas de la taille de l`aiguille et ne soyez pas tendu par la douleur. Si vous continuez à vous soucier de l`aiguille avant même de recevoir l`injection, vous ne ferez qu`augmenter la tension dessus. À long terme, cela rendra l`ensemble du processus plus désagréable.
2. Pense à autre chose. Distrayez-vous! Amenez des amis pour pouvoir parler et rire avec eux. Pensez à la fête qui arrive bientôt, ou à cette personne spéciale à laquelle vous tenez tant. Si vous le souhaitez, vous pouvez également compter à rebours dans votre tête ; même compter les moutons. Vous pouvez apporter un iPod et écouter de la musique pour vous distraire.
3. Essayez de ne pas regarder. Ne les regarde pas insérer l`aiguille. Regardez de l`autre côté et essayez de vous concentrer sur quelque chose d`agréable. Ne vous concentrez pas sur l`infirmière ou le médecin qui fait l`injection, car ils se concentreront sur l`injection et pourront donc vous informer quand l`injection va avoir lieu.
4. N`oubliez pas de prendre des respirations lentes et profondes. Concentrez-vous sur le maintien de votre respiration. Une respiration lente et régulière peut calmer vos nerfs et donner à votre cerveau quelque chose à quoi s`accrocher.
5. Essayez dedétendu! Concentrez-vous sur les moyens de vous détendre. Regardez ailleurs, comptez de un à dix, ou de retour de dix. Quand tu es distrait, tu ne penses pas à l`aiguille. Lorsque vous atteignez la fin du compte à rebours, l`acte sera fait et vous serez prêt à partir.
Partie3 sur 3: Objections émotionnelles et rationnelles
1. Souviens-toi que tu es plus grand que ça. C`est juste une aiguille. Vous contrôlez votre vie, et un seul coup ne peut pas changer cela. Reprenez le contrôle de ce que vous ressentez en agissant de manière proactive et non réactive. Vous déterminez votre propre avenir!
2. Rappelez-vous que recevoir une injection ou donner du sang est une nécessité médicale. Votre santé générale bénéficie de cette procédure, même si elle vous cause temporairement des douleurs. L`évitement, comme d`autres tactiques, n`est souvent pas la solution.
3. Dites-vous que des centaines de milliers de personnes entrent en contact avec des aiguilles chaque jour sans incident. d`accord, si émotif l`argument n`a pas un score élevé, mais c`est un assez bon argument rationnel. C`est quelque chose qui arrive tous les jours avec beaucoup personnes, sans que le patient n`ait plus rien. S`ils peuvent le faire, toi aussi!
4. Dites-vous que cela ne prend que quelques secondes. Il y a 86.400 secondes par jour, et recevoir une injection ou donner votre sang prend entre deux et trente secondes. Après cela, l`aiguille est partie et l`action est effectuée. Même si cela vous dérange un peu, cela prendra environ 0,0003 % de votre journée!
5. Récompensez-vous après le tir. Ok, la bite en elle-même n`est pas belle. Mais si vous pouvez vous gâter par la suite, il y a de fortes chances que vous associez l`expérience à au moins quelque chose c`est positif.
6. Exploitez votre côté le plus optimiste. L`optimisme est la croyance que, toutes choses étant égales par ailleurs, tout a finalement un effet positif, même s`il faut du temps pour voir le positif. Obtenir une photo n`est pas la fin du monde. En fait c`est même le progrès du monde. La vie continue et tout ira probablement mieux une fois le jab terminé. L`aiguille n`est qu`une bosse sur la route.
Des astuces
- Pendant que tu prends la photo, essaie de dire l`alphabet à l`envers dans ta tête. C`est si difficile que votre cerveau n`a pas le temps de penser à se sentir malade et à s`évanouir.
- Une injection fait plus mal dans un muscle tendu, alors massez votre muscle avant de recevoir le coup et détendez-le en même temps.
- Ne regarde pas quand le médecin te fait une piqûre. Pensez à de belles choses.
- Si vous êtes nerveux à propos de votre injection, assurez-vous d`en informer votre infirmière ou votre médecin. ils vont te calmer. Respirez toujours profondément. Regarde ailleurs, ferme les yeux et compte à rebours à partir de dix le moment où c`est fait, et ce sera fini en un rien de temps!
- Utilisez votre autre main pour serrer votre jambe. Cela vous aidera à étouffer la douleur de l`aiguille et à vous concentrer sur autre chose.
- Détendez votre bras pour qu`il ne fasse pas trop mal.
- Apportez quelque chose à mordre, comme des bonbons durs, par exemple une sucette, et une main à tenir. Assurez-vous de prendre un peu de sucre et respirez profondément.
- Pensez à vous asseoir avec des médecins et des infirmières professionnels. Vous êtes entre de bonnes mains et respirez profondément!
- écouter du rock&rouleau de Dubstep, cela aidera votre cerveau à se concentrer davantage sur les beaux sons qu`une aiguille chétive.
- Rappelez-vous que la douleur ne dure que quelques secondes. vous ferez bien!
Mises en garde
- Ne bouge pas et aie pitié pendant que tu prends la photo. Vous pouvez courir le risque de devoir le récupérer.
- Ne faites rien pour distraire la personne qui vous donne le coup.
- Essayez de ne pas vous attendre à de la douleur - n`y pensez pas!
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