Gérer l'adultère : 14 étapes (avec des photos)

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Des astuces
Mises en garde

Pensez-vous (ou savez-vous) qu`un partenaire prétendument monogame vous a trompé? Tu n`es pas le seul. Entre 25 et 50 % de tous les partenaires tricheront ou auront triché à un moment donné.

Ce n`est pas un pansement sur la plaie de connaître d`autres personnes qui ont vécu la même chose. Découvrez ces étapes et utilisez-les pour surmonter votre traumatisme. Cela peut être une expérience particulièrement douloureuse et les émotions seront fortes, alors utilisez cette liste de contrôle pour vous aider à traverser.

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Image intitulée Traiter avec un tricheur Étape 1

1. Tout d`abord - respirez profondément et ne précipitez rien. Pense! Ceci est particulièrement important dans le cas d`une relation à long terme. Répondre brusquement peut avoir des conséquences que vous pourriez regretter. Donnez-vous un peu d`espace mental avant d`agir.

Image intitulée Traiter avec un tricheur étape 2

2. parler à quelqu`un. Tu n`es pas seul. Les statistiques sont discutables et varient considérablement, mais les enquêtes sur la tricherie montrent que 25 à 50 % de toutes les personnes mariées ont triché ou tricheront à un moment donné.

Image intitulée Traiter avec un tricheur Étape 3

3. Ne te blâme pas. Il est facile pour les gens de se regarder et de chercher les raisons pour lesquelles leur partenaire les a trompés... mais rien de bon n`en est jamais sorti. Les problèmes menant à la tricherie impliquent généralement les deux partenaires, mais ce n`est certainement pas toujours le cas. À l`avenir, cependant, il peut être utile de faire une introspection pendant un certain temps et de rechercher une raison pour laquelle votre partenaire a cherché de l`affection ailleurs. Il peut y avoir des zones grises dans votre comportement qui ont conduit à ces types d`actions. Vous ne devez pas oublier que la plupart des gens préfèrent une vie monogame parce qu`elle est si chanceuse & assure la sécurité. Cependant, il y a aussi des gens qui ne sont pas d`accord avec cela.

Image intitulée Traiter avec un tricheur Étape 4

4. Déterminez si vous avez vraiment été trompé. Posez-vous ces questions : étiez-vous officiellement en couple lorsque la « tricherie » s`est produite? Étiez-vous officiellement monogame ?? Sinon, vous ne pouvez pas être sûr que votre partenaire savait qu`il allait vous faire du mal. Dans ce cas, il vaudrait peut-être mieux adopter une attitude moins conflictuelle.

Image intitulée Traiter avec un tricheur Étape 5

5. Parle à ton partenaire. Exprimez vos doutes et vos peurs. Il se peut qu`il ne s`est rien passé du tout. Ou peut-être qu`il s`est passé quelque chose mais qu`il y a eu une forme de coercition (par exemple, le harcèlement sexuel au travail doit être discuté immédiatement et ouvertement pour éviter d`éventuelles répétitions à l`avenir). Il peut y avoir des stupéfiants ou un problème psychologique qui doit être traité (la dépendance sexuelle est non fabrication). Si l`aide est appropriée, vous pouvez aider votre partenaire à rechercher cette aide - cela pourrait être thérapeutique pour vous deux. Cependant, les stupéfiants ne sont pas une "excuse" valable pour un comportement inapproprié, donc l`argument "oui, mais j`étais ivre, donc ça n`a pas d`importance" ne doit jamais être pris à la légère - soyez très ferme à ce sujet.

Image intitulée Traiter avec un tricheur étape 6

6. Demandez-vous si vous reverrez un jour votre partenaire de la même manière. L`infidélité ne veut pas dire grand chose pour certaines personnes. Certaines personnes ont plus d`une relation physique et pour elles, cela peut ne pas indiquer un déficit dans la relation avec leur partenaire régulier, mais c`est rare. L`infidélité indique souvent l`ennui et l`insatisfaction avec la relation actuelle. Traiter avec un partenaire qui ne veut pas de vous de toute façon, ou un partenaire qui ne craint pas de vous faire du mal, est ridicule. Jetez-le si c`est le cas.

Image intitulée Traiter avec un tricheur Étape 7

sept. Si vous décidez que c`est irréversible, ne rompez pas avec votre partenaire et reprenez-le plus tard. Cela ne fera que provoquer plus de stress émotionnel. Si tu romps, romps définitivement. Cependant, une pause temporaire peut également être une option valable. Si vous décidez de faire une pause, attendez un peu avant de reparler à votre ex après la rupture. Donnez-vous un peu de temps pour vous rafraîchir d`abord. Si des enfants ou des questions financières sont impliqués, cela peut ne pas être possible. Dans ce cas, vous devez définir des règles spécifiques (horaires, lieux de rendez-vous, etc.).). Cela peut être difficile, mais il est nécessaire.

Image intitulée Traiter avec un tricheur Étape 8

8. Si vous êtes marié et êtes sûr qu`il y a plus que l`amitié occasionnelle de votre partenaire, vous pouvez envisager d`embaucher un avocat ou un enquêteur privé en règle qui se spécialise dans de telles questions. Vérifiez leurs références.

Image intitulée Traiter avec un tricheur Étape 9

9. Si vous engagez un enquêteur, sachez ne pas confronter ou accuser votre partenaire. Laisser le chercheur faire son travail en premier. Si vous confrontez votre partenaire, il peut procéder de manière plus prudente, ce qui peut rendre l`enquête plus coûteuse).

Image intitulée Traiter avec un tricheur Étape 10

dix. Faites-vous tester pour les MST dès que possible. L`ignorance causera un stress extrême. Il est essentiel de se faire soigner le plus tôt possible.

Image intitulée Traiter avec un tricheur Étape 11

11. Si possible, essayez de fournir des justificatifs (bons de commande, emails, photos, etc.).) de l`adultère à recueillir. Conservez ces informations avec un ami ou un parent à la maison. Par conséquent, le chercheur devra faire moins de travail par la suite, ce qui vous fera économiser de l`argent.

Image intitulée Traiter avec un tricheur Étape 12

12. Ne commence pas à bavarder. Si vous partagez vos soupçons avec plus d`un ami proche, vous êtes susceptible de générer des commérages qui peuvent avoir des conséquences très négatives à bien des égards. Si une enquête est en cours, sachez que les ragots peuvent contrecarrer sa progression.

Image intitulée Traiter avec un tricheur Étape 13

13. Jetez également un œil à vos actions personnelles. Si vous aussi vous trompez, il est peut-être temps d`avoir une conversation ouverte avec votre partenaire et d`arranger les choses. Peut-être que la thérapie de couple peut aider. Si vous décidez de divorcer, n`oubliez pas que cela peut très vite devenir très moche et que vos erreurs reviendront également à la surface.

Image intitulée Traiter avec un tricheur Étape 14

14. Il n`est pas juste de changer les choses. Ne commencez pas une nouvelle relation simplement parce que votre partenaire l`a fait. Ce n`est rien d`autre qu`une vengeance et rien de bon n`en sortira.

Des astuces

Sortez de la relation si vous êtes blessé trop profondément.
Il est important d`être honnête avec soi-même. Si vous ne mettez pas fin à la relation, serez-vous toujours en mesure de vivre avec l`idée que cela pourrait se reproduire?
Si vous voulez aller de l`avant, il vaut toujours mieux pardonner et laisser les choses derrière vous que de continuer avec le passé.
Voulez-vous toujours investir de l`énergie pour tenter de « redresser » la relation ??
Aller en thérapie! Ce n`est pas vraiment une mauvaise idée de faire cela, même si tout se passe bien dans votre vie. Mais quand vous êtes blessé, cela aidera certainement de pouvoir en parler à un expert.