Instructions gratuites étape par étape 
Ce pourrait être une bonne idée d`avoir la conversation quelque part en public. Le risque que votre partenaire se fâche est plus faible, car il ne voudra pas se ridiculiser si rapidement. Faites tout votre possible pour créer le bon environnement pour une communication positive. Peut-être que vous pouvez aller dans un endroit dont vous avez tous les deux de bons souvenirs, ou vous pouvez simplement rester à la maison et prendre un bon repas ensemble. 
Soulevez le sujet de manière positive en disant quelque chose comme : « J`apprécie vraiment ce que vous faites pour moi et je veux vraiment que vous soyez heureux aussi. Mais certaines choses que tu dis me font sentir que tu n`es pas si heureux avec moi.” A partir de là, vous pouvez parler davantage. Si sa première réaction est négative, essayez de l`arrêter en lui disant : « J`aimerais en parler calmement parce que cela m`inquiète ; et si nous devons changer quelque chose, alors nous devons nous écouter les uns les autres.” Facilitez sa réaction grâce à une conversation calme qui porte clairement sur quelque chose. S`il n`est pas en mesure de répondre sans devenir agressif ou énervé, dites simplement : « Nous pourrons peut-être en parler plus tard. »."S`il refuse catégoriquement de changer d`attitude, vous faites face à un problème plus grave.". Ne vous mettez pas en danger. Faites tout votre possible pour vous mettre en sécurité. Il se peut qu`il réponde en offrant une oreille attentive et vous montrez qu`il est vraiment concerné. Voici votre chance de lui faire savoir ce que cela fait d`être critiqué. N`ayez pas peur de lui dire que ça vous fait mal et qu`à un tel moment vous vous inquiétez pour votre relation et votre avenir ensemble. Continuez à lui dire que vous l`aimez et montrez-lui que vous le soutenez dans ce qu`il a à dire. 
Quand quelqu`un se plaint toujours de presque tout dans la vie ou critique presque tout, cela peut être à cause de quelque chose qui s`est passé plus tôt dans sa vie. Il se peut que quelqu`un ait vécu quelque chose de mal qui l`a amené à se comporter ainsi. Vous pouvez constater qu`il n`apprécie pas du tout son travail ou qu`il est mécontent de quelque chose de complètement différent qui n`a rien à voir avec vous. S`il pense que sa vie est ruinée par ces choses, il peut s`en prendre à vous. Il peut vous blâmer de ne pas parfait sont. Vous devez lui rappeler que vous n`êtes pas parfait, que vous ne l`étiez pas lorsque vous vous êtes rencontrés, que vous ne le serez probablement jamais et qu`il ne l`est pas. Les insécurités concernant les performances au travail, l`indépendance financière et les performances physiques peuvent toutes contribuer à des plaintes continues et à être négatives. Il se peut que la cause première du problème soit la dépression, et si c`est le cas, cette dépression doit être traitée de manière appropriée. Il peut sentir que le monde entier est contre lui et que vous faites partie de ce monde. Vous devez vous débarrasser de cette association et le convaincre à nouveau que vous êtes de son côté. 
Restez fidèle à vos normes et valeurs. Expliquez clairement que vous n`êtes pas prêt à aller à l`encontre de vos normes et valeurs. Indiquez précisément ce que pour vous le rendez-vous annulé devient. Si elle la critique tout le temps dans le dos de votre grand-mère et que cela va à l`encontre de la valeur que vous accordez à votre famille, dites-le-lui. Assurez-vous que vos souhaits et vos besoins sont toujours axés sur la sauvegarde de votre relation. Confirmez que tout ce que vous voulez, c`est être heureux et qu`elle est heureuse. 
Prenez des notes et si elle vous demande pourquoi vous faites cela, dites-lui que vous ne voulez rien manquer de ce qu`elle dit. Ensuite, lisez-lui vos notes à haute voix et demandez-lui si vous avez tout bien compris. Si vous avez oublié quelque chose, ou si elle veut ajouter quelque chose, veuillez l`écrire dans. Si elle dit qu`elle veut quelque chose et que vous ne pouvez pas le réaliser, dites simplement : « Je ne peux pas le réaliser parce que je ne suis pas d`accord avec cela. je ne pense pas que ce soit raisonnable. Peut-être pouvons-nous prendre un moment pour réfléchir à d`autres possibilités et trouver un terrain d`entente." 
Si elle continue d`agir négativement, dites : « J`essaie de me concentrer sur le côté positif afin que nous puissions résoudre ce problème. C`est facile d`être négatif. Être positif est difficile, mais c`est ce que je vais faire." 
Vérifiez à nouveau les éléments de vos listes. Dites-lui que vous acceptez de changer ces choses, si elle accepte également de contribuer aux changements. Vous devriez dire des choses comme : « Je suis prêt à m`engager envers vous et envers cet accord. Maintenant, j`aimerais savoir dans quelle mesure vous êtes prêt à faire de votre mieux pour que les choses aillent mieux entre nous, et dans quelle mesure vous pensez que c`est une bonne idée." Rassurez-la que vous faites cela pour vous assurer que les choses s`améliorent pour vous deux maintenant et à l`avenir. 
Si vous essayez de laisser tomber et que vous avez toujours le problème dans votre estomac, il y a de fortes chances que vous deviez gérer plus de sentiments liés à la situation. Cela peut être fait, par exemple, en parlant plus souvent avec votre partenaire ou en vous promenant pour ordonner physiquement vos sentiments. Il peut être difficile d`accepter quand quelqu`un vous dit de « laisser tomber » si vous n`avez pas encore l`impression que le problème a été résolu pour vous. Respirez profondément et dites : « Je fais de mon mieux pour laisser tomber, mais je n`ai pas encore fini." Une fois que vous avez atteint le sens d`une perspective équilibrée, vous verrez que certaines choses valent la peine d`être travaillées et d`autres pas. 
Traverser des moments difficiles ensemble peut en fait renforcer votre désir de tout mettre en œuvre pour la relation. Votre partenaire peut remarquer à quel point il vous a fait mal pendant tout ce temps et commencer à se sentir coupable. Votre partenaire peut vouloir vous montrer qu`il regrette ce qu`il vous a fait subir. Donnez-lui la possibilité de le faire. 
Rappelez-vous que les personnes négatives aspirent votre énergie et que vous devez reconstituer cette énergie. Des activités telles que le sport, la danse, le yoga et la randonnée ne sont que quelques-unes des façons dont vous pouvez recharger votre batterie. 
S`il était facile d`être positif ce serait tout le monde. Il y a beaucoup de mécontentement dans le monde et beaucoup de gens aiment l`exprimer sans permission. Tu n`es pas obligé de l`écouter. 
Vous pouvez également sauver la relation en rompant temporairement. De cette façon, vous pouvez tous les deux prendre juste assez de distance pour que vous puissiez tous les deux prendre le temps de déterminer si la relation vaut la peine d`être sauvée. Il y a aussi des psychologues et des psychiatres disponibles dans votre région. Sur le site Web de la Fédération néerlandaise des soins de santé, vous trouverez les données de plus de deux mille psychologues et de centaines de psychothérapeutes à travers les Pays-Bas. Un intermédiaire peut agir en tant que partie neutre et essaiera de trouver une solution qui vous aide tous les deux.
Faire face à un partenaire difficile
Teneur
Vous devez continuer à travailler sur une relation et vous devrez corriger certaines choses en cours de route avant de pouvoir vraiment en tirer le meilleur parti. Si vous et votre partenaire rencontrez des problèmes dus à la colère, à une mauvaise communication ou à une incapacité à faire des compromis, vous pouvez aider à améliorer votre situation. En développant des outils tels que la communication ouverte et honnête, en apprenant à négocier et à faire des compromis, et en faisant un réel effort pour changer, vous retrouverez le chemin d`une vie longue et heureuse ensemble.
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Méthode 1 sur 4: mieux communiquer
1. Préparez ce que vous allez dire. Écrivez ce qui vous préoccupe afin qu`il soit plus facile de dire à votre conjoint ou partenaire ce qui vous dérange. De cette façon, vous pouvez reconnaître plus facilement des comportements spécifiques, certains sentiments et des solutions. Si vous pensez qu`il y a un problème, proposez également une solution possible.
- Mettez vos pensées sur papier. Cela vous aidera à mettre certaines choses sur papier. Écrire vos pensées a un effet thérapeutique et vous aidera à organiser vos sentiments de manière à réduire le stress.
- Entraînez-vous à dire les choses qui vous dérangent à voix haute. Ne soyez pas trop perfectionniste ici. Tant que ça vient de ton coeur, c`est ce qui compte.
- Si vous parlez à quelqu`un qui vous submerge d`idées négatives, vous pouvez surmonter vous-même la tendance à être négatif en vous assurant d`être bien préparé pour une telle conversation.
2. Choisissez un bon moment pour parler. Évitez d`avoir des conversations difficiles tôt le matin lorsque vous ou votre conjoint êtes d`humeur matinale, et essayez de ne pas entamer une conversation lorsque vous venez tous les deux de rentrer du travail. Détendez-vous d`abord et asseyez-vous avant de vous approcher de votre partenaire. Si vous avez traversé le nadir de sa négativité, vous savez probablement à quelle heure de la journée vous êtes le plus susceptible d`obtenir un résultat positif.
3. Restez positif pendant la conversation. Montrez que vous êtes optimiste quant à la recherche d`une solution ensemble. C`est votre chance de vous assurer que votre relation va changer. Maintenant c`est à ton tour de dire ce que tu penses et d`être entendu. Ne laissez pas votre conjoint ou partenaire vous empêcher d`avoir une bonne conversation axée sur la résolution des problèmes. Votre travail consiste à vous assurer que vous êtes entendu, alors concentrez-vous sur ce qui est important : vous assurer que votre relation change pour le mieux.
4. Essayez de découvrir ce qui se passe vraiment. Si vous savez que vous n`avez vraiment rien fait ces derniers temps qui aurait pu provoquer les réactions négatives de votre partenaire ou conjoint, alors il est temps de retrousser vos manches et de vous mettre au travail. C`est une occasion idéale de montrer à quel point vous êtes doué pour résoudre des problèmes.
5. Être honnête. Donnez vous-même le bon exemple en disant votre propre vérité. Cela ne signifie pas que vous devez être si grossier et direct que vous blessez l`autre personne. Choisissez vos mots avec soin, en gardant à l`esprit que vous résolvez un problème afin que la communication entre vous s`améliore.
6. Traitez l`autre personne avec respect et demandez-lui de vous traiter de la même manière. Tu mérites le respect. Si vous agissez avec respect, vous créez une base pour être respecté vous-même. Si vous sentez que vous n`êtes pas respecté, dites-lui : « Je veux que nous nous traitions les uns les autres avec respect. Je suis prêt pour ça, toi aussi?"
sept. être ouvert. Il faut du courage pour être vulnérable. Il est impératif que vous ouvriez votre cœur à la possibilité d`amélioration. Tu as peut-être peur que ça fasse mal, mais c`est un risque qui vaut la peine d`être pris. Une fois que vous avez expérimenté la récompense que vous obtenez pour votre ouverture, cela devient plus facile.
Méthode 2 sur 4: Faire face à une incapacité à faire des compromis
1. Jeter les bases d`une solution. Donnez le bon exemple et remplissez vous-même le rôle d`intermédiaire. Assurez-vous de paraître optimiste à propos de cette situation. Écoutez attentivement et concentrez-vous sur l`autre personne afin qu`elle sache que vous êtes sérieux et croit vraiment que vous pouvez résoudre ce problème.
- Soyez diplomate. Un sens de la justice vous aidera à faire le travail.
- Écoutez et assurez-vous d`être entendu. Il est bien connu que vous ne pouvez pas parler et écouter en même temps. Vous devez être capable d`écouter ce qu`il ou elle a à dire ; Et vous avez aussi besoin de sentir que vous êtes écouté. Si vous sentez que l`autre personne ne vous écoute pas, vous devez lui dire.
- N`interromps pas l`autre. Montrez votre respect pour la façon dont les choses se passent en n`interrompant pas l`autre personne. Par exemple, si elle vous interrompt, dites : « Je ne vais pas vous interrompre pendant que vous parlez parce que j`aimerais entendre ce que vous avez à dire. S`il vous plaît laissez-moi terminer sans interrompre pour que vous sachiez exactement quoi je essayant de te faire comprendre."
2. Demandez ce que vous voulez. Assurez-vous que vous savez ce que vous voulez et que vous êtes en mesure de le dire clairement. Elle a besoin de savoir ce que vous ressentez quand elle critique tout ce que vous faites tout le temps. Pensez à ces choses à l`avance afin de pouvoir exprimer clairement vos souhaits et vos besoins. En vous préparant bien, vous resterez sur la bonne voie si elle décide d`apporter sa contribution négative.
3. Demandez-lui aussi ce qu`elle veut réellement. Vous lui donnez ainsi la possibilité d`exprimer clairement ses demandes, ses attentes et ses souhaits. Il est important d`écouter ce qu`elle a à dire car cela la fera se sentir mieux comprise.
4. Ne pas accepter son attitude négative. Les personnes chroniquement négatives ont le problème de savoir comment tout donner une tournure négative. Ne vous laissez pas influencer par la façon de penser négative et critique de votre partenaire.
5. Demandez également à votre partenaire de contribuer au changement. Vous devez tous les deux soutenir pleinement l`idée de réconciliation. Il est impératif que vous acceptiez au moins d`aller tenter changer votre relation. Cela peut être le point de départ à partir duquel vous pouvez continuer à construire. L`objectif est que vous vous engagiez pleinement dans le processus, mais vous devrez peut-être commencer par de petites étapes.
Méthode 3 sur 4: S`adapter aux imperfections
1. Avoir de la patience. Le changement peut être assez difficile pour certaines personnes. Votre partenaire est sur le point de relever un défi difficile, surtout s`il ignorait auparavant son comportement ou les causes. La patience est la clé d`une relation réussie. Convainquez-vous que même si c`est une période difficile pleine de défis, il s`agit d`une période temporaire.
- La situation s`améliorera si vous restez concentré sur vos objectifs.
- Si les choses ne vont pas bien, n`abandonnez pas. Discutez du problème et acceptez de continuer avec un petit ajustement si nécessaire.
2. Complimentez-vous. Si vous êtes satisfait de la façon dont les choses se passent, dites-le à votre partenaire ou conjoint. Si vous remarquez qu`il se surprend à faire un comportement négatif et le corrige ensuite lui-même, reconnaissez cela comme une victoire. Nous avons tous besoin de confirmation quand nous le faisons bien. Cela vous aidera tous les deux à rester motivés.
3. Le sourire. Si vous pouvez tous les deux trouver un moyen de rire de la situation, cela peut être une guérison pour vous deux. Un sourire est la distance la plus courte entre deux personnes. C`est presque impossible de rester en colère quand tu ris. Essaie.
4. Encourager l`autre. Tout le monde a besoin d`un peu encadrement. Évitez de critiquer votre conjoint ou vous-même parce que l`un de vous a fait une erreur. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les efforts que vous faites tous les deux pour devenir de meilleures personnes. Un petit pas est encore un pas dans la bonne direction.
5. Laisser aller. Peu importe si votre situation est plus grave ou si vous avez affaire à un conjoint qui ignore votre demande de sortir les poubelles, il est important de garder les choses dans sa perspective. De plus, personne n`aime être rabaissé ou ignoré par son partenaire ou quelqu`un d`autre. Vous constaterez qu`une fois que vous vous sentez écouté et respecté, vous pouvez transformer vos sentiments de colère en sentiments de soulagement. Vous pouvez le laisser aller.
6. Engagez-vous dans votre relation d`une nouvelle manière. De nombreuses personnes décident de refaire leurs promesses de mariage ou de fiançailles pour diverses raisons. Cela peut être une excellente occasion de se montrer de manière solennelle que votre intérêt pour la relation n`a pas diminué et que vous êtes toujours amoureux.
Méthode 4 sur 4: Obtenir de l`aide
1. Être indépendant. Le bonheur est quelque chose qui doit venir de l`intérieur et vous êtes responsable de le créer. Vous savez ce qui vous rend heureux, alors participez à des activités en dehors de votre relation qui vous créent une sorte de réservoir de sentiments positifs. Il est plus facile de traiter avec des personnes négatives et difficiles lorsque vous êtes vous-même plein d`énergie positive. Le fait que vous être plus heureux fera du bien à toute relation.
2. Trouver une source d`énergie positive. Traiter avec des personnes toujours négatives peut être très fatigant et causer beaucoup de stress et de tension. Le changement prend du temps, vous aurez donc besoin de soutien et d`encouragement pour faire face aux luttes répétitives. Essayez de trouver un ami ou quelqu`un d`autre en qui vous avez confiance afin qu`il ou elle puisse vous encourager dans les moments difficiles.
3. Évitez les personnes avec des traits négatifs. Évitez les amis et la famille qui sont négatifs et ne vous soutiennent pas. Il vaut mieux laisser ces gens tranquilles. Ne leur donnez pas la chance d`influencer la relation entre vous et votre partenaire.
4. Travailler avec un professionnel. Si vous sentez que vous ne pouvez pas gérer la situation, vous pouvez vous tourner vers des conseillers professionnels, des thérapeutes et des intermédiaires qui peuvent vous aider. Vous êtes un être humain de chair et de sang, alors il y a des moments où tout devient trop pour vous et vous avez besoin d`aide. Et même si ce sera très difficile, parfois la rupture ou le divorce est la seule solution à votre problème.
Des astuces
- Prenez le temps de vous détendre si vous êtes obligé de vivre avec des personnes négatives.
- Restez positif et ne perdez pas de vue votre objectif, mais sachez qu`il y a une limite à ce que tout le monde peut gérer.
- Dans un mariage et dans une relation, cela se résume souvent à la négociation et au compromis.
- Cherchez une excuse pour arrêter temporairement une conversation négative. Ensuite, pensez par vous-même pourquoi vous l`aimez à nouveau autant.
- Soyez ouvert à la communication et ne mettez pas fin à votre relation à moins d`être absolument sûr qu`elle doit se terminer.
- Soyez prêt à pardonner, tant que vous ne vous sentez pas obligé de le faire tout le temps.
Mises en garde
- Un comportement négatif chronique peut être le signe d`un problème psychologique plus grave tel que la dépression, un trouble anxieux ou un trouble de la personnalité.
- Si vous sentez que vous avez besoin d`une aide professionnelle, cherchez-la.
- Lorsqu`il s`agit de résoudre des problèmes liés au comportement humain, il n`y a pas de stratégie ou de tactique efficace à 100%.
- Quelqu`un qui essaie de vous forcer à abandonner vos normes et valeurs ne veut pas le meilleur pour vous de toute façon.
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