Faire face à un ex obsessionnel

1. Ne tardez pas à mettre fin à la relation. Essayer de laisser partir votre ex progressivement peut avoir un contrecoup négatif. Ne soyez pas tenté de retourner vers quelqu`un simplement parce que vous vous sentez désolé pour cette personne ou parce que vous ne voulez pas lui faire de mal. Si vous voulez rompre avec quelqu`un, il vaut mieux que vous le fassiez tous les deux et que vous continuiez votre vie.

2. Soyez clair que la relation est terminée. Si vous avez affaire à un ex qui ne vous laissera pas tranquille, vous devrez préciser que la relation est terminée. Soyez gentil mais ferme. Sinon, votre ex peut supposer que la relation dure toujours ou avoir l`idée que vous allez vous remettre ensemble à un moment donné.

3. Faites savoir aux autres que la relation est terminée. Dites à votre famille et à vos amis (en particulier les amis que vous et votre ex partagez) que vous n`êtes plus ensemble. Plus les gens le sauront, plus ce sera "réel" pour votre ex. Si vous rompez tranquillement sans le dire à personne, votre ex peut interpréter cela comme un signe que vous êtes toujours intéressé et devenir plus obsédé par votre retour.

1. Ne contacte pas ton ex. Un ex obsessionnel peut essayer de prendre contact avec vous, par exemple en vous appelant ou en envoyant des SMS, en vous envoyant des cadeaux, etc. Si vous retournez ce genre de contact, même s`il ne fait que dire « laissez-moi tranquille », l`ex peut l`interpréter comme un signe que vous êtes toujours intéressé. La meilleure technique pour faire face à un ex obsessionnel est d`éviter tout contact.

• Il est préférable de conserver les appels téléphoniques, les SMS, les e-mails, etc. laisser sans réponse. Ignorez-les simplement ou supprimez-les.
• Si votre ex vous envoie des cadeaux ou d`autres choses, n`y répondez pas et ne les retournez pas. Jetez-les simplement.

2. Supprimez l`ex de vos contacts sur les réseaux sociaux et de votre liste d`amis. Parce que les médias sociaux créent de vastes réseaux de contacts, il peut être difficile de traiter avec un ex obsessionnel. Votre ex essaie peut-être de vous contacter via vos profils de réseaux sociaux ou via des amis communs. La meilleure chose à faire est de retirer votre ex de votre liste de contacts sur les réseaux sociaux : vous ne voulez pas qu`il/elle vous contacte, et vous ne voulez pas non plus prendre connaissance de votre contenu sur les réseaux sociaux.

3. Éloignez-vous de votre ex. Éviter le contact physique peut être un moyen efficace de faire face à un ex obsessionnel. S`il n`a pas la chance de vous voir en personne, alors j`espère que l`obsession prendra fin. Cela peut signifier changer votre comportement ou choisir d`autres endroits que vous fréquentez. Par exemple, si vous avez peur de croiser votre ex dans un café que vous fréquentez, choisissez un autre endroit à visiter. Cela peut être frustrant, mais l`avantage est que vous pouvez découvrir de nouveaux endroits et repartir sur une table rase.

1. Comprendre quand la situation dégénère. Pensez-vous que votre ex est devenu plus un harceleur, alors la situation peut être dangereuse. Lorsque cela se produit, il peut être nécessaire d`obtenir une aide extérieure. Le harcèlement est différent d`une obsession car il implique un modèle de harcèlement et d`abus de longue durée. Légalement, le harcèlement criminel est lorsqu`une personne vous approche ou vous contacte à plusieurs reprises (deux fois ou plus) lorsque vous avez demandé de ne pas le faire, ou a fait des menaces (que ce soit verbalement, par écrit ou implicitement), ce qui vous rend anxieux ou effrayé que quelque chose arrive à vous. Si vous êtes victime de harcèlement, veuillez contacter la police. Le harcèlement criminel est illégal. Les signes courants de harcèlement sont lorsque votre ex :

• tu cours
• Traîne à votre domicile, lieu de travail ou autre endroit que vous fréquentez
• Installez un équipement d`écoute dans votre maison, votre voiture, etc., ou menacer de l`installer
• Tente de vous contacter par des moyens inappropriés, comme appeler votre patron pour discuter de votre relation
• Vous harceler ou vous insulter verbalement, laisser des messages obscènes ou rechercher le contact par d`autres moyens inappropriés
• Vous harceler ou harceler des personnes que vous aimez en ligne via des commentaires sur les réseaux sociaux, en piratant vos comptes de réseaux sociaux ou de messagerie, etc.
• Votre animal a mal
• Détruire ou endommager vos biens personnels
• Vous agresser physiquement ou vous agresser
• Faites l`une des actions ci-dessus sur les membres de votre famille, vos amis, vos collègues ou d`autres personnes qui vous connaissent

2. Demander une ordonnance restrictive si nécessaire. Une interdiction de contact peut être imposée par le tribunal pour empêcher quelqu`un de vous contacter. Si votre ex viole les règles de cette ordonnance de non-contact, il ou elle pourrait être arrêté et condamné à une amende ou placé en garde à vue. Si votre ex est une menace pour vous ou votre entourage de quelque manière que ce soit, contactez les autorités de votre région pour demander une injonction. Les lois à cet égard varient selon les pays, mais vous pouvez en savoir plus en contactant :

3. Contactez la police s`il y a des indications d`une menace possible. Que vous ayez ou non pu obtenir une ordonnance d`interdiction si votre ex vous met en danger, vous ou quelqu`un d`autre que vous aimez, contactez immédiatement la police.

4. Obtenez un rapport de police comme preuve. Si vous êtes harcelé par votre ex, contactez la police et faites un rapport complet de ce qui s`est passé. Il est important d`obtenir un rapport de police officiel car il peut vous aider si vous souhaitez demander une ordonnance d`interdiction ou si vous souhaitez poursuivre votre ex à un stade tardif.

5. Demander le soutien des autres. Informer les autres de la situation vous aidera à rester en sécurité. Vous pouvez avoir honte ou avoir peur de parler d`un ex qui vous harcèle à d`autres personnes, mais vos amis, votre famille et les organisations d`aide seront compréhensifs. Ils peuvent également vous aider à garder un œil sur les indications selon lesquelles votre ex souhaite vous contacter. Ils peuvent également vous offrir un logement pendant un certain temps si vous souhaitez partir, un soutien émotionnel et vous aider de bien d`autres manières.

6. Comprenez que la situation n`est pas de votre faute. Tout le monde peut être victime d`un harceleur, ce n`est donc pas de votre faute si votre ex obsédé devient un problème dangereux. Même si vous avez l`impression d`avoir été injuste envers un ex, son comportement n`est pas de votre faute. Alors contactez les autorités si vous en avez besoin, pour vous aider.