Instructions gratuites étape par étape 
Parlez à un ami en qui vous avez entièrement confiance de ce que vous voulez accomplir. S`ils sont vraiment fiables, ils peuvent vous aider à vous orienter dans la bonne direction (soit en vous disant que ce n`est pas nécessaire, soit en vous gardant concentré). Espérons qu`une vision plus objective de vous-même, à travers les yeux de quelqu`un d`autre, permet de voir plus facilement comment votre comportement devrait être et quelle impression vous faites sur les autres. 
Et aussi fixer des jalons, pendant que vous y êtes. Si vous parvenez à vous approcher de cette belle fille et à dire ne serait-ce qu`un mot, fantastique. C`est mieux que rien. Si vous vous approchez à nouveau d`elle la semaine suivante et que vous en tirez une phrase entière, tant mieux! Assurez-vous de proposer une récompense pour tout ; C `est tous un défi. 
Certaines personnes considèrent certains traits comme "fixé", et cela a un grand impact sur leur comportement. Le contraire est une façon de penser qui suppose "croître", les propriétés sont malléables et en constante évolution. Ces principes se développent tôt dans l`enfance et peuvent être un facteur important dans une personnalité. Si tu penses quelque chose "fixé" alors vous êtes convaincu qu`il ne peut pas être changé. Comment voyez-vous le monde alors ?? Cela peut déterminer la façon dont vous gérez les relations, résolvez les conflits et récupérez rapidement après un échec. 
Quand la voix remue à nouveau, fais-la ressembler à Donald Duck. Ensuite, il devient beaucoup plus difficile de prendre cette voix au sérieux. Tête haute. Au sens propre. Changer votre langage corporel peut en fait vous faire ressentir et penser différemment. 
Ceci est une activité 24/7. Il faut adopter les habitudes de ce nouveau personnage dans toutes les situations. qu`en est-il de la personne? Quelle est la position de repos du visage? Quelles sont leurs préoccupations? Que font-ils pendant leur temps libre? Avec qui traînent-ils? 
Si vous organisez une fête le vendredi dont vous n`avez vraiment pas envie, dites-vous le vendredi soir ou le samedi matin que vous pouvez tout faire pendant 20 minutes. Mais à part ça, ne fais rien du tout. continue comme ça. Savez-vous ce qui se passera? Vous remarquerez que vous n`avez pas du tout besoin de ces 20 minutes. 
Cela dit, prenez des décisions sûres. Si quelqu`un vous demande de sauter d`un pont dans la mer, ne le faites pas. utilise ton cerveau. 
Vous n`avez pas besoin de voir grand - les petites choses fonctionnent aussi. Est-ce qu`elle porte un sac à main rose? Écoute-t-elle un certain groupe ?? Essayez de propager le nouveau personnage autant que possible. 
Se déraciner psychologiquement est risqué. En cas de succès, vous aurez peut-être besoin de temps pour vraiment "toi-même" sentir. Relaxer. Ce sentiment viendra, tant que vous gardez ce souhait proche de votre bien-être. 
Beaucoup de gens, à ce stade, se rendront compte que ce dont ils ont besoin n`est pas d`un changement de personnalité, mais d`une acceptation de qui ils sont et d`une volonté d`essayer de s`améliorer, plutôt que de cacher la personne sous un masque artificiel qu`ils voient. porter en public.
Changer toute votre personnalité
Teneur
La personnalité est un ensemble de modèles - de pensée, de comportement et de sentiment - qui font de vous qui vous êtes. Et qu`en penses-tu? Les modèles peuvent changer. Cela demandera beaucoup de travail, mais si vous êtes vraiment engagé dans cette idée, tout est possible. N`oubliez pas que votre ancienne personnalité apparaîtra régulièrement car toutes nos croyances et notre façon de penser sont façonnées par nos expériences de vie.
Pas
Méthode 1 sur 5: Poser les fondations
1. Faire un plan. Il s`agit d`une action à deux volets : ce que vous voulez changer et ce que vous voulez devenir. On ne peut pas exister sans l`autre. C`est un objectif énorme que vous voulez atteindre ; vous aurez besoin de savoir dans quoi vous vous engagez.
- Comment votre nouveau personnage proposé contribuera-t-il à votre développement en tant que personne? Beaucoup de gens arriveront à la conclusion à ce stade qu`un changement de personnalité n`est pas nécessaire, mais qu`il suffit de changer une habitude négative, ce qui a un effet négatif sur votre interaction avec les autres. Un léger réglage suffirait-il ??
- S`il y a quelqu`un à qui vous aimeriez ressembler davantage, discernez ce que vous voulez imiter. Ne vous contentez pas de regarder une personne et de dire "Oui, je veux être comme ça." Essayez de savoir exactement ce que vous admirez - est-ce comment ils gèrent les situations? Leur façon de parler? Comment ils marchent ou bougent? Plus important encore, comment cela contribue-t-il à votre bien-être?
2. dire à quelqu`un. Une des raisons pour lesquelles les Alcooliques anonymes connaissent un tel succès est que vous prenez quelque chose dont vous ne parlez généralement pas et que vous commencez à en discuter ouvertement. S`assurer que quelqu`un d`autre peut vous tenir responsable vous donne une motivation extrinsèque qui ne serait pas là autrement.
3. Créer un système de récompense. Cela pourrait être n`importe quoi. Tout. Cela peut être quelque chose d`aussi simple qu`une tasse de lait au chocolat, à des vacances prolongées. Quoi qu`il en soit, assurez-vous de l`apprécier suffisamment.
Méthode 2 sur 5: Changer votre schéma de pensée
1. Arrête de te mettre dans une case. Si vous vous considérez comme timide et réservé, vous commencerez à l`utiliser comme une béquille. Pourquoi ne pas aller à cette fête vendredi? ...Précisément. tu n`as aucune raison. Quand tu cesseras de te considérer comme tel ou tel, le monde s`ouvrira à toi.
- Vous changez constamment. Si vous vous considérez comme un nerd, vous adoptez peut-être les traits qui vont avec. Mais lorsque vous réalisez que vous grandissez et changez constamment, vous pouvez vous ouvrir à des opportunités qui inspirent la croissance, des opportunités que vous pourriez autrement éviter.
2. Arrêter les fixations. Arrête de penser en noir et blanc. Les filles peuvent aussi aimer les mathématiques, l`autorité n`est pas mauvaise en soi et les manuels ont leur utilité. Une fois que vous vous rendez compte que c`est votre perception de quelque chose qui compte si vous pouvez en faire quelque chose, alors vous verrez plus de possibilités, et donc plus d`options pour changer votre comportement.
3. Débarrassez-vous de ces pensées négatives. Arrête. La beauté du cerveau est qu`il fait partie de vous et que vous pouvez donc le contrôler. Si vous vous surprenez à penser, "Oh mon Dieu, je ne peux pas, je ne peux pas, je ne peux pas" alors ça ne marchera probablement pas. Si cette petite voix se met à pleurnicher, mets-y une chaussette. ça ne te sert à rien du tout.
Méthode 3 sur 5: Changer votre modèle de sentiment
1. Fais semblant de te l`approprier. Il existe un proverbe dans le bouddhisme zen selon lequel la meilleure issue est la porte. Si vous voulez vous entraîner à être moins timide, approchez les gens et commencez à leur parler. Si vous admirez les gens qui lisent beaucoup, commencez à lire. Il suffit de sauter dans le grand bain. Les gens développent de mauvaises habitudes et il existe plusieurs façons de les changer.
- Personne n`a besoin de savoir à quel point tu es mauvais à l`intérieur. Est-ce que tu sais pourquoi? Parce que ça partira bien assez tôt. L`esprit a une incroyable capacité d`adaptation. Ce que vous n`auriez jamais osé avant, deviendra démodé avec le temps.
2. Choisissez une autre identité. D`accord, le jeu de méthode a mauvaise réputation, mais si Dustin Hoffman l`a fait, ça vaut vraiment la peine d`essayer. De cette méthode, vous êtes complètement absorbé dans un autre personnage. Ce n`est pas toi, c`est cette autre créature que tu essaies d`être.
3. Fixez un certain moment où vous pouvez complètement vous déchaîner. D`accord, il est ridicule de se débarrasser complètement de qui vous êtes et d`adopter une toute nouvelle personnalité simplement par le pouvoir de votre esprit et de vos habitudes. Il n`y a aucun moyen de garder cela 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Par conséquent, accordez-vous un temps déterminé pour être complètement vous-même.
Méthode 4 sur 5: Changer votre modèle de comportement
1. Lancez-vous dans de nouveaux environnements. Vraiment, la seule façon dont vous remarquerez un changement en vous-même est d`ajouter quelque chose de nouveau à votre vie. Pour ce faire, vous devrez adopter de nouveaux comportements, de nouvelles personnes et de nouvelles activités. Vous ne pouvez pas faire les mêmes choses encore et encore et vous attendre à des résultats différents.
- Commencer petit. Rejoindre un club. Prenez un emploi en dehors de votre domaine. Commencez à lire sur ce sujet. Plus important encore, restez loin de vos anciens environnements. Tu ferais mieux de ne pas traîner avec des gens qui font le contraire de tout ce à quoi tu essaies d`arriver au début.
- Conditionnez-vous. Si vous avez peur des araignées, mettez-vous dans une pièce avec une grande. Chaque jour un peu plus près. à la fin tu auras tort. Plus tard encore tu tiendras l`araignée. Une exposition constante émousse le cerveau des mêmes impressions et donc de la peur. Obtenez le maintenant "les araignées" loin et remplacez-les par quel que soit votre objectif.
2. Tenir un journal. Vous avez besoin d`une bonne dose de conscience de soi pour rester sur la bonne voie. Tenir un journal vous aidera à organiser vos pensées et à analyser comment vous faites face à ce changement. Notez ce qui a fonctionné et ce qui n`a pas fonctionné, pour affiner votre méthode.
3. Dire "Oui." S`il vous est difficile de vous adapter à de nouveaux environnements, gardez ceci à l`esprit : arrêtez de rejeter les opportunités. Si vous remarquez quelque chose que votre ancien moi ne trouverait pas intéressant, regardez à nouveau. Si un ami vous demande de faire quelque chose dont vous ne savez rien, acceptez. tu en apprends.
Méthode 5 sur 5: Mettre la touche finale à votre transformation
1. Mettez les bons vêtements. Les vêtements peuvent ne pas rendre l`homme littéral, mais ils peuvent aider à obtenir et à maintenir la bonne façon de penser. Bien que cela ne change en rien votre personnalité, cela peut servir de mnémonique pour la personne que vous voulez devenir.
- Cela pourrait être quelque chose d`aussi petit que porter un chapeau. S`il y a quelque chose qui caractérise la nouvelle personnalité, gardez un œil dessus. Vous pourrez vous accrocher plus facilement au nouveau vous et ainsi réduire les dissonances cognitives.
2. reprendre des habitudes. Les vêtements et les modes de pensée peuvent ne pas suffire. Pensez à ce que cette nouvelle personne ferait et allez le faire. Est-ce qu`une telle personne bouge socialement? Laissez les médias sociaux de côté? Lire le CNRC? Quoi que ce soit, allez le faire (dans les limites bien sûr).
3. Embrassez votre personnalité. Maintenant que vous avez pris toutes ces nouvelles habitudes et probablement de nouveaux amis et routines, cela peut devenir un peu trop. Ce qui est important en ce moment, c`est de s`embrasser, peu importe où vous êtes. Asseyez-vous et décidez de rester où vous êtes.
4. Pensez à votre nouvelle personnalité. Avez-vous vraiment réalisé ce que vous vouliez réaliser? Les autres personnes pensent-elles plus positivement de vous maintenant que vous agissez différemment et portez des vêtements différents? Êtes-vous prêt à vous sacrifier pour une fausse imitation de la personne idéale?
Des astuces
- Ne soyez pas frustré si vous ne changez pas tout de suite ; cela prend un certain temps.
- Si vous sentez que vous ne pouvez pas vous changer à cause de vos parents ou d`autres personnes dans votre vie, faites de petits changements. Débarrassez-vous des habitudes que vous n`aimez pas et introduisez-en de nouvelles. Si vos parents ou votre partenaire vous demandent ce qui se passe, expliquez que vous essayez simplement de vous sentir plus à l`aise avec vous-même.
- Changez lentement; un changement trop drastique peut soulever des questions chez les gens. Reconnaître un problème et le résoudre. Lentement mais sûrement ça deviendra plus naturel.
- N`oubliez pas que vous n`avez pas besoin de changer pour que les autres vous acceptent. Il est difficile de s`accepter tel qu`on est, surtout quand on est au bas de l`échelle sociale, mais qu`on s`aime. Alors d`autres peuvent aussi.
- Commencez avant l`été pour qu`à l`automne les gens puissent rencontrer le nouveau vous.
- Ne changez jamais qui vous êtes parce que les autres veulent que vous le fassiez. Si vous êtes un nerd, ne vous énervez pas juste parce qu`elle l`est "cool" sont. Il suffit de regarder un groupe de Goths à l`école. Ils se moquent tous des gens chics et se moquent de la façon dont chaque tyran à l`école fonctionnera un jour pour eux.
- Il vaut mieux améliorer votre propre personnalité que d`essayer de vous transformer en une toute nouvelle personne, alors essayez de vous concentrer sur vos qualités positives et filtrez lentement les aspects négatifs de vous-même. N`oubliez pas que personne n`est parfait, mais efforcez-vous d`être la meilleure personne possible.
Mises en garde
- Comprenez que si vous modifiez radicalement votre personnalité, vos amis actuels vous feront les nouvelles vous pouvez ne pas l`aimer vous-même.
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