Être capable de prendre des coups

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Des astuces
Mises en garde

Si vous souhaitez devenir un combattant compétent, ou si vous voulez simplement être capable de vous défendre dans un combat de rue, savoir comment prendre un coup de poing peut souvent faire la différence entre gagner et perdre – ou entre la vie et la mort. Lisez la suite pour apprendre comment prendre un coup à l`estomac ou à la tête sans se blesser.

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Méthode 1 sur 3: Debout dans la bonne posture

1. Levez vos poings et tenez-les devant votre visage. Les jointures de votre poing fermé doivent toucher vos joues. Cela atténue le coup en cas de coup au visage, et c`est la première mesure défensive que vous devriez prendre si vous êtes à peu près sûr qu`un coup va arriver.

Lorsque vous serrez les poings, gardez vos pouces à l`extérieur de vos doigts au lieu de les mettre dans votre poing.
L`idée est de protéger le plus possible la zone de votre visage avec vos poings, alors positionnez-les de manière à ce qu`ils couvrent le plus possible votre visage.
Lever vos poings devant votre visage les met en bonne position pour riposter si nécessaire. Si vous vous sentez mal à l`aise avec cette pensée, vous pouvez également lever les coudes pour bloquer le coup ; sachez que le temps de récupération est plus long et que vous devrez peut-être prendre un deuxième coup avant de pouvoir riposter.

2. rétracte ton menton. Cela rend la partie de votre visage qui n`est pas protégée plus petite et l`autre ne peut pas non plus atteindre votre cou. Gardez votre menton appuyé contre votre poitrine avec vos poings levés, mais ne penchez pas la tête en avant au point de ne pas voir l`agresseur ; vous devriez être en mesure de prédire son prochain mouvement.

3. Gardez vos coudes serrés contre votre corps. Vous devrez protéger vos organes qui pourraient être gravement endommagés par un coup bien placé à vos côtés. Vos épaules, muscles de la poitrine, bras et poings peuvent recevoir des coups violents avec des dommages relativement limités. Présentez ces cibles à votre adversaire tout en protégeant les parties vulnérables de votre corps en même temps. Les coudes doivent être maintenus serrés contre vos côtés, mais suffisamment lâches pour bouger et bloquer un coup lorsqu`il est lancé.

4. Debout jambes larges. Tenez-vous debout, les genoux pliés et les jambes fermement plantées sous vous. Cela abaisse votre centre de gravité et vous aide à rester en équilibre. Cela fait également de vous une cible plus difficile à atteindre car vous êtes dans une position où vous pouvez vous déplacer et vous pencher si vous en avez besoin.

Éloignez votre corps de l`attaque entrante pour protéger votre ligne centrale, y compris votre entrejambe, votre plexus solaire (plexus solaire) et votre gorge.

Placez votre pied dominant légèrement vers l`avant et déplacez légèrement votre poids vers le pied arrière afin d`être en mesure de reculer si nécessaire.

5. Gardez vos yeux sur votre agresseur. Maintenez le contact visuel et faites attention à l`endroit où ses yeux se dirigent lorsqu`ils s`éloignent, car les gens regardent généralement d`abord avant de frapper. Cela vous donnera des indices subtils sur l`endroit où le coup pourrait venir afin que vous puissiez l`esquiver.

Si vous craignez d`être intimidé ou confus en regardant dans les yeux de l`autre personne, regardez le plexus solaire. Certaines personnes sont distraites par le contact visuel.

Éviter la vision tunnel. Face à une menace, il est très facile d`en faire le centre de votre univers. Évitez cette tendance naturelle et essayez de garder un regard périphérique et soyez conscient de votre environnement, en particulier des autres attaquants.

6. rester détendu. Votre instinct de combat ou de fuite fera probablement surface, mais vous devrez penser au-delà de cela et rester capable de prendre de bonnes décisions. Restez vigilant malgré la possibilité de douleur; il peut être utile de savoir que le corps récupère étonnamment rapidement après avoir reçu un coup dur. Il est important de continuer à protéger votre tête, alors concentrez-vous sur cela.

Méthode 2 sur 3: Prendre un coup avec le corps

1. Serrez votre ventre. Si le coup de poing est suffisamment fort, les organes internes peuvent être endommagés, ce qui peut être fatal. Serrez vos abdominaux pour protéger les organes vitaux. N`essayez pas de vous plier ou de vous pencher. Au lieu de cela, reculez légèrement si la situation le permet.

Il est difficile de contracter vos abdominaux s`ils ne sont pas forts, alors faites ceci : Juste avant que l`impact n`arrive, relâchez un petit souffle par la bouche ou le nez (expirez très rapidement et brièvement). Vos abdominaux se contracteront d`eux-mêmes, minimisant à la fois la douleur et les dommages à vos organes vitaux.
Essayez de ne pas vous faire frapper en retenant votre souffle ou en inspirant. Cela n`entraînera que "l`air est expulsé de vos poumons" ou que vous "double pli." Lorsqu`il est ainsi choqué, le corps peut cesser de répondre pendant un certain temps, laissant à l`attaquant le temps de vous frapper à nouveau.

2. Rouler avec le clap. Si vous ne pouvez pas distancer le coup, déplacez votre corps dans la direction du coup. Déplacez votre corps du côté où le coup va atterrir afin de ne pas toucher votre taille. Cela augmente la durée de l`impact, changeant l`impulsion de l`impact et diminuant la force.

Vous pouvez également vous pencher en avant ou déplacer légèrement votre corps vers l`adversaire. Cela a l`avantage de réduire la force du poinçon ou de n`avoir aucun effet. Si vous parvenez à déséquilibrer votre adversaire, l`avantage supplémentaire est que vous pouvez l`assommer, ce qui vous laisse le temps de vous échapper.

3. Restez en équilibre. Tomber au sol pendant le combat est tout à fait inacceptable, car cela réduit votre capacité à vous échapper, vous rend vulnérable aux coups de pied ou au fait d`être poussé au sol et vous expose au risque de vous blesser lors de la chute.

Méthode 3 sur 3: Prendre un coup de poing au visage

1. Gardez votre bouche fermée et vos mâchoires serrées. Si votre mâchoire est ouverte lorsque vous prenez un coup, cela peut entraîner une fracture de la mâchoire ou des dents. Gardez votre langue bien à l`intérieur pour ne pas vous retrouver avec un morceau de langue mordu.

2. Prends le coup avec ton front. Si un coup de poing vise votre visage ou votre gorge et ne peut pas être bloqué ou esquivé, la meilleure chose à faire est de vous pencher et de prendre le coup avec votre front plutôt qu`avec votre nez ou votre cou. Bien sûr, ça fera toujours mal, mais pas aussi grave.

Si vous prenez le coup avec votre front, le poing de l`attaquant n`atterrira que sur votre crâne, ce qui peut mettre fin au combat si les doigts de l`adversaire sont endommagés.

N`oubliez pas de baisser le menton et de garder les poings levés.

3. Déplacez-vous avec le coup de poing. Vous devriez toujours rouler avec un coup de poing lorsqu`il est dirigé vers votre tête ; Déplacez-vous dans la direction du coup de poing, pas contre lui. Ne bougez jamais la tête dans la direction du coup à venir car cela pourrait causer des blessures graves ou un coup du lapin.

4. Garde tes yeux ouverts. C`est naturel que tu veuilles fermer les yeux quand tu vois venir un coup. Essayez de ne pas garder les yeux fermés trop longtemps. Vous devrez être capable de prédire ce que l`adversaire fera ensuite et décider s`il est temps de vous frapper.

Des astuces

Si vous êtes touché quelque part sur la tête et que cela commence à saigner, sachez que votre tension artérielle y est plus élevée. Ne paniquez pas à propos des saignements de nez ou des saignements abondants, car cela semble généralement plus grave qu`il ne l`est en réalité. Bien qu`il soit important que vous consultiez un médecin le plus tôt possible, vous devrez d`abord rester calme et essayer de vous éloigner le plus rapidement possible du danger posé par l`agresseur.
Si vous êtes renversé, ne vous levez pas avant d`être hors de portée de votre adversaire. Vous êtes complètement vulnérable aux attaques lorsque vous vous allongez au sol et essayez de vous relever. Essayez de vous éloigner de l`attaquant (environ 2 à 2,5 mètres) afin qu`il ne puisse pas vous atteindre. Notez que votre attaquant est debout pendant cette tentative, essayez donc de surveiller les mouvements de votre adversaire pendant que vous roulez.
Essayez de vous assurer que cela prend le plus de temps possible avant que le prochain coup arrive. Une loi fondamentale de la physique stipule que plus l`impulsion dure longtemps (dans ce cas, une impulsion), moins la force agit sur vous.
N`oubliez pas qu`apprendre à prendre un coup de poing demande plus que simplement lire comment le faire. Vous devrez conditionner le corps et l`esprit, et cela demande beaucoup de temps et de travail.
Avant de commencer le combat, il est important que vous ayez une idée de ce que vous allez faire. Par exemple, ne vous contentez pas de vous balancer en l`air en essayant de frapper votre adversaire. Des mouvements comme le "double tapotement, claquement d`avant-bras" sont mieux combinés avec une série de coups de poing qui infligent plus de douleur à l`adversaire, tout en vous laissant le temps de vous échapper.
Restez hors de portée de la personne. Après avoir repoussé une attaque, laissez une tempête de gauche et de droite suivre des coups directs au nez et au plexus solaire. Va pour la mâchoire si tu peux.
Essayez d`éviter un combat en premier lieu. Parlez à la personne et essayez de l`éloigner de l`idée de vous faire du mal.

Mises en garde

Une "intelligent" le combattant attaquera les parties vulnérables du corps : entrejambe, gorge, yeux, reins, etc., ou il saisira quelque chose (bouteille de bière, chaise, pierre, etc.) pour vous attaquer avec. Malheureusement, vous ne découvrirez qu`un attaquant est un combattant intelligent qu`après avoir commencé à attaquer.Votre meilleure option dans n`importe quelle situation est de considérer chaque attaque comme dangereuse et d`éviter d`être touché en premier lieu. Essayer ne pas prendre un coup de poing "prendre" à moins qu`il n`y ait absolument aucun moyen de l`éviter. La plupart des gens sont de méchants combattants et si votre vie est menacée, vous devriez. Donnez un coup de pied à l`agresseur dans l`entrejambe, courez et appelez la police.
Le systema est un art martial russe, dans lequel l`accent est mis en grande partie sur la réception et la distribution de coups, et est idéal pour de telles situations. Avec la bonne technique et la bonne formation, les coups de poing feront peu de dégâts.
Suivre ces instructions ne signifie pas que vous êtes invulnérable à tous les coups. te laissertoujours être examiné par un médecin après avoir reçu des coups de poing ou de pied.
Essayez toujours de ne pas vous faire toucher! Les coups peuvent causer des blessures extrêmement traumatisantes avec des conséquences qui changent la vie, telles que des dommages neurologiques, des cicatrices permanentes, des fractures osseuses et, dans les cas extrêmes, même le. Cependant, si vous êtes dans une situation où il y a de fortes chances que vous soyez touché, n`y pensez qu`après la confrontation.
Ce manuel est ne pas destiné à encourager les combats. les combats doivent absolument toujours être le dernier recours dans n`importe quelle situation. La fuite est presque toujours préférable.