Instructions gratuites étape par étape 
Si évacuer un ami aide, choisissez quelqu`un qui est prêt à écouter et ne le distrayez pas de son propre emploi du temps d`étude. 
Apprendre est une tâche personnelle que vous devez accomplir seul, mais être responsable envers quelqu`un d`autre peut vous motiver grandement. Travaillez avec un camarade de classe ou un colocataire afin que vous puissiez vous tenir mutuellement responsable de vos travaux scolaires. Vous pouvez également dire à un ami que vous ne pouvez venir le voir que si vous atteignez vos objectifs à 21 ans.00 heures complétées. Ce n`est pas bien de décevoir son ami et de ne pas pouvoir s`amuser, alors utilise ton souhait pour éviter que ça tourne mal et motive-toi à apprendre. 
Trouvez un tuteur à l`école ou engagez une organisation de tutorat. Dans un groupe d`étude, tout le monde peut aborder un autre sous-sujet délicat, après quoi vous pouvez partager vos notes les uns avec les autres. Réservez une salle d`étude, apportez des collations ou créez des jeux pour apprendre la matière et rendre l`apprentissage plus agréable. Commencez à apprendre bien à l`avance au cas où vos camarades de classe n`atteindraient pas les objectifs du groupe et pour vous assurer d`avoir le temps de parcourir vous-même le matériel de certaines matières. 
Si vous voulez aller à l`université ou au collège, ou obtenir une bourse à l`étranger, réfléchissez à la façon dont chaque courte session d`étude vous rapproche de vos rêves. Utilisez vos objectifs à long terme comme motivation pour vous améliorer et continuer. 
Il est facile de se laisser submerger par une énorme quantité de devoirs et un flot de devoirs apparemment sans fin. Cependant, au lieu de vous soucier de la façon dont vous finirez un jour un devoir, demandez-vous quelle partie du devoir vous pouvez obtenir en deux heures. Au lieu de lire un livre entier en une seule fois, essayez de lire un chapitre ou 50 pages à la fois. Lorsque vous vous préparez pour un test ou un test, regardez les notes que vous avez prises pendant les cours de la première semaine du trimestre aujourd`hui et concentrez-vous sur les notes de la deuxième semaine demain. 
Le fait d`avoir choisi un système logique à utiliser vous permettra de prendre des décisions plus facilement et d`accomplir plus facilement une tâche avant de commencer la suivante. 
Vous dire quelque chose comme "Je dois étudier cette semaine" ne fera que retarder l`apprentissage, mais si vous pensez quelque chose comme "Je vais apprendre lundi, mardi et jeudi à partir de 18.00 à 21.00` vous pourrez vous en tenir à votre emploi du temps. Essayez de vous en tenir à un horaire régulier, mais n`hésitez pas à changer votre routine si cela fonctionne mieux. Par exemple, vous pouvez vous coucher tôt et régler votre réveil sur 5.00 heures pour commencer à étudier le dimanche matin. Il peut être plus facile de se lever et de commencer tout de suite parce que vous l`avez planifié à l`avance. Plus vous planifiez vos tâches d`étude de manière spécifique et ciblée, meilleur sera l`apprentissage et mieux vous pourrez organiser votre temps. 
Ne laissez pas vos vêtements d`étude ressembler trop à un pyjama, ou vous pourriez vous endormir. 
Choisissez un lieu de travail où vous êtes le moins distrait possible. Asseyez-vous dos au réfrigérateur ou à la fenêtre si ces choses attirent votre attention. Asseyez-vous à une table différente en tant qu`ami pour ne pas trop vous déranger. Pensez à faire de votre espace d`apprentissage un endroit chaleureux et invitant que vous avez hâte de commencer. Remplissez les murs de photos de vous et de vos amis, placez une belle plante d`intérieur sur votre bureau et choisissez une chaise confortable pour vous asseoir. 
Si vous êtes facilement distrait mais que vous avez besoin d`un ordinateur pour lire ou rechercher des choses, pensez à imprimer le matériel afin que vous puissiez continuer votre tâche. Si vous n`avez besoin que de l`ordinateur comme traitement de texte ou pour lire des documents PDF, déconnectez la connexion Internet (sans fil) ou asseyez-vous avec votre ordinateur portable dans un endroit où il n`y a pas d`Internet sans fil afin de ne pas être tenté de surfer sur Internet pour aller. Si vous n`avez pas besoin d`un ordinateur pour apprendre, éteignez-le et rangez-le si nécessaire. 
Mettez votre téléphone hors de vue pour ne pas être tenté de le regarder. 
N`étudiez pas juste après un repas copieux. Vous vous sentirez simplement somnolent et aurez envie de vous détendre. Ne remettez pas un repas en récompense, car votre mal de ventre vous distraira. Assurez-vous d`avoir une collation avec vous pour lutter contre la faim. Ne mangez pas de collations sucrées du distributeur automatique, de la restauration rapide et des biscuits. Ces aliments vous donneront de l`énergie pendant une courte période, après quoi vous vous sentirez rapidement somnolent. 
La bonne musique aide à détendre votre esprit et à mieux vous concentrer. Essayez des variations modernes sur la musique classique pour piano, la musique pour guitare ou écoutez votre musique de film préférée. Gardez l`élan avec une liste de lecture électro swing ou détendez-vous avec un mélange de différentes chansons lo-fi. Recherchez dans votre application musicale préférée des listes de lecture organisées pour vous aider à vous concentrer sur votre travail. Par exemple, recherchez « étudier la musique ». 
Si votre manuel a un titre comme « Thèmes anthropomorphes dans les contes de fées », vous pourriez vous demander « Puis-je décrire l`utilisation de thèmes anthropomorphes dans les contes de fées ? »?` Recherchez sur le Web des exemples et des structures de programmes d`études pour vous donner un point de départ. 
Au lieu de lire rapidement une liste de mots dans un document PDF ou un manuel, écrivez les mots et les définitions de votre propre écriture avec un stylo à encre de couleur. Cela peut vous aider à mieux vous souvenir des informations. 
Essayez un mnémonique populaire comme « Comment se débarrasser de ces insuffisances » pour vous souvenir de l`ordre dans lequel les opérations arithmétiques doivent être effectuées : (parenthèses) Exponentiation, enracinement, multiplication, division, addition et soustraction. Utilisez une séquence comme POTMaR (Place, Cause, Time, Manner and Reason) pour vous souvenir des différentes clauses adverbiales pour le sujet du néerlandais. 
Fixez-vous une limite de temps pour ne pas vous égarer et récompensez-vous en parcourant des sujets connexes intéressants après avoir atteint vos objectifs d`étude. 
La nourriture peut être une bonne récompense, mais ne mangez pas trop de collations sucrées au début de votre session d`étude ou vous obtiendrez une trempette sucrée. Gardez des friandises sucrées jusqu`à la dernière partie de votre session d`étude pour obtenir plus d`énergie. Si vous décidez de vous récompenser par une courte pause entre les apprentissages, n`oubliez pas que vous devrez éventuellement vous remettre au travail. Fixez-vous une limite de temps pour votre pause et n`écoutez pas la petite voix dans votre tête qui veut prendre quelques minutes de pause de plus.
Motivez-vous pour étudier
Teneur
Lorsque vous avez des montagnes de devoirs qui vous attendent, il peut sembler impossible de commencer. Cependant, diviser vos engagements scolaires en objectifs petits et gérables vous permettra de travailler et de les compléter plus facilement. Mettez-vous dans la bonne humeur pour apprendre et établissez un programme d`étude pour réussir. Au lieu d`utiliser une méthode d`étude que vous n`aimez pas, réfléchissez de manière créative à ce qui vous convient le mieux et traitez le matériel de cette façon. Commencez à apprendre tôt pour ne pas vous laisser submerger, mais ne soyez pas en colère contre vous-même pour avoir tergiversé.
Pas
Méthode 1 sur 4: Être responsable envers vous-même
1. Soyez gentil avec vous-même, même si vous avez l`habitude deremettre les choses à plus tard. Si vous souffrez de procrastination chronique ou que vous ne pouvez tout simplement pas commencer, vous ne ferez qu`aggraver vos problèmes en vous culpabilisant. Ne vous culpabilisez pas et n`essayez pas de vous punir pour vous motiver. Ce genre de comportement peut être épuisant et distrayant. Au lieu de cela, soyez gentil avec vous-même lorsque vous avez du mal. Reconnaissez le problème mais rappelez-vous que tout va bien et que vous travaillez pour améliorer la situation.
- Ne vous comparez pas à vos camarades de classe qui semblent bien se débrouiller. Tout le monde apprend et travaille différemment, alors concentrez-vous sur vos propres besoins et compétences et ne vous inquiétez pas de ce que font les autres.
2. Exprimez vos inquiétudes et sentiments de résistance pour vous en débarrasser. Essayez d`écrire librement ou de tenir un journal pour explorer votre anxiété d`apprentissage, ainsi que les facteurs spécifiques qui vous empêchent de commencer. Vous pouvez également vous défouler avec un ami ou un camarade de classe. Lorsque vous vous débarrassez de ces facteurs de stress, vous mettez vos sentiments négatifs de côté. Respirez profondément et dites-vous qu`il est temps de changer d`état d`esprit pour pouvoir commencer.
3. Parlez de votre plan d`action à quelqu`un d`autre. Une fois que vous avez mis en place un programme d`étude, discutez-en avec un ami, un camarade de classe ou un membre de la famille. Faites savoir à l`autre que vous voulez juste discuter rapidement de votre plan étape par étape et faire face à tous les défis et obstacles à l`avance. Demandez à l`autre personne si vous pouvez lui rendre des comptes et si elle souhaite vérifier vos progrès de temps en temps. Vous pouvez également dire à l`autre personne que vous l`informerez lorsque vous aurez atteint certains objectifs.
4. Travaillez avec un groupe d`étude ou un tuteur afin que vous soyez responsable devant quelqu`un d`autre. À moins que travailler avec d`autres ne vous distrait encore plus, trouvez quelqu`un ou un groupe avec qui apprendre. Avant de commencer, assurez-vous de discuter de votre style d`apprentissage et de vos préférences d`étude les uns avec les autres pour vous assurer que vous pouvez bien apprendre ensemble. Fixez-vous ensuite ensemble un certain nombre d`objectifs et réfléchissez à comment et quand vous voulez les atteindre. Si l`apprentissage en groupe n`est pas pour vous, trouvez un tuteur qui peut vous aider avec vos devoirs et vos devoirs. Prenez des dispositions à l`avance pour les respecter et utilisez-les comme échéances pour mesurer et travailler à vos progrès.
Méthode 2 sur 4: Mettre en place un programme d`étude
1. Déterminez quelles habitudes d`étude vous conviennent le mieux. Réfléchissez aux facteurs environnementaux et aux compétences d`étude qui vous aident à vous souvenir du matériel et à faire de votre mieux dans les tests et les tests. Déterminez si vous préférez travailler seul dans un espace calme ou un lieu public comme une bibliothèque ou un café vous aide à faire le travail. Déterminez si vous pouvez mieux vous souvenir du matériel en parcourant vos propres notes de la leçon, ou en couvrant le manuel et les anciens devoirs de la leçon. Découvrez quelle combinaison de facteurs peut vous aider à travailler de manière aussi positive, productive et ciblée que possible afin que vous puissiez appliquer cette méthode à tous les temps d`apprentissage ultérieurs.
- Repensez aux sessions d`étude précédentes qui se sont particulièrement bien passées et à d`autres sessions qui ne se sont pas bien passées du tout pour déterminer quels facteurs vous aident et lesquels entravent vos progrès.
- Si vous pouvez développer une méthode d`étude personnalisée, l`apprentissage sera beaucoup moins stressant pour vous.
2. Concentrez-vous sur vos objectifs à long terme et sur ce que vous réaliserez en apprenant. Il peut être épuisant d`apprendre jour après jour, mais au lieu de ne penser qu`aux choses négatives, créez une attitude positive en imaginant toutes les bonnes choses que vous réaliserez grâce à votre travail acharné. Imaginez avoir une bonne note à un test, recevoir un compliment de votre professeur ou être fier de votre rapport final. Laissez-vous emporter par ces sentiments positifs en essayant de voir l`apprentissage sous un nouvel angle.
3. Divisez le processus d`apprentissage en tâches ou objectifs plus petits. Pensez à des objectifs concrets pour votre session d`étude. Divisez les objectifs d`étude plus importants en petites étapes gérables. Fixez-vous des objectifs spécifiques et réalisables sur lesquels vous pouvez travailler successivement. De cette façon, vous pouvez faire beaucoup de progrès et en atteignant tous vos objectifs, vous vous sentirez satisfait à la fin de votre session d`étude.
4. Classez vos tâches de facile à difficile ou de courte à longue. En fonction de la résistance que vous rencontrez ou de la difficulté de vos sujets, vous pouvez choisir un système pour classer vos tâches afin que vous ayez moins de stress et que vous puissiez continuer. Essayez d`abord de travailler sur la tâche la plus courte, puis abordez des tâches de plus en plus longues, commencez par la tâche la plus facile et progressez jusqu`à la tâche la plus difficile, ou commencez par la tâche la plus difficile pour que votre travail devienne facile à la fin. Vous pouvez également visiter vos cours dans l`ordre de votre emploi du temps.
5. Fixez une limite de temps pour chaque tâche ou donnez à chaque tâche une place dans votre emploi du temps. Une fois que vous avez divisé votre charge d`étude en objectifs gérables, il est temps de tout mettre dans un calendrier ou un calendrier qui vous convient. Si vous préférez travailler avec un horaire serré, vous pouvez proposer une heure de début et de fin pour chaque tâche. Cependant, si vous préférez une certaine flexibilité, vous pouvez définir une limite de temps pour chaque activité et ordonner les tâches en fonction de ce que vous ressentez. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, planifiez une heure précise chaque jour pour apprendre.
Méthode 3 sur 4: Préparez-vous et votre lieu de travail
1. Promenez-vous ou bougez pour être de bonne humeur. Sortez de votre humeur dépressive en faisant quelques exercices de mouvement pendant quelques minutes. Sortez et faites une promenade de 10 minutes pour prendre l`air. Essayez de détendre vos muscles avec une série de jumping jacks ou dansez dans votre chambre sur votre chanson préférée.
- Ces activités vous dynamiseront et amélioreront votre humeur. De plus, ils rendent votre cerveau alerte, ce qui vous aidera à mieux apprendre.
- Si vous pouvez le faire, vous activerez votre corps et votre cerveau et vos séances d`étude seront productives en conséquence.
2. Rafraîchissez-vous et mettez des vêtements confortables. Si vous vous sentez faible et démotivé, prenez une douche froide ou lavez-vous d`abord le visage pour vous réveiller. Portez des tissus doux qui se sentent bien contre votre peau et ne portez pas de vêtements avec des étiquettes qui démangent ou une ceinture trop serrée qui ne fera que vous distraire. Choisissez des vêtements confortables et bien ajustés. Veuillez porter des vêtements adaptés à la météo et apporter une couche supplémentaire si nécessaire. Si vous avez les cheveux longs, faites-en une queue de cheval pour que vos cheveux ne vous tombent pas dans les yeux.
3. Nettoyez votre lieu de travail et déposez tout le matériel d`étude nécessaire. Que vous travailliez à votre bureau dans votre chambre ou à une table d`angle dans un café, nettoyez la zone en jetant d`abord tout le désordre. Rangez ou rangez tout ce qui n`est pas lié à vos études ou à votre école. Si nécessaire, mettez de côté tous les autres éléments. Vous pouvez également nettoyer le désordre plus tard. Lorsque vous avez une surface vide sur laquelle travailler, déposez tous vos livres, papiers, blocs de lecture, cahiers, stylos, marqueurs, post-its et autres matériaux dont vous avez besoin.
4. Avant de commencer, allumez votre ordinateur et fermez tous les onglets dont vous n`avez pas besoin. Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, fermez toutes les fenêtres et tous les onglets qui n`ont rien à voir avec l`apprentissage. Si nécessaire, connectez-vous à votre compte scolaire et ouvrez tous les fichiers PDF nécessaires afin que vous soyez prêt à partir. Si vous travaillez sur un ordinateur portable, asseyez-vous près d`une prise de courant et branchez-le avant de commencer afin de ne pas avoir à vous distraire lorsque la batterie est faible.
5. Mettez votre téléphone en mode silencieux ou éteignez-le pour éviter toute distraction. Bien sûr, lorsque vous essayez d`apprendre, vous ne voulez pas avoir à répondre aux messages de groupe de vos amis et aux appels téléphoniques de votre famille. Si nécessaire, faites savoir aux autres à l`avance que vous êtes en train d`apprendre et que vous serez hors de portée pendant un certain temps afin qu`ils puissent se concentrer. Ensuite, mettez votre téléphone en mode silencieux. Mieux encore, éteignez-le complètement.
6. Restez hydraté et assurez-vous d`avoir une collation avec vous. Buvez beaucoup d`eau et apportez une bouteille d`eau pour ne pas avoir soif en apprenant. Ayez avec vous une petite quantité de cacahuètes, de barres granola ou de fruits frais pour pouvoir manger quelque chose lorsque votre estomac gargouille et que vous avez assez d`énergie pour apprendre.
sept. Écoutez une liste de lecture pour rendre l`apprentissage plus agréable. Choisissez de la musique sans paroles ou des chansons avec des paroles que vous connaissez si bien qu`elles disparaissent en arrière-plan. De cette façon, vous ne serez pas distrait par la musique. Écoutez le même album plusieurs fois ou choisissez une liste de lecture de style radio pour ne pas perdre de temps à chercher de la musique.
Méthode 4 sur 4: Parcourir le programme
1. Forcez-vous à travailler quelques minutes pour réduire votre anxiété. Si vous commencez à paniquer parce que vous avez beaucoup de travail à faire, sachez que ce sera beaucoup moins stressant si vous pouvez simplement commencer. Commencez à travailler sur une tâche très simple et rapide pour lancer le processus d`apprentissage. Par exemple, vous pouvez commencer par regarder votre liste de mots pendant 5 minutes. Vous pouvez également utiliser la technique Pomodoro, où vous réglez une horloge sur 25 minutes pour chaque tâche. Le temps passera vite et vous vous sentirez satisfait.
- Après environ 5 minutes, le centre de la douleur dans votre cerveau qui déclenche une alarme lorsque vous ne voulez pas commencer se calmera.
- Dans la technique Pomodoro, chaque période de 25 minutes est appelée Pomodoro, et vous pouvez régler une horloge pour 5 minutes supplémentaires pour faire une pause rapide entre les périodes.
- Si 25 minutes vous semblent trop courtes, n`hésitez pas à travailler plus longtemps. Le but est de vous aider sur votre chemin.
2. Élaborer un plan d`apprentissage personnel pour chaque matière. Cela peut être utile si votre professeur n`a pas de programme ou de programme ou si le programme existant n`est pas vraiment adapté à votre style d`apprentissage. Pensez à un programme qui a du sens pour vous. Créez des flashcards, énumérez tous les sujets que vous devez connaître ou réfléchissez à autant de questions que vous pensez qu`elles seront posées lors du test. Cherchez dans votre manuel des questions pour tester ce que vous avez appris ou faites des questions à partir des titres au-dessus des paragraphes.
3. Créer une aide visuelle pour connecter et mémoriser des idées. Si vous avez un style d`apprentissage visuel, créez un carte mentale ou un diagramme de Venn pour organiser les sujets à étudier. Dessinez une carte et utilisez des couleurs, des flèches et des dessins pour visualiser les concepts de votre manuel. Vous pouvez également trier vos notes par couleur pour relier les sujets et les idées.
4. Utilisez des mnémoniques pour vous souvenir des faits. les mnémoniques sont des mnémoniques simples qui utilisent des mots et peuvent vous aider à vous souvenir. Essayez de trouver un acronyme pour vous aider à mémoriser des listes de mots et d`idées. Écrivez une chanson ou un rap pour vous souvenir des noms et des dates importants de l`histoire ou de l`intrigue d`un livre que vous avez dû lire. Recherchez sur Internet « Comment mémoriser [sujet] » pour avoir des idées ou n`hésitez pas à créer vos propres mnémoniques.
5. Écoutez des podcasts ou regardez des vidéos sur YouTube pour en savoir plus sur des sujets. S`il y a un sujet compliqué que vous ne comprenez pas entièrement, recherchez sur Internet des ressources pouvant compléter votre programme. Regardez une vidéo informative pendant 20 minutes qui explique le sujet en termes plus simples ou mettez sur votre téléphone des podcasts de biologie liés au sujet que vous devez connaître. Chaque vidéo ou podcast explique le sujet d`une manière différente, alors continuez à chercher jusqu`à ce que vous trouviez une méthode qui fonctionne pour vous.
6. Récompensez-vous lorsque vous avez atteint vos objectifs d`études. Pensez à un moyen de vous donner une petite récompense lorsque vous atteignez votre objectif. Si vous êtes au milieu d`une session d`étude, faites une courte promenade, mangez une barre granola ou écoutez une chanson préférée. Si vous voulez une pause plus longue, regardez une seule vidéo sur YouTube ou un épisode de votre série télévisée préférée. Vous pouvez également faire quelque chose sur votre passe-temps pendant 20-30 minutes. Lorsque vous avez terminé votre session d`étude, n`hésitez pas à vous détendre en jouant à un jeu informatique, en consultant les réseaux sociaux pour contacter vos amis ou en vous rendant quelque part.
Des astuces
- Si vous avez besoin d`aide, n`ayez pas peur d`aller voir votre professeur ou professeur. Rendez-lui visite après les cours ou pendant les heures de bureau (si votre professeur en a un). Vous pouvez également demander quand il est pratique pour votre professeur de vous parler du sujet. N`oubliez pas non plus de poser des questions pendant le cours. En posant des questions, vous montrez que vous êtes motivé et que vous voulez faire de votre mieux pour la profession.
- Passez une bonne nuit de sommeil afin de vous souvenir des informations que vous avez étudiées. Essayez de dormir au moins 8 heures par nuit.
- prendre la peine de prendre de bonnes notes pendant le cours et conservez-les dans un cahier organisé, un bloc de cours ou un dossier. Utilisez vos notes avec vos devoirs, vos devoirs et vos tests.
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