Instructions gratuites étape par étape 
Gardez un agenda et un dossier pour la classe. Assurez-vous de bien organiser toutes vos notes et votre matériel pédagogique afin de pouvoir les reprendre ultérieurement. Gardez votre programme ou votre lecteur à portée de main et utilisez-le comme un aperçu global du cours. 
Avant d`aller au lit, c`est une bonne idée de passer en revue les sujets les plus difficiles. Ensuite, lorsque vous vous endormez, vos cellules grises ont des heures et des heures pour laisser cela pénétrer, et qui sait, vous pourriez vous réveiller le lendemain avec une sensation eurêka! Sauf, si vous faites partie de ces personnes qui restent éveillées pendant des heures et des heures à penser au matériel. Dans ce cas, il vaut mieux se détendre le soir et faire les tâches les plus difficiles pendant la journée, quand on est encore tout à fait clair. 
Certains chercheurs vont jusqu`à dire que ce que vous avez mangé il y a une semaine est important, ce qui est fondamentalement le même que la façon dont vous mangez en général. Les étudiants suivant un régime riche en graisses et en glucides s`en tireraient beaucoup moins bien que les étudiants suivant un régime composé de fruits, de légumes et de grains entiers. Dans tous les cas, assurez-vous de bien manger et de vous sentir bien dans ce que vous mangez. 
Avez-vous vos propres idées à ce sujet?. Chaque personne est différente et certaines personnes ont juste un souvenir spécial. Si vous appartenez à la moyenne, commencez à étudier à temps, c`est la meilleure solution. Si vous ne le croyez pas, lisez ce que la science a à dire à ce sujet.Si vous êtes d`accord pour marquer à la limite, bloquez. Mais si vous voulez toujours être un peu plus performant, commencez à étudier maintenant, pas demain. 
Mais pour ceux qui veulent essayer, voici encore plus de recherches pour soutenir la théorie de l`étude juste avant le coucher. Cela ne fait jamais de mal de l`essayer. 
S`il est possible d`étudier là où vous passez l`examen ou l`examen, faites-le. Si vous avez déjà entendu parler de la mémoire dépendante du contexte, vous saurez pourquoi. Votre mémoire est plus susceptible de retenir certaines informations dans l`environnement où elles ont été apprises. Donc s`il est possible d`étudier dans la salle d`examen ou dans la salle où vous avez un test, faites-le! 
N`oubliez pas que vous ne faites une pause que pour laisser le matériau s`enfoncer. Votre attention augmente en conséquence et le rappel de ce qui a été appris s`améliore énormément. Vous ne paressez pas – vous étudiez simplement la façon qui fonctionne le mieux pour votre cerveau. 
Le café et dans une moindre mesure le thé fonctionnent également bien à cause de la caféine, mais n`en buvez pas trop . Une énergie suffisante est la clé pour pouvoir absorber de grandes quantités d`informations, mais ne vous surmenez pas pour ne pas vous effondrer après quelques heures! Le poisson, les noix et l`huile d`olive (tout ce qui contient beaucoup d`oméga-3) sont également des superaliments pour le cerveau. Assurez-vous de manger ceci avant un test et vous remarquerez que votre cerveau fonctionne à pleine vitesse. Mais bien sûr il faut avoir bien étudié, sinon ça ne s`entendra pas. 
Vous remarquerez également que vous vous souvenez davantage si vous reliez le sujet à une histoire bizarre. Utilisez les propriétés de ce que vous voulez apprendre et redimensionnez, coloriez-le ou placez-le dans une situation étrange. Bref, faites preuve d`imagination. Les graphiques et les images sont beaucoup plus faciles à retenir qu`un texte ennuyeux et interminable. S`il est possible de rendre l`étude plus interactive et engageante, faites-le. Ça aide. Utiliser des outils mnémoniques! Votre cerveau ne peut retenir qu`un certain nombre d`éléments à la fois (en moyenne 7), donc si vous parvenez à mettre beaucoup d`informations dans un mot (pensez aux premières lettres de 7 mots à retenir) vous pouvez maximiser la capacité de votre Mémoire. 
De cette façon, il devient beaucoup plus facile de découvrir la grande image par rapport aux détails d`un texte. Lorsque vous numérisez un texte, concentrez-vous sur la grande ligne. Ce n`est que plus tard que vous approfondissez les détails. L`étude de différents types de matériel d`étude produit manifestement de meilleurs résultats et garantit que l`information est absorbée plus rapidement et plus efficacement. C`est exactement pourquoi les musiciens étudient les gammes, la musique et le rythme, et les athlètes se concentrent sur la force, la vitesse et la technique. Alors ne vous limitez pas à un seul sujet lors d`une session d`apprentissage, mais emportez tout avec vous! 
Écouter de la musique classique. Bien qu`il ne vous rende pas directement plus intelligent comme on l`a prétendu dans le passé, il peut en effet booster votre mémoire. Surtout la musique avec un rythme de 60 taps par minute peut aider à se détendre. 
Plus vous passez de temps sur une question, moins il vous reste de temps pour le reste et plus vous commencez à douter de vous. Faites confiance à ce que vous savez, vous avez travaillé dur pour cela! Laissez cette tâche apparemment impossible pendant un moment et peut-être trouverez-vous la bonne réponse plus tard.
Étudier pour un examen
Teneur
Parfois, il semble que les tests surgissent comme des champignons, n`est-ce pas? Vous n`avez pas encore terminé l`un ou l`autre se cache déjà. Pour montrer à tous ces tests qui est le patron ici, il suffit de lire la suite. Vous allez bientôt avoir des dizaines dans votre sommeil.
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Méthode 1 sur 3 : Construire une habitude d`étude réussie
1. Faire un programme d`étude. La gestion du temps est la clé d`une étude réussie pour un test ou un examen - si vous gérez bien votre temps, vous vous sentirez moins pressé et vous pourrez éviter les sessions nocturnes bien connues. Établissez un horaire hebdomadaire pour le test afin que vous utilisiez le temps disponible mieux et plus efficacement.
- Essayez de répartir votre étude sur toute la semaine, pas seulement sur une soirée. La répétition de la substance déplacera les informations de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme. Il est préférable de parcourir la matière à apprendre tous les jours.
2. Commencer dès que possible, non... commencez maintenant! Si vous maîtrisez tout de suite, vous n`aurez jamais à vous soucier de rattraper les devoirs en retard. Lisez les devoirs de votre manuel, faites vos devoirs et suivez les leçons. Les devoirs sont tellement plus faciles.
3. Assurez-vous de dormir suffisamment. D`accord, nous avons déjà discuté du fait qu`il est préférable de bien dormir que d`étudier la nuit, ou de se lever très tôt car cela est très mauvais pour votre sommeil paradoxal. Essayez de dormir 8 heures. Vous verrez ce que cela peut faire pour vos notes!
4. Bon petit déjeuner. Des études ont montré que les étudiants qui ont mangé un bon petit-déjeuner réussissent généralement mieux aux tests que les autres. Assurez-vous que le petit-déjeuner ne vous rend pas somnolent, mais cela varie selon les personnes. Un petit-déjeuner léger vous rend clair et alerte, mais il est de peu d`utilité si vous êtes affamé pendant l`examen.
5. Éviter les blocages peu de temps avant un test. Si vous constatez que des blocages sont nécessaires à court terme, vous pouvez vous demander si cela en vaut la peine. tu es juste trop tard! Vous constaterez que vous dormez mal, que vous n`avez presque rien absorbé et que les résultats sont pour le moins maigres. Il est tout simplement impossible d`obtenir tout le matériel que vous n`avez pas appris en une soirée. Pour être honnête, vous ferez beaucoup moins bien.
6. Étudiez quand votre tête est claire. Pour certains, c`est juste avant et juste après la nuit de sommeil. Pour les autres ça ne marche absolument pas et c`est beaucoup mieux d`étudier tout de suite après l`école, ou en début de soirée. Vous pourriez argumenter que parce que votre cerveau libère certains produits chimiques pendant votre sommeil pour ancrer les informations de la journée dans votre mémoire, il est préférable d`étudier juste avant d`aller dormir. Malheureusement, cela ne fonctionne pas pour tout le monde et étudier perturbe le sommeil! De plus, votre cerveau traite non seulement les informations que vous absorbez juste avant de vous endormir, mais celles de toute la journée, en particulier celles qui vous ont beaucoup marqué. Assurez-vous donc que, chaque fois que vous étudiez, vous travaillez sur votre étude avec attention et autant de passion que possible. Comprendre comment fonctionne votre cerveau et l`utiliser!
Méthode 2 sur 3: Étudiez efficacement
1. Former un groupe d`étude. Selon l`Université Duke, la taille de groupe d`étude la plus efficace est de 3 ou 4 étudiants. L`un d`eux devient le chef de groupe qui est autorisé à déléguer - il maintient le groupe sur la bonne voie. Apportez des collations, éventuellement de la musique et assurez-vous d`être d`accord sur le sujet du jour avant de commencer. En parlant du contenu, vous lisez et écoutez des concepts, des concepts et des faits et essayez de les articuler vous-même - et vous pariez que cela aide à la mémorisation.
- C`est une bonne idée de passer la première partie de la session sur les concepts. Ceux-ci sont souvent ignorés. Discuter des concepts du matériel de lecture de cette semaine ou des concepts clés d`un examen. La discussion le rend beaucoup plus amusant, intéressant et plus facile à retenir. Ensuite, allez travailler sur les devoirs. Si vous avez bien géré les concepts, toutes les connaissances dont vous avez besoin pour résoudre les problèmes seront automatiquement mises en place.
2. Choisissez différents endroits pour étudier. Des recherches récentes ont montré que votre mémoire s`améliore considérablement lorsque vous assimilez des informations sur un certain sujet dans un environnement changeant. Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi, mais cela a quelque chose à voir avec l`enrichissement du matériel et la création d`associations avec de multiples stimuli (approfondissement du sujet). A la maison, à la bibliothèque, tout va bien!
3. Faites des pauses pendant vos études. Que vous étudiiez à la maison ou à l`école, assurez-vous de concentrer votre attention sur autre chose que le sujet de temps en temps. Prenez une bouchée ou consultez Facebook, Twitter ou jouez à Tetris. C`est encore mieux de faire de l`exercice; sortir, même si ce n`est que pour quelques minutes. Assurez-vous que la pause ne dure pas plus de quinze minutes. Plus maintenant, car sinon vous perdrez votre rythme et étudier sera beaucoup moins efficace!
4. Optez pour le concentré. Des recherches récentes ont montré que le cacao est un super aliment pour le cerveau. Le chocolat noir a le même effet, mais avec plus de 70% de cacao. Alors préparez un lait au chocolat épais ou prenez une barre solide et pure et vous n`avez pas à vous sentir coupable de quoi que ce soit!
5. Assurez-vous de vous amuser. Écrivez vos notes sur des cartes et dessinez des illustrations ou d`autres trac. Assurez-vous que les cartes ne sont pas complètement remplies d`informations sinon elles deviendront pratiquement inutilisables. Vous pouvez ensuite vous tester ou tester les autres, ou ensemble pendant que vous attendez le bus, dans le train, ou juste quand vous avez du temps libre.
6. Divisez le contenu en blocs logiques. La façon la plus simple de le faire est avec un surligneur, ou avec un document électronique en spécifiant un code couleur. Utilisez différentes couleurs pour différentes parties ou mots clés. Essayez d`étudier aussi largement que possible et ne vous concentrez pas sur une partie?
Méthode 3 sur 3: Réduire l`anxiété liée aux examens
1. faire des examens blancs. Ceci est très utile pour plusieurs raisons : A) Vous serez beaucoup moins nerveux lors de la remise des examens et B) Vous obtiendrez de meilleurs résultats.
- Faites donc autant d`examens blancs ou d`examens / tests et tests que possible. Faites-les vous-même, ou mieux encore, assurez-vous que vos examens, etc. des années précédentes pour pratiquer le! Mais faire et vérifier des questions est certainement aussi un bon exercice pour pénétrer encore mieux dans la matière. Pour un groupe d`étude, cela pourrait être une partie complète et est certainement utile. Plus cela semble réel, mieux vous êtes préparé pour un test réel.
2. Passez en revue tout le matin même, mais seulement si cela vous calme. Il est important que vous soyez aussi calme et calme que possible - et si une courte répétition du matériel aide, alors ce n`est pas grave. Gardez à l`esprit que parcourir toutes vos notes et cartes mémoire juste avant un test ne contribue pas à un état d`esprit calme et n`est en fait pas nécessaire pour une bonne préparation.
3. Assurez-vous que vous êtes pleinement concentré avant de commencer le test. Si vous êtes expérimenté, la méditation est une possibilité ou le yoga! Ce qui compte, c`est que vous soyez détendu, que vous ayez une respiration calme et que vous soyez orienté vers un objectif. Pensez par vous-même à la meilleure façon d`y parvenir.
4. Être à l`heure. Si vous devez vous dépêcher, le stress rôde. Même si vous avez bien étudié, cela peut vous distraire un peu. Alors venez à l`heure, préparez tout et installez-vous confortablement. Il est maintenant temps de montrer ce que vous pouvez faire.
5. Répondez d`abord aux questions faciles. Un moyen très simple d`être complètement stressé et nerveux est de se concentrer sur les questions auxquelles vous ne connaissez pas la réponse tout de suite ou pas du tout. Vous commencez à vous soucier du temps et que vous n`avez probablement pas assez étudié. Ne tombe pas dans ce piège - continue avec ce que tu sais. Ensuite, vous pouvez faire tout ce que vous pouvez avec les questions difficiles.
Des astuces
- Prenez vos notes de la semaine et faites un résumé le week-end. Au moment de l`examen, tout ce que vous avez à faire est de parcourir vos résumés.
- Récompensez-vous après une longue journée d`étude. Convenez avec vous-même combien ou combien de temps vous voulez étudier, faites-le sérieusement et récompensez-vous ensuite avec un film ou un jeu.
- Étudiez d`abord le sujet que vous préférez le moins, puis au moins vous avez couvert cette partie.
- Datez vos notes. Pouvoir récupérer les informations du cours précédent est très utile!
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