Voir mieux dans le noir

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Des astuces
Mises en garde

Peut-être que vous voulez infiltrer une base secrète avec les autres ninjas à minuit, ou que vous voulez simplement pouvoir rentrer chez vous en toute sécurité après le travail la nuit. Vous pouvez vous assurer de mieux voir dans l`obscurité en faisant de l`exercice, en apprenant des habitudes saines et en protégeant bien vos yeux contre les influences extérieures.

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Méthode 1 sur 3: Préparer vos yeux à une faible luminosité

1. Portez des lunettes avec des verres rouges. Les bâtonnets (tiges) ne peuvent pas absorber les couleurs rouges, donc porter des lunettes rouges 20 à 30 minutes avant d`être dans un environnement sombre vous aidera à entraîner vos yeux à se concentrer principalement sur le mouvement. En bloquant tout dans le spectre visible sauf le rouge, ces lunettes aident vos cannes à s`habituer à l`obscurité. C`est une astuce bien connue utilisée par les pilotes pour se préparer aux vols de nuit.

2. Ne regardez pas directement dans une source lumineuse. La lumière rend vos pupilles plus petites, donc vous voyez moins dans l`obscurité. En conséquence, il vous faut plus de temps pour vous habituer à l`obscurité. S`il n`est pas possible d`éviter la source lumineuse, fermez ou couvrez vos yeux jusqu`à ce que la lumière disparaisse.

Ceci est particulièrement ennuyeux si vous devez conduire la nuit. Si un véhicule venant en sens inverse brille dans vos yeux avec ses phares, vous pouvez fermer un œil pendant un instant pour ne pas être aveuglé des deux yeux. Regardez la bande blanche de votre côté de la route pour vous assurer de rester sur votre moitié sans avoir à regarder dans les phares, ou fermez l`œil gauche pendant un moment pour réduire l`effet. Tamisez autant que possible les lumières de votre tableau de bord pour mieux voir dans le noir.

3. Laissez vos yeux s`habituer à l`obscurité par eux-mêmes. La meilleure façon de voir dans le noir est de rester assis détendu dans le noir pendant 20 à 30 minutes. Avant d`aller dans un endroit sombre, vous pouvez mettre un masque de sommeil, ou fermer ou couvrir vos yeux afin qu`ils s`adaptent plus facilement à l`obscurité.

4. Massez doucement vos yeux. Fermez bien les yeux et appuyez doucement contre les deux yeux avec la paume de vos mains. Après 5 ou 10 secondes, vous verrez de la lumière au lieu du noir. C`est comme réinitialiser tes yeux. Quand la lumière est partie et que vous voyez à nouveau du noir, vous pouvez ouvrir les yeux et vous pouvez maintenant voir beaucoup mieux dans le noir.

Dans l`armée, une astuce est parfois utilisée dans laquelle les yeux sont pressés très fort pendant dix secondes afin de voir dans le noir. Bien que cela puisse sembler efficace, il n`a jamais été prouvé scientifiquement que cela fonctionne.

5. Utilisez tous vos sens pour pouvoir "voir". Si vous devez vous promener dans l`obscurité, il est plus sûr et plus facile de vous déplacer lentement et de remuer les pieds pour sentir les obstacles. Vous êtes plus stable lorsque vous avez les deux pieds sur terre et vous risquez moins de trébucher.

Tendez vos bras pour sentir où vous allez, croisez-les au niveau de vos poignets et sortez vos coudes. De cette façon, vous pouvez mieux garder votre équilibre et vous évitez de vous heurter à un cadre de porte, à un tronc d`arbre ou à une porte ouverte.

6. Restez bas pour mieux voir les silhouettes et faites attention aux contrastes. Dans l`obscurité, les bâtonnets dans vos yeux fonctionnent mieux s`il y a beaucoup de contraste, par exemple si un objet sombre peut être vu sur un fond légèrement plus clair. Par exemple, vous pouvez utiliser le ciel nocturne à votre avantage, vous pouvez bien voir les silhouettes contre lui. Le ninjitsu, un art martial japonais, enseigne à rester le plus bas possible et à utiliser le ciel nocturne pour mieux voir les silhouettes des objets et des adversaires.

Bien que les bâtonnets de vos yeux soient beaucoup plus sensibles à la lumière que les cônes, ils ne peuvent distinguer que le noir et le blanc et produisent des images de mauvaise qualité - c`est pourquoi les différentes couleurs d`un parterre de fleurs sont presque indiscernables au crépuscule.

Méthode 2 sur 3: Protéger vos yeux

1. Portez des lunettes de soleil pendant la journée. Après quelques heures d`exposition à une forte lumière UV du soleil, vos yeux mettent 10 minutes de plus pour s`adapter à l`obscurité. Si vous vous exposez au soleil pendant 10 jours consécutifs, vous pouvez perdre 50% de votre vision nocturne. Pour de meilleurs résultats, portez des lunettes de soleil qui transmettent 15 % de lumière.

Pour acclimater les cônes et les tiges à des conditions sombres, vous devez réduire la lumière dans tout le spectre visible. Assurez-vous donc que vos lunettes de soleil ont des verres neutres et gris.

2. Assurez-vous que vos lunettes sont propres. Si vous devez conduire la nuit, cela peut être dangereux si vos verres sont sales. Gardez toujours un chiffon en microfibre et un produit de nettoyage dans votre sac et nettoyez régulièrement vos lunettes.

3. Gardez vos yeux humides. Des yeux sains et détendus fonctionneront mieux, tandis que les yeux fatigués auront plus de mal à bien voir en basse lumière. Assurez-vous donc que vos yeux sont reposés et hydratés. Clignez des yeux régulièrement, surtout lorsque vous regardez l`ordinateur ou la télévision, et faites des pauses de temps en temps loin de votre écran pour que vos yeux ne se dessèchent pas.

Si vous souffrez de sécheresse oculaire, vous pouvez y déposer une solution saline.

4. Rendez votre écran d`ordinateur moins lumineux. Si vous travaillez la nuit, il est préférable de rendre votre écran le plus sombre possible. Regarder la lumière vive de votre écran d`ordinateur alors que le reste de la pièce est sombre détériorera considérablement votre vision nocturne.

5. Détendez vos yeux régulièrement. En prenant des pauses fréquentes, vous gardez vos yeux sains et forts. Protégez vos yeux de la fatigue en faisant une sieste de cinq minutes pendant la journée. Vous n`avez pas vraiment besoin de dormir, fermez simplement les yeux, massez-les doucement et ne regardez pas votre ordinateur ou votre livre pendant un moment.

Si vous ne pouvez pas fermer les yeux parce que vous êtes au travail ou en classe, utilisez une tactique différente. Se concentrer sur un objet distant détendra aussi vos yeux. Si vous pouvez taper à l`aveugle, il est également bon de ne pas regarder votre écran de temps en temps.

Méthode 3 sur 3: Entraîner et renforcer vos yeux

1. Renforcez votre vision périphérique avec des exercices. La rétine est constituée de bâtonnets et de cônes. Les cônes perçoivent la couleur, tandis que les bâtonnets perçoivent le mouvement. Avec votre vision périphérique - ce que vous voyez du coin de l`œil - vous percevez principalement le mouvement, vous utilisez donc vos bâtonnets. Cela demande beaucoup de pratique, mais vous pouvez apprendre à entraîner votre vision périphérique pour mieux voir dans l`obscurité.

Pour entraîner vos yeux, vous devez trouver une clôture ou autre chose avec des lignes verticales. Concentre-toi maintenant sur quelque chose au loin, de l`autre côté des barreaux de la porte. Déplacez votre poids d`un pied sur l`autre, détendez votre corps mais restez concentré sur l`objet au loin.
Après quelques minutes, portez votre attention sur un objet près du sol au loin. Continuez à déplacer votre poids sur votre autre pied. Continuez à regarder l`objet et utilisez votre vision périphérique pour observer votre environnement lorsque vous vous déplacez d`avant en arrière. Faites ceci pendant quelques minutes.

2. Mangez plus de vitamine A. L`un des premiers signes d`une carence en vitamine A est la cécité nocturne. On avait déjà découvert dans l`Égypte ancienne que la cécité nocturne pouvait être guérie en mangeant du foie, qui devint plus tard connu pour être riche en vitamine A. Manger trop peu de vitamine A peut également assécher la cornée, la rendant trouble, enflammée et endommageant la rétine.

Les carottes, le chou frisé, les bleuets et les abricots sont tous d`excellentes sources de vitamine A. Si vous mangez suffisamment de vitamine A, vous éviterez que vos yeux s`aggravent, mais si vous en mangez une quantité extrême, vos yeux ne s`amélioreront pas.

Le mythe selon lequel il existe un lien entre les racines et bien voir dans le noir remonte à la Seconde Guerre mondiale. Les pilotes alliés capturés ont déclaré qu`ils pouvaient voir si bien en mangeant des carottes, afin de cacher la nouvelle technologie radar britannique aux Allemands.

3. Portez des chaussures à semelles dures. Cela peut sembler tiré par les cheveux, mais cette technique est largement utilisée par les aveugles et les malvoyants pour entraîner leurs oreilles à l`écho et à la réverbération de leurs pas qui rebondissent sur les murs et autres objets, leur donnant un esprit "statue" des objets dans leur environnement peuvent créer.

Il faut beaucoup de pratique pour apprendre à se voir avec les oreilles. Faites de petits pas, portez des chaussures à semelles dures et écoutez les différences de surface et les échos pendant que vous marchez.

4. Restez bien hydraté. La surface de l`œil est constituée à 98% d`eau. Les yeux secs auront du mal à voir la nuit. S`il fait très chaud et sec, ou si le soleil brille fort, la couche supérieure de votre œil peut se dessécher, ce qui réduit votre vision. Restez bien hydraté si vous voulez des yeux sains.

Essayez de boire au moins 1,5 à 2 litres d`eau par jour. Buvez plutôt de l`eau que du café ou de la limonade pour garder vos yeux en bonne santé.

5. Ajoutez des acides gras oméga-3 à votre alimentation. Vous pouvez le trouver dans les poissons gras, le chou frisé ou dans les suppléments. Les acides gras oméga 3 favorisent la santé globale, y compris celle des yeux.

Une étude a révélé que les personnes qui mangeaient du poisson gras une fois par semaine étaient deux fois moins susceptibles de développer une dégénérescence maculaire néovasculaire, ou un vieillissement de la rétine, que celles qui n`en mangeaient pas. À long terme, sur une période d`environ 12 ans, le risque restait beaucoup plus faible si on mangeait beaucoup d`oméga 3.

6. Consulter régulièrement l`ophtalmologiste ou l`opticien. Pour des conseils plus précis sur des yeux sains, faites contrôler vos yeux régulièrement. De cette façon, vous pouvez être sûr que vos lunettes ont la bonne résistance. Si vous ne voyez pas bien pendant la journée, vous ne pourrez certainement pas bien voir la nuit.

Des astuces

Pendant la Seconde Guerre mondiale, les soldats soviétiques ont utilisé cette technique : juste avant de sortir dans le noir, ils ont mangé du sucre et ont brillé leurs yeux pendant 10 secondes avec une lampe de poche rouge.
Par rapport aux lunettes, les lentilles de contact offrent une meilleure vision périphérique. De plus, aucune pluie, neige, humidité ou sueur ne restera dessus.
Certaines personnes voient mieux dans le noir que d`autres. Bien que ces techniques puissent apporter des améliorations, vous ne deviendrez peut-être jamais aussi bon que celui de quelqu`un d`autre.
Si vous avez besoin de lumière, placez un filtre rouge devant. De cette façon, les cônes de vos yeux peuvent voir ce qui est allumé, sans que cela n`affecte les tiges. Les applications d`observation des étoiles offrent souvent la possibilité de rendre l`écran rouge afin que vous puissiez mieux voir dans l`obscurité.
Le cache-œil sur les pirates n`était pas toujours porté car il leur manquait un œil. De nombreux pirates ont couvert un œil pour mieux voir dans le noir.

Mises en garde

Sachez que la nicotine peut réduire votre vision nocturne. Si vous souhaitez bien voir dans le noir, vous ne devez pas fumer, et il vaut mieux ne pas fumer.