Être une personne sportive : 8 étapes (avec des photos)

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Des astuces
Mises en garde

Il existe d`innombrables façons d`être sportif. Voici quelques-unes des meilleures idées!

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Image intitulée Soyez un bon gymnaste Étape 6

1. Trouvez un sport qui vous intéresse. Si vous choisissez un sport ennuyeux qui ne vous intéresse pas, il vous ennuiera, vous fatiguera et vous donnera envie d`arrêter.

Voyez si vous préférez un sport individuel ou d`équipe. Il y a des avantages et des inconvénients pour chaque type, alors réfléchissez bien à celui qui vous convient le mieux. Les sports d`équipe comprennent le football, le hockey, le volleyball et le basketball. Quelques sports individuels bien connus sont le tennis et le golf.

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2. Étudier le jeu. Apprenez de plus en plus sur le sport que vous pratiquez (en cherchant certaines choses sur Internet, en allant à la bibliothèque, etc.) et apprenez de nouvelles stratégies auprès d`un entraîneur ou d`une personne familière avec le sport.

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3. entraine toi. Travaillez vos compétences, acceptez les critiques constructives, écoutez un bon mentor et devenez plus fort. Vous ne pouvez pas vous attendre à décider de devenir un jour joueur de tennis professionnel et de vous réveiller le lendemain matin et de servir une balle sans faille. Apprenez vos forces et vos faiblesses et tirez parti de ces informations.

Image intitulée Soyez un bon gymnaste Étape 11

4. former. Pour être bâti pour un certain sport, il faut s`entraîner. Lorsque vous vous initiez au sport, vous devez apprendre quels muscles vous devez renforcer pour en profiter. Tous les sports différents ont besoin de force dans tous les domaines.

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5. Mangez plus sainement.Une bonne routine d`exercice doit toujours être accompagnée d`une bonne alimentation. Ne suivez pas de régimes fous, ne commandez pas de nourriture dans des publicités télévisées, faites simplement vos recherches et mangez tous les groupes d`aliments chaque jour en quantités raisonnables pour atteindre et maintenir une alimentation saine.

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6. Comprenez qu`il n`y a absolument pas de recette secrète pour devenir un grand athlète. Les étapes sont simples : faites vos recherches, faites de l`exercice, entraînez-vous, mangez sainement. Le seul défi est de s`en tenir à votre plan initial, même dans les moments difficiles. Vous serez vraiment content du résultat.

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sept. Rejoindre un club de sport. Recherchez dans votre région des clubs sportifs pour votre sport et quand vous pouvez commencer. Utilisez vos nouvelles compétences!

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8. Combinez les sports, essayez quelque chose de nouveau ou de différent. Beaucoup de gens ne parviennent pas à faire du sport parce qu`ils s`ennuient avec le programme de sport ou d`exercice. Restez ouvert à apprendre de nouvelles choses.

Des astuces

N`oubliez pas que vous ne deviendrez pas un athlète vedette en un jour, alors n`oubliez pas de choisir un sport amusant et de continuer à pratiquer!
Il est important de choisir un sport que vous aimez. Sinon, vous ne pourrez pas durer longtemps et obtenir les résultats que vous souhaitez.
N`abandonne pas si facilement. Certains sports sont plus difficiles que d`autres et certaines personnes sont naturellement plus athlétiques que d`autres. Il est normal que le sport soit difficile pour le commun des mortels. Alors continue et tu iras mieux, ce qui signifie que tu t`amuseras plus! Commencez par un sport plus facile puis passez à un sport plus difficile!
Vous n`avez pas besoin d`exceller dans le sport pour devenir athlétique, il suffit de trouver un sport que vous aimez et de vous entraîner et de le pratiquer régulièrement.
Assurez-vous également que vos notes sont bonnes à l`école. Si vous avez de mauvaises notes et que vous devez faire beaucoup de devoirs, il vaut mieux attendre d`avoir le temps de faire de l`exercice.
Si vous n`aimez aucun sport, faites simplement des pompes quotidiennement ou courez sur le tapis roulant dans une salle de sport ou à la maison.

Mises en garde

N`en fais pas trop la première fois. Il faut du temps pour améliorer vos compétences et vos performances sportives.
fais-le pour le plaisir!
Ne fais pas de sport juste parce que tes amis le veulent.
Ne soyez pas dur dans le sport que vous pratiquez.
Si ça fait mal, arrête! Tu ne veux pas te blesser.
Selon votre forme physique, vous devrez peut-être consulter votre médecin avant de commencer tout sport.
Ne vous forcez pas à continuer jusqu`à ce que vous soyez épuisé.