Instructions gratuites étape par étape 
Choisissez un bon moment pour le faire - peut-être pas le jour de l`anniversaire de quelqu`un ou la veille de l`examen ou d`un entretien d`embauche - mais n`attendez pas le « juste au bon moment ». Le bon moment est maintenant. Si vous êtes déjà dans une relation à long terme avec quelqu`un, de nombreux conseils décrits ici peuvent être utiles, mais il existe également des défis uniques. Lire l`article rompre ta relation ou d`autres articles sur la rupture avec quelqu`un, pour plus d`idées. 
Un rejet personnel vous donne l`opportunité de voir instantanément comment l`autre personne réagit à la nouvelle - surprise, avec colère, peut-être même soulagée - afin que vous puissiez ajuster le reste de votre histoire en conséquence. Trouvez un endroit privé calme (ou au moins un peu privé) pour raconter votre histoire. Personne ne veut être rejeté devant le monde entier, ou ne pas être sûr de ce qu`il entend. Si vous n`êtes pas sûr de vouloir être seul avec l`autre personne, trouvez au moins une partie un peu éloignée du restaurant, du centre commercial, de l`association, etc. 
Créez une atmosphère détendue avec une conversation agréable pour commencer, mais n`en faites pas trop. Vous devez être capable de faire la transition vers les choses les plus sérieuses qui comptent, sans paraître trop léger ou irréfléchi. Commencez par une bonne transition vers le mode de rejet -- peut-être quelque chose comme « C`est super de vous avoir rencontré, mais..`., `J`ai beaucoup pensé à nous, et... `, ou `Je suis content que nous ayons essayé cela, mais..`.. 
Donnez les vraies raisons du rejet de l`autre personne, mais ne la blâmez pas pour quoi que ce soit. Tenez-vous en à la forme « je », en vous concentrant sur vos besoins, vos sentiments et vos perspectives. "Ce n`est pas toi, c`est moi" est en effet un vieux cliché, mais en principe il a de la valeur comme stratégie de rupture. Au lieu d`un commentaire comme « Je ne peux pas vivre avec un slob désorganisé dont la vie est un gâchis », essayez quelque chose comme : « Je suis juste le genre de personne qui a besoin d`ordre et de structure dans sa vie. ». Expliquez comment vos idiosyncrasies entreront en conflit avec les siennes, et que vous êtes heureux d`avoir essayé, mais sachez que cela ne fonctionnera pas. 
Si vous ne donnez pas à l`autre personne la possibilité de s`impliquer dans le processus, il ou elle est plus susceptible de penser que ce n`est pas vraiment fini, ou qu`il y a encore une chance. Soyez gentil et laissez l`autre personne exprimer son chagrin en pleurant ou même en exprimant une certaine frustration - mais ne tolérez pas la colère non dirigée ou la violence verbale. 
Excusez-vous de manière appropriée, mettez une main sur l`épaule de la personne, mais ne reculez pas. Tenez-vous-en aux choses qui vous tiennent à cœur. Essayez quelque chose comme "Je suis désolé que ça fasse mal. Ce n`est pas facile pour moi non plus, mais je suis sûr que c`est mieux pour nous deux.". Ne laissez pas l`autre personne vous tromper en pointant des failles dans votre logique, en promettant des changements en échange d`un réexamen, ou en prétendant que vous ne les comprenez pas. Vous n`êtes pas dans un tribunal. Ne donnez à l`autre aucune raison de faux espoir. Évitez les commentaires comme si vous n`êtes pas « encore prêt » ou si vous voulez essayer d`être « juste des amis » (même si vous le souhaitez, vous feriez mieux d`en discuter une autre fois). L`autre personne peut ressentir le doute et lui donner une chance dans un avenir prévisible. 
Discutez de la raison pour laquelle les choses que vous appréciez dans l`amitié ne fonctionneraient pas comme une romance. Par exemple : « J`aime à quel point vous êtes spontané et amusant et comment je peux être comme ça pendant un certain temps, comme moyen d`échapper au quotidien, mais vous savez que je suis quelqu`un qui s`intègre le mieux dans une structure fixe et une continuité , et c`est ce dont j`ai besoin dans une relation amoureuse`. Accepter la maladresse de la situation. Ça va être une conversation difficile et inconfortable, surtout une fois que vous avez dit "non". Ne faites pas que la personne se sente mal comme si elle vous avait forcé à vivre cette situation (« Donc... c`est gênant n`est-ce pas?`). Remerciez votre ami d`être honnête au sujet de ses vrais sentiments. Accepter que l`amitié soit terminée. L`autre personne a déjà décidé qu`il/elle ne veut pas que les choses continuent comme elles sont. Quelles que soient vos préférences, il n`y a peut-être pas de retour en arrière. Dites quelque chose comme : « J`aimerais rester amis, mais je sais que vous pourriez avoir besoin de temps. Je suis ouvert pour t`en reparler quand tu veux.` 
Encore une fois, respectez les déclarations sous la forme « je ». Concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles vous n`êtes pas une personne appropriée pour l`autre personne. Vous pourriez peut-être dire quelque chose comme : « Je suis désolé, mais je ne partage pas votre passion pour [les sports extrêmes/les voyages/le poker en ligne], donc je sais que nous ne serons pas vraiment en forme à la fin ».` 
Si vous devez vraiment utiliser la tactique du faux petit ami/petite amie, ne laissez pas cela être votre première solution. Essayez d`abord un rejet honnête, direct et amical. Normalement ça suffit. 
Attention au sarcasme. Cela peut être un sarcasme évident si vous dites quelque chose comme « Oh, comme si quelqu`un comme moi sortait un jour avec quelqu`un comme vous », d`une voix faussement guindée et d`un sourire approprié à la fin, et peut-être que la blague arrivera au l`autre – mais il peut aussi arriver que l`autre ne comprenne pas vos sarcasmes combinés à un rejet. 
Mentir aussi peu que nécessaire. Un petit mensonge est plus facile à vendre qu`un gros. Obtenez ce faux numéro de téléphone ou ce faux petit ami/petite amie si vous voulez. Ou essayez des commentaires « moi », tels que « Je viens de sortir d`une longue relation », « Je ne sors pas en dehors de ma religion/culture » ou « Je pense que vous ressemblez trop à mon frère.` 
N`ignorez pas les SMS/téléphones/courriels de l`autre personne jusqu`à ce que vous ayez clairement indiqué que vous ne voulez rien de l`autre personne. Une fois que cela est clair, vous pouvez lire les supplications, les plaintes, la mise en place, etc. ignorer. Si jamais vous vous sentez menacé ou en danger à cause de l`autre personne, demandez de l`aide et/ou contactez les autorités. Certaines personnes ne peuvent vraiment pas gérer le rejet.
Gentiment rejeter quelqu'un
Teneur
Rejeter quelqu`un peut être presque aussi difficile que d`être rejeté soi-même, surtout si la personne est un petit-ami ou une petite-amie. Bien qu`il ne soit jamais amusant de rejeter quelqu`un, c`est aussi une partie naturelle de la vie, et savoir comment le faire gentiment rendra tout le processus plus facile.
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Méthode 1 sur 3: Rejeter quelqu`un que vous connaissez
1. Préparez-vous à cela. Si vous allez rejeter les avances romantiques de quelqu`un avec qui vous êtes sorti ou avec qui vous êtes sorti plusieurs fois, j`espère que vous avez déjà pensé aux conséquences. Vous devez être sûr que ce gars ou cette fille ne vous convient pas et accepter que toute amitié existante ne sera jamais la même (ou ne prendra jamais fin). Assurez-vous que vous êtes également prêt pour le rejet lui-même.
- Réfléchissez à l`avance à ce que vous allez dire. Ne dites pas « non » sans ambages à l`autre personne ; essayez de l`expliquer d`une manière qui n`est ni grossière ni blessante.
- Choisissez bien vos mots. Si vous souhaitez vous entraîner dans le miroir au préalable, ou avec un bon ami ou un frère, faites-le. Assurez-vous de dire clairement ce que vous voulez dire, mais gardez à l`esprit les sentiments de l`autre personne.
- Gardez à l`esprit que vous devrez ajuster vos mots en fonction de sa réponse. Cela ne devrait pas sembler répété. Pratiquez différents scénarios.
2. Ne le remettez pas. Bien qu`il soit courant de vouloir reporter des tâches désagréables, attendre ne fera qu`empirer les choses une fois que vous saurez que vous voulez arrêter de faire quelque chose. Plus vous laissez traîner quelque chose, plus l`autre personne pense que tout va bien, ce qui rend le rejet d`autant plus désagréable et blessant.
3. le faire personnellement. Bien sûr, il est tentant de s`en débarrasser en envoyant des SMS ou des e-mails, en appelant l`autre personne, etc., mais les mauvaises nouvelles sont toujours mieux données en personne, même à l`ère numérique moderne. Cela est particulièrement vrai lorsqu`il s`agit d`un ami que vous aimeriez garder comme ami. Montrez que vous êtes mature et respectez l`autre.
4. Préparez l`autre à ce que vous allez dire. Le moment venu, ne vous contentez pas de demander comment étaient les pâtes à "Je pense que nous ferions mieux d`être amis".
5. Soyez honnête, mais gentil. Oui, tu veux dire la vérité. N`inventez pas d`histoires sur quelqu`un d`autre que vous avez rencontré, retrouvé une ancienne flamme ou décidé de rejoindre la Légion étrangère. Si l`autre personne voit à travers vos fabrications ou découvre la vérité plus tard, les choses ne feront que se compliquer.
6. Donnez à l`autre personne le temps de traiter la nouvelle. Ne quittez pas l`autre personne après avoir donné vos raisons et dit au revoir. Donnez à l`autre un moment pour le traiter et éventuellement répondre.
sept. Tenez bon et ne cédez pas. La pire chose que vous puissiez faire est de revenir sur votre rejet parce que vous vous sentez désolé pour la personne ou que vous ne voulez pas la blesser. Vous n`auriez pas commencé le processus si vous n`étiez pas sûr.
8. Ne mettez pas fin à la conversation mécontent. Essayez d`encourager l`autre personne et soyez gentil. Faites-lui savoir qu`il s`agit d`une personne formidable, mais qu`elle n`est pas faite pour vous, et que la personne trouvera sûrement quelqu`un d`autre bientôt. Remerciez-le pour l`opportunité de faire connaissance et lui souhaiter le meilleur pour l`avenir.
9. Soyez particulièrement prudent avec le rejet d`un ami platonique qui en veut plus. Si vous espérez rester ami avec la personne que vous allez rejeter, dites à quel point vous appréciez votre amitié, mais n`utilisez pas cela comme votre seule excuse. Cela ne satisfera probablement pas le besoin de réponses de quelqu`un qui vient de briser cette amitié.
Méthode 2 sur 3: Rejeter un inconnu
1. Soyez honnête, direct et gentil. S`il s`agit simplement d`un gars ou d`une fille que vous avez rencontré au café, au gymnase ou à l`épicerie, par exemple, il peut être tentant de chercher une excuse pour ne pas accepter une invitation à un rendez-vous. Après tout, vous ne rencontrerez probablement plus la personne de si tôt. D`un autre côté, si vous n`allez plus rencontrer la personne, pourquoi ne pas être honnête? Un peu de maladresse temporaire finira par vous faire vous sentir beaucoup mieux tous les deux.
- Dites quelque chose de simple comme : « C`était agréable de vous parler, mais je veux juste en rester là. Merci.` Cela devrait suffire.
2. Ne te retourne pas. Vous n`avez pas le temps pour une préparation approfondie, comme lorsque vous rompez avec un nouveau petit ami, alors n`essayez pas de trouver une longue explication. Soyez honnête, clair et concis sur les raisons pour lesquelles vous ne voulez pas commencer une relation avec cette personne.
3. Ne commencez pas avec un faux numéro de téléphone ou un petit ami fictif. Agir comme un adulte. Bien que vous puissiez éviter la gêne immédiate avec un faux numéro de téléphone, vous finirez toujours par blesser l`autre personne, et probablement plus qu`avec un rejet honnête. Si c`est vraiment important pour toi d`être gentil, c`est important pour toi quand tu n`es pas là.
4. ne plaisante pas avec ça. Vous aurez tendance à garder les choses légères, mais si vous allez trop loin - en mettant une voix étrange ou en faisant des grimaces idiotes, citez peut-être une citation de film, etc. - alors l`autre personne pensera probablement que vous l`insultez. N`agissez pas comme un imbécile lorsque vous essayez d`être un gars/une fille sympa.
Méthode 3 sur 3: Rejeter quelqu`un qui ne sera pas rejeté
1. Oublie ce que tu as appris, s`il le faut. Si vous ne pouvez pas refuser quelqu`un qui ne comprend pas l`allusion, qui n`accepte pas le non, ou qui est juste un crétin qui ne vous laissera pas tranquille, vous n`aurez peut-être pas le luxe de la gentillesse. Assurez-vous de brosser les choses rapidement et en toute sécurité.
- `Désolé, mais ça ne m`intéresse pas, et c`est tout ce que je vais dire. Bonne chance et au revoir.`
2. Mentir soigneusement, s`il le faut. Une bonne poker face aidera. Si vous savez que vous n`êtes pas doué pour mentir, alors il vaut probablement mieux ne pas essayer.
3. Ne vous forcez pas à un rejet personnel si vous n`y êtes pas obligé. Il s`agit d`une situation où un SMS ou un e-mail peut suffire. Surtout si vous craignez que la personne n`explose en colère face à votre rejet, vous devriez vous sentir libre de garder une certaine distance entre vous deux avant de faire ce qui doit être fait.
4. Ne pensez pas que vous pouvez simplement ignorer la personne pour qu`elle dégoutte d`elle-même. Certaines personnes ont juste besoin d`un rejet clair, sans aucun doute ni espace ni négociation, pour comprendre la situation. Ne tourne pas autour du pot et ne laisse rien dans le noir. Soyez direct, aussi poli que possible.
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